16 2020.07 Thursday 宜碰面
沒事也約一下好嗎

當我們四目相視,感受彼此,那種關係才是踏實的。網路時代的無痛社交,是否終將造就一個疏離的社會?

15 2020.07 Wednesday 宜指點迷津
今天來破解瞎忙的原因

在養成高效習慣前,記得先擺脫低效習慣。唯有甩開拖累,你才算是站在原點,才能接收到高效帶來的複利效應。

14 2020.07 Tuesday 宜逆襲人生
成為你想看見的自己

既然一輩子只能活一次,不如挑好玩的路來走。起步慢都沒關係,只要現在開始走,就能抵達你的夢想彼岸。

13 2020.07 Monday 宜適當宣洩
別老是裝沒事

為什麼情緒會這麼「隱蔽」?如果不想因為情緒糾纏而影響自己的狀態、傷害身邊的人,該怎麼辦?

12 2020.07 Sunday 宜感同身受
看看別人,想想自己

生活難嗎?還用問嗎!所以今天小菜多切一點,明天還是要想辦法生存。人生本來,就是努力把悲劇當喜劇活著。

11 2020.07 Saturday 宜挑戰極限
沒什麼好怕的

寧可消磨殆盡,不要生鏽腐爛。就算有時我會失敗,但在嘗試之前,誰會知道結果,不如放手一博!

10 2020.07 Friday 宜開竅
我們都需要第二個大腦

為了集中力量在「只有人類才能做的事」,請善用筆記,以產出新想法為目的來做筆記,你的眼界也會截然不同。

09 2020.07 Thursday 宜導入日常
專屬你的生存之道

練習正念,不是去認識其他特定的概念,而是在既有生活裡,找出更有生命力、具回應性、且溫暖的存在方式。

08 2020.07 Wednesday 宜脫胎換骨
由你來打破擺爛的循環

如果覺得人生卡住了,有可能是因為身旁的大家都卡住了。今天先找一件能讓你自己驕傲的事,從這開始做起吧!

07 2020.07 Tuesday 宜取悅自己
你歡喜,就有人不歡喜

重要的事情是,根本不用追求皆大歡喜。你的人生是讓你拿來活的,不是拿來逗大家開心的。

06 2020.07 Monday 宜抽牌
信任你告訴自己的答案

許多時候我們都期待一個快速的解答,而忘記看見,自己身上自有答案,想給你這樣的祝福——你是可以的。

05 2020.07 Sunday 宜狠下心來
斷絕那些消耗型朋友吧

練習社交取捨,是幫助我們留下生命中更重要的人事物,請為自己打造舒服的人生,神清氣爽地度過每一天!

04 2020.07 Saturday 宜溫柔突破
何必追求衝破天際

一首歌不是唯有飆高音才聽得出精彩,人生亦如是,有高也有低。蟄伏低迴的,往往更顯生命立體與豐厚。

03 2020.07 Friday 宜成為焦點
養成賞心悅目的魅力

老去是人生的必然,但是我們可以更積極,讓自己維持在最佳狀態,除了能強化自信,對健康也有正面的影響。

02 2020.07 Thursday 宜大膽
人生不用每步都走對

就算眼前充滿未知與挑戰,也要起身去闖,因為卡住的生活,那種動彈不得,比什麼都可怕。

01 2020.07 Wednesday 宜沐浴
你對自己有多好?

都說要把日子過好,但你有每天認真洗澡嗎?不是開玩笑,當你對自己慎重,你的靈魂才會想要待在你的身體裡。

30 2020.06 Tuesday 宜喝杯飲料
不是只能借酒澆愁

大家都說,你要想開一點阿,但到底是要想得多開,才算有開呢?這篇文章,寫給好努力卻仍然好無力的你...

29 2020.06 Monday 宜自我催眠
你渴望的,你都能創造

註定會成功的人,不會依賴他人打造自己的信念,因為方向很清楚,只要自己夠相信,你就一定做得到。

28 2020.06 Sunday 宜活出真我
拿回你的人生

常被灌輸「最重要的是顧全大局、別變成醒目的人」這樣的觀念,我們終會成為配合者,只能活在別人的期待中。

27 2020.06 Saturday 宜為愛篩檢
只有約砲,才需要擔心嗎?

其實有不安全性行為就有風險!今天是全民愛滋篩檢日,來看你的性史族譜有多少人!記得藥防愛滋、無套不做!

26 2020.06 Friday 宜開啟內建
平安順心是不用追求的

所謂安逸,應該是從內而外所建造的生活工程,發自內心地整頓一個空間,來安放自己。

25 2020.06 Thursday 宜正念進食
好好吃飯能療癒身心

最高級的食療,不是吃五星級大餐,而是聆聽自己的身體,讓身體告訴你今天該吃什麼,不該吃什麼。

24 2020.06 Wednesday 宜嘗試冒險
大不了多繞幾圈

別老早就把車停下,只因害怕自己找不到車位,不要為了安心,就先放下你真正的目標,直接去你該去的地方吧!

23 2020.06 Tuesday 宜驕傲
走過風雨才能看見彩虹

我們是亞洲第一個同婚合法國家,那你知道臺灣的同志地標嗎?趁著連假,一起造訪臺北,解鎖彩虹地圖景點吧!

22 2020.06 Monday 宜暖機
充分運用零碎時間

為了讓自己今天工作更順遂,不要拖累可愛的同事,與你分享 6 個在通勤就能同時進行的小活動!

21 2020.06 Sunday 宜開心消暑
今天夏至,吃什麼好?

日頭恰炎炎,怎麼吃都沒食慾?最適合夏天的開胃輕食提案,趁著週末,跟著食譜動手做!

