26 2022.06 星期日 宜解渴
把你的想要說出來

性裡頭除了慾望,也有對於彼此心靈相依的渴望。試著向伴侶表達性需求,這是建立性自信的開端。

如何向另一半溝通「性需求」?關係心理學:練習不帶責備,多用正向詞彙去表達渴望
25 2022.06 星期六 宜找個位置
重新安放自己

要改寫生命經驗,並不是件容易的事,但我知道的是,每一天的我,都是在嘗試的過程,去領會每件事的意義。

致矛盾依附者:受傷不是你的錯,但如果有機會,要找到安放自己的位置
24 2022.06 星期五 宜鎮定
讓內在自我寧靜下來

在這個過份喧鬧的世界裡,保持心平氣和,你便能分辯哪些是無謂的指責、哪些是善意的指正,並客觀面對它們。

為何犯點小錯,就感覺自己很爛?給焦慮不安的你:試著讓內在自我安靜下來
23 2022.06 星期四 宜破繭而出
和爛藉口說再見

堪稱地表最實用的人生管理心法,只要準備三張紙和一枝筆,帶你澈底轉換思維,提升解決問題的能力!

人生管理課:用三張紙、一支筆突破眼前阻礙
22 2022.06 星期三 宜校正回歸
不要害怕承認錯誤

別介意改變自己的觀點,坦率地告訴同事,噢我可能想錯了。因為,你總是可以從你做錯的事當中學習到更多。

擁抱多元、接受挑戰!渣打銀行總經理韓德聖 Ian Anderson 的職場心法
21 2022.06 星期二 宜活得自在
讓自己與美好同在

今天我決定了,也體悟了,我要活得風華絕代,為什麼不能?與其乾枯地活著,我更渴望展現自己的美好。

【人類圖氣象報告】你遠比自己想得的更強大更柔軟
20 2022.06 星期一 宜一心一意
狠下心不留後路

如果你真的想成功,就給自己壓力、拼了命去做。即便遭受批評,你可以在意,但請找到對的方式在意。

我的人生沒有 Plan B!專訪莫莉:Plan B 的存在,就是在為自己留後路
19 2022.06 星期日 宜力爭上游
船到橋頭自然直,也行

但若是船槳就在你手上,你能控制方向,為什麼不拿起來划、控制水流,讓到達目的地的機率高一些呢?

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18 2022.06 星期六 宜交流
讓關係昇華的契機?

再相愛的兩個人也一定會有摩擦,有價值觀的不同。讓我們學習在關係當中,去覺察不同、接受不舒服。

《在一起孤獨》親密關係裡,你想要的是舒服還是真實?
17 2022.06 星期五 宜進入夢鄉
你需要的不是普通休息

身心俱疲,常常是因為處理太多資訊,試著為自己設計流程、建立固定的睡前儀式,找出讓大腦可以關機的模式。

常常在休息後,還是覺得累嗎?給高敏感人的大腦休息法:你可以嘗試「睡前儀式」
16 2022.06 星期四 宜放下待辦
你也是工作狂嗎

可曾想過,我們對金錢與成就的不斷追求,答案很可能只是源自於「缺愛」,擔心自己不成功便無人愛?

工作狂心理學:你其實正在透過「自我虐待」,得到價值與認同的好處
15 2022.06 星期三 宜宣洩
找個人陪你說話

不要把世界的痛內化為己有。讓我們管理好自己能控制的範圍,還有餘裕的話,也請多多關心身邊的人。

「別讓善良變成內傷」劉軒:試著向他人傾訴,不再獨自消化負面情緒
14 2022.06 星期二 宜正常呼吸
就算自由聞起來像牛屎

當生活卡住,我們總渴望把自己從渾沌裡拯救出來。但要在這個瘋狂的世界生存,最難的不是瘋狂,而是正常。

為你挑劇|《去 X 的世界末日》:原來寂寞,震耳欲聾
13 2022.06 星期一 宜穿越時空
時間是奇妙的把戲

當你變成大人,還是記得哪裡有隧道,但不記得隧道這麼長。你學會告訴自己,明天很近,再撐一會兒就好了。

【羅毓嘉專文】變成大人以後的日子
12 2022.06 星期日 宜打掃
看不見的更重要

別人不想清掃的地方堆藏了寶物,越清掃那些地方,自己就越發光發亮,幸福快樂也會反饋回來。

掃除人生學:清理最汙穢的地方,就能找到自己
11 2022.06 星期六 宜講清楚
覺得決策有問題?

