13 2021.04 Tuesday 宜異想天開
沒有什麼不可能

只要找得到「創新點」,既便是推廣「冥想」也能開公司!任何你想帶給世界的理念或服務,都有機會實現。

12 2021.04 Monday 宜報名
從壓力山大中回彈

這是一套讓你學習不再盲目焦慮的方法!回到自己、穩定能量,透過徹底理解與接納,累積小步成功的正向循環!

11 2021.04 Sunday 宜脫身
把心思放在更值得的事

很多時候需要一個讓自己的過得去的藉口,說服自己,停止自溺式的自責,才有力氣可以離開原地,朝未來走去。

10 2021.04 Saturday 宜抽身
讓心靈回到飽滿狀態

把時鐘撥慢,推掉工作或社交的聚會,預約自己一個晚上的時間,不帶評論或罪惡感,就只是放鬆、休憩。

09 2021.04 Friday 宜突破
如果覺得夢想很遠

不如就先打碎一點點,或許就有能力重新拚湊它。原先以為做不到的事情,也會逐漸發芽,長出新的雛型。

08 2021.04 Thursday 宜轉變
別把「做自己」當盾牌

這世上沒有個性火爆之人,只有常常使用憤怒這種情感的人。想改變性格?也許只要改變使用情感的方式就行了。

07 2021.04 Wednesday 宜心口合一
正視自己生氣的情緒

明明很介意的事,何必勉強著說「沒關係」?這或許能維持表面的和平,也釋放了別人的歉疚,但你自己呢?

06 2021.04 Tuesday 宜領會
追尋本身,就是答案

生而為人,雖然有很多不容易,但人生總是一體兩面。我們就是為了明白,什麼是生命中的甜,才投身為人。

05 2021.04 Monday 宜管理能量
別浪費你身上的電力

面對收假焦慮,如果讓不確定的事物散亂心神,恐懼反而會被放大,建議寫下你擔心的工作事項,將清單具象化。

04 2021.04 Sunday 宜返璞歸真
每個人心裡都有小王子

我們喜歡《小王子》,因為他透徹的微笑、純真的憂傷。我們重讀《小王子》,因為成長裡有他惦記著初衷。

03 2021.04 Saturday 宜覺察
今天你看見了什麼

每個人都有一副屬於自己的「眼鏡」,那是從一個個事件,一段段關係累積出的價值觀,決定了你怎麼解讀世界。

02 2021.04 Friday 宜暫存
藏著並不等於遺忘

你懂,那種排解不了又無處可逃的心情嗎?在未來某個時刻,我們終會準備好,去面對這些先藏起來的秘密。

01 2021.04 Thursday 宜放膽
不必擔心自己不務實

無論你認為自己的夢想有多遠大,其實都還不夠大。「好夢想」必須夠瘋狂,而且通常看起來不太可能實現。

31 2021.03 Wednesday 宜煞車
愛不是無條件付出

負責任,並不代表你要一個人扛著所有人,讓別人知道界線,由你控制自己。即使一切並不容易,也值得努力。

30 2021.03 Tuesday 宜孤僻
先把自己搞清楚

很多人害怕自己跟別人不一樣,想盡辦法讓自己跟周圍的人都一樣,希望被認同才有安全感,但這真的適合你嗎?

29 2021.03 Monday 宜重置
不要受到常識拘束

人生的色彩是依我們自由揮灑,忘掉框架、忘掉別人讓我們以為的人生模式,獨一無二的人生,正等著我們開創!

28 2021.03 Sunday 宜觀察
我們到底活在哪裡

吃飯的時候,你真的是在吃飯嗎?太多時候我們活在想法思緒裡,何不花心思去感受身邊正在發生的人事物。

27 2021.03 Saturday 宜隨遇而安
允許自己不快樂

痛快去痛,痛快去愛,生命給我什麼,我就享受什麼。如果我們已經不能改變事實,何不選擇「痛快」享受一番?

26 2021.03 Friday 宜我行我素
你的生活就是你的文章

刻意去找的東西,往往是找不到的。天下萬物的來和去,都有他的時間。無論做什麼,讓自己舒服一點才重要。

25 2021.03 Thursday 宜暫停
胡思亂想也是很累的

讓大腦休息一下,給現在的自己「 1 分鐘簡易冥想法」,不論你在哪裡,都可以一起來「深~呼~吸~」!

24 2021.03 Wednesday 宜等等
很多事情需要時間

很多事情不用急,就順著現在的勢、現在的感覺去處理就好。讓自己安穩準備,並相信會有契機,再勇敢去抓住。

23 2021.03 Tuesday 宜再接再厲
都說失敗乃成功之母

我們一生中可能都會遇上很多個阿母,但這都是力量。因為失敗可以是「不滿」,也可以是充滿可能的「將滿」。

22 2021.03 Monday 宜換句話說
別再刀子嘴豆腐心

即使出發點是好的、意見是正確的,但不顧及他人感受的表達,內含再綿密柔軟的關心,也是很難讓人察覺的。

21 2021.03 Sunday 宜發光發熱
永保「而已」的勇氣

人生本就峰迴路轉,正是那些經歷讓我們更堅強,不用感謝那些傷害你的人,感謝你自己。未來還有無限的可能。

20 2021.03 Saturday 宜放大現在
留心你此時此刻的感受

用心品嚐人生每一個當下,因為你的感官不僅是為了讓你用來生存,也是使生命能夠繁盛的關鍵。

19 2021.03 Friday 宜入眠
允許自己休息和放鬆

在我們的生活裡,睡眠是健康、自信和快樂的基礎。每天你都需要優質的睡眠,才能重新充電,讓身體能量滿滿。

18 2021.03 Thursday 宜鍛鍊
提高現實評估力

你能學習「防禦性悲觀」與「策略性樂觀」,但要做出精確的評估,這會是一個需要反覆練習的過程。

17 2021.03 Wednesday 宜充實自己
別人的人生未必適合你

我知道,不去與他人比較,很難,但在比較之前你必須先有正確的認知。我們只要做更好的自己,不必比誰都好。

16 2021.03 Tuesday 宜當責
找碴牽拖,無濟於事

如果能把「怪罪他人」翻轉為「對自己挑戰」,轉責備為要求,為自己的焦慮負責,這樣對你和關係都會有幫助。

15 2021.03 Monday 宜放空
累了不要硬撐

如果在痛苦的時候還逼著自己正常,那只會適得其反。如果能懂得不為難自己,這也會是找回初心的一種方式。

14 2021.03 Sunday 宜共度餘生
我們結婚好嗎?

有一種關係,是走遍世界風景,不如與你共度日常回憶。今天情人節,來看最好的愛情,是餘生有你,未來可期。

13 2021.03 Saturday 宜珍惜
今天,你活在當下了嗎

事實上,你經常巴不得能擺脫當下,所以用各種雜事塞滿它。但成就、幸福和平靜都不在未來,它們只在此刻。

12 2021.03 Friday 宜翻來覆去
兩天後的情人節,準備好了嗎?

除了浪漫鮮花、燭光晚餐,你需要帶上讓愛更加纏綿的小物。高規格凸點設計,薄的剛好,給你最柔軟觸感體驗!

11 2021.03 Thursday 宜獨特
你可以不一樣

不要太相信「大眾觀感」,因為人終究是獨立個體,當你順著大眾去做最安全的決定時,你的意志已經從中消失。

10 2021.03 Wednesday 宜放心
自卑是生命的日常

真正重要的不是你過去的遭遇,而是你從今以後想要的追求,感到自卑時,把它想成是可以讓你更好的動力吧。

09 2021.03 Tuesday 宜寫日記
關閉心裡的雜音

反省已經過去的今天,也為即將到來的明天做準備。記下你的所聽所聞,感受智慧從指尖流入紙張的感覺。

08 2021.03 Monday 宜迎接
國際婦女節快樂

相信帶來行動,行動帶來改變,改變帶來影響力。親愛的,張開雙手迎接掌聲和美好,這些都是你應得的。

07 2021.03 Sunday 宜自覺
保持彈性,隨時調整

人生百變,我們不是總該打破舒適圈的,你必須準備好了再出去,而且你總是可以回來的,等休息夠了再出發。

06 2021.03 Saturday 宜知足
一切都是最好的安排

就像命運已經安排了一個足夠好的自己給你。對每個人來說,現在呈現出來的自己,都是足夠好的自己。

05 2021.03 Friday 宜矯正視力
請把目光放得更長遠

與其抱怨現在,你可以多觀察自己的改變。不要只盯著眼前的挫折,在未來回頭檢視,你會有全然不同的發現。

04 2021.03 Thursday 宜沉住氣
別被「消極偏見」動搖

任何人都可能碰到言語攻擊,但盡量別因為一個負評,影響了其他九十九個好評給你的肯定,堅持做對的事情!

03 2021.03 Wednesday 宜出手
找出屬於你自己的答案

人生最大的成就,是成為你自己。每個人的路徑都沒有對錯好壞,無論過程為何,都是人生給予我們的禮物。

02 2021.03 Tuesday 宜拾級而上
從成功的小事開始累積

即使是一堆小小的成就,先讓大腦認知挑戰就是成功,牽引內心的狼成功儲備力量,便能迅速成長起來!

01 2021.03 Monday 宜自信
因為是我,所以做得到

相信自己,才有機會「成為」,若你連想像的機會都不給自己,就很有可能永遠走不到那個地方。

28 2021.02 Sunday 宜保持理性
無須放大別人的影響力

得到負面評價,可能會激起你的強烈情緒,但第一要務是讓事件倒帶,用客觀現實的眼光看待回饋、並從中學習。

27 2021.02 Saturday 宜留下足跡
平靜就在每一步之間

你的日常本身就會發光!有時候,觸動你人生美好的開關,可能是窗台上那一縷風景、黃昏時灑落的一抹陽光。

26 2021.02 Friday 宜趁熱
吃一顆長一歲喔

湯圓是種會帶來幸福的食物吧。看著一顆顆圓白在鍋裡滾動,下一刻的圓滿,正是被溫暖包覆著自己。

25 2021.02 Thursday 宜加強過濾
找回你的真自由

哪怕我們的日常生活中存在著各種制約,只要你習慣去抵抗那些刺激,受到的影響就能逐日減弱並解除。

24 2021.02 Wednesday 宜精簡
審慎選擇,細心結合

蘇格拉底曾說幸福的秘密不在尋求更多,而是培養出享受更少的能力。試著以「少一些,但好一點」為目標吧!

23 2021.02 Tuesday 宜奮不顧身
用餘生去愛

歲月或許催老了容顏,卻也同時豐盈了我們的人生。請相信,青春的逝去並不可怕,只要你保有勇敢熱愛的心。

22 2021.02 Monday 宜喵喵喵
需要點「貓咪時間」嗎

向伴侶提出「我需要獨處」的訊息,這個概念取自貓的自由習性,加上以貓為名,也不會讓對方有被推開的感覺。

21 2021.02 Sunday 宜當機立斷
等就是一種不對等

談過爛戀愛的好處有很多,其中一項就是讓我大徹大悟:當下不能在一起的人就是無緣的人,不要等。

20 2021.02 Saturday 宜喚醒熱情
若你只是清除情緒垃圾

並不代表你就擁有了前進的動力,為改善現代常見空心病現象,今天我們來介紹七種能夠誘發正向情緒的練習!

19 2021.02 Friday 宜同步
共創平衡穩定的關係

配偶之間需要不斷添柴,彼此成長、覺察也要維持出口,各自有空間呼吸,這樣婚姻的窯才能不斷的燒出幸福。

18 2021.02 Thursday 宜回頭是岸
解鈴還須繫鈴人

能困住人一生一世的,一直是那道名為金鎖,實則束縛人心的執念。時間不停流轉,枷鎖卻始終束縛心靈。

17 2021.02 Wednesday 宜不留遺憾
沒有人能替你努力

走過不同的失意,現在我不再那麼框架式的計畫未來了,那根本趕不上變化。這是自己的人生,只能自己盡全力。

16 2021.02 Tuesday 宜投資自己
最好的明天,正在等你

三十而已,別做什麼資產配置。記住,去創造、去打拚,這正是創造的黃金年齡、你人生中最好的歲月。

15 2021.02 Monday 宜休息
讓你的心喘口氣

想清楚做哪些事可以讓你更自在,就會更容易抓到專屬於你的休息節奏,同時也能照顧到心靈層次的休養生息。

14 2021.02 Sunday 宜定義關係
關係不是套公式

後來你明白,愛情不該只有單一想像。誰說愛情得有既定模式?今天情人節,一起重新定義你的親密關係。

13 2021.02 Saturday 宜皆大歡喜
三明治溝通法,能吃嗎

就像吐司夾料的概念,把你真正想傳達的話包在中間,比較順耳好聽的話則是放在開頭和結尾,讓對方嚥得下去。

12 2021.02 Friday 宜開心過年
好好團圓的年節小建議

春節時間總是長達一周左右,一整個家族被集中在一起,能聊的話題又都差不多,很難避免不被類似的問題轟炸?

11 2021.02 Thursday 宜除夕圍爐
過年人團圓,暖暖好過年

去年世界動盪,今年更要珍惜如常、珍惜與家人的團聚時光。享用年菜的同時,記得與家人一起好好說頓飯。

10 2021.02 Wednesday 宜製造問題
長輩沒說,你可以問

親子相處上的問題,有時候都是幾十年不變,能改變的幅度相當有限。主動釋出理解的機會,也許就能化開心結。

09 2021.02 Tuesday 宜分擔家務
聽說媳婦想辭職

對她來說,最舒適的地方是家的外面。除了全年無休身心累,還想問你為什麼當家庭主婦,就不算是也有在工作?

08 2021.02 Monday 宜精打細算
今年想賺更多錢

如果能賺錢誰不想,但要用喜歡的方式賺錢就不容易了。每個人先天籌碼不同,你願意投入多少完成這場馬拉松?

07 2021.02 Sunday 宜大掃除
無痛整理是不存在的

追求理想生活,從來就不是件簡單的事,甚至是一個大修練!先調整心態,理解「整理」並不輕鬆,再往前走吧!

06 2021.02 Saturday 宜回家撒嬌
家的味道,無可替代

就快過年了,你心裡有沒有想起那麼一兩道菜,是特別美味又充滿回憶,讓你現在就想馬上衝回家討吃?