20 2020.06 Saturday 宜躺著唱歌
消極掰,活著就有希望

真正 sucks 的是人生,不是你。無需將生活困境與個人成敗劃上等號,身而為人,你還有無限可能。

19 2020.06 Friday 宜按暫停鍵
停下來,好好看顧自己

當初那句「為什麼是我」,現在想通了「正應該是我」。真正去接受與面對,這就是我生命中最重要的學習。

18 2020.06 Thursday 宜跨出大步
別讓擔憂阻止你的改變

送上九則最觸心的畢業演說,當你覺得未來迷茫,別忘了,沒有任何事會是徒勞的,重點是持續前進。

17 2020.06 Wednesday 宜改變節奏
生活餘裕何時成了奢侈

在這 92 天居家防疫的日子,我做了多年來從未慢慢靜靜做的事,也終於有機會停下,好好省思自己的生活。

16 2020.06 Tuesday 宜持續保鮮
找回你的工作意義

總是深陷工作苦海?只有「成就感」能解救你!對各行各業來說,其實「常保熱情」都是一大難題。

15 2020.06 Monday 宜一心一意
狠下心不留後路

如果你真的想成功,就給自己壓力、拼了命去做。即便遭受批評,你可以在意,但請找到對的方式在意。

14 2020.06 Sunday 宜情緒管理
來認識心裡的不舒服

比起正面情緒,我們擁有的負面情緒種類更多,請留心這些有價值的負面情緒,他們通常能引導你去積極改變。

13 2020.06 Saturday 宜鬆懈
不是非要天天有所為

坦然地無聊,偶爾無聊真的有益身心。生活越是艱辛的時候,請先把恬淡的情緒當作目標吧。

12 2020.06 Friday 宜力爭上游
迎接屬於自己的不凡

不要再用爬樹的本領,來評斷自己這隻魚,躍入能讓你盡情發揮的水池,展現你的恆毅力,讓人生大放異彩。

11 2020.06 Thursday 宜心煩意亂
練習提升你的接受度

你可曾想過,煩惱其實也能讓人生變得更豐盛、有質感?只要放下想要斬斷煩惱的念頭,你和煩惱都會蛻變。

10 2020.06 Wednesday 宜練腿力
將自己的人生最大化

每個人生活上的壓力都是一言難盡的,或許眼前的路怎麼選都很難走。但你可以,讓自己決定你要走多遠。

09 2020.06 Tuesday 宜冷靜以對
面對亂世,更要堅定

當所有人都用歇斯底里來回應問題,請你務必緩下心來,思考這七點課題,找到足以驅動你,朝理想走去的聲音。

08 2020.06 Monday 宜成長
優秀不是天注定

成功者與你我都做著同樣的事,唯一不同,是他們從不認為自己做的是小事,如此的品格與態度正是關鍵。

07 2020.06 Sunday 宜穿越創傷
建立你的黑色生命力

這是遭受過巨大壓力、逆境,並渡過、倖存(survive)下來的人,最終能展現出來的一種特別的力量。

06 2020.06 Saturday 宜冷靜以對
面對亂世,更要堅定

當所有人都用歇斯底里來回應問題,請你務必緩下心來,思考這七點課題,找到足以驅動你,朝理想走去的聲音。

05 2020.06 Friday 宜重新定義
應有盡有就是成功嗎

成功不是考卷上的一百分,不是開著名車,更不是擠進大公司。成功該是對自己的投入,樂在其中,感到幸福。

04 2020.06 Thursday 宜排毒
浪費時間,小心中毒

在家防疫,難道只能打怪、煲劇、購物?這些看似方便用來「殺時間」的嗜好,長期沈迷反而容易助長空虛感。

03 2020.06 Wednesday 宜體悟
你有療癒自己的能力

做催眠去找回自己的潛意識,並沒有讓我個性「被」改變,比較像是點醒了我,以後不要再重蹈一樣的覆徹。

02 2020.06 Tuesday 宜自備便當
讓生活有滋有味

人生短短幾個秋,別連最基本的吃飯都敷衍了事。為自己準備便當,吃出健康,也提高生活品質。

01 2020.06 Monday 宜成為解方
恭喜你要畢業了

在接下來的人生考驗裡,也請別忘記你相信的價值,去做你認為有意義的事。世界要變得更好,完全取決在你。

31 2020.05 Sunday 宜先走一步
牙一咬就往前狂奔吧

在陌生的路途上要跨出步伐,挺艱難的,但你在過程中,終能學會怎麼一步步往前,並一路撿回遺落的信心。

30 2020.05 Saturday 宜忠於靈魂
去找到你喜歡做的事

每個人的道路絕對都是獨一無二的,重點不是怎麼解釋到讓人家懂你,而是你怎麼堅持到底,讓別人看見。

29 2020.05 Friday 宜進攻
正面迎擊,別躲別退縮

你今天如果選擇在這裡退出,明天就會在別的地方登出。而且這個世界是有盡頭的,你總會退到無路可退的地方。

28 2020.05 Thursday 宜細嚼慢嚥
多把時間留給自己

試著提早出門,走到巷口的早餐店,這次不是老樣子火腿蛋三明治熱奶茶帶走,而是好好坐下來,吃頓慢早餐。

27 2020.05 Wednesday 宜自創新招
快樂沒有那麼難

調整態度就能改變一切。想讓自己更開心,就用你的好心情,創造更多好事情,去開啟和結束你的每一天!

26 2020.05 Tuesday 宜接下戰帖
就算生活總有新挑戰

我不再害怕了。我想我也有男子氣概,這並非是男孩才有的東西。當我勇敢地找到了自己,人生也豁然開朗起來。

25 2020.05 Monday 宜自戀
你需要的不是一百分

愛自己,是有意識的選擇對自己好的事物。選擇自己喜歡的生活、選擇自己對待世界的方式,選擇忠於自己。

24 2020.05 Sunday 宜相愛
有一種愛情,叫做我和你

今天是台灣同婚合法一週年,能看到這天到來真好。夫夫妻妻們,後半輩子,一起在陽光下攜手度過吧!

23 2020.05 Saturday 宜造就
能做什麼就馬上去做

成功就是每天做的事,都更接近自己的方向。小成功會不斷累積成為大成功,因此每次的小成功都該感到很開心!

22 2020.05 Friday 宜自我肯定
不要只看不好的地方

很長一段時間,我是一個擅長看見自己「哪裡不夠好」的人,擅長到幾乎失去了看見自己「已經夠好了」的能力。

21 2020.05 Thursday 宜讀小王子
你要對你的玫瑰負責

在愛裡受傷的時候,總習慣先指責對方、怪罪第三者?可我們終究忘了,喜歡自己的選擇,也是對自己負責。

20 2020.05 Wednesday 宜談情說愛
但一味犧牲,並不是愛

在一段健康的關係中,需求的滿足、彼此的促進應是相互的。有時他需要照顧你的壞情緒,偶爾你也能為他妥協。

19 2020.05 Tuesday 宜結識對象
好想找到另一半

非得個性接近,才能走得遠?世上沒有完全一致的兩個人,有時「積極共鳴」是基於對彼此的了解去有心創造。

18 2020.05 Monday 宜釋放
過去就讓它過去

只有在貧乏的年代,才會不斷回憶困窘的甜味。要過好的日子,就是忘掉曾經好過的人。

17 2020.05 Sunday 宜剖析
如果你想改善現狀

給自己五分鐘,來場檢視身心的測驗吧!這個練習叫「生命之輪」,你能看見目前的人生和理想生活有何落差。

16 2020.05 Saturday 宜練習告別
留下你想被記得的自己

我們似乎正處於一個來不及說再見的慌亂氛圍裡。透過書寫遺書,或許能讓你發覺,什麼是現在最想珍惜的事。

15 2020.05 Friday 宜好好說頓飯
今晚,回家吃飯吧!

你有多久沒與家人吃飯了呢?今天是國際家庭日,別再拿工作忙碌當藉口,把時間留給家人,好嗎?

14 2020.05 Thursday 宜來片烏雲
一直陽光也太累

別只照著別人的期望活著,更不要只維持一種幸福快樂的狀態。無邊的正向終會讓人爆破,人人都需要暗處。

13 2020.05 Wednesday 宜克服厭世
著手讓日常變得有趣

想要對「明天」產生正向情感,就試著從既定模式中挪開腳步,創造出令自己都期待的人生或生活吧。

12 2020.05 Tuesday 宜理財
談錢是為了與你走更遠

浪漫裡帶有實際,那些很美的想像才能安心落地。讓我們從日常點滴開始,投資共有的未來!

