情緒失控怎麼辦？研究顯示：數一數現場的顏色，有助於恢復理智思考

不管我們是什麼樣的性格，都存在控制和管理情緒的問題，學會有效的方法非常重要。那麼我們該如何管理好自己的情緒呢？