大家都在同一艘船上,與其說「向上管理」,不如「換位思考」老闆的需要與擔心,讓他幫助你一起做到最好。

【CFG 第一課】Womany x Google 產品經理常見問題:跨部門溝通、向上管理怎麼做?
10 2022.06 星期五 宜齊心
為世界創造出希望

最重要的是不要恐懼,而是好好去了解現況;以及愈冷靜,我們愈有機會守護自我與他人的健康界線。

「我們要錯過春天夏天,和一百多個不會重來的日子」八年前《全境擴散》就預言了此刻的世界?
09 2022.06 星期四 宜吟詩作對
別等別後才方知

人生就是不斷地相遇和再見,然而令人心痛的是,未曾能好好地與它們道別,有時一別,就是永遠不見。

【為你讀詩】不會告訴你
08 2022.06 星期三 宜沈住氣
遠距上班還要多久呢

最近的生活跟工作都重疊在一起了,除了心理上的各種衝突感,也擔心會影響自己產出的效能?

居家辦公好 Easy?高效能工作法:建立一套心理與物理上的儀式感
07 2022.06 星期二 宜建立連結
投資你想留下的關係

讓「職涯升級」的關鍵,或許就在於你不知道自己究竟認識誰,但你是否願意花時間重新檢視人際關係。

認識這些人,對我的職涯有幫助嗎?六個問題幫助你找到答案
06 2022.06 星期一 宜管理能量
解決心累第一步

透過自我剖析,你會發現,讓你精疲力盡的不是「那個環境」,而是下班也提不起勁做任何事情的「這個自己」。

「先許願,才能實現!」女人迷 Sales Head 柯采岑的高品質時間管理術
05 2022.06 星期日 宜即知即行
與「懶」告別

每個人都得負責約束自己的心,拿回賴給別人的心。隨時都要能把手空出來,隨時都有動力去行動。

自我領導力的日常練習:「不為模糊不清的未來擔憂,只為清清楚楚的現在努力」
04 2022.06 星期六 宜發動
讓失敗成為驅動的燃料

你得相信自己,正是這樣的時刻,讓你得以活出更偉大的人生。未來的世界寬廣,你人生的樣態,才正要開展。

改變人生的畢業演說:人之所以無所畏懼,是被信念驅動,而非掌聲
03 2022.06 星期五 宜正念進食
好好吃飯能療癒身心

最高級的食療,不是吃五星級大餐,而是聆聽自己的身體,讓身體告訴你今天該吃什麼,不該吃什麼。

「每天煩惱晚餐吃什麼」長期想不到喜歡的食物,會造成心靈損傷
02 2022.06 星期四 宜繞繞
有些遠路是必須

迷失,找回自己,接觸黑暗的部分,否認,阻抗,逃避,轉身再愛回自己,本來就是一趟反反覆覆的過程。

有些遠路是必須的!接受挫折的負能量心理學
01 2022.06 星期三 宜單純
真的非常奇怪呢

我們花好多時間學習怎麼當個大人,長大後又用更多時間學習怎麼活得像孩子。結果一路走來,只是變老而已嗎?

關於追尋、相遇與分離!回顧《小王子》經典語錄:要馴服一個人,就得冒著流淚的風險
31 2022.05 星期二 宜攻頂
優越是這樣來的

那些「看起來」比較難的事,別人通常也覺得困難,所以更要把握這些看似不可能的機會,衝出不一樣的人生!