11 2020.05 Monday 宜相信
好心情是說出來的

我的公司在早會時,會進行一個叫「get & new」的遊戲,讓大家在運動中思考,心態也能更正面。

10 2020.05 Sunday 宜倒帶
帶著媽媽,回到過去

這個企劃是要送給媽媽的母親節禮物,卻也是我這些年來最大的收穫,可以一整天黏著媽媽,就像小時候一樣。

09 2020.05 Saturday 宜互相扶持
就在你最熟悉的地方

你能看見,家人之間彼此的脆弱,並予以信任及陪伴,必然就能,攜手走過冷冽,迎來更多美好的家庭時刻。

08 2020.05 Friday 宜恍然大悟
生而為人,到底值得

能改變我們的,不是我們自己,而是時間。那些經歷過的孤獨、傷痛、焦慮、不安,都將被悠長的時光一一治癒。

07 2020.05 Thursday 宜內外兼具
照料自己真的不難

你的身心養成,是由你接觸的人事物累積而成。給自己一杯午茶時光,享受生活餘裕,就是給自己的幸福小儀式。

06 2020.05 Wednesday 宜改變世界
不要只是改變今天

我們需要的不是一次性的解決方案,而是永續不斷的捍衛。請為你的人生和這個世界,創造持久的正向改變。

05 2020.05 Tuesday 宜示愛
你來說,好不好

一開始就不平靜的 2020,總算也走向了可愛的五月,趁著一切尚好,一起珍惜並回饋吧!

04 2020.05 Monday 宜連根拔除
那些老問題,解決了嗎

如果沒有好好處理自己過去的創傷,成為母親以後,那些未完的議題,仍會深深影響,未來自組家庭裡的關係。

03 2020.05 Sunday 宜開心
想到收假就很煩?

讓自己快樂的方法,我發現有兩個特別適合在鬱悶的週日晚上嘗試:「想像最好的自己」與「感謝身邊的人」。

02 2020.05 Saturday 宜盤點
當世界對彼此關上大門

不要忽略「家」的功能,不能出門的居家時間,讓我們把眼光放回自身,趁此時,自己的故事自己來傳承。

01 2020.05 Friday 宜善用假日
拉回單純的喜悅

可以將小時候喜歡做的事,做為週末的活動,如此能使自己脫離紛擾,讓心靈不再被工作占據,重拾快樂與自由。

30 2020.04 Thursday 宜調校認知
面對失敗才能進步飛快

要從錯誤中學習,或許不是件容易的事,因為我們都可能在維護自尊的懸崖邊自欺欺人。

29 2020.04 Wednesday 宜放手
時間是唯一的解藥

曾經心傷都知道,傷心是真的很厲害!但它就跟感冒一樣,只要給它時間,絕大多數到後來都會好。

28 2020.04 Tuesday 宜抓準節奏
怕慢的人才會搶快

不要忽視別人的需求或感受,純粹因為自己怕落後,請試著把大眾的利益,跟自己的需要放一起考慮。

27 2020.04 Monday 宜自我肯定
完美主義也該有限度

覺得痛苦時,記得告訴自己「現在這樣就很好了」,像這樣累積能量,就會湧現「明天再努力一下吧」的動力。

26 2020.04 Sunday 宜放下矜持
你能把握住的只有現在

越過了某個時間點,我們需要的東西或許也會不同;可是錯過了某個人,我們懊悔的東西一定會比現在更多。

25 2020.04 Saturday 宜翻雲覆雨
今天不想要其他

「只想要你,與我做愛。」 女性也有豐沛的情慾,是時候主動出擊、大膽實踐!馬上就來,與伴侶相約合體!

24 2020.04 Friday 宜堅定
讓改變世界從自己開始

沒有人的成功是 overnight success,在成功之前,他們都可能花了比常人更多的時間努力。

23 2020.04 Thursday 宜當書蟲
今天是世界閱讀日

讓這些書陪你共度!文字在人生中就像不一樣的起點,你所讀的文字,終究會成就你是什麼樣的人。

22 2020.04 Wednesday 宜慎重
地球是大家的家

學會了解自己的需要,並為擁有的物品,完全負起曾經與現在的責任,如此才能謙卑的修正、創造一個新的未來。

21 2020.04 Tuesday 宜自由生長
今天是世界創意日

這世界上,有各種刻板印象,看似理所當然,其實不然。這些名詞,是時候重新定義,拿回命名的權力。

20 2020.04 Monday 宜持續努力
葉永鋕離開廿年

而我現在仍無法向孩子說,當你有一天勇敢地讓大家知道,你要做與眾不同的自己時,你的日子能過得沒有壓力。

19 2020.04 Sunday 宜無目的
放開生活,放開自己

今天就不帶目的的去體驗生活吧!就像無加糖的拿鐵咖啡,反而能品嘗最原始的美好滋味。

18 2020.04 Saturday 宜靜心
多久沒和自己好好聊聊

留下純粹的時光,聆聽內心,原來生活與生命中的需求,比自己想像的少。

17 2020.04 Friday 宜按步驟來
凡事先考慮根本

請找出什麼才是「順利完成這件事的正確思維」,省得到頭來才發現,根本沒有預算或額度,落得一場空。

16 2020.04 Thursday 宜專注
還來得及學唐鳳

每集中精力工作二十五分鐘,請休息五分鐘。這是一種用合適的時間顆粒度,來保證注意力專注度的工作方法。

15 2020.04 Wednesday 宜斤斤計較
一分鐘都不要給他浪費

效率絕對重要,但要如何知道,自己沒有在浪費時間?參考球員的時間管理,說不定你也能練出一套高效辦法。

14 2020.04 Tuesday 宜養肉
再也不必感覺孤單

無論如何,肉最愛你。因為小腹的肉是永遠不會離開你的,你的小腹,正是如此推心置腹。

13 2020.04 Monday 宜交心
那是一種你的處境我懂

總有一些瞬間,我們倍感挫折,自認是徹頭徹尾的失敗者。可是沒關係,失敗者常常也才擁有最可貴的溫柔。

12 2020.04 Sunday 宜無加糖
放開感官體驗原味生活

減去五光十色、眾聲喧嘩,更能品味生活原味。就像一杯無加糖拿鐵咖啡,沒有糖的甘甜,卻有牛奶和咖啡的香醇

11 2020.04 Saturday 宜慢下來
找回生活的片段和餘裕

拋開行程表與既定的安排,給自己一場漫無目的拾光生活,沒有被計劃追著跑的日子裡,時間一下子多出好多。

10 2020.04 Friday 宜療傷
成長路上誰沒有跌撞

有時你會發現自己的堅持,可能是個謊言。當你瞭解這點,就好像吞下石頭那麼難受,而且還是好幾年前就吞下。

09 2020.04 Thursday 宜喬好形狀
我們要雕琢自己的勇敢

圓滑只是你的路徑,真正會讓你成功的是你的缺角,你的堅持。

08 2020.04 Wednesday 宜開竅
大腦可是很好用的

任何人,只要具備成長型思維,並打從心裏相信「能力都是可以改進的」,付諸行動,就可以一步一步接近目標。

07 2020.04 Tuesday 宜銘記在心
今日的言論自由來自他

鄭南榕,你我都不該忘記的名字。當年他用生命換來現在,也驗證:「我們是小國小民,但我們是好國好民!」

06 2020.04 Monday 宜面對情緒
感覺寂寞並不是壞事

環境造成的影響極大,不可否認。雖然防疫期間出門不大安心,還是可以找機會親近一下大自然,舒緩身心。

05 2020.04 Sunday 宜練心
在家工作,更要儀式感

如果你也即將開始在家遠距工作,以下提供四個實用方法,讓不在辦公室的你,也能保持專注與高效。

04 2020.04 Saturday 宜回溯
兒童節快樂!

