該如何讓自己靜下來?愛自己練習:放下與放鬆,才能從緊繃狀態鬆開來 放鬆是對於當下的覺察,是把自己從緊繃的狀態裡鬆開來,是放下對於「我」的一切執著。 皇冠出版 2021/10/19 上午 12:30:00