05 2021.02 Friday 宜創造奇蹟
適時傳遞「良性暗示」

就從現在開始,讚許你身邊的人,讓事情出現轉機,成為他人生命中最溫暖的陽光,也照亮你自己的人生。

04 2021.02 Thursday 宜自信
讓每個今天決定我是誰

我們常因為被別人的眼光綁架,而忽略了對自己的看法。試著專注在如何讓今天更好,這是你的人生,你有選擇。

03 2021.02 Wednesday 宜斬妖除魔
我們都有心魔要克服

每個人的生命都有自己的困境,我從未想和誰比較,因為沒有誰的傷心更值得被同理。你只能和自己的感受對抗。

02 2021.02 Tuesday 宜感恩
活著本身就是人生意義

感謝自己能吃到一口美味、吸到一口花香,新的一年,我們一起從微小的細節學會知足,細細品嚐幸福!

01 2021.02 Monday 宜挖寶
反正冰起來就不會壞?

看著家裡一如往常爆滿的冰箱,我總忍不住調侃母親;明知每一袋被塞進去的食物,都是她無處安放的焦慮。

31 2021.01 Sunday 宜簡化目標
凡事盡善盡美太累了

我們的世界其實離「完美」很遙遠,不如確定自己每天都有「完成」重點,確保時間不被空轉、進度能持續向前。

30 2021.01 Saturday 宜滿足情慾
你是不是,該來場唇愛冒險?

想挑戰床上新玩法,先從過程增加小情趣開始!讓唇愛騷動妳們的身心,為彼此歡愉帶來極致的滿足。

29 2021.01 Friday 宜堅決
能撐過去就是你的

真正的勇者,不只是勇於選擇,更是不畏艱難,勇於將這個選擇變得無比正確。

28 2021.01 Thursday 宜轉念
別留在原地空轉

唯有付諸行動,才能突破僵局!你要知道,從來都沒有最佳的行動時機,敢於下一步,永遠比找到時機更重要。

27 2021.01 Wednesday 宜又忙又美
自律很難,後悔更煩

總認為要做到自律很困難,可能是因為,你只看見那些表面充斥的「苦」,還不知道能養成自律之後有多舒暢。

26 2021.01 Tuesday 宜入戲
你就是你人生裡的主角

所有的身分不過就是一個角色。角色也許不容易換,但如果努力扮演,沒有人能看輕我們,除了我們自己。

25 2021.01 Monday 宜劃清界線
「沒辦法」就是辦法

在工作上,拒絕與商量都是理所當然的事。「不拒絕、不示弱」並非美德,超越自我極限也未必都是值得讚賞。

24 2021.01 Sunday 宜脫手
斷捨離是一種新陳代謝

居住空間最理想的狀態是隨時都在代謝,請持續進行「活用進來的物品,清出不再使用的物品」的循環。

23 2021.01 Saturday 宜找個寄託
我只相信我天天水逆

為什麼即使知道占星並不一定真的準,仍然那麼喜歡呢?喜愛占星,其實是一種認識自己以及世界的方式。

22 2021.01 Friday 宜重新檢視
收入或頭銜,重要嗎

讓人能在工作中得到高滿意度,並且真正能把工作做好的三大條件之一,是在其中找到意義。

21 2021.01 Thursday 宜將心比心
無心也會傷到人家的心

想過嗎?我們都可能曾在無意間說出「政治不正確」的語句。關於各種談論身體的話題,你我都能學習更友善!

20 2021.01 Wednesday 宜自在
給自己更多愛

愛自己的內核,也許出乎意料地簡單,不過就是問問自己:此刻,我做什麼,會感覺到舒適、輕鬆與快樂?

19 2021.01 Tuesday 宜插花
沒有一朵花姿態相同

比如花瓣瓣數、花朵大小,仔細看,你會發現各自都有特色。人生如花吧,就是要找到最適合自己的位置安放。

18 2021.01 Monday 宜抱著希望
偶爾無力也沒關係

打從哪一刻起,你不再努力、感受?人生從不容易,生活失去動力時,當然可以先歇一歇,就是不要習慣與絕望。

17 2021.01 Sunday 宜鞏固共識
就事論事可能嗎

希望每吵一次架就翻越一個關卡,能夠幫助彼此關係更緊密,但情緒激昂的狀態,總是讓我們事與願違?

16 2021.01 Saturday 宜不慌不忙
就讓時間帶著你走吧

不急,面對生活、擁抱生命、處理情緒,你得拉開一些距離,保有空間讓自己呼吸,才能更加自在與愜意。

15 2021.01 Friday 宜完成測驗
先釐清,再實現

對於新年目標,若是還有些迷茫,不妨透過 16 型人格測驗,把自身性格考量進去,或許就能更容易達標!

14 2021.01 Thursday 宜自問自答
你對自己有多少愛

愛自己不只是泡個熱水澡,或一個禮物犒賞,愛自己該比那深刻得多,是一種生活方式,更是一種身體力行。

13 2021.01 Wednesday 宜施展魔法
選擇「作出」選擇

環境不會盡如人意,但看世界的態度卻能隨心所欲。不論你要往哪裡去、那裡天氣如何,別忘了你可以自備陽光!

12 2021.01 Tuesday 宜丟假單
比生存更重要的是生活

每隔幾年,就給自己一次一整年的休假期!除了重新審視內心,也要刻意安排充滿未知的際遇,好好豐富生命。

11 2021.01 Monday 宜解開束縛
讓你的自由意志綻放吧

關係並沒有我們想像中那麼脆弱。我們可以選擇,讓自己逐漸成為結實的人,能夠接受衝突,也能夠接受和解。

10 2021.01 Sunday 宜認識大腦
其實偶爾想擺爛很正常

許多時間管理工具,看似能幫助完成更多工作,但卻不能解決拖延的根本原因——那些來自身心更深處的起因。

09 2021.01 Saturday 宜豁出去
請找出口,別找藉口

遵循他人期待,也是一種努力,但請試想如果你真正開始「為自己努力」,一年以後,你的人生可以去到哪裡?

08 2021.01 Friday 宜不盲從
把每天活成喜歡的樣子

「取向」不必完美,更無須在意他人,就是單純的心之所向,但想找到取向,你必須在生活大小事情中練習。

07 2021.01 Thursday 宜森77
憤怒也是一種自我療癒

或許重新去生氣、感受自己對某人某事十分憤怒、怒到有各式各種的報復想法,是一種重獲自我權利的必需途徑。

06 2021.01 Wednesday 宜重新登入
為了不陷入更深的低潮

試試縱容自己、讓生活脫序。一旦失去穩定的加持,生命自會長出新力量,帶你回歸原本厭膩的日常。

05 2021.01 Tuesday 宜出手
發揮你的最大值

你有你獨特的天份與潛能,該是時候面對夢想與抱負!所謂幸福,正是透過忠於有意義的目的,勇於去實現。

04 2021.01 Monday 宜魅力四射
自信比任何乳霜都性感

知道嗎?擁抱真實年紀的你非常性感。然而自信是來自你的內心,無法從那些瓶瓶罐罐或神奇針筒中找到。

03 2021.01 Sunday 宜加熱
身體溫暖才有安全感?

總是比別人多穿一件、習慣沖很熱的熱水澡嗎?研究顯示,你對熱度的需求,其實和你對社會人際的感受相連結。

02 2021.01 Saturday 宜獨處
為自己把時間,空下來

如果要比喻生命的狀態,我會說,生命就像一個碗,偶爾要把自己倒空,新的力量才會進來、持續填滿。

01 2021.01 Friday 宜務實
改變是循序漸進的

就算新年來了,其實也沒必要馬上就拿出一個全新的自己。你已經很好了,不是一定要現在就「全面升級」。

31 2020.12 Thursday 宜心懷感激
越感恩,越富足

向身邊的人輕聲地說句謝謝,不只是那些人會更喜歡你,你的心情也會投桃報李地感謝你。

30 2020.12 Wednesday 宜梳理人生
別當自己討厭的大人

真正的成熟,是當你瞭解了成年人的世界,明白了成年人的責任之後,還能給自己的純真留一塊地方。

29 2020.12 Tuesday 宜閨蜜小聚
釋放工作辛勞

每天朝九晚六的生活,是否都忘記自己本來的模樣了?下班後與閨蜜來個舒心小聚,用最沒形象的笑聲療癒自己吧

28 2020.12 Monday 宜行動
給三次拍手

為持續努力的自己鼓掌,給周遭溫暖的人們掌聲,替身邊奮鬥的友人勉勵

27 2020.12 Sunday 宜另闢蹊踁
此路不通只是還沒想通

把煩惱的事逐一寫下再一一擊破,而不是直接找人開處方。如果你沒有自癒力,其實找誰都是請鬼拿藥單。

26 2020.12 Saturday 宜平常心
人生不必一直轟轟烈烈

我們一生中,大部分的時間都是平凡的,但或許只要有那麼一剎,閃亮得實在,就足夠被世界記住了啦!

25 2020.12 Friday 宜暖心
祝你聖誕快樂:)

願曾經因為被列在調皮清單而傷心的你,因為被說調皮而沒拿到禮物的你,重新相信,你是值得被愛的。

24 2020.12 Thursday 宜眼冒愛心
為什麼今天好想談戀愛

到處瀰漫節慶氣氛,就像世界被施展魔法,這時你會更看重一段關係。但此刻萌芽的感情,可能來得快也去得快。

23 2020.12 Wednesday 宜放肆慾望
今年聖誕節,來點不一樣的好嗎

放縱感官,大肆品嚐每一刻的歡愉! 在聖誕前夕,送自己一份特別的性愛體驗,讓彼此更加貼近!

22 2020.12 Tuesday 宜搶先一步
在十秒內,留下好印象

帶著爽朗沉穩的氣息,拉近你與對方的距離!必學打招呼三步驟:明快稱呼、正面言論、詢問對方在意的事物。

21 2020.12 Monday 宜吃湯圓
每碗湯圓,都有家的味道

今天冬至,想吃什麼口味的湯圓呢?讓今年冬至多點新意,趁著節氣,一起為自己與家人,客製專屬湯圓料理吧!

20 2020.12 Sunday 宜慢慢起床
放緩清晨的節奏

每天你都是怎麼醒來的呢?下床後請務必做一次飽滿又舒服的伸展動作,讓身體準備好迎接非凡的一天!

19 2020.12 Saturday 宜逐項檢討
請對自己更認真

一個人進行,或一群人都行,在這個週末,回看今年還有哪些可以做得更好的地方,也想想如何期許新的一年吧!

18 2020.12 Friday 宜不疾不徐
不確定的都會逐漸明朗

別心急於此刻無法獲得的答案。如果對於未知太焦慮,我們往往會放棄理性思考,去逃避甚至主動選擇壞的結果。

17 2020.12 Thursday 宜撥雲見日
還認得,你自己嗎

我們的時代,壓倒性的資訊環境是在為你創造「想成為的樣子」,並拚命設置障礙,阻礙你認清「真實的自己」。

16 2020.12 Wednesday 宜犒賞自己
為明年搶先打氣

今年你已經做得很好了,想好要怎麼樣慰勞自己了嗎,來點不一般的選擇,讓我們為自己預備最棒的新年禮物。

15 2020.12 Tuesday 宜準備就緒
喔耶今年剩下半個月

想好新年計畫了嗎?來年目標越具體,越有達到成功的可能!透過五個練習,讓我們送自己最棒的新年禮物。

14 2020.12 Monday 宜打破刻板
最近要買禮物送小孩嗎

男生就送小車,女生就給芭比?我們對於不同性別的「差別待遇」,其實是從小就在限制他們性別氣質的發展。

13 2020.12 Sunday 宜取得連結
人要堅強,不要逞強

別把自己活成一座孤島,活得越來越寂寞。今天我們來聊聊「要強」這件事,你也是習慣有事就自己扛的人嗎?

12 2020.12 Saturday 宜達成共識
能不能約會兩次就上床

轉眼已經來到今年最後一個月,天氣漸漸變冷的同時,是不是也讓你很想來場約會,感受另一個人的體溫?

11 2020.12 Friday 宜自立自強
不要牽拖給別人

很多人對於「對的人」的想像,其實源於自己對幸福的嚮往。但是每一個成熟的個體,都該為自己的人生負責。

10 2020.12 Thursday 宜節制
別讓意志力輸給慾望

自律的人才能真正省下時間與精力。因為長期下來養成很好的習慣,每次都進步一點點,不知不覺就進步了很多。

09 2020.12 Wednesday 宜放手去玩
當回孩子,正是時候

在你不知道該怎麼辦的時候,允許自己任性當個孩子吧,反正「人生作業」是寫不完的,讓生命自己給你答案。

08 2020.12 Tuesday 宜不枉此生
時間稍縱即逝

我們終究會走到「那個時刻」,與人生告別的時刻,在那之前,我們該如何過活?能不能夠創造「最酷的一天」?

07 2020.12 Monday 宜回溫
如果現在剛好冷掉了

要不要,放逐自己一陣子?做些你喜歡的事,或是能讓你激起熱情的事,再回到原本的生活中。會有些不一樣的。

06 2020.12 Sunday 宜洗牌
如何好好過完這一年

年末讓人更心累?不妨調整呼吸、靜下來面對自己,來抽張牌,為接下來指點迷津,妥切因應與邁進。

05 2020.12 Saturday 宜坦率
生為女生,別害怕去要

你有聽過,女性主動追求對象就是「掉價」嗎?但是如此相信愛且願意去愛的人,我覺得不是掉價,而是無價。

04 2020.12 Friday 宜不怕垢
污漬是精彩人生的見證

誰說成為媽媽之後,就不能活得比從前精彩?別再限制媽媽該有的模樣,只要妳想,妳當然可以做想做的自己!