當我們歡慶自己的成熟時,其實可能只是一再強壓內在小孩的渴望?今天,讓塔羅占卜引領、傾聽你的心聲吧!

03 2020.04 Friday 宜收拾房間
整理生活,認識自己

理想的生活,就是「擁有選擇自由」的生活!整理物品除了確保順暢的生活動線,更重要是修正自己的信念系統。

02 2020.04 Thursday 宜公開分享
讓每天過得更順的秘密

就是持續在睡前,寫下三件感恩的事,雖然不是這樣做就會「滿心雀躍」,但我發現自己的「滿足基線」提升了。

01 2020.04 Wednesday 宜苦中作樂
好好活著就有好事發生

也許未知的危險潛伏四周,但只要願意向前邁進,只要懷著期待堅持下去,總有一天能迎接春暖花開的日子。

31 2020.03 Tuesday 宜實現
時間不要用「擠」的

恨不得每天都有 72 小時?其實分秒藏在細節裡,運用一些小訣竅,就能把偷偷溜走的時間抓回來!

30 2020.03 Monday 宜唱情歌
祝 老蕭 蕭敬騰 生日快樂!

喜歡一個人,就像全心全意只唱一首歌,讓我為妳唱情歌:最真實的童話,就差妳給我抱一下。

29 2020.03 Sunday 宜跨越
還在原地繞圈圈?

該跳出舒適圈,還是深耕能力圈?當我們願意直面現狀,捲起袖子做出改變,我們已然超越。超越了眼下的自我。

28 2020.03 Saturday 宜自我觀察
與其無邊無際的追求

當其他人說「你的東西太多或太少」時,你都能不為所動,很可能是因為你正在過的,已經是你最想要的生活!

27 2020.03 Friday 宜修煉愛情
祝 JJ 林俊傑 生日快樂!

曾經以為愛情就是橫衝直撞,直到遇見了他,你開始明白,原來離別與思念都是學習。

26 2020.03 Thursday 宜調整火力
事情一直做不完

或許是因為待辦清單,都在回應他人的優先事項,不是你的。無論你完成多少任務,永遠有更多待辦等著卡進來。

25 2020.03 Wednesday 宜走走停停
為自己保留一點氣力

我們彷彿覺得每一刻都必須填滿,才能充分利用每一天的每一秒。然而總是忙碌,這絕對無法讓人發揮創造力。

24 2020.03 Tuesday 宜拉開嗓門
誰說年輕才有價值

改變現狀,從回答自己幾歲開始!與其大把花在醫美上,還不如坦然面對我們本來就會邁入老年的事實。

23 2020.03 Monday 宜戴錶
時間是你最好的資產

再忙,也要好好面對自己的人生!想過有餘裕的生活,並不是與時間拔河,而是要讓時間成為你最好的助力。

22 2020.03 Sunday 宜許願
渣打 35 歲生日快樂!

渣打想和大家共享願望,快快點進「了解更多」許下心願,就有機會收到小驚喜!

21 2020.03 Saturday 宜看部電影
讓自己脫離一下現實

你想不到時間過得有多快,明白了已經晚了。不過你不用擔心這個,因為你還有大把的好時光。——《愛爾蘭人》

20 2020.03 Friday 宜手作早餐
今天春分,吃什麼好?

四季始於春,一日在於晨。早餐吃飽,精神才好,想為自己、為心愛的人準備早餐嗎?晨喚料理食譜大公開!

19 2020.03 Thursday 宜逛義賣
網拍逛膩的話,改逛義賣吧!

Jolin蔡依林代言渣打廣告所著服飾義賣,將捐助Futuremakers計畫,伴弱勢族群走過防疫時期

18 2020.03 Wednesday 宜求解
人生,怎麼做才對

我們有時被正確使用工具的方法搞得團團轉,別忘了那些都只是輔助和路徑,重要的是記得目的地在哪裡。

17 2020.03 Tuesday 宜自信
未來只會愈來愈好

三十歲從不是拉警報的提醒,而是有力量將生命活得更美麗的起點。今天開始,請活得比前一天,更像自己。

16 2020.03 Monday 宜著手進行
快樂的人都在做事情

如果你觀察一個真正快樂的人,你會發現他正在造船、種花或在尋找恐龍蛋。但是,他不會將快樂當目標來尋找。

15 2020.03 Sunday 宜起承轉合
要學會利用時間

每個人的一天就是只有 24 小時,如果想要有非常好的產出,請不要試圖去管理時間,而是練習管理你自己。

14 2020.03 Saturday 宜討好自己
先別問我今天和誰過

今天,請盡情討好自己!把對待愛人的細心與浪漫,悄悄收回來,過場連朋友都羨慕的白色情人節吧(挑眉)

13 2020.03 Friday 宜抱樹
它會無條件接納你

每當你覺得生活有點辛苦,每當你對生命感到沮喪,走出門去,抱一抱樹吧!擁抱它,你的身體會產生變化。

12 2020.03 Thursday 宜動土
今天就來種點什麼吧

從我略懂一點點的「園藝治療」來說,光是幫植物換盆的動作,某種程度上也像是在換置,你心靈存放的地方。

11 2020.03 Wednesday 宜抱抱家人
不要等到來不及

我們是否,總是在生活上有許多堅持,卻忘了把最應該的陪伴,堅持給家人?

10 2020.03 Tuesday 宜豁出去闖
別太小看你自己

可能你也像珍妮佛勞倫斯一樣,是一位「顯示者」,註定要活得光芒萬丈,而人生就這一次,何不理直氣壯!

09 2020.03 Monday 宜換頭貼
小小行動就有大大力量

社群時代下,你想透過頭貼留下什麼印象?為你精選女力特效框,一起換上頭貼,創造屬於自己的社群影響力!

08 2020.03 Sunday 宜不再猶豫
想做就做,想動就動

猶豫是對自己太客氣!想做就做、想動就動,把握當下,其實每天都是好日子,讓每個日常都討人喜歡。

07 2020.03 Saturday 宜把愛給你
女力是現在進行式

渣打國際婦女節論壇:女性不容小覷的影響力,是推動社會共好的力量,我們能夠成為自己和他人的造夢者!

06 2020.03 Friday 宜專一
別想同時做好很多事

為什麼明知「多工」耗損自己,我卻無法抗拒?人腦能在任務中迅速切換,但這時的精神品質常因壓力而下滑。

05 2020.03 Thursday 宜昂首邁步
繼續選擇做對的事情

我們都有活在這端,遙望彼端的經驗。當未來模糊不清時,是的難免會迷惘,但誰的未來不是一步步走出來的呢?