給適逢低潮的你:要記得,正因為是「不可能的」任務,所以更容易達成
30 2022.05 星期一 宜體諒
關係需要用心經營

戀愛中的兩人,仍是各自獨立的個體。當你發覺對方開始模糊兩人界線時,除了維持細心耐心,也要清楚溝通。

為什麼和他交往,總在消耗自己的能量?面對焦慮型戀人,你可以做的 5 種調整
29 2022.05 星期日 宜脫胎換骨
你是否也困在善良裡?

忽略自己、只為幫助他人而活的想法並不健康,因為這當中必然夾雜著「犧牲」的概念,造成關係兩端的失衡。

總是把自己困在「善良」裡?好的關係是你來我往,而不是單方面的犧牲
28 2022.05 星期六 宜睡出高潮
別再污名化夢遺

原來睡著的時候,性器官比平日更積極!就算沒有性行為,也因為不受意識束縛,在夢中我們較容易受到性刺激。

為什麼沒有性行為,卻在睡覺的時候就高潮了?
27 2022.05 星期五 宜寬容
讓我試錯可以嗎

人們都會藉由與他人互動,來了解自己的行動是否合宜,因此也需要「闖禍」或「越界」,來獲取不一樣的回饋。

我們應該允許自由地犯錯?關係心理學:要懂得傾聽,別老是一副「理所當然」
26 2022.05 星期四 宜順心而為
信心會自己長出來

沒有必要去想「別人覺得怎麼樣」,傾聽你心裡的聲音,好好回應它。你會清楚知道自己的自尊、自愛從何而來。

「追求完美,你只會得到失望」給轉職者的四個建議:找到斜槓的支點,再聚焦成一個目標
25 2022.05 星期三 宜練愛
愛自己,也愛別人

或許真正能體會到「對自己的愛」的前提,是接受自己仍有「對他人的愛」的需求,並且真正付諸行動去愛。

邱昊奇專文|誰說一定要先愛自己?
24 2022.05 星期二 宜忠於自己
我們都值得愛與被愛

每個人心裡都有一個粉紅男孩的影子,那不只是象徵你與眾不同的氣質,也包含你「擔心自己不被愛」的部分。

《天橋上的魔術師》:擁有粉紅影子的男孩們,你不必再躲起來
23 2022.05 星期一 宜省水
潑冷水無濟於事

所謂同甘,應該是你也懂得我的喜悅。親愛的家人朋友,當好事發生時,別急著懷疑或否定,真心祝福我好嗎?

《未來媽媽》給想經營好關係的你:親愛的,當我和你分享喜悅時,你能不能真心祝福我?
22 2022.05 星期日 宜獨立
創建你的「安身之所」

很多時候我們困惑、著急、焦慮,會出現這些問題,看似是因為時間不夠,但根本原因是在於缺少獨處空間。

每天都忙到能量耗盡?用這 8 個方法,為自己打造獨處的空間
21 2022.05 星期六 宜讀小王子
你要對你的玫瑰負責

在愛裡受傷的時候,總習慣先指責對方、怪罪第三者?可我們終究忘了,喜歡自己的選擇,也是對自己負責。

《小王子》與玫瑰、狐狸相遇的寓意:世界之所以美,是因為有你愛的人
20 2022.05 星期五 宜表白
要是「失敗」怎麼辦

擔心說了就當不了朋友?這不是問題!問題是你有否透過告白,完整傳達自己的心意,做個對自己誠實的人。

戀愛社會學:給曖昧中的你,如果告白後連朋友都當不成怎麼辦?
19 2022.05 星期四 宜異中求同
那些不同,無關對錯

「參差多態乃幸福之本源。」各種理念的交流,必然產生衝突,然而這是達成真實對話的必經之路。

「好的關係不一定沒有衝突」關係社會學:你會感到孤獨,是因為從未展開「真實對話」
18 2022.05 星期三 宜臭臉
當大家都說笑是種良藥

身為同志,我們總被說愛嬉鬧搞笑。但這背後是經過多少不友善與不理解,才迫使長出自嘲帶刺的「幽默感」?