03 2020.12 Thursday 宜持續談論
原來鬼片根本沒什麼

離我們越近,越真實殘酷的,才真正驚悚顫慄。別讓性侵的恐懼活在所有女性的每一天。

02 2020.12 Wednesday 宜按下快門
快樂來自有心的投入

「放下每一個標籤的期待,想辦法在自己定義的成功裡,練習與重要的人分享自己最開心的樣子。」— 王維綱

01 2020.12 Tuesday 宜揮灑汗水
給生活一個機會,重啟運動

12 月,從理解自己的身體開始,讓自己擁有健康。Curves 可爾姿挺妳!專屬享入會優惠,我們一起

30 2020.11 Monday 宜集中自己
練習好好深呼吸

對生命保持覺察,確實改善生活的紛亂。從基礎行禪、放下練習、放下痛苦呼吸法,去感受心裡的層次變化。

29 2020.11 Sunday 宜鍥而不捨
順著你喜歡的路走

堅持實踐夢想的人,背後都有一道迷人的光,那像是在穿梭黑暗後找到了出路,路遙艱辛,卻更顯這道光的溫暖。

28 2020.11 Saturday 宜向光生長
生命有各自的形狀

通過你的閱讀、情感的共鳴、感知世界的溫柔,去成為自己想要的樣子,成長為自己喜歡的樣子。

27 2020.11 Friday 宜充滿活力
永遠沒有不可能

永遠不會沒時間,這個世界一直都在眼前,只要去嘗試、去碰觸、去體會,每分每秒都能充滿樂趣與生命力!

26 2020.11 Thursday 宜轉變心態
「還沒」也是一種力量

表達自己的限制,並不會讓你變糟,反而是找到機會成長。給自己多一點的耐心,我們正走在慢慢變好的路上。

25 2020.11 Wednesday 宜療癒
來點喜歡的味道

無論現在的你是領著自己,或拎著自己,都可以讓生活有香,日常有光,現在正是時候,來點喜歡的味道吧。

24 2020.11 Tuesday 宜玩耍
沒有什麼不好說

無論你是入門玩家,或進階玩咖,在解放情慾的路上, 知己知彼,樂此不疲,讓這套床遊,成為你的最佳戰友!

23 2020.11 Monday 宜重視計畫
把時間價值最大化

瑞士人多是線性時間觀,偏好一個時間只做一件事,全神貫注,並在固定時間內完成,認為這麼做可以更有效率。

22 2020.11 Sunday 宜啊哈
今天就給自己一個想通

日復一日,我們受限於固定模式,但如果能對生活細節產生創造性的洞察,那些鎖住我們的無形枷鎖也會被打開。

21 2020.11 Saturday 宜重拾青春
你的人生也太早老化嗎

每個人的老之意識,是各自不同的度量衡。有的人只消一次戀愛,就老了。而我則是很晚,才開始感覺年輕。

20 2020.11 Friday 宜平心靜氣
沒事的,慢慢來

總覺得時間一直逼迫自己成長,該去做點什麼讓社會能看見,這些都讓人難以平靜,難以體會所謂獨處的好處?

19 2020.11 Thursday 宜紳士
從心打造紳士之道

紳士的風格需要從心開始培養鍛鍊,渣打銀行每年於內部推動國際紳士節活動,支持每一個性別都能成為自己!

18 2020.11 Wednesday 宜不討好誰
學著為自己而活

當你說你不自由,也許並不是指你失去做什麼的自由,而是你想做的事得不到認同,於是你覺得被壓迫、被剝奪。

17 2020.11 Tuesday 宜強化心臟
如果人生瞬間變調

那些你頓時失去的,都能一ㄧ撿回來嗎?後來我才明白,人生就是你的心跳圖,沒有低波,哪來重新感受生命。

16 2020.11 Monday 宜輕輕放下
追著回憶,繞著記憶

只想藉由舔拭過去的溫柔甜蜜,療癒現在的自己。你也是旋轉木馬女孩嗎?看似已大步邁前,卻始終停留在原地。

15 2020.11 Sunday 宜引領內在
你是你靈魂的光

不只為了面對次日的挑戰,在年末之際,多給自己一點肯定,透過昆達里尼瑜伽,讓自己的靈魂重新明亮起來。

14 2020.11 Saturday 宜專注自己
割捨別人的課題

在許多關係裡,我們常常會不小心越了界,認為自己有權力幫對方決定好與不好,然而許多爭執都是從這裡開始。

13 2020.11 Friday 宜全面啟動
負面也是你的其中一面

越是不想跟人說的消極情緒,越是需要你好好正視。最重要的,就是不能明知它在那裡,卻還故意無視它的存在。

12 2020.11 Thursday 宜透視生命
一定有誰像我一樣奇異

如果你曾害怕自己與眾不同,請記得還有個芙烈達・卡蘿,來閱讀她畫裡留下的璀璨告白,在深刻中獲得更懂得。

11 2020.11 Wednesday 宜擁抱青春
提提研邀你一起過節

歡慶雙 11,最暖心優惠 36 折,頂級面膜現省 $1877,與姊妹一起寵愛肌膚,喜歡的通通一起結!

10 2020.11 Tuesday 宜擦亮雙眼
真正重要的往往沒看見

去見證一場魔術奇蹟,你錯過的只是真相;但在現實人生中,那些佔據我們目光的事物,卻是會讓你錯過更寶貴。

09 2020.11 Monday 宜見機行事
人生處處是轉機

你不能選擇命運給你什麼,但你可以選擇用什麼姿態繼續生存;至少就這件事面前,我們永遠平等。

08 2020.11 Sunday 宜無所事事
做不停,不見得做得好

覺得把時間用來沈思默想,就是消極的生活?但這種需要高度集中的禪修,其實只有內心自由的人才能做得到。

07 2020.11 Saturday 宜進補養身
今天立冬,陪你補冬

氣溫驟降,正是溫補身體的好時機。為你準備溫補料理,趁著節氣正好,一起幫家人補補身、暖暖胃,好嗎?  

06 2020.11 Friday 宜儲備能量
你也能走在時間的前面

不論路程遠近、腳程快慢,想要隨時隨地邁進目標,就讓自己有所準備,更有餘裕去調整接下來的每一步。

05 2020.11 Thursday 宜捨棄慣性
認真看待自己的直覺

我們太常被認知左右、被經驗主導決定,但是認知只告訴你該做什麼,相信直覺才能讓你知道「你想要做什麼」。

04 2020.11 Wednesday 宜步步為營
別期待有康莊大道

也正是因為人生充滿未知數,未來才有無限可能,你也許會感到劇烈的不安,倒不如就對這份不安有所期待吧。

03 2020.11 Tuesday 宜放下標準
你可不是生來當罐頭

誰規定人生一定要照範本活?況且所有範本都是參考用的,不是要我們分毫不差活成那個樣子。

02 2020.11 Monday 宜面向自己
把注意力放在「我」

雖然很多人認為心理治療是一種自私的做法,但事實上這裡面很少有自我,多是一進門就抱怨伴侶、父母或老闆。

01 2020.11 Sunday 宜成為美好
每個人都是美好的存在

無論你對自己的性別認同是什麼,擁抱自己,尊重別人就是最美好的事!一起來回顧昨天遊行的精彩時刻!

31 2020.10 Saturday 宜成人之美
臺灣同志遊行日

一起和渣打銀行加入同志遊行的行列,為相愛喝采,為多元慶祝,用行動成就生命中各種美好。

30 2020.10 Friday 宜驕傲
同志遊行,明天一起走起來!

今年遊行主題是「成人之美」,一起上街出走,與渣打銀行共同響應支持同志/性別多元,看見每個人相愛的模樣

29 2020.10 Thursday 宜互動
想要什麼,就說出來

索求你渴望的,並不丟臉。委屈也好、憤怒也好,默不作聲不會讓一切更好。主動表達,才能找到你的理想關係。

28 2020.10 Wednesday 宜樂觀
別把時間用來杞人憂天

大多數煩惱都是自擾,慣於情緒內耗的人,做事往往過於謹小慎微,將簡單問題複雜化,複雜問題情緒化。

27 2020.10 Tuesday 宜觀察入微
就看你如何看待生活

即使不擅長創作,沒有任何與「藝術」相關的專長,只要你留心留意自己周圍的世界,你也能成為生活藝術家。

26 2020.10 Monday 宜順心而為
培養習慣為什麼這麼難

在進行改變的初期都很有動力,但後續執行力卻隨時間直線下降。能否持之以恆的關鍵,也許在於「你快樂嗎」。

25 2020.10 Sunday 宜思辨
人生幹嘛要規劃

世界瞬息萬變,你我的生活充滿變數,真有必要去設想長期嗎?這一刻做出的決定,下一秒又不適用了怎麼辦?

24 2020.10 Saturday 宜逆向操作
為了「看起來正常」

我們常努力在群體中掩飾自己不同。為什麼現代總鼓吹要珍視獨特,卻對看起來「不合群」的人,施加無形壓力?

23 2020.10 Friday 宜放慢節奏
憂鬱並非脆弱

只是感受的比別人細微,於是太多不堪總是盡收眼底,而人心是一組有限的容器,總會有擁擠到無法負荷的時候。

22 2020.10 Thursday 宜有始有終
平常你有收尾的習慣嗎

就像會給孩子預留一段餘裕,幫助他們從一項活動轉入下一項。試試套用在日常,說不定也能因轉換時間而受益。

21 2020.10 Wednesday 宜量力而為
如果不行,就逃跑吧

你現在覺得很多白費工夫的事情,其實都會讓人生更豐富。諷刺的是,這世上沒什麼用處的事,往往最有趣。

20 2020.10 Tuesday 宜深層放鬆
練習釋放你的緊繃

人類一天平均產生的念頭高達 60,000 個!我們大部分的心思,是否都被雜亂的念頭綁架了?

19 2020.10 Monday 宜不為所動
世界很大,人心很複雜

真正的成熟,正是當你看清、看透了這個現實世界,一路遇見許多黑暗後,卻依然選擇保有那個善良的自己。

18 2020.10 Sunday 宜挺直向前
別再沈溺於你討來的拍

學會一個人自處、懂得應對寂寞,都是我們的人生練習題。慢慢來,一步步,你會發現自己比想像中更果敢。

17 2020.10 Saturday 宜重寫人生
讓新版的你更精彩

今天,先試著從那個僵固著我們的敘事中逃亡吧!有些故事再疼痛,在轉換脈絡與角度之後,也能美麗起來。

16 2020.10 Friday 宜不屈不撓
良善價值必有迴響

「很多事情不是看到希望才去堅持,而是堅持了才看得到希望。」──《與我為鄰》

15 2020.10 Thursday 宜積少成多
自律才能自由

每一個未來都是對過去的檢驗,每一個現在都將成為不可逆的過去;未來過得怎樣,取決於現在是怎樣的你。

14 2020.10 Wednesday 宜由內而外
修圖之前先認識自己

嘗試變得更好是每個人的權利,但與其千方百計去改變外在的呈現,我們更需要探索,自己內在真正的追求。

13 2020.10 Tuesday 宜創造時間
明天我要四點半起床

如果你也有毅力想嘗試,非常歡迎,一個小小的作息改變,持續 21 天,我們再一起來看看有什麼不同。

12 2020.10 Monday 宜解鎖
不想上班怎麼辦

在我們感到受困的時刻,更必須選擇作出選擇,致力於在自己身上找到鑰匙,開啟困住我們的囚室之門。

11 2020.10 Sunday 宜慶祝
今天是台灣女孩日

別人說的話,聽聽就好,重點是認清自己的想要,不要急著跟從大隊走。祝願女孩,不只快樂,更能自在!

10 2020.10 Saturday 宜圓夢
別讓社會期待傷害你

我夢想中的世界,是無需再談嫁娶到哪裡。沒有人告誡我們大家都是這樣,或告訴我們該用哪種方式去完成生命。

09 2020.10 Friday 宜泰然自若
三十歲也挺好的

因為過了某個歲數,你才會了解自己要什麼,儘管需與現實妥協,但我們所追求的,也只是一個舒服自在而已。

08 2020.10 Thursday 宜伸張正義
女權不是為了消滅誰

對我來說,女性主義很簡單,就是「為每個人的真實存在」而戰,每個人都值得不帶任何預設地被對待。

07 2020.10 Wednesday 宜更新軟體
你永遠來得及過好人生

請不帶遺憾去活出自己的最佳版本!無論你是否成為主流社會價值裡的贏家,這個世界都會有你的容身之處。

06 2020.10 Tuesday 宜跟隨前人
為了更好的世界努力

那個我們也許抵達不了,但每一代都帶著下一代更靠近的地方,一個所有人都能自在成為自己的世界,真的存在。

05 2020.10 Monday 宜預約長假
工作倦怠是一種病嗎

給連假過後格外心累,正在懷疑人生的你。試著找出讓你厭倦上班的壓力來源,評估可以採取的下一步行動。

04 2020.10 Sunday 宜一兼二顧
二選一真的太落伍了

未來我們勢必需要更理解,如何支持一個人,讓工作成為他生命中豐富而重要的一部分,而不是吃掉他所有人生。

03 2020.10 Saturday 宜鐵石心腸
別讓好脾氣害了你

想贏得他人尊重,不能只是無止境的付出和無底線的妥協,喪失原則的善良,只會讓自己不斷陷入被動與挫折。

02 2020.10 Friday 宜排解
解鈴還需繫鈴人

你也正在面臨人生的停滯點嗎?一起來抽卡牌,或許,你會發現在轉角之外的地方,有一道等你看見的亮光。

01 2020.10 Thursday 宜串起心意
中秋烤出新創意

微涼中秋夜,月圓人團圓,想趁佳節與家人「好好說頓飯」嗎?為你準備創意食譜,讓烤肉多點新意、多點心意!

30 2020.09 Wednesday 宜實現多元
擴散正面影響力

渣打再度支持 BCCT 企業多元文化獎,評審們討論的交鋒和碰撞,是多元與包容的具體展現!

29 2020.09 Tuesday 宜減速
將問題分出輕重緩急

不是每件事情,都是「馬上處理」最好。「越快越好」的習慣,有時正是造成生產力不彰、效率低落的來源。

28 2020.09 Monday 宜積點
想成長就別畏縮

勇氣跟自信是一樣的,你可以透過每次處理難題的過程去強化它。其中只有一個關鍵,就是你選擇面對還是放棄?