04 2020.03 Wednesday 宜接納
負面情緒也有正面效果

能保持樂觀正向當然很好,但請試想如果沒有不安,你可能就不會預先準備,如果不夠焦急,你就不會加緊速度。

03 2020.03 Tuesday 宜給予
讓每個遇見自己的人都變得更好

「成功不是贏過多少人,而是幫過多少人。」給予幫助就有影響力,你也可以成為改變社會的公益天使!

02 2020.03 Monday 宜破關
遇到困難不要急著縮

曼德拉曾說:「我們最大的恐懼,不是我們沒有能力,我們最大的恐懼,是我們擁有無與倫比的力量。」

01 2020.03 Sunday 宜聽歌
在家打開感官之旅

春暖花開好時節!適逢三月正開始,最適點開這份融冰系溫暖歌單,讓那些孤獨與寒冷,都隨著冬天遠去吧。

29 2020.02 Saturday 宜衝一波
就用今天的日期買單吧

四年才一次的閏日,打算怎麼過呢?偷偷說今天的小女私組合,價格特別可愛,快來把他帶回家!

28 2020.02 Friday 宜踩剎車
讓你的生活歸你所有

同樣是24小時,為什麼你總是過得比別人狼狽?把瘋狂的「衝、衝、衝」慢下來,就能為重要的事情騰出時間。

27 2020.02 Thursday 宜保持平衡
你都把時間花在哪裡

我們要更有意識地運用時間,若你心中有渴望,也不用羨慕他人,只要好好釐清身上的角色,重新調配比重。

26 2020.02 Wednesday 宜攤開來看
那些感情教會我的事

從 25 到 35 歲,每段關係最珍貴的不是結果如何,而是讓我們學會更貼近自己、更自信做自己。

25 2020.02 Tuesday 宜作答
你是不是也和我一樣

每天看手機的時間跟睡覺差不多。但夜深人靜的時候,刷著網紅絢麗斑斕的人生,內心總升起一種淡淡的失落感。

24 2020.02 Monday 宜善用此生
別虛度時光

請試著列出「不做事項清單」,這能引領你、強迫你察覺正在做的事,可能正是人生踟躕不前的阻礙。

23 2020.02 Sunday 宜創造精彩
讓衝動推著你走

專訪日本傳奇冒險家,高橋步:「我喜歡人家覺得我很棒、很帥氣,所以去做了那些讓我感覺快樂的事!」

22 2020.02 Saturday 宜示愛
記得幫貓主子加菜

今天是日本的貓節!如果想幫家中毛孩升級伙食,推薦你這三種好吃好玩又營養的食物選擇!

21 2020.02 Friday 宜傳承
母語本來就很美

這是我們成長的一部分,但你有多久沒說家鄉話了呢?可以的話,請帶著我們的根與世界對話!

20 2020.02 Thursday 宜維繫感情
我們都越來越難約

雖然每天都有不同的忙碌,但有些聚會你一推再推,已經許久沒安排碰面,「友情」對你來說真的重要嗎?

19 2020.02 Wednesday 宜泡在水裡
讓自己暖一下

有點冷呼呼的時刻,就該給身體點暖暖的呵護。今天你也照顧好自己了嗎?

18 2020.02 Tuesday 宜解惑
現在就來抽張牌

這裡不預測未來,只是忠實呈現你忽視的部分,並提供方向與建議。騰出一點點時間,你能拉近你自己。

17 2020.02 Monday 宜抬頭看看
在人生有點卡住的時候

別忘了宇宙萬物支持著我們,當你感到恐懼困頓,只消片刻時間,仰望天空或樹木,都能重新找回力量。

16 2020.02 Sunday 宜將心比心
那些無法跨越的鴻溝

或許是因為時空太大,變化太多,時間又總是逕自往前。在這個更自我的年代,要理解他人的成長背景似乎更難。

15 2020.02 Saturday 宜開車兜風
啟動不同的視界

散步有散步的風景,坐車有坐車的愜意,但是偶爾也想自己開車,獨享眼前遼闊美麗的世界。

14 2020.02 Friday 宜三點不漏
安全帶要記得繫上喔

說不定就在情人節這天,會有意想不到的高速進展!完整的主被動安全配備,周全防護更安心。

13 2020.02 Thursday 宜輕踩油門
感受速度的魅力

讓生活來配合你的節奏!想要追上進度,想要超前準備,你需要一個稱職的油門,幫你瞬間加速不拖拉!

12 2020.02 Wednesday 宜輕鬆上路
小而美,剛剛好

在走走停停的日常,在永遠忙著忙碌的城市,所幸仍有一處空間,隨時能乘載自己,讓你保有自在、穿梭自如。

11 2020.02 Tuesday 宜轉彎
只能直走的路也太無趣

雖然轉來轉去,也不知道最終會轉去哪裡,我們不妨先找到穩定的力量,再來享受人生充滿驚喜的運轉。

10 2020.02 Monday 宜自駕
自己的車自己開

厭倦等車轉車、厭倦誤點人生,歡迎直上駕駛座,上班不必等等等,你會很快習慣,有一種路,就叫隨時上路!

09 2020.02 Sunday 宜直視
亞裔影后奧卡菲娜:

我會一直有點討厭自己,也可能每天都多討厭一點。但是我覺得這樣很好,讓我腳踏實地,人生不可能永遠勝利。

08 2020.02 Saturday 宜吃湯圓
日子要一起暖著過

元宵節,吃湯圓,新願圓。新的一年,一起點亮願望,把溫暖收進心裡,迎接圓圓滿滿好年頭。

07 2020.02 Friday 宜追求渴望
緊握人生的方向盤

生活像是一條看不見終點的道路,「渴望」是驅動力,啟動想要奮不顧身的靈魂、成為無盡動能,駕馭自己前行。

06 2020.02 Thursday 宜忠於自己
只回應自己的每個需求

捨棄用標準笑容回應虛無的讚美吧!斷捨離可以不只是用在收拾屋子,而是實踐在人生裡。

05 2020.02 Wednesday 宜當長頸鹿
望向不同高度

長頸鹿是森林中站得最高的,牠看到不同視野,才能夠決定要往哪個方向跑,才能跳脫別人定義的標準答案。

04 2020.02 Tuesday 宜伸出觸角
感受人與人的交流

吳艾庭:「情感的冷漠與保留,對我而言,是種時光的浪費。」若怕受傷而把心縮起來,就很難感受活著的喜悅。

03 2020.02 Monday 宜撕下標籤
勇敢告訴大家你就是你

林雨葶:「撕去從眾的主流標籤,是極需要勇氣和膽量的事。」這份勇氣,來自於不甘被標籤侷限。

02 2020.02 Sunday 宜梳理思緒
適時禁閉,別淨想逃避

面對明天的上班日,難免小焦慮,不如就順勢來養成七個睡前好習慣,好好迎接年後的新開始!

01 2020.02 Saturday 宜問候自己
過完年了,你還好嗎

或許年復一年,日復一日,最好的日子都不會出現,所以更要每天都分配一些時間給快樂,不只新年。

31 2020.01 Friday 宜重整心態
別讓焦慮吃掉了時間

在內心衝突最深的時刻,重新檢視生命中的排序吧,有時壓垮自己的不是別人,是自己不肯放過自己。

30 2020.01 Thursday 宜面對現實
送上正能量開工心法

過完這個年,你好嗎?面對種種關切,若也開始誤解自己人生就是不及格,不但影響自我價值,也影響開工心情。

29 2020.01 Wednesday 宜收心
前幾天真的有放假嗎

想到就要開工,又想到行程表裡每件事都沒做,有一點兒煩,我該怎麼辦?