NETFLIX 脫口秀厭世宣言:我是失敗同性戀,我不想再拿創傷搞笑了
17 2022.05 星期二 宜剖析
如果你想改善現狀

給自己五分鐘,來場檢視身心的測驗吧!這個練習叫「生命之輪」,你能看見目前的人生和理想生活有何落差。

哪些事在消耗能量?八個自我提問解析
16 2022.05 星期一 宜耍廢
休息並不是浪費生命

每天把行程塞好塞滿並不是美德,別連放假也講求生產率,別想假日也過得超級充實,放空才是最棒的!

「連放假也追求生產率?」放空練習:全心全意地耍廢,不需要有罪惡感
15 2022.05 星期日 宜回家看看
《回家吧》上線三週年

感謝有你相伴!接下來的每一年,我們也會一直在這裡,為你提燈、陪你找到各種關於家的解答。

張鐵志專文|從那張沙發出發,抵達你要的家
14 2022.05 星期六 宜閉關
就讓全世界與你無關

允許自己徹底放鬆、多發個呆。把握零碎時間,多跟自己待會兒,不要急著去忙,不要想那麼多。

為什麼早上起床心情差?憂鬱在說:此刻,你不屬於全世界,你只屬於你自己
13 2022.05 星期五 宜啟動當下
30 歲怎麼這麼煩

該離職了嗎?轉換跑道可以嗎?我們總是對這個年齡點充滿想望,直到真的跨過去,才發現完全不是想像中那樣。

「30 歲離職,值得嗎?」不再被數字綁架,3 步驟建立轉換跑道的勇氣
12 2022.05 星期四 宜同意
讓我們把愛放在最前面

家庭的樣貌不是由外界決定,或家長能掌控。家也從來不是固定的名詞,而是隨著每個人的成長不斷茁壯的動詞。

同志家庭:讓我們把愛放在性別前面
11 2022.05 星期三 宜發憤圖強
再努力一下你也能進化

老實說,看到同齡人比我發展得好,我內心是很焦慮的。但別人的現在比較好,不是憑空而來,也絕非無法超越。

看到別人表現好,就覺得自己很廢?職場心理學:放下比較心,把目光放回自己
10 2022.05 星期二 宜上道
你的心就是你的路標

為了迎合那些與你不合的人事物,只會讓你的心靈能量降低。選擇讓靈魂歡喜之道,不勉強自己,就是生存之道。

「不勉強自己,就是生存之道」每天睡前問自己:你心裡真正要什麼?
09 2022.05 星期一 宜相信自己
台灣雅芳 40 而立

相信身為女性的自己,也可以創造無限可能!好好綻放勇敢而美麗的生命,成就自己、成就女人、成就全世界!

而立女子青春秘訣:AVON超能精華 減少繁瑣保養程序,輕鬆讓肌膚回歸最自然的美肌
08 2022.05 星期日 宜再來一杯
媽媽你今天好嗎

有沒有收到好多「母親節快樂」?今晚睡個好覺吧!等到天微明、魚肚白,媽媽的明天,又是一場全新的戰鬥。

給需要喝一杯的媽媽:陪伴小孩、拯救老公以外的第二人生
07 2022.05 星期六 宜付諸行動
五月是國際自慰月!

報稅之際,歡迎同步開啟「手動」模式,盡情探索、撫弄自己,享受一個人也可以的高潮迭起。

我的高潮自己給!五月國際自慰月,今晚不試試看嗎?
06 2022.05 星期五 宜放棄
不要擔心被說孩子氣

反正「長大」這件事,並不是你長到 18 歲,在這之前你是一個兒童,在這之後你就轉大人,就一帆風順。

「如果你發現自己做不到,你真的可以先放棄」專訪林蔚昀:媽媽們,失敗並沒有那麼可怕
05 2022.05 星期四 宜丟掉偏見
總是覺得自己不夠好?