27 2020.09 Sunday 宜捫心自問
先有良心,才會開心

有一種長效的快樂,就是人性打從心底就知道的:什麼是對的、我該做的,然後義無反顧地去做。

26 2020.09 Saturday 宜全盤接受
勿留遺憾,盡情感受

日本作家廣瀨裕子提倡的生活感,強調每天都是重生的起點,感到悲傷也只是因為「今天剛好是這樣的日子」。

25 2020.09 Friday 宜對症下藥
尊重你的舒適圈

唯有找到讓自己舒服的風格,才能不耗費對你有益的能量。如果擅長冷靜分析,就不要故意賣傻搞笑。

24 2020.09 Thursday 宜重訓
把快樂視為生活運動

你可以每天空出十分鐘,記錄值得感謝的事物、放下手機與人面對面溝通。追求美好生活,其實就像鍛鍊肌肉。

23 2020.09 Wednesday 宜辨別
愛你不如懂你

讓自己更好是一回事,但別為誰改變自己的本質,若千里馬換了樣子,真正的伯樂也就與你擦身而過!

22 2020.09 Tuesday 宜秋季養身
日子要過好,進補先做好

俗話說「白露秋分夜,一夜涼一夜」,秋分後,氣溫降,溫補身體趁現在!秋季專屬進補食譜,立刻學起來!

21 2020.09 Monday 宜揭穿
明明不好卻說好

有太多時候,我們慣於假裝自己很好,身邊的人也就誤以為我們真的過得很好......其實都不然。

20 2020.09 Sunday 宜泰然自若
今天,你幾歲了?

不管是 33 歲還是 66 歲,三十以後的歲數,真要說老也不真的那麼老,重點是不要總想成是世界末日。

19 2020.09 Saturday 宜打破迷思
好的策略不必多

在這個充滿逆境的時代,不論創意也好,雄才大略也好,執行不好或無法執行,再厲害的提案都是沒有價值的。

18 2020.09 Friday 宜及早規劃
如果你想掌握先機

身為廿多歲的年輕人,如何能預想未來?擁有年紀稍長的朋友或許是個方法,透過觀察他們,提早設想問題。

17 2020.09 Thursday 宜享受生活
珍惜日常每一刻

無論再忙再累,你都不該虧待自己的人生。明天就試試早起,到市場買最新鮮的食材,慢慢享用自己做的早餐!

16 2020.09 Wednesday 宜奮不顧身
時局越亂,越要勇敢愛

當世界看似就要失去控制,做什麼也無法挽回時,何不選擇和你最在乎的人,相守到世界盡頭?

15 2020.09 Tuesday 宜刻意
放大你的感官

有意識地去發現、去感受、去注意到周遭的人事物,然後「偷學」一點,讓生活每天都有新發現!

14 2020.09 Monday 宜續杯
一瓶瑞士啤酒教我的事

你知道,為什麼人生就像是啤酒嗎?因為常常你從瓶子外面看起來很厲害,但其實倒出來有一半都是泡泡呀!

13 2020.09 Sunday 宜堅定
沒有自律,談什麼夢想

他人眼裡的幸福穩定,和自己內心的喜悅堅守,哪一個更重要?接下來的一切走向,終究歸於你自己的選擇。

12 2020.09 Saturday 宜隨遇而安
歡迎成為三明治世代

每天醒來都忙個不停,好像你得負責張羅上上下下所有事,好不容易輪到處理自己時,卻也已經沒有氣力了?

11 2020.09 Friday 宜建立關聯
讓活著有期待、有意義

生而為人,「存在感」對我們來說不可或缺,這是讓我們的內心能與外部世界保持聯繫的重要關鍵。

10 2020.09 Thursday 宜清心寡慾
一起認識「精要主義」

為什麼生活讓人越來越疲憊?每天都心好累,或許是因為這三種習慣,讓你陷入虛忙的狀態......

09 2020.09 Wednesday 宜寫手帳
開始記錄自己的生活

把看似乏味的日常記錄下來,養成書寫習慣、練習重新詮釋,讓人生下半場長成沒想過的樣子。

08 2020.09 Tuesday 宜暫停
偶爾放自己一馬

再忙,也要把休息排進行事曆!有時候停下來罵一下、喪志一下下,也是一種驅使自己再前進的奇妙動力。

07 2020.09 Monday 宜敏銳
別拘泥於繁文縟節

活出不同,不取悅任何人那樣的活!請相信自己、回到內在,真正的答案永遠不在腦袋裡,心之所向就有路。

06 2020.09 Sunday 宜傳遞訊息
去破除那些隔閡吧

面對難解的家庭習題,請敞開心胸,回到曾讓你不自在的餐桌上,給彼此不一樣的溝通機會,好好拉近關係。

05 2020.09 Saturday 宜表裡一致
你不是真正的快樂?

說到底,我們都是害怕改變的。只要沒有新事物,就沒有新危險。但這也成為我們無聊、對生活無感的來源。

04 2020.09 Friday 宜修煉
在群眾中完成自己

真正去實踐使命,讓生活過得有「意義」的人,他們能解釋每天的行為,最後是如何帶給他人價值。

03 2020.09 Thursday 宜自主管理
誰說三十歲就該脫單

如果再有人問我,到這個年紀為什麼還不結婚?我會告訴他,我在這個年紀已經做了多少事,還打算做更多事!

02 2020.09 Wednesday 宜轉念
也許痛苦沒那麼可怕

我們很難在一生中毫髮無傷,如果你正被某種傷痛折磨著,請相信我們的內心就有夠堅強的力量,去釋懷且治癒。

01 2020.09 Tuesday 宜公式化
確切指令能提升執行力

許多人認為自己缺乏激勵,其實他們缺的是清晰。一旦設定好執行意向,也就不用等待行動的時機。

31 2020.08 Monday 宜重頭來過
放下你的安全牌

我們為了避免失敗而依循經驗,卻因此錯過更好的可能?人生總是超乎意料,保持開放的心態顯然重要。

30 2020.08 Sunday 宜排水
讓電影釋放眼淚

太好了,哭出來了!總覺得,比起認為自己成熟而盡力自持,那個放聲哭出來的自己,反而成熟許多。

29 2020.08 Saturday 宜接受事實
找到重來的力量

不管你擁有什麼樣的真理都無法治癒失去所愛的哀傷,我們唯有走過那哀傷,才能度過那哀傷。

28 2020.08 Friday 宜樂在其中
人生難得一次

何不改變什麼?去影響或幫助一個人也算,或努力為自己找到喜歡的事,讓開心的時候再多一點!

27 2020.08 Thursday 宜順理成章
讓事情按部就班

方向正確後,就只要勇往直前就行了!不要忽視每件事「就位」的必要,環境中的力量自會提示我們去達成目標。

26 2020.08 Wednesday 宜洗耳恭聽
聽聽別人的意見

試著學會採納他人意見並「融入自我風格」吧!只要有效利用回饋、及時改進,你就能突破並改善。

25 2020.08 Tuesday 宜戴墨鏡
愛上你,我不管時間

在愛裡只管奮不顧身。我們幼稚地用盡方法試探對方,說穿了,不過是想知道,我在你心裡有多少份量而已。

24 2020.08 Monday 宜寬心
掌握一切才放心?

一旦我們「知道」後,才能卸下心防?似乎世界因此變得比較能預測。其實,要辨識威脅、契機,沒那麼困難。

23 2020.08 Sunday 宜專心
把時間留給最在乎的事

正因為每天的時間精力都很有限,在以「充實生命」為由,四處去發光發熱前,不妨先想想,什麼才是最重要的?

22 2020.08 Saturday 宜找出節拍
你的人生有你的節奏

一開始就衝刺,也許能快速抵達中點,但往後反而需要更多時間休息。找到合適自己的速度向前,才是最快的。

21 2020.08 Friday 宜仔細欣賞
我終於學會喜歡我自己

轉眼三十歲了,現在的人生好像也沒那麼壞?你的以前都是養分,記得好好吸收進來,活成自己的未來。

20 2020.08 Thursday 宜獨處
回到你心靈的綠洲

我們永遠都會需要一個地方,好好放鬆、好好呼吸,讓大腦適度地「停機」,讓自己暫時與外面的世界無關。

19 2020.08 Wednesday 宜互動
好關係是體諒出來的

一旦遇到難解的家庭糾紛,換位思考絕對是萬靈丹。花點時間、放慢腳步,瞭解真實需求再做下一步安排。

18 2020.08 Tuesday 宜拓荒
讓人生更多可能性

堅持和別人走不一樣的路,這樣的選擇固然很辛苦,但你也終究會得到那份與眾不同的幸福。

17 2020.08 Monday 宜不急
來認識「還沒」的力量

你是「定型心態」的人,還是「成長心態」的人?從避免犯錯到承認限制,一步一步把自己認回來。

16 2020.08 Sunday 宜信心喊話
偷偷送你一句話

請在心裡跟著複誦,「我不必變得更好,才會有人來愛我。」每天睡前就這樣對自己說一遍,從今天開始。

15 2020.08 Saturday 宜養厚臉皮
失敗的過去不能重來

沒有成功並不是「做不到」,也不是「不順遂」,而是一次機會,去學習「做得到」、吸取「可以完成」的智慧。

14 2020.08 Friday 宜自由發揮
成為最舒服的自己吧

愛自己這件事不需要那麼費力,你要去享受生命的狀態。每個人都有自己喜歡的生活樣貌,只要自己滿意就可以。

13 2020.08 Thursday 宜保持連線
整合你的身心靈

你正在做的事,真的是你想要做的事嗎?希望透過這個練習,透過身體這個禮物,你會找到真實的答案。

12 2020.08 Wednesday 宜自我評量
堅持不同,從不簡單

我們到底要不要選擇成為「與眾不同的人」?如果要做一個和別人不一樣的人,可能得面對些什麼?

11 2020.08 Tuesday 宜想通
別讓自己過不去

悲傷好比一條隧道,人生總有經過的時候。再難過,還是能過,因為這條隧道既然有入口,就一定也有出口。

10 2020.08 Monday 宜善解人意
與其利他,不如懂他

創造幸福,不一定是我們為自己或他人做了什麼,而是來自於我們真正去理解,自己與他人感受到了什麼。

09 2020.08 Sunday 宜內觀
在無常裡練習平等心

今天試試,把心安定下來、讓注意力回到呼吸。別讓生活成為旋轉不停的陀螺,生而為人,你不該是達標機器。

08 2020.08 Saturday 宜關心老爸
你會跟老爸尬聊嗎?

雖然話題不多,他也不常說愛,但老爸其實很希望你多關心他!最適合飯桌上的聊天秘訣,立刻來偷學!

07 2020.08 Friday 宜嘗試去愛
去解開心結

父與子,有相像之處,也有水火不容之際。或許這輩子,我們都要不斷摸索共處之道,去慢慢磨合兩人之間。

06 2020.08 Thursday 宜戰勝自己
請賣力去證明:我可以

跑步時能真正主宰一切,只要不停下腳步,總會抵達終點,也會發現自己,其實比想像中勇敢。

05 2020.08 Wednesday 宜看這本書
【親愛的,別害怕與眾不同】

重點是你的選擇,而不是世俗幫你貼上的成功標籤。你要相信,每一個自己,都是最好的版本!

04 2020.08 Tuesday 宜潔身自愛
沒有人可以置身事外

這場疫情下,你會重新發現地球上的大家都是生命共同體。每個人的所作所為,或不作不為,都不只影響到自己。

03 2020.08 Monday 宜落地生根
好好照顧自己

當我們離開原生家庭,開始過著一個人的日子,如何為自己建立歸屬與安全感,是至關重要的事。

02 2020.08 Sunday 宜認識家人
從他們身上找回自己

一起吃剩菜、困在車陣中,家人是平淡度日的同伴。不一定能帶來人生最亮面,卻會是影響你人生最多的那一面。

01 2020.08 Saturday 宜開創當下
反正計畫趕不上變化

在每個猶豫關頭,別忘了要學習「放下執著」,才會自然發現自己,並得到相應的機會、走上相應的路。

31 2020.07 Friday 宜寫在手心
請為了成就自己而努力

找出自己,這是你的靈魂,來到這個世界的首要任務。唯有把自己活出來,其他你所冀求的一切,才會跟著來。

30 2020.07 Thursday 宜開口
求援並不可恥

當陷入焦慮黑洞的時候,我們都會覺得自己在孤軍奮戰。冷靜下來,盤點一下身邊的資源吧,你會發現你不孤單。

29 2020.07 Wednesday 宜來個飛吻
今天是國際口紅節

透過口紅,看見女性樣貌的多元!想要展現溫柔或豔麗,任何可愛或古怪,一條口紅的力量,遠遠超乎你的想像!

28 2020.07 Tuesday 宜實踐多元
好的事情,更要大聲說

願意承擔社會責任,將帶來無限正向影響力。來報名BCCT企業多元文化獎,讓世界知道你的的企業有多棒!

27 2020.07 Monday 宜追加經驗
好想找出職場定位

就是先別慌急,二十歲時就是要廣泛的探索與嘗試,大量試錯,才能遇見你人生中的「黃金交叉點」。

26 2020.07 Sunday 宜敞心
享用新鮮的今天

別讓早就過去的事情,腐壞了你今天的心情。若一直沉浸在悲傷之中,你會錯過許多美麗。

25 2020.07 Saturday 宜刪減
持有太多,煩惱也多

練習極簡生活的我們,只留下真正喜歡且需要的物品。漸漸地也在工作上無法妥協,因為會用一樣的方式來檢視。

24 2020.07 Friday 宜認真呼吸
生命自有意義

我每天都在練習,萬一他有天不在了,我要怎麼處理。生的喜悅易懂,死的未知難解,每一刻都該做好準備。

23 2020.07 Thursday 宜不帶評價
有圖不一定有真相

如果可以,試著去理解人生還有一種層次,叫做:「笑得多不代表快樂多,哭得少不代表痛苦少。」

22 2020.07 Wednesday 宜挺身而出
道德不是單選題

世界不平坦,但勿忘初心。我相信終有一朝,每個被忽略的邊緣、各種體制問題,都能夠被改變。

21 2020.07 Tuesday 宜汰舊換新
不要害怕重頭來過

主動歸零前的心態準備是最難的,畢竟要放棄所有安全感的來源,但做出決定後,其實也就沒那麼難了。

20 2020.07 Monday 宜十點熄燈
請尊重生理時鐘

你是否也經常熬夜?只因為覺得該做的事情沒做完,於是選擇犧牲睡眠補進度,等放假再一次睡到飽?

19 2020.07 Sunday 宜自救
你來當拯救自己的英雄

或許你曾做錯事,但不妨轉念一想,這份錯誤也是生命的禮物,讓你能學習接受不那麼好的自己,練習修正錯誤。

18 2020.07 Saturday 宜懷抱希望
有盼望才有動力

好好吃飯,好好睡覺,像這樣好好度過每一天,假裝到了隔天,我們又會再見面一樣,就這樣開心的活著如何?