28 2020.01 Tuesday 宜鬼混
今天只做一件事

春節假期已過半,該出門走春玩耍的、該拜訪親戚的行程都做完一輪之後,就是要好好放自己一個假阿!

27 2020.01 Monday 宜活在當下
珍惜現在,才有未來

把生命中的瞬間組合在一起,就是人生。如果想把人生過得更有意義,就必須讓「現在此刻」過得幸福才行。

26 2020.01 Sunday 宜同理
新移民女性也想回娘家

「我不懂為什麼台灣人過年不能開心就好,要這麼累?」要「台灣媳婦」照著習俗來,能否先包容文化的不同?

25 2020.01 Saturday 宜抬槓
過年嘛什麼都好聊

新年快樂!今天我們來聊聊大家對於「初一回娘家」的想像,也同步集結了九種面向的春節過年看法。

24 2020.01 Friday 宜團聚
回家吧,孩子

「沒有了家庭,在廣大的宇宙間,人會冷得發抖。」—法國著名作家莫羅阿

23 2020.01 Thursday 宜找出限制
活出屬於你的自由

這個世界這麼大、人生這麼長,我們值得體驗各種樣態的生活,並任性地選擇自己喜歡的樣式繼續過下去。

22 2020.01 Wednesday 宜坦然面對
心碎不是盡頭

我們通常會小心翼翼,防止自己傷心。然而心碎並不是謹慎留意就能繞開,他其實是你必走的日常道路。

21 2020.01 Tuesday 宜提早準備
如果你有春節恐慌症

長大之後,想要自在過年真的好難。為了被長輩轟炸後不要爆炸,獻上六本好書預備備,我們一定撐得過去!

20 2020.01 Monday 宜傳授心法
有結婚就比較孝順嗎

女人迷作家雪兒説:「相信每個單身者,都會想要逃避過年,因為過年就是歧視單身阿!」

19 2020.01 Sunday 宜開跑
每一步都有意義

你要相信你「勇不設限」,每天都身體力行去實踐!渣打臺北公益馬拉松今日開跑,你跟上了嗎?

18 2020.01 Saturday 宜保持彈性
今年可以不一樣

如果跨年時來不及許下新年新希望,別忘了還有農曆新年,可以配著鞭炮或是麻將聲,寫下來年展望。

17 2020.01 Friday 宜胸懷大志
那些優勢也許也是限制

沒有含著金湯匙出世,沒有亮眼的學歷,沒有關係阿!正是因為有的不多,更能擁抱各種可能性去放手一搏。

16 2020.01 Thursday 宜喚醒快樂
有時換個角度就順了

我們本來就會注意「特別」的事情。覺得日子過得很糟,可能是你過度放大了不好的事,讓好事黯然無光。

15 2020.01 Wednesday 宜仿效
該懶的時候別客氣

你要在必要的時候卯足全力,也要在必要的時候停下休息。對難以取得平衡的現代人來說,樹懶也許是個好借鏡。

14 2020.01 Tuesday 宜釐清順序
效率是需要安排的

立下一個目標,然後誠實地辨別自己該如何投入時間,再來訂出計畫,將其他無關的雜事先砍掉。

13 2020.01 Monday 宜擺脫
不必忙著符合他人期待

在面對我媽逼婚的那些年,還好我從不妥協。人一輩子其實一個任務:認識自己,再以最佳模式與這世界互動。

12 2020.01 Sunday 宜陪伴
傷痛沒有特效藥

我們嘗試安慰人的話,往往帶來更多傷害,因為這些話語傳遞出的訊息經常是:「你現在不應該有這些感覺!」

11 2020.01 Saturday 宜投票
未來就在你手上

無論你想做任何決定,就去做吧,只有到了那個直面抉擇的時刻,你的決定才會告訴你你是誰,也塑造了你是誰。

10 2020.01 Friday 宜好好寫字
投入你的人生,從寫字開始

把時間拿去做其他事揮霍,不如專心用來揮墨。因為現在的你想怎麼寫,就決定了你,後來怎麼活。

09 2020.01 Thursday 宜善待自己
過你喜歡的日子

如何透過日常儀式,幫助自己達到理想生活?就算是一個人生活,也要懂得對自己好,活得不負時光!

08 2020.01 Wednesday 宜反擊
就算打擊一而再再而三

你要記得,人生中有太多時候,爛事會發生都不是為了要打擊你,而是要將你引向更美好的地方。

07 2020.01 Tuesday 宜寫進心裡
讓閱讀成為你的養分

讀書筆記是一種昇華工具,能拓展我們的視野,更幫助我們搭建自己,去養成獨立思考的習慣。

06 2020.01 Monday 宜規律
別浪費決策在日常瑣事

為了避免瑣碎的小事,在不經意間損耗意志力,規劃例行性活動就是解方,讓日常中做決定的次數大幅減少。

05 2020.01 Sunday 宜賴在床上
從被窩裡改變人生

醒來就靠冥想練習,來搞清楚自己的理想與願望吧,迷惘不安會煙消雲散,你還能更進一步看見自己的未來。

04 2020.01 Saturday 宜鍛鍊心智
培養你的「恆毅力」

所謂的天賦,也許不是天生就很會從事某件事,而是一種不斷催眠自己去喜愛上某些事物的過程。

03 2020.01 Friday 宜滋養靈魂
留一首詩的時間給自己

致長著犄角,盡力生活的你:世上沒有一件事可以不努力,你知道,即使是礁岩,他們的肌肉也是練出來的。

02 2020.01 Thursday 宜清潔
別讓人生一團亂

「整理」是治療徬徨的一帖良藥,藉由不斷取捨來強化抉擇能力,處事自然明快,對未來的想望也能較為明確。

01 2020.01 Wednesday 宜跨出
請有意地去反抗本能

在充滿不確定的時代,墨守成規或許才是最危險的選擇。當個謹慎的冒險者吧,讓每天都比昨天「危險」一點點。

31 2019.12 Tuesday 宜勵志
做回自己,永不嫌晚

在紛擾的世界裡,一起讀句好話,美滿辛苦的今天,再一起懷抱希望,願來年的每天,都要過得熱情洋溢。

30 2019.12 Monday 宜發願
許一個勇往前行的自己

來到歲末,回顧這一年種種,除了感恩,我們還能做的更多更好,請把樂觀當成信仰,期待更美的來年。

29 2019.12 Sunday 宜列清單
與你的靈魂同步更新

就像一個儀式,一份預購給自己的禮物。即便過去一年渾渾噩噩,只要寫下想望,好像就獲得一次重生的機會。

28 2019.12 Saturday 宜卡位
返鄉車票訂了沒

今天永遠有行動的可能。親愛的香港,你不要怕,你一路都非常勇敢。你的今日香港,會帶你去明日香港。

27 2019.12 Friday 宜自得其樂
日子百無聊賴?

不如 Play with Time!100 日挑戰玩 10 天 10 種冒險,體驗沒有過過的生活吧!