無視別人肯定,向來只認定「我就是冒牌貨」,這樣的觀念,可能就是造成你無法向前邁進的最大主因。

「他們稱讚我,只是場面話吧」冒牌者症候群:為什麼覺得自己不夠好?
04 2022.05 星期三 宜平常心
人生目標何必遠大

就算沒有大家眼中的功名成就或穩定生活,其實,我們能追求的還有很多?例如,擁有一群能陪在你身旁的好友。

「不必有遠大目標,只要一起做一件事就好」《機智醫生生活》40 歲人生哲學
03 2022.05 星期二 宜付出
重新愛上你的工作

保持熱情很重要!讓自己不斷突破,找出問題並提出方案,追求自我成長,也為公司帶來助益。

對工作有熱情是必要的嗎?職場心理學:再夢幻的工作,終究會習以為常
02 2022.05 星期一 宜商量
別讓關係失衡

無論你多麼需要成長,假如給你回饋的人不肯聽你說話、不在乎回饋對你的影響,那就有問題了。

「感情裡,為何退讓的總是我?」不委屈練習:拒絕單方面退讓,商量彼此需求
01 2022.05 星期日 宜回覆
每天問自己兩個問題

「想過什麼樣的生活?」「想要改變什麼?」讓你的回答,成為早晨喚醒你的動力,更有意識地行動、做出改變!

如何能量管理,打造理想生活?從理解自己開始
30 2022.04 星期六 宜接收愛意
被愛也是需要練習的

雖然「給多少愛」是別人決定,但我們可以透過這份練習,成為一個接得住愛,也讓人想給我們更多愛的人。

金錢戀愛學|金錢與感情的「被愛」練習:相信自己真的值得
29 2022.04 星期五 宜給人方便
訂單來了,月經也來了

在追求生計的當下,總是很難兼顧自己的身心狀況,尤其從事外送工作,能否即時如廁更是經常需要面對的問題。

外送到一半,月經來了怎麼辦?foodpanda 外送夥伴的真實月經故事
28 2022.04 星期四 宜不要猴急
成長有自己的時區

在停滯期養精蓄銳,等待綻放,我們可以做的就是累積所需。好好呼吸,好好吃飯,這些都會帶給細胞新的變化。

擔心自己的人生進度落後他人?聽聽你的潛意識:每個人都有自己的節奏
27 2022.04 星期三 宜穿上自由
穿著不該是被冒犯的理由

國際丹寧日源於一起駕訓教練性侵事件,當時法官認定是被害少女自行脫下緊身牛仔褲而不判罰,你怎麼看?

打破性侵迷思:無論我穿什麼,都不是性暴力的藉口
26 2022.04 星期二 宜提高韌性
你本來就有幸福的能力

自尊感越低,生活越可能陷入困難。盡早培養正面健康的心態非常重要。只要你相信自己,整個宇宙都會相信你!

為什麼我總覺得自己沒有價值?——愛上自己的第一步,探討「低自尊」的關鍵!
25 2022.04 星期一 宜靜坐
如果你感到痛苦

也許是因為你錯以為事物有恆。一行禪師的佛偈與人不同,正是他能把艱澀的佛理拉到地面,放到日常生活。

一行禪師「正念」禪修,教世人《怎麼愛》、如何辨認「對的人」?
24 2022.04 星期日 宜接住自己
沒有人能夠「棄」你

除非你自暴自棄,因為我們是屬於自己的。不想再困囿於無助和絕望的情結裡,就自我治癒吧,讓時間帶走傷痛。

為你挑片|王家衛《我的藍莓夜》:把自己活明白,對的人會為你等在那裡
23 2022.04 星期六 宜量力而為
閱讀當然是好事

然而,如果根本忙到沒時間翻書,請先不要浪費錢購書,待能確實掌握看書的時間,再來選購心儀的書籍。

「書架擺一堆書,但都沒在讀」如何培養精準選書的能力?
22 2022.04 星期五 宜愛護地球
地球也是我們的家人

消費雖然會影響環境,但卻是必須的行為。力求環保要下很多功夫,但當你尋回了初心,路的盡頭終會有路。

專訪生態工藝推廣人梁又平:永遠提