17 2020.07 Friday 宜從實招來
你是 A 還是 B

兩種時間觀念人格,你通常是哪一種?自動自律、提早出發,還是慣性遲到,總以為一分鐘有 77 秒!

16 2020.07 Thursday 宜碰面
沒事也約一下好嗎

當我們四目相視,感受彼此,那種關係才是踏實的。網路時代的無痛社交,是否終將造就一個疏離的社會?

15 2020.07 Wednesday 宜指點迷津
今天來破解瞎忙的原因

在養成高效習慣前,記得先擺脫低效習慣。唯有甩開拖累,你才算是站在原點,才能接收到高效帶來的複利效應。

14 2020.07 Tuesday 宜逆襲人生
成為你想看見的自己

既然一輩子只能活一次,不如挑好玩的路來走。起步慢都沒關係,只要現在開始走,就能抵達你的夢想彼岸。

13 2020.07 Monday 宜適當宣洩
別老是裝沒事

為什麼情緒會這麼「隱蔽」?如果不想因為情緒糾纏而影響自己的狀態、傷害身邊的人,該怎麼辦?

12 2020.07 Sunday 宜感同身受
看看別人,想想自己

生活難嗎?還用問嗎!所以今天小菜多切一點,明天還是要想辦法生存。人生本來,就是努力把悲劇當喜劇活著。

11 2020.07 Saturday 宜挑戰極限
沒什麼好怕的

寧可消磨殆盡,不要生鏽腐爛。就算有時我會失敗,但在嘗試之前,誰會知道結果,不如放手一博!

10 2020.07 Friday 宜開竅
我們都需要第二個大腦

為了集中力量在「只有人類才能做的事」,請善用筆記,以產出新想法為目的來做筆記,你的眼界也會截然不同。

09 2020.07 Thursday 宜導入日常
專屬你的生存之道

練習正念,不是去認識其他特定的概念,而是在既有生活裡,找出更有生命力、具回應性、且溫暖的存在方式。

08 2020.07 Wednesday 宜脫胎換骨
由你來打破擺爛的循環

如果覺得人生卡住了,有可能是因為身旁的大家都卡住了。今天先找一件能讓你自己驕傲的事,從這開始做起吧!

07 2020.07 Tuesday 宜取悅自己
你歡喜,就有人不歡喜

重要的事情是,根本不用追求皆大歡喜。你的人生是讓你拿來活的,不是拿來逗大家開心的。

06 2020.07 Monday 宜抽牌
信任你告訴自己的答案

許多時候我們都期待一個快速的解答,而忘記看見,自己身上自有答案,想給你這樣的祝福——你是可以的。

05 2020.07 Sunday 宜狠下心來
斷絕那些消耗型朋友吧

練習社交取捨,是幫助我們留下生命中更重要的人事物,請為自己打造舒服的人生,神清氣爽地度過每一天!

04 2020.07 Saturday 宜溫柔突破
何必追求衝破天際

一首歌不是唯有飆高音才聽得出精彩,人生亦如是,有高也有低。蟄伏低迴的,往往更顯生命立體與豐厚。

03 2020.07 Friday 宜成為焦點
養成賞心悅目的魅力

老去是人生的必然,但是我們可以更積極,讓自己維持在最佳狀態,除了能強化自信,對健康也有正面的影響。

02 2020.07 Thursday 宜大膽
人生不用每步都走對

就算眼前充滿未知與挑戰,也要起身去闖,因為卡住的生活,那種動彈不得,比什麼都可怕。

01 2020.07 Wednesday 宜沐浴
你對自己有多好?

都說要把日子過好,但你有每天認真洗澡嗎?不是開玩笑,當你對自己慎重,你的靈魂才會想要待在你的身體裡。

30 2020.06 Tuesday 宜喝杯飲料
不是只能借酒澆愁

大家都說,你要想開一點阿,但到底是要想得多開,才算有開呢?這篇文章,寫給好努力卻仍然好無力的你...

29 2020.06 Monday 宜自我催眠
你渴望的,你都能創造

註定會成功的人,不會依賴他人打造自己的信念,因為方向很清楚,只要自己夠相信,你就一定做得到。

28 2020.06 Sunday 宜活出真我
拿回你的人生

常被灌輸「最重要的是顧全大局、別變成醒目的人」這樣的觀念,我們終會成為配合者,只能活在別人的期待中。

27 2020.06 Saturday 宜為愛篩檢
只有約砲,才需要擔心嗎?

其實有不安全性行為就有風險!今天是全民愛滋篩檢日,來看你的性史族譜有多少人!記得藥防愛滋、無套不做!

26 2020.06 Friday 宜開啟內建
平安順心是不用追求的

所謂安逸,應該是從內而外所建造的生活工程,發自內心地整頓一個空間,來安放自己。

25 2020.06 Thursday 宜正念進食
好好吃飯能療癒身心

最高級的食療,不是吃五星級大餐,而是聆聽自己的身體,讓身體告訴你今天該吃什麼,不該吃什麼。

24 2020.06 Wednesday 宜嘗試冒險
大不了多繞幾圈

別老早就把車停下,只因害怕自己找不到車位,不要為了安心,就先放下你真正的目標,直接去你該去的地方吧!

23 2020.06 Tuesday 宜驕傲
走過風雨才能看見彩虹

我們是亞洲第一個同婚合法國家,那你知道臺灣的同志地標嗎?趁著連假,一起造訪臺北,解鎖彩虹地圖景點吧!

22 2020.06 Monday 宜暖機
充分運用零碎時間

為了讓自己今天工作更順遂,不要拖累可愛的同事,與你分享 6 個在通勤就能同時進行的小活動!

21 2020.06 Sunday 宜開心消暑
今天夏至,吃什麼好?

日頭恰炎炎,怎麼吃都沒食慾?最適合夏天的開胃輕食提案,趁著週末,跟著食譜動手做!

20 2020.06 Saturday 宜躺著唱歌
消極掰,活著就有希望

真正 sucks 的是人生,不是你。無需將生活困境與個人成敗劃上等號,身而為人,你還有無限可能。

19 2020.06 Friday 宜按暫停鍵
停下來,好好看顧自己

當初那句「為什麼是我」,現在想通了「正應該是我」。真正去接受與面對,這就是我生命中最重要的學習。

18 2020.06 Thursday 宜跨出大步
別讓擔憂阻止你的改變

送上九則最觸心的畢業演說,當你覺得未來迷茫,別忘了,沒有任何事會是徒勞的,重點是持續前進。

17 2020.06 Wednesday 宜改變節奏
生活餘裕何時成了奢侈

在這 92 天居家防疫的日子,我做了多年來從未慢慢靜靜做的事,也終於有機會停下,好好省思自己的生活。

16 2020.06 Tuesday 宜持續保鮮
找回你的工作意義

總是深陷工作苦海?只有「成就感」能解救你!對各行各業來說,其實「常保熱情」都是一大難題。

15 2020.06 Monday 宜一心一意
狠下心不留後路

如果你真的想成功,就給自己壓力、拼了命去做。即便遭受批評,你可以在意,但請找到對的方式在意。

14 2020.06 Sunday 宜情緒管理
來認識心裡的不舒服

比起正面情緒,我們擁有的負面情緒種類更多,請留心這些有價值的負面情緒,他們通常能引導你去積極改變。

13 2020.06 Saturday 宜鬆懈
不是非要天天有所為

坦然地無聊,偶爾無聊真的有益身心。生活越是艱辛的時候,請先把恬淡的情緒當作目標吧。

12 2020.06 Friday 宜力爭上游
迎接屬於自己的不凡

不要再用爬樹的本領,來評斷自己這隻魚,躍入能讓你盡情發揮的水池,展現你的恆毅力,讓人生大放異彩。

11 2020.06 Thursday 宜心煩意亂
練習提升你的接受度

你可曾想過,煩惱其實也能讓人生變得更豐盛、有質感?只要放下想要斬斷煩惱的念頭,你和煩惱都會蛻變。

10 2020.06 Wednesday 宜練腿力
將自己的人生最大化

每個人生活上的壓力都是一言難盡的,或許眼前的路怎麼選都很難走。但你可以,讓自己決定你要走多遠。

09 2020.06 Tuesday 宜冷靜以對
面對亂世,更要堅定

當所有人都用歇斯底里來回應問題,請你務必緩下心來,思考這七點課題,找到足以驅動你,朝理想走去的聲音。

08 2020.06 Monday 宜成長
優秀不是天注定

成功者與你我都做著同樣的事,唯一不同,是他們從不認為自己做的是小事,如此的品格與態度正是關鍵。

07 2020.06 Sunday 宜穿越創傷
建立你的黑色生命力

這是遭受過巨大壓力、逆境,並渡過、倖存(survive)下來的人,最終能展現出來的一種特別的力量。

06 2020.06 Saturday 宜冷靜以對
面對亂世,更要堅定

當所有人都用歇斯底里來回應問題,請你務必緩下心來,思考這七點課題,找到足以驅動你,朝理想走去的聲音。

05 2020.06 Friday 宜重新定義
應有盡有就是成功嗎

成功不是考卷上的一百分,不是開著名車,更不是擠進大公司。成功該是對自己的投入,樂在其中,感到幸福。

04 2020.06 Thursday 宜排毒
浪費時間,小心中毒

在家防疫,難道只能打怪、煲劇、購物?這些看似方便用來「殺時間」的嗜好,長期沈迷反而容易助長空虛感。

03 2020.06 Wednesday 宜體悟
你有療癒自己的能力

做催眠去找回自己的潛意識,並沒有讓我個性「被」改變,比較像是點醒了我,以後不要再重蹈一樣的覆徹。

02 2020.06 Tuesday 宜自備便當
讓生活有滋有味

人生短短幾個秋,別連最基本的吃飯都敷衍了事。為自己準備便當,吃出健康,也提高生活品質。

01 2020.06 Monday 宜成為解方
恭喜你要畢業了

在接下來的人生考驗裡,也請別忘記你相信的價值,去做你認為有意義的事。世界要變得更好,完全取決在你。

31 2020.05 Sunday 宜先走一步
牙一咬就往前狂奔吧

在陌生的路途上要跨出步伐,挺艱難的,但你在過程中,終能學會怎麼一步步往前,並一路撿回遺落的信心。

30 2020.05 Saturday 宜忠於靈魂
去找到你喜歡做的事

每個人的道路絕對都是獨一無二的,重點不是怎麼解釋到讓人家懂你,而是你怎麼堅持到底,讓別人看見。

29 2020.05 Friday 宜進攻
正面迎擊,別躲別退縮

你今天如果選擇在這裡退出,明天就會在別的地方登出。而且這個世界是有盡頭的,你總會退到無路可退的地方。

28 2020.05 Thursday 宜細嚼慢嚥
多把時間留給自己

試著提早出門,走到巷口的早餐店,這次不是老樣子火腿蛋三明治熱奶茶帶走,而是好好坐下來,吃頓慢早餐。

27 2020.05 Wednesday 宜自創新招
快樂沒有那麼難

調整態度就能改變一切。想讓自己更開心,就用你的好心情,創造更多好事情,去開啟和結束你的每一天!

26 2020.05 Tuesday 宜接下戰帖
就算生活總有新挑戰

我不再害怕了。我想我也有男子氣概,這並非是男孩才有的東西。當我勇敢地找到了自己,人生也豁然開朗起來。

25 2020.05 Monday 宜自戀
你需要的不是一百分

愛自己,是有意識的選擇對自己好的事物。選擇自己喜歡的生活、選擇自己對待世界的方式,選擇忠於自己。

24 2020.05 Sunday 宜相愛
有一種愛情,叫做我和你

今天是台灣同婚合法一週年,能看到這天到來真好。夫夫妻妻們,後半輩子,一起在陽光下攜手度過吧!

23 2020.05 Saturday 宜造就
能做什麼就馬上去做

成功就是每天做的事,都更接近自己的方向。小成功會不斷累積成為大成功,因此每次的小成功都該感到很開心!

22 2020.05 Friday 宜自我肯定
不要只看不好的地方

很長一段時間,我是一個擅長看見自己「哪裡不夠好」的人,擅長到幾乎失去了看見自己「已經夠好了」的能力。

21 2020.05 Thursday 宜讀小王子
你要對你的玫瑰負責

在愛裡受傷的時候,總習慣先指責對方、怪罪第三者?可我們終究忘了,喜歡自己的選擇,也是對自己負責。

20 2020.05 Wednesday 宜談情說愛
但一味犧牲,並不是愛

在一段健康的關係中,需求的滿足、彼此的促進應是相互的。有時他需要照顧你的壞情緒,偶爾你也能為他妥協。

19 2020.05 Tuesday 宜結識對象
好想找到另一半

非得個性接近,才能走得遠?世上沒有完全一致的兩個人,有時「積極共鳴」是基於對彼此的了解去有心創造。

18 2020.05 Monday 宜釋放
過去就讓它過去

只有在貧乏的年代,才會不斷回憶困窘的甜味。要過好的日子,就是忘掉曾經好過的人。

17 2020.05 Sunday 宜剖析
如果你想改善現狀

給自己五分鐘,來場檢視身心的測驗吧!這個練習叫「生命之輪」,你能看見目前的人生和理想生活有何落差。

16 2020.05 Saturday 宜練習告別
留下你想被記得的自己

我們似乎正處於一個來不及說再見的慌亂氛圍裡。透過書寫遺書,或許能讓你發覺,什麼是現在最想珍惜的事。

15 2020.05 Friday 宜好好說頓飯
今晚,回家吃飯吧!

你有多久沒與家人吃飯了呢?今天是國際家庭日,別再拿工作忙碌當藉口,把時間留給家人,好嗎?

14 2020.05 Thursday 宜來片烏雲
一直陽光也太累

別只照著別人的期望活著,更不要只維持一種幸福快樂的狀態。無邊的正向終會讓人爆破,人人都需要暗處。

13 2020.05 Wednesday 宜克服厭世
著手讓日常變得有趣

想要對「明天」產生正向情感,就試著從既定模式中挪開腳步,創造出令自己都期待的人生或生活吧。

12 2020.05 Tuesday 宜理財
談錢是為了與你走更遠

浪漫裡帶有實際,那些很美的想像才能安心落地。讓我們從日常點滴開始,投資共有的未來!