26 2019.12 Thursday 宜聯絡感情
哈囉熱情你還在嗎

每天留些獨處時間吧,傾聽自己的內在。在奔向終點的同時,也別忘了那個最初讓你出發的目標。

25 2019.12 Wednesday 宜規劃明年
今天沒放假也沒關係

必收排休攻略! 明年的連續假期總計就有 115 天,到底該怎麼請假去哪玩,才能不負這些美好的假期?

24 2019.12 Tuesday 宜擁抱
溫暖迎接平安夜

感謝這一年,無論好與壞都造就了現在,也感謝自己,在這一年的勇敢與堅強,你就是讓自己變得更好的那個人!

23 2019.12 Monday 宜交卷
人生就該自己解答

他人的意見,並不需要照單全收!在刻板教育下,我們被灌輸任何問題都只有單一答案,但人生,哪來唯一正解?

22 2019.12 Sunday 宜調整心態
成就別人,成就自己

人生不必每天都咬牙切齒,捉對廝殺。多秉持著正向思考的態度,我們就會發現許多可以發展的機會。

21 2019.12 Saturday 宜珍惜生命
真正的勇敢是勇於承擔

明天先到,還是無常先到? 《人生消極掰》電影闡述諸多人生考題,「活在當下」無疑是其中一個最好的答案。

20 2019.12 Friday 宜賞心悅目
帶你去看聖誕樹

現在全球都是歡樂佳節氛圍,各國景點、百貨也都妝點了聖誕樹慶祝!來看看有哪些絕美設計,跟著來去收集吧!

19 2019.12 Thursday 宜停下腳步
來個重新校準的機會

如果你願意給自己時間暫停一下,即使只是呼吸的瞬間,你都為自己創造了一個新的思維、或是行為浮現的契機。

18 2019.12 Wednesday 宜清醒
先算好夢想的代價

夢想,儼然成為現代人活著的指標,彷彿沒有夢想的人只是一條鹹魚。但追逐夢想與實現夢想,其實不是同一路?

17 2019.12 Tuesday 宜深諳世故
你必須面對的人生真相

別坐等生命裡的善良如期而至,用獨立撐起生活,不依附時才能真正地成為自己,愛人如是。

16 2019.12 Monday 宜自駕
你能決定目的地

在很多當下,你其實會看不見事件的意義,只看見痛苦。但也是那個當下,熬過了就能讓經驗真正地嵌入生命。

15 2019.12 Sunday 宜上菜
雖然媽媽說不能玩食物

但是你可以,幫心愛的自己和家人,準備可愛的聖誕節點心,先從這兩道下廚,手忙腳亂裡也能有香暖的幸福。

14 2019.12 Saturday 宜訂車票
返鄉投票預備備

與其說我們伸出雙手,攫取夢想,倒不如說,那些磊磊的路途,都在讓自己成為夢想。

13 2019.12 Friday 宜改變重心
有起伏才代表你活著

與其把自己訓練得有條不紊,不如讓自己保持更多彈性,有時候看似失去平衡,其實那都是平衡生活的一部分。

12 2019.12 Thursday 宜綁鞋帶
練習讓今天又新又好

如果無法珍惜眼前,而是習慣把一切寄託未來,那麼你可能從未真正享受人生,從來只是「希望能享受人生」。

11 2019.12 Wednesday 宜提筆揮墨
你會需要這隻「筆」

在自己的房間,在自己的手上,你會知道你所擁有的,不會只是一抹美好。

10 2019.12 Tuesday 宜對症下藥
十二星座的聖誕禮物選

「OO座」的他表示:如果可以收到一個五百元以內的禮物,他希望......(開始選擇困難)Zzzzzz

09 2019.12 Monday 宜慢活
讓「匆忙」變「從容」

曾幾何時,我們不容許自己漏接社群媒體上任一訊息,感覺就像活在一個萬事緊急的年代,但,生活真有這麼急?

08 2019.12 Sunday 宜循序漸進
請修改心理方程式

想要養成習慣,最好試著撇開你的意志力,因為堅持苦撐著,通常只會讓你放棄的更快。

07 2019.12 Saturday 宜開疆闢土
與其心急,不如積極

什麼都沒有的時候,更要去做些什麼!深入探索自己的生活吧,一旦你找到熱愛的事物,生命自會找到出路。

06 2019.12 Friday 宜打球
揮棒落空也無所謂阿

在二、三十歲時,我們要先不斷地揮棒,嘗試各種工作,到了四十歲,才能掌握自己的最佳擊球點,揮出全壘打!

05 2019.12 Thursday 宜回味經典
聖誕倒數二十天

知名舞劇《胡桃鉗》正是以聖誕節為故事背景,有些舞團甚至會在 12 月天天演出胡桃鉗,延續美麗的傳統。

04 2019.12 Wednesday 宜開張
還躲在「準備中」嗎?

都說,機會是留給準備好的人,但這是否剛好成為我們害怕失敗的藉口,不必承擔任何付諸行動的後果。

03 2019.12 Tuesday 宜與夢同行
國際身心障礙者日

海倫凱勒說過面向陽光,陰影就在背後。就算身心缺憾,在追夢路上,我們都是一樣的,都要一起帶著微光前行。

02 2019.12 Monday 宜慎入
這裡的幽默有點黑

他筆下的主角們,好像永遠對著你笑,笑得你心裡發寒。那麼你呢?今天你笑的時候,真的是因為快樂嗎?

01 2019.12 Sunday 宜取暖
今天就窩在家裡吧

找不到比家更溫暖的地方了。無論在外面的世界接收什麼樣的情緒,在這裡,你都可以安然放下。

30 2019.11 Saturday 宜深呼吸
活著沒有那麼難

憂鬱的人,其實就是活在過去的人,焦慮的人,其實就是活在未來的人。想要快樂,最好的方法就是活在當下。

29 2019.11 Friday 宜默默下單
最公開的迷人優惠

黑色星期五快樂!歡迎取用我們精心準備的獨享價,獻給幸運路過的你,快把「他們」帶回家!

28 2019.11 Thursday 宜感恩
找回人生的正向力量

好的事件,幫助我們感謝那些已經擁有的;壞的事件,讓我們練習感謝那些幫助我們度過的。

27 2019.11 Wednesday 宜放下手機
寫筆記就能改寫未來

想改變只是滑不停的下班時間嗎?不妨列出你感興趣的清單、心願或夢想,說不定能就此展開全新的生活篇章。

26 2019.11 Tuesday 宜自備導航
把日子過得明朗一點

如果你對明年感到迷惘,請先試著寫下,所有浮上心頭的事物,同時並想像,自己不會因為任何條件受限。

25 2019.11 Monday 宜熱心助人
人生不要怕麻煩

你能選擇,無視或正視眼前的插曲,很多小事雖然麻煩,但正是麻煩造就了驚喜,也是麻煩讓你有機會不凡。

24 2019.11 Sunday 宜面對現實
你永遠都不會有空

處理瑣事的最好時機,大概只有現在。非做不可的事情,請先決定「何時」處理,並且重視與自己的約定。

23 2019.11 Saturday 宜突破盲腸
別讓人生被未來綁架

無法讓現在幸福,未來真的能幸福嗎 ?練習做出「整合過去、放眼未來,但專注在 『當下』」的最好安排吧!