11 2020.05 Monday 宜相信
好心情是說出來的

我的公司在早會時,會進行一個叫「get & new」的遊戲,讓大家在運動中思考,心態也能更正面。

10 2020.05 Sunday 宜倒帶
帶著媽媽,回到過去

這個企劃是要送給媽媽的母親節禮物,卻也是我這些年來最大的收穫,可以一整天黏著媽媽,就像小時候一樣。

09 2020.05 Saturday 宜互相扶持
就在你最熟悉的地方

你能看見,家人之間彼此的脆弱,並予以信任及陪伴,必然就能,攜手走過冷冽,迎來更多美好的家庭時刻。

08 2020.05 Friday 宜恍然大悟
生而為人,到底值得

能改變我們的,不是我們自己,而是時間。那些經歷過的孤獨、傷痛、焦慮、不安,都將被悠長的時光一一治癒。

07 2020.05 Thursday 宜內外兼具
照料自己真的不難

你的身心養成,是由你接觸的人事物累積而成。給自己一杯午茶時光,享受生活餘裕,就是給自己的幸福小儀式。

06 2020.05 Wednesday 宜改變世界
不要只是改變今天

我們需要的不是一次性的解決方案,而是永續不斷的捍衛。請為你的人生和這個世界,創造持久的正向改變。

05 2020.05 Tuesday 宜示愛
你來說,好不好

一開始就不平靜的 2020,總算也走向了可愛的五月,趁著一切尚好,一起珍惜並回饋吧!

04 2020.05 Monday 宜連根拔除
那些老問題,解決了嗎

如果沒有好好處理自己過去的創傷,成為母親以後,那些未完的議題,仍會深深影響,未來自組家庭裡的關係。

03 2020.05 Sunday 宜開心
想到收假就很煩?

讓自己快樂的方法,我發現有兩個特別適合在鬱悶的週日晚上嘗試:「想像最好的自己」與「感謝身邊的人」。

02 2020.05 Saturday 宜盤點
當世界對彼此關上大門

不要忽略「家」的功能,不能出門的居家時間,讓我們把眼光放回自身,趁此時,自己的故事自己來傳承。

01 2020.05 Friday 宜善用假日
拉回單純的喜悅

可以將小時候喜歡做的事,做為週末的活動,如此能使自己脫離紛擾,讓心靈不再被工作占據,重拾快樂與自由。

30 2020.04 Thursday 宜調校認知
面對失敗才能進步飛快

要從錯誤中學習,或許不是件容易的事,因為我們都可能在維護自尊的懸崖邊自欺欺人。

29 2020.04 Wednesday 宜放手
時間是唯一的解藥

曾經心傷都知道,傷心是真的很厲害!但它就跟感冒一樣,只要給它時間,絕大多數到後來都會好。

28 2020.04 Tuesday 宜抓準節奏
怕慢的人才會搶快

不要忽視別人的需求或感受,純粹因為自己怕落後,請試著把大眾的利益,跟自己的需要放一起考慮。

27 2020.04 Monday 宜自我肯定
完美主義也該有限度

覺得痛苦時,記得告訴自己「現在這樣就很好了」,像這樣累積能量,就會湧現「明天再努力一下吧」的動力。

26 2020.04 Sunday 宜放下矜持
你能把握住的只有現在

越過了某個時間點,我們需要的東西或許也會不同;可是錯過了某個人,我們懊悔的東西一定會比現在更多。

25 2020.04 Saturday 宜翻雲覆雨
今天不想要其他

「只想要你,與我做愛。」 女性也有豐沛的情慾,是時候主動出擊、大膽實踐!馬上就來,與伴侶相約合體!

24 2020.04 Friday 宜堅定
讓改變世界從自己開始

沒有人的成功是 overnight success,在成功之前,他們都可能花了比常人更多的時間努力。

23 2020.04 Thursday 宜當書蟲
今天是世界閱讀日

讓這些書陪你共度!文字在人生中就像不一樣的起點,你所讀的文字,終究會成就你是什麼樣的人。

22 2020.04 Wednesday 宜慎重
地球是大家的家

學會了解自己的需要,並為擁有的物品,完全負起曾經與現在的責任,如此才能謙卑的修正、創造一個新的未來。

21 2020.04 Tuesday 宜自由生長
今天是世界創意日

這世界上,有各種刻板印象,看似理所當然,其實不然。這些名詞,是時候重新定義,拿回命名的權力。

20 2020.04 Monday 宜持續努力
葉永鋕離開廿年

而我現在仍無法向孩子說,當你有一天勇敢地讓大家知道,你要做與眾不同的自己時,你的日子能過得沒有壓力。

19 2020.04 Sunday 宜無目的
放開生活,放開自己

今天就不帶目的的去體驗生活吧!就像無加糖的拿鐵咖啡,反而能品嘗最原始的美好滋味。

18 2020.04 Saturday 宜靜心
多久沒和自己好好聊聊

留下純粹的時光,聆聽內心,原來生活與生命中的需求,比自己想像的少。

17 2020.04 Friday 宜按步驟來
凡事先考慮根本

請找出什麼才是「順利完成這件事的正確思維」,省得到頭來才發現,根本沒有預算或額度,落得一場空。

16 2020.04 Thursday 宜專注
還來得及學唐鳳

每集中精力工作二十五分鐘,請休息五分鐘。這是一種用合適的時間顆粒度,來保證注意力專注度的工作方法。

15 2020.04 Wednesday 宜斤斤計較
一分鐘都不要給他浪費

效率絕對重要,但要如何知道,自己沒有在浪費時間?參考球員的時間管理,說不定你也能練出一套高效辦法。

14 2020.04 Tuesday 宜養肉
再也不必感覺孤單

無論如何,肉最愛你。因為小腹的肉是永遠不會離開你的,你的小腹,正是如此推心置腹。

13 2020.04 Monday 宜交心
那是一種你的處境我懂

總有一些瞬間,我們倍感挫折,自認是徹頭徹尾的失敗者。可是沒關係,失敗者常常也才擁有最可貴的溫柔。

12 2020.04 Sunday 宜無加糖
放開感官體驗原味生活

減去五光十色、眾聲喧嘩,更能品味生活原味。就像一杯無加糖拿鐵咖啡,沒有糖的甘甜,卻有牛奶和咖啡的香醇

11 2020.04 Saturday 宜慢下來
找回生活的片段和餘裕

拋開行程表與既定的安排,給自己一場漫無目的拾光生活,沒有被計劃追著跑的日子裡,時間一下子多出好多。

10 2020.04 Friday 宜療傷
成長路上誰沒有跌撞

有時你會發現自己的堅持,可能是個謊言。當你瞭解這點,就好像吞下石頭那麼難受,而且還是好幾年前就吞下。

09 2020.04 Thursday 宜喬好形狀
我們要雕琢自己的勇敢

圓滑只是你的路徑,真正會讓你成功的是你的缺角,你的堅持。

08 2020.04 Wednesday 宜開竅
大腦可是很好用的

任何人,只要具備成長型思維,並打從心裏相信「能力都是可以改進的」,付諸行動,就可以一步一步接近目標。

07 2020.04 Tuesday 宜銘記在心
今日的言論自由來自他

鄭南榕,你我都不該忘記的名字。當年他用生命換來現在,也驗證:「我們是小國小民,但我們是好國好民!」

06 2020.04 Monday 宜面對情緒
感覺寂寞並不是壞事

環境造成的影響極大,不可否認。雖然防疫期間出門不大安心,還是可以找機會親近一下大自然,舒緩身心。

05 2020.04 Sunday 宜練心
在家工作,更要儀式感

如果你也即將開始在家遠距工作,以下提供四個實用方法,讓不在辦公室的你,也能保持專注與高效。

04 2020.04 Saturday 宜回溯
兒童節快樂!

當我們歡慶自己的成熟時,其實可能只是一再強壓內在小孩的渴望?今天,讓塔羅占卜引領、傾聽你的心聲吧!

03 2020.04 Friday 宜收拾房間
整理生活,認識自己

理想的生活,就是「擁有選擇自由」的生活!整理物品除了確保順暢的生活動線,更重要是修正自己的信念系統。

02 2020.04 Thursday 宜公開分享
讓每天過得更順的秘密

就是持續在睡前,寫下三件感恩的事,雖然不是這樣做就會「滿心雀躍」,但我發現自己的「滿足基線」提升了。

01 2020.04 Wednesday 宜苦中作樂
好好活著就有好事發生

也許未知的危險潛伏四周,但只要願意向前邁進,只要懷著期待堅持下去,總有一天能迎接春暖花開的日子。

31 2020.03 Tuesday 宜實現
時間不要用「擠」的

恨不得每天都有 72 小時?其實分秒藏在細節裡,運用一些小訣竅,就能把偷偷溜走的時間抓回來!

30 2020.03 Monday 宜唱情歌
祝 老蕭 蕭敬騰 生日快樂!

喜歡一個人,就像全心全意只唱一首歌,讓我為妳唱情歌:最真實的童話,就差妳給我抱一下。

29 2020.03 Sunday 宜跨越
還在原地繞圈圈?

該跳出舒適圈,還是深耕能力圈?當我們願意直面現狀,捲起袖子做出改變,我們已然超越。超越了眼下的自我。

28 2020.03 Saturday 宜自我觀察
與其無邊無際的追求

當其他人說「你的東西太多或太少」時,你都能不為所動,很可能是因為你正在過的,已經是你最想要的生活!

27 2020.03 Friday 宜修煉愛情
祝 JJ 林俊傑 生日快樂!

曾經以為愛情就是橫衝直撞,直到遇見了他,你開始明白,原來離別與思念都是學習。

26 2020.03 Thursday 宜調整火力
事情一直做不完

或許是因為待辦清單,都在回應他人的優先事項,不是你的。無論你完成多少任務,永遠有更多待辦等著卡進來。

25 2020.03 Wednesday 宜走走停停
為自己保留一點氣力

我們彷彿覺得每一刻都必須填滿,才能充分利用每一天的每一秒。然而總是忙碌,這絕對無法讓人發揮創造力。

24 2020.03 Tuesday 宜拉開嗓門
誰說年輕才有價值

改變現狀,從回答自己幾歲開始!與其大把花在醫美上,還不如坦然面對我們本來就會邁入老年的事實。

23 2020.03 Monday 宜戴錶
時間是你最好的資產

再忙,也要好好面對自己的人生!想過有餘裕的生活,並不是與時間拔河,而是要讓時間成為你最好的助力。

22 2020.03 Sunday 宜許願
渣打 35 歲生日快樂!

渣打想和大家共享願望,快快點進「了解更多」許下心願,就有機會收到小驚喜!

21 2020.03 Saturday 宜看部電影
讓自己脫離一下現實

你想不到時間過得有多快,明白了已經晚了。不過你不用擔心這個,因為你還有大把的好時光。——《愛爾蘭人》

20 2020.03 Friday 宜手作早餐
今天春分,吃什麼好?

四季始於春,一日在於晨。早餐吃飽,精神才好,想為自己、為心愛的人準備早餐嗎?晨喚料理食譜大公開!

19 2020.03 Thursday 宜逛義賣
網拍逛膩的話,改逛義賣吧!

Jolin蔡依林代言渣打廣告所著服飾義賣,將捐助Futuremakers計畫,伴弱勢族群走過防疫時期

18 2020.03 Wednesday 宜求解
人生,怎麼做才對

我們有時被正確使用工具的方法搞得團團轉,別忘了那些都只是輔助和路徑,重要的是記得目的地在哪裡。

17 2020.03 Tuesday 宜自信
未來只會愈來愈好

三十歲從不是拉警報的提醒,而是有力量將生命活得更美麗的起點。今天開始,請活得比前一天,更像自己。

16 2020.03 Monday 宜著手進行
快樂的人都在做事情

如果你觀察一個真正快樂的人,你會發現他正在造船、種花或在尋找恐龍蛋。但是,他不會將快樂當目標來尋找。

15 2020.03 Sunday 宜起承轉合
要學會利用時間

每個人的一天就是只有 24 小時,如果想要有非常好的產出,請不要試圖去管理時間,而是練習管理你自己。

14 2020.03 Saturday 宜討好自己
先別問我今天和誰過

今天,請盡情討好自己!把對待愛人的細心與浪漫,悄悄收回來,過場連朋友都羨慕的白色情人節吧(挑眉)

13 2020.03 Friday 宜抱樹
它會無條件接納你

每當你覺得生活有點辛苦,每當你對生命感到沮喪,走出門去,抱一抱樹吧!擁抱它,你的身體會產生變化。

12 2020.03 Thursday 宜動土
今天就來種點什麼吧

從我略懂一點點的「園藝治療」來說,光是幫植物換盆的動作,某種程度上也像是在換置,你心靈存放的地方。

11 2020.03 Wednesday 宜抱抱家人
不要等到來不及

我們是否,總是在生活上有許多堅持,卻忘了把最應該的陪伴,堅持給家人?

10 2020.03 Tuesday 宜豁出去闖
別太小看你自己

可能你也像珍妮佛勞倫斯一樣,是一位「顯示者」,註定要活得光芒萬丈,而人生就這一次,何不理直氣壯!

09 2020.03 Monday 宜換頭貼
小小行動就有大大力量

社群時代下,你想透過頭貼留下什麼印象?為你精選女力特效框,一起換上頭貼,創造屬於自己的社群影響力!

08 2020.03 Sunday 宜不再猶豫
想做就做,想動就動

猶豫是對自己太客氣!想做就做、想動就動,把握當下,其實每天都是好日子,讓每個日常都討人喜歡。

07 2020.03 Saturday 宜把愛給你
女力是現在進行式

渣打國際婦女節論壇:女性不容小覷的影響力,是推動社會共好的力量,我們能夠成為自己和他人的造夢者!

06 2020.03 Friday 宜專一
別想同時做好很多事

為什麼明知「多工」耗損自己,我卻無法抗拒?人腦能在任務中迅速切換,但這時的精神品質常因壓力而下滑。

05 2020.03 Thursday 宜昂首邁步
繼續選擇做對的事情

我們都有活在這端,遙望彼端的經驗。當未來模糊不清時,是的難免會迷惘,但誰的未來不是一步步走出來的呢?