22 2019.11 Friday 宜撩落去
老闆我今天要請假

上班族應該每工作五到十年,就給自己一個長假期,這樣才會健康,充飽電再繼續往前走,人生才會成長。

21 2019.11 Thursday 宜借鏡
明天仍在你我的手上

願我們追求怎麼樣的明天,就有勇氣怎麼質問今天。或許昔日香港已不再,那裡也始終是誰的家。

20 2019.11 Wednesday 宜自找苦吃
總有一天會回甘

一逕追求甜蜜的人生常常愈活愈苦,但過過苦日子的人,苦頭吃多了反而就不怕苦,更懂日子不苦就是甜的道理。

19 2019.11 Tuesday 宜聽艾怡良
垂直活著,水平留戀著

「來不及」常是因為我們想著還有許多「以後」。傾聽自己的初心,凡事不等到最後,或許能讓幸福提前。

18 2019.11 Monday 宜拼搏
你找到你的使命了嗎

我們能決定把時間花在哪,是多麽珍貴的事。許多人選擇把最寶貴的時間,浪費在自己不相信的事上,為什麼?

17 2019.11 Sunday 宜懷舊
驕傲地面對過去

沒有曾經的荒唐哪有現在的改變?我們應該感謝過往的不美麗與猖狂,經過這段時間的洗禮,孕育出更好的自己。

16 2019.11 Saturday 宜袖手旁觀
先過好自己就好

看不過去時,不如放下。每個人都有自己的人生時刻表,會有一個屬於他的時刻,讓他大徹大悟,覺得要有改變。

15 2019.11 Friday 宜反核
道歉不是於事無補的

曾聽說性侵的創傷是戰爭級別,那家內性侵,是否等同家庭核爆?父女間不能言說的遊戲,背後是權力更是暴力。

14 2019.11 Thursday 宜來杯咖啡
開寫你的晨間日記

夢想不會自己成形。早晨寫日記是任何一個人,都可以從明天開始執行,帶領自己實現夢想的全新攻略。

13 2019.11 Wednesday 宜開群組
與內心團隊好好溝通

你所有的掙扎其實源於「自己們」,當你願意採納不同聲音,或許音量較小的球員就會因你的在意,發揮影響力。

12 2019.11 Tuesday 宜活得痛快
少點壓力,多點鼓勵

快樂是在日復一日的路上,用心體驗不同感受。隨著明天越來越少,你有多久沒問自己,在這些日子裡是否快樂?

11 2019.11 Monday 宜長驅直入
你會發現,別有洞天

我們的身上都只有一個秘密基地,只有你和你愛的人可以進出,而且全宇宙可能只有那裡,你能邊洗邊認識自己。

10 2019.11 Sunday 宜任性
謝謝自己的執拗

面對人生每個重要的決定,都勇敢做出選擇,這是多麼不容易的事,請相信你為自己做的選擇,肯定都是最好的。

09 2019.11 Saturday 宜起頭
優秀從小事開始

明天不會更好,除非你今天先變好。要改變最快的方法就是「想到就做」,做對一件件正確的小事,就能前進。

08 2019.11 Friday 宜點頭
Always Say Yes

工作機會不是每天都有,但每天都有機會獲得工作。多把握機會,也要規劃你想做的事,才能走向屬於你的成功。

07 2019.11 Thursday 宜告白
先給自己十秒鐘

有時候你人生中最勇敢的一個決定,不會有閃亮的場景等著榮耀你,它通常安靜無聲,發生在細小瑣碎的日常裡。

06 2019.11 Wednesday 宜筆記
認命就是認輸喔

生死在天,我命由我,套句才女蕭紅的名言:「我不能決定怎麼生,怎麼死。但我可以決定怎樣愛,怎樣活。」

05 2019.11 Tuesday 宜奮戰
讓我們著眼當下

活得像是沒有過去,沒有未來,只有今天。專心去做當下該做的事,這就是今天要做的事,不必修復,只管創造。

04 2019.11 Monday 宜自豪
你現在就很好了

那些光榮時刻,掌聲會落下、觀眾終會走,學習在落幕後欣賞你的美好,做自己的頭號觀眾吧。

03 2019.11 Sunday 宜堅持
認識三木谷曲線

每天都改善百分之一,做起來並不難。而且只要天天持續,一年就能成長三十七倍,相信自己吧,這一定辦得到。

02 2019.11 Saturday 宜指定
別只是隨波逐流

環境不會盡如人意,看世界的態度卻能隨心所欲。為每天施展一點魔法,選擇「作出」選擇,就能鋪成想要的幸福

01 2019.11 Friday 宜探尋
關於快樂的真相

他們問我長大後的夢想是什麼?我寫下「快樂」。他們說我沒搞清楚題目,我告訴他們,是他們沒搞清楚人生。

31 2019.10 Thursday 宜搗蛋
大人也是可愛的

我不喜歡人們帶著負面語氣說,長大後人生變得複雜,好像孩子般的生活就是最好的。為什麼要污名化長大呢?

30 2019.10 Wednesday 宜動筆
寫下你的勇敢吧

每個人原本都是玻璃做成的吧,都很易碎。或許唯有徹底打碎成渣,經過真火淬煉,才能成為絢爛又硬朗的琉璃。

29 2019.10 Tuesday 宜開始
今天就是好日子

你滿意你現在的生活嗎?想要改變,卻不知從何著手?把握這四個問題,我們每一天都可以讓自己變得更好。

28 2019.10 Monday 宜自閉
別急著呼朋引伴

從生活中的小地方,開始練習享受寂寞、找到那個不需要為誰做什麼的我,極其重要。

27 2019.10 Sunday 宜追加
每天寫兩本日記

寫一本已經很難了,兩本不是更花時間?是什麼樣的秘訣,可以讓自由工作者的每天不鬆散,甚至年年充滿動能?

26 2019.10 Saturday 宜更新
不要害怕跨出去

就算現在失敗了,不過就是多一個更理解自己的機會,還可能長出自己都意外的力量。

25 2019.10 Friday 宜理髮
花點心思才有意思

把自己過的有點意思,為別人創造更多意思,以這樣的前提去養成生活習慣,你的人生會截然不同。

24 2019.10 Thursday 宜正面
別一股腦追加煩惱

你所擔心的事,有九成都不會發生。適度的擔心是好事,但一輩子也沒多少時間,別全花在「擔心」上。

23 2019.10 Wednesday 宜發展
覺得迷惘很正常

而且人在迷惘的時間幾乎與人生等長,很想知道該往哪裡走,或許你能嘗試先走「這三步」。

22 2019.10 Tuesday 作自己
人生自有季節

面對許多變與不變,不要只是效法這個世界,請隨自己心意更新而變化,對善良、純全的生活保持信念。

21 2019.10 Monday 宜當下
活在時間裡

每個人的一天都只有 24 小時,讓我們放下自己過於緊張的執著,試著和時間玩耍、和時間成為朋友。

18 2019.10 Friday 忌誤植
體位不能當動詞

日本週刊聳動排名「最好上的女大生」,但用「上」的這個說法,首先忽略了性是雙方互動,而非單向的行為。