04 2020.03 Wednesday 宜接納
負面情緒也有正面效果

能保持樂觀正向當然很好,但請試想如果沒有不安,你可能就不會預先準備,如果不夠焦急,你就不會加緊速度。

03 2020.03 Tuesday 宜給予
讓每個遇見自己的人都變得更好

「成功不是贏過多少人,而是幫過多少人。」給予幫助就有影響力,你也可以成為改變社會的公益天使!

02 2020.03 Monday 宜破關
遇到困難不要急著縮

曼德拉曾說:「我們最大的恐懼,不是我們沒有能力,我們最大的恐懼,是我們擁有無與倫比的力量。」

01 2020.03 Sunday 宜聽歌
在家打開感官之旅

春暖花開好時節!適逢三月正開始,最適點開這份融冰系溫暖歌單,讓那些孤獨與寒冷,都隨著冬天遠去吧。

29 2020.02 Saturday 宜衝一波
就用今天的日期買單吧

四年才一次的閏日,打算怎麼過呢?偷偷說今天的小女私組合,價格特別可愛,快來把他帶回家!

28 2020.02 Friday 宜踩剎車
讓你的生活歸你所有

同樣是24小時,為什麼你總是過得比別人狼狽?把瘋狂的「衝、衝、衝」慢下來,就能為重要的事情騰出時間。

27 2020.02 Thursday 宜保持平衡
你都把時間花在哪裡

我們要更有意識地運用時間,若你心中有渴望,也不用羨慕他人,只要好好釐清身上的角色,重新調配比重。

26 2020.02 Wednesday 宜攤開來看
那些感情教會我的事

從 25 到 35 歲,每段關係最珍貴的不是結果如何,而是讓我們學會更貼近自己、更自信做自己。

25 2020.02 Tuesday 宜作答
你是不是也和我一樣

每天看手機的時間跟睡覺差不多。但夜深人靜的時候,刷著網紅絢麗斑斕的人生,內心總升起一種淡淡的失落感。

24 2020.02 Monday 宜善用此生
別虛度時光

請試著列出「不做事項清單」,這能引領你、強迫你察覺正在做的事,可能正是人生踟躕不前的阻礙。

23 2020.02 Sunday 宜創造精彩
讓衝動推著你走

專訪日本傳奇冒險家,高橋步:「我喜歡人家覺得我很棒、很帥氣,所以去做了那些讓我感覺快樂的事!」

22 2020.02 Saturday 宜示愛
記得幫貓主子加菜

今天是日本的貓節!如果想幫家中毛孩升級伙食,推薦你這三種好吃好玩又營養的食物選擇!

21 2020.02 Friday 宜傳承
母語本來就很美

這是我們成長的一部分,但你有多久沒說家鄉話了呢?可以的話,請帶著我們的根與世界對話!

20 2020.02 Thursday 宜維繫感情
我們都越來越難約

雖然每天都有不同的忙碌,但有些聚會你一推再推,已經許久沒安排碰面,「友情」對你來說真的重要嗎?

19 2020.02 Wednesday 宜泡在水裡
讓自己暖一下

有點冷呼呼的時刻,就該給身體點暖暖的呵護。今天你也照顧好自己了嗎?

18 2020.02 Tuesday 宜解惑
現在就來抽張牌

這裡不預測未來,只是忠實呈現你忽視的部分,並提供方向與建議。騰出一點點時間,你能拉近你自己。

17 2020.02 Monday 宜抬頭看看
在人生有點卡住的時候

別忘了宇宙萬物支持著我們,當你感到恐懼困頓,只消片刻時間,仰望天空或樹木,都能重新找回力量。

16 2020.02 Sunday 宜將心比心
那些無法跨越的鴻溝

或許是因為時空太大,變化太多,時間又總是逕自往前。在這個更自我的年代,要理解他人的成長背景似乎更難。

15 2020.02 Saturday 宜開車兜風
啟動不同的視界

散步有散步的風景,坐車有坐車的愜意,但是偶爾也想自己開車,獨享眼前遼闊美麗的世界。

14 2020.02 Friday 宜三點不漏
安全帶要記得繫上喔

說不定就在情人節這天,會有意想不到的高速進展!完整的主被動安全配備,周全防護更安心。

13 2020.02 Thursday 宜輕踩油門
感受速度的魅力

讓生活來配合你的節奏!想要追上進度,想要超前準備,你需要一個稱職的油門,幫你瞬間加速不拖拉!

12 2020.02 Wednesday 宜輕鬆上路
小而美,剛剛好

在走走停停的日常,在永遠忙著忙碌的城市,所幸仍有一處空間,隨時能乘載自己,讓你保有自在、穿梭自如。

11 2020.02 Tuesday 宜轉彎
只能直走的路也太無趣

雖然轉來轉去,也不知道最終會轉去哪裡,我們不妨先找到穩定的力量,再來享受人生充滿驚喜的運轉。

10 2020.02 Monday 宜自駕
自己的車自己開

厭倦等車轉車、厭倦誤點人生,歡迎直上駕駛座,上班不必等等等,你會很快習慣,有一種路,就叫隨時上路!

09 2020.02 Sunday 宜直視
亞裔影后奧卡菲娜:

我會一直有點討厭自己,也可能每天都多討厭一點。但是我覺得這樣很好,讓我腳踏實地,人生不可能永遠勝利。

08 2020.02 Saturday 宜吃湯圓
日子要一起暖著過

元宵節,吃湯圓,新願圓。新的一年,一起點亮願望,把溫暖收進心裡,迎接圓圓滿滿好年頭。

07 2020.02 Friday 宜追求渴望
緊握人生的方向盤

生活像是一條看不見終點的道路,「渴望」是驅動力,啟動想要奮不顧身的靈魂、成為無盡動能,駕馭自己前行。

06 2020.02 Thursday 宜忠於自己
只回應自己的每個需求

捨棄用標準笑容回應虛無的讚美吧!斷捨離可以不只是用在收拾屋子,而是實踐在人生裡。

05 2020.02 Wednesday 宜當長頸鹿
望向不同高度

長頸鹿是森林中站得最高的,牠看到不同視野,才能夠決定要往哪個方向跑,才能跳脫別人定義的標準答案。

04 2020.02 Tuesday 宜伸出觸角
感受人與人的交流

吳艾庭:「情感的冷漠與保留,對我而言,是種時光的浪費。」若怕受傷而把心縮起來,就很難感受活著的喜悅。

03 2020.02 Monday 宜撕下標籤
勇敢告訴大家你就是你

林雨葶:「撕去從眾的主流標籤,是極需要勇氣和膽量的事。」這份勇氣,來自於不甘被標籤侷限。

02 2020.02 Sunday 宜梳理思緒
適時禁閉,別淨想逃避

面對明天的上班日,難免小焦慮,不如就順勢來養成七個睡前好習慣,好好迎接年後的新開始!

01 2020.02 Saturday 宜問候自己
過完年了,你還好嗎

或許年復一年,日復一日,最好的日子都不會出現,所以更要每天都分配一些時間給快樂,不只新年。

31 2020.01 Friday 宜重整心態
別讓焦慮吃掉了時間

在內心衝突最深的時刻,重新檢視生命中的排序吧,有時壓垮自己的不是別人,是自己不肯放過自己。

30 2020.01 Thursday 宜面對現實
送上正能量開工心法

過完這個年,你好嗎?面對種種關切,若也開始誤解自己人生就是不及格,不但影響自我價值,也影響開工心情。

29 2020.01 Wednesday 宜收心
前幾天真的有放假嗎

想到就要開工,又想到行程表裡每件事都沒做,有一點兒煩,我該怎麼辦?

28 2020.01 Tuesday 宜鬼混
今天只做一件事

春節假期已過半,該出門走春玩耍的、該拜訪親戚的行程都做完一輪之後,就是要好好放自己一個假阿!

27 2020.01 Monday 宜活在當下
珍惜現在,才有未來

把生命中的瞬間組合在一起,就是人生。如果想把人生過得更有意義,就必須讓「現在此刻」過得幸福才行。

26 2020.01 Sunday 宜同理
新移民女性也想回娘家

「我不懂為什麼台灣人過年不能開心就好,要這麼累?」要「台灣媳婦」照著習俗來,能否先包容文化的不同?

25 2020.01 Saturday 宜抬槓
過年嘛什麼都好聊

新年快樂!今天我們來聊聊大家對於「初一回娘家」的想像,也同步集結了九種面向的春節過年看法。

24 2020.01 Friday 宜團聚
回家吧,孩子

「沒有了家庭,在廣大的宇宙間,人會冷得發抖。」—法國著名作家莫羅阿

23 2020.01 Thursday 宜找出限制
活出屬於你的自由

這個世界這麼大、人生這麼長,我們值得體驗各種樣態的生活,並任性地選擇自己喜歡的樣式繼續過下去。

22 2020.01 Wednesday 宜坦然面對
心碎不是盡頭

我們通常會小心翼翼,防止自己傷心。然而心碎並不是謹慎留意就能繞開,他其實是你必走的日常道路。

21 2020.01 Tuesday 宜提早準備
如果你有春節恐慌症

長大之後,想要自在過年真的好難。為了被長輩轟炸後不要爆炸,獻上六本好書預備備,我們一定撐得過去!

20 2020.01 Monday 宜傳授心法
有結婚就比較孝順嗎

女人迷作家雪兒説:「相信每個單身者,都會想要逃避過年,因為過年就是歧視單身阿!」

19 2020.01 Sunday 宜開跑
每一步都有意義

你要相信你「勇不設限」,每天都身體力行去實踐!渣打臺北公益馬拉松今日開跑,你跟上了嗎?

18 2020.01 Saturday 宜保持彈性
今年可以不一樣

如果跨年時來不及許下新年新希望,別忘了還有農曆新年,可以配著鞭炮或是麻將聲,寫下來年展望。

17 2020.01 Friday 宜胸懷大志
那些優勢也許也是限制

沒有含著金湯匙出世,沒有亮眼的學歷,沒有關係阿!正是因為有的不多,更能擁抱各種可能性去放手一搏。

16 2020.01 Thursday 宜喚醒快樂
有時換個角度就順了

我們本來就會注意「特別」的事情。覺得日子過得很糟,可能是你過度放大了不好的事,讓好事黯然無光。

15 2020.01 Wednesday 宜仿效
該懶的時候別客氣

你要在必要的時候卯足全力,也要在必要的時候停下休息。對難以取得平衡的現代人來說,樹懶也許是個好借鏡。

14 2020.01 Tuesday 宜釐清順序
效率是需要安排的

立下一個目標,然後誠實地辨別自己該如何投入時間,再來訂出計畫,將其他無關的雜事先砍掉。

13 2020.01 Monday 宜擺脫
不必忙著符合他人期待

在面對我媽逼婚的那些年,還好我從不妥協。人一輩子其實一個任務:認識自己,再以最佳模式與這世界互動。

12 2020.01 Sunday 宜陪伴
傷痛沒有特效藥

我們嘗試安慰人的話,往往帶來更多傷害,因為這些話語傳遞出的訊息經常是:「你現在不應該有這些感覺!」

11 2020.01 Saturday 宜投票
未來就在你手上

無論你想做任何決定,就去做吧,只有到了那個直面抉擇的時刻,你的決定才會告訴你你是誰,也塑造了你是誰。

10 2020.01 Friday 宜好好寫字
投入你的人生,從寫字開始

把時間拿去做其他事揮霍,不如專心用來揮墨。因為現在的你想怎麼寫,就決定了你,後來怎麼活。

09 2020.01 Thursday 宜善待自己
過你喜歡的日子

如何透過日常儀式,幫助自己達到理想生活?就算是一個人生活,也要懂得對自己好,活得不負時光!

08 2020.01 Wednesday 宜反擊
就算打擊一而再再而三

你要記得,人生中有太多時候,爛事會發生都不是為了要打擊你,而是要將你引向更美好的地方。

07 2020.01 Tuesday 宜寫進心裡
讓閱讀成為你的養分

讀書筆記是一種昇華工具,能拓展我們的視野,更幫助我們搭建自己,去養成獨立思考的習慣。

06 2020.01 Monday 宜規律
別浪費決策在日常瑣事

為了避免瑣碎的小事,在不經意間損耗意志力,規劃例行性活動就是解方,讓日常中做決定的次數大幅減少。

05 2020.01 Sunday 宜賴在床上
從被窩裡改變人生

醒來就靠冥想練習,來搞清楚自己的理想與願望吧,迷惘不安會煙消雲散,你還能更進一步看見自己的未來。

04 2020.01 Saturday 宜鍛鍊心智
培養你的「恆毅力」

所謂的天賦,也許不是天生就很會從事某件事,而是一種不斷催眠自己去喜愛上某些事物的過程。

03 2020.01 Friday 宜滋養靈魂
留一首詩的時間給自己

致長著犄角,盡力生活的你:世上沒有一件事可以不努力,你知道,即使是礁岩,他們的肌肉也是練出來的。

02 2020.01 Thursday 宜清潔
別讓人生一團亂

「整理」是治療徬徨的一帖良藥,藉由不斷取捨來強化抉擇能力,處事自然明快,對未來的想望也能較為明確。

01 2020.01 Wednesday 宜跨出
請有意地去反抗本能

在充滿不確定的時代,墨守成規或許才是最危險的選擇。當個謹慎的冒險者吧,讓每天都比昨天「危險」一點點。

31 2019.12 Tuesday 宜勵志
做回自己,永不嫌晚

在紛擾的世界裡,一起讀句好話,美滿辛苦的今天,再一起懷抱希望,願來年的每天,都要過得熱情洋溢。

30 2019.12 Monday 宜發願
許一個勇往前行的自己

來到歲末,回顧這一年種種,除了感恩,我們還能做的更多更好,請把樂觀當成信仰,期待更美的來年。

29 2019.12 Sunday 宜列清單
與你的靈魂同步更新

就像一個儀式,一份預購給自己的禮物。即便過去一年渾渾噩噩,只要寫下想望,好像就獲得一次重生的機會。

28 2019.12 Saturday 宜卡位
返鄉車票訂了沒

今天永遠有行動的可能。親愛的香港,你不要怕,你一路都非常勇敢。你的今日香港,會帶你去明日香港。

27 2019.12 Friday 宜自得其樂
日子百無聊賴?

不如 Play with Time!100 日挑戰玩 10 天 10 種冒險,體驗沒有過過的生活吧!

26 2019.12 Thursday 宜聯絡感情
哈囉熱情你還在嗎

每天留些獨處時間吧,傾聽自己的內在。在奔向終點的同時,也別忘了那個最初讓你出發的目標。

25 2019.12 Wednesday 宜規劃明年
今天沒放假也沒關係

必收排休攻略! 明年的連續假期總計就有 115 天,到底該怎麼請假去哪玩,才能不負這些美好的假期?

24 2019.12 Tuesday 宜擁抱
溫暖迎接平安夜

感謝這一年,無論好與壞都造就了現在,也感謝自己,在這一年的勇敢與堅強,你就是讓自己變得更好的那個人!

23 2019.12 Monday 宜交卷
人生就該自己解答

他人的意見,並不需要照單全收!在刻板教育下,我們被灌輸任何問題都只有單一答案,但人生,哪來唯一正解?

22 2019.12 Sunday 宜調整心態
成就別人,成就自己

人生不必每天都咬牙切齒,捉對廝殺。多秉持著正向思考的態度,我們就會發現許多可以發展的機會。

21 2019.12 Saturday 宜珍惜生命
真正的勇敢是勇於承擔

明天先到,還是無常先到? 《人生消極掰》電影闡述諸多人生考題,「活在當下」無疑是其中一個最好的答案。

20 2019.12 Friday 宜賞心悅目
帶你去看聖誕樹

現在全球都是歡樂佳節氛圍,各國景點、百貨也都妝點了聖誕樹慶祝!來看看有哪些絕美設計,跟著來去收集吧!

19 2019.12 Thursday 宜停下腳步
來個重新校準的機會

如果你願意給自己時間暫停一下,即使只是呼吸的瞬間,你都為自己創造了一個新的思維、或是行為浮現的契機。

18 2019.12 Wednesday 宜清醒
先算好夢想的代價

夢想,儼然成為現代人活著的指標,彷彿沒有夢想的人只是一條鹹魚。但追逐夢想與實現夢想,其實不是同一路?

17 2019.12 Tuesday 宜深諳世故
你必須面對的人生真相

別坐等生命裡的善良如期而至,用獨立撐起生活,不依附時才能真正地成為自己,愛人如是。

16 2019.12 Monday 宜自駕
你能決定目的地

在很多當下,你其實會看不見事件的意義,只看見痛苦。但也是那個當下,熬過了就能讓經驗真正地嵌入生命。

15 2019.12 Sunday 宜上菜
雖然媽媽說不能玩食物

但是你可以,幫心愛的自己和家人,準備可愛的聖誕節點心,先從這兩道下廚,手忙腳亂裡也能有香暖的幸福。

14 2019.12 Saturday 宜訂車票
返鄉投票預備備

與其說我們伸出雙手,攫取夢想,倒不如說,那些磊磊的路途,都在讓自己成為夢想。

13 2019.12 Friday 宜改變重心
有起伏才代表你活著

與其把自己訓練得有條不紊,不如讓自己保持更多彈性,有時候看似失去平衡,其實那都是平衡生活的一部分。

12 2019.12 Thursday 宜綁鞋帶
練習讓今天又新又好

如果無法珍惜眼前,而是習慣把一切寄託未來,那麼你可能從未真正享受人生,從來只是「希望能享受人生」。

11 2019.12 Wednesday 宜提筆揮墨
你會需要這隻「筆」

在自己的房間,在自己的手上,你會知道你所擁有的,不會只是一抹美好。

10 2019.12 Tuesday 宜對症下藥
十二星座的聖誕禮物選

「OO座」的他表示:如果可以收到一個五百元以內的禮物,他希望......(開始選擇困難)Zzzzzz

09 2019.12 Monday 宜慢活
讓「匆忙」變「從容」

曾幾何時,我們不容許自己漏接社群媒體上任一訊息,感覺就像活在一個萬事緊急的年代,但,生活真有這麼急?

08 2019.12 Sunday 宜循序漸進
請修改心理方程式

想要養成習慣,最好試著撇開你的意志力,因為堅持苦撐著,通常只會讓你放棄的更快。

07 2019.12 Saturday 宜開疆闢土
與其心急,不如積極

什麼都沒有的時候,更要去做些什麼!深入探索自己的生活吧,一旦你找到熱愛的事物,生命自會找到出路。

06 2019.12 Friday 宜打球
揮棒落空也無所謂阿

在二、三十歲時,我們要先不斷地揮棒,嘗試各種工作,到了四十歲,才能掌握自己的最佳擊球點,揮出全壘打!

05 2019.12 Thursday 宜回味經典
聖誕倒數二十天

知名舞劇《胡桃鉗》正是以聖誕節為故事背景,有些舞團甚至會在 12 月天天演出胡桃鉗,延續美麗的傳統。

04 2019.12 Wednesday 宜開張
還躲在「準備中」嗎?

都說,機會是留給準備好的人,但這是否剛好成為我們害怕失敗的藉口,不必承擔任何付諸行動的後果。

03 2019.12 Tuesday 宜與夢同行
國際身心障礙者日

海倫凱勒說過面向陽光,陰影就在背後。就算身心缺憾,在追夢路上,我們都是一樣的,都要一起帶著微光前行。

02 2019.12 Monday 宜慎入
這裡的幽默有點黑

他筆下的主角們,好像永遠對著你笑,笑得你心裡發寒。那麼你呢?今天你笑的時候,真的是因為快樂嗎?

01 2019.12 Sunday 宜取暖
今天就窩在家裡吧

找不到比家更溫暖的地方了。無論在外面的世界接收什麼樣的情緒,在這裡,你都可以安然放下。

30 2019.11 Saturday 宜深呼吸
活著沒有那麼難

憂鬱的人,其實就是活在過去的人,焦慮的人,其實就是活在未來的人。想要快樂,最好的方法就是活在當下。

29 2019.11 Friday 宜默默下單
最公開的迷人優惠

黑色星期五快樂!歡迎取用我們精心準備的獨享價,獻給幸運路過的你,快把「他們」帶回家!

28 2019.11 Thursday 宜感恩
找回人生的正向力量

好的事件,幫助我們感謝那些已經擁有的;壞的事件,讓我們練習感謝那些幫助我們度過的。

27 2019.11 Wednesday 宜放下手機
寫筆記就能改寫未來

想改變只是滑不停的下班時間嗎?不妨列出你感興趣的清單、心願或夢想,說不定能就此展開全新的生活篇章。

26 2019.11 Tuesday 宜自備導航
把日子過得明朗一點

如果你對明年感到迷惘,請先試著寫下,所有浮上心頭的事物,同時並想像,自己不會因為任何條件受限。

25 2019.11 Monday 宜熱心助人
人生不要怕麻煩

你能選擇,無視或正視眼前的插曲,很多小事雖然麻煩,但正是麻煩造就了驚喜,也是麻煩讓你有機會不凡。

24 2019.11 Sunday 宜面對現實
你永遠都不會有空

處理瑣事的最好時機,大概只有現在。非做不可的事情,請先決定「何時」處理,並且重視與自己的約定。

23 2019.11 Saturday 宜突破盲腸
別讓人生被未來綁架

無法讓現在幸福,未來真的能幸福嗎 ?練習做出「整合過去、放眼未來,但專注在 『當下』」的最好安排吧!

22 2019.11 Friday 宜撩落去
老闆我今天要請假

上班族應該每工作五到十年,就給自己一個長假期,這樣才會健康,充飽電再繼續往前走,人生才會成長。

21 2019.11 Thursday 宜借鏡
明天仍在你我的手上

願我們追求怎麼樣的明天,就有勇氣怎麼質問今天。或許昔日香港已不再,那裡也始終是誰的家。

20 2019.11 Wednesday 宜自找苦吃
總有一天會回甘

一逕追求甜蜜的人生常常愈活愈苦,但過過苦日子的人,苦頭吃多了反而就不怕苦,更懂日子不苦就是甜的道理。

19 2019.11 Tuesday 宜聽艾怡良
垂直活著,水平留戀著

「來不及」常是因為我們想著還有許多「以後」。傾聽自己的初心,凡事不等到最後,或許能讓幸福提前。

18 2019.11 Monday 宜拼搏
你找到你的使命了嗎

我們能決定把時間花在哪,是多麽珍貴的事。許多人選擇把最寶貴的時間,浪費在自己不相信的事上,為什麼?

17 2019.11 Sunday 宜懷舊
驕傲地面對過去

沒有曾經的荒唐哪有現在的改變?我們應該感謝過往的不美麗與猖狂,經過這段時間的洗禮,孕育出更好的自己。

16 2019.11 Saturday 宜袖手旁觀
先過好自己就好

看不過去時,不如放下。每個人都有自己的人生時刻表,會有一個屬於他的時刻,讓他大徹大悟,覺得要有改變。

15 2019.11 Friday 宜反核
道歉不是於事無補的

曾聽說性侵的創傷是戰爭級別,那家內性侵,是否等同家庭核爆?父女間不能言說的遊戲,背後是權力更是暴力。

14 2019.11 Thursday 宜來杯咖啡
開寫你的晨間日記

夢想不會自己成形。早晨寫日記是任何一個人,都可以從明天開始執行,帶領自己實現夢想的全新攻略。

13 2019.11 Wednesday 宜開群組
與內心團隊好好溝通

你所有的掙扎其實源於「自己們」,當你願意採納不同聲音,或許音量較小的球員就會因你的在意,發揮影響力。

12 2019.11 Tuesday 宜活得痛快
少點壓力,多點鼓勵

快樂是在日復一日的路上,用心體驗不同感受。隨著明天越來越少,你有多久沒問自己,在這些日子裡是否快樂?

11 2019.11 Monday 宜長驅直入
你會發現,別有洞天

我們的身上都只有一個秘密基地,只有你和你愛的人可以進出,而且全宇宙可能只有那裡,你能邊洗邊認識自己。

10 2019.11 Sunday 宜任性
謝謝自己的執拗

面對人生每個重要的決定,都勇敢做出選擇,這是多麼不容易的事,請相信你為自己做的選擇,肯定都是最好的。

09 2019.11 Saturday 宜起頭
優秀從小事開始

明天不會更好,除非你今天先變好。要改變最快的方法就是「想到就做」,做對一件件正確的小事,就能前進。

08 2019.11 Friday 宜點頭
Always Say Yes

工作機會不是每天都有,但每天都有機會獲得工作。多把握機會,也要規劃你想做的事,才能走向屬於你的成功。

07 2019.11 Thursday 宜告白
先給自己十秒鐘

有時候你人生中最勇敢的一個決定,不會有閃亮的場景等著榮耀你,它通常安靜無聲,發生在細小瑣碎的日常裡。

06 2019.11 Wednesday 宜筆記
認命就是認輸喔

生死在天,我命由我,套句才女蕭紅的名言:「我不能決定怎麼生,怎麼死。但我可以決定怎樣愛,怎樣活。」

05 2019.11 Tuesday 宜奮戰
讓我們著眼當下

活得像是沒有過去,沒有未來,只有今天。專心去做當下該做的事,這就是今天要做的事,不必修復,只管創造。

04 2019.11 Monday 宜自豪
你現在就很好了

那些光榮時刻,掌聲會落下、觀眾終會走,學習在落幕後欣賞你的美好,做自己的頭號觀眾吧。

03 2019.11 Sunday 宜堅持
認識三木谷曲線

每天都改善百分之一,做起來並不難。而且只要天天持續,一年就能成長三十七倍,相信自己吧,這一定辦得到。

02 2019.11 Saturday 宜指定
別只是隨波逐流

環境不會盡如人意,看世界的態度卻能隨心所欲。為每天施展一點魔法,選擇「作出」選擇,就能鋪成想要的幸福

01 2019.11 Friday 宜探尋
關於快樂的真相

他們問我長大後的夢想是什麼?我寫下「快樂」。他們說我沒搞清楚題目,我告訴他們,是他們沒搞清楚人生。

31 2019.10 Thursday 宜搗蛋
大人也是可愛的

我不喜歡人們帶著負面語氣說,長大後人生變得複雜,好像孩子般的生活就是最好的。為什麼要污名化長大呢?

30 2019.10 Wednesday 宜動筆
寫下你的勇敢吧

每個人原本都是玻璃做成的吧,都很易碎。或許唯有徹底打碎成渣,經過真火淬煉,才能成為絢爛又硬朗的琉璃。

29 2019.10 Tuesday 宜開始
今天就是好日子

你滿意你現在的生活嗎?想要改變,卻不知從何著手?把握這四個問題,我們每一天都可以讓自己變得更好。

28 2019.10 Monday 宜自閉
別急著呼朋引伴

從生活中的小地方,開始練習享受寂寞、找到那個不需要為誰做什麼的我,極其重要。

27 2019.10 Sunday 宜追加
每天寫兩本日記

寫一本已經很難了,兩本不是更花時間?是什麼樣的秘訣,可以讓自由工作者的每天不鬆散,甚至年年充滿動能?

26 2019.10 Saturday 宜更新
不要害怕跨出去

就算現在失敗了,不過就是多一個更理解自己的機會,還可能長出自己都意外的力量。

25 2019.10 Friday 宜理髮
花點心思才有意思

把自己過的有點意思,為別人創造更多意思,以這樣的前提去養成生活習慣,你的人生會截然不同。

24 2019.10 Thursday 宜正面
別一股腦追加煩惱

你所擔心的事,有九成都不會發生。適度的擔心是好事,但一輩子也沒多少時間,別全花在「擔心」上。

23 2019.10 Wednesday 宜發展
覺得迷惘很正常

而且人在迷惘的時間幾乎與人生等長,很想知道該往哪裡走,或許你能嘗試先走「這三步」。

22 2019.10 Tuesday 作自己
人生自有季節

面對許多變與不變,不要只是效法這個世界,請隨自己心意更新而變化,對善良、純全的生活保持信念。

21 2019.10 Monday 宜當下
活在時間裡

每個人的一天都只有 24 小時,讓我們放下自己過於緊張的執著,試著和時間玩耍、和時間成為朋友。

18 2019.10 Friday 忌誤植
體位不能當動詞

日本週刊聳動排名「最好上的女大生」,但用「上」的這個說法,首先忽略了性是雙方互動,而非單向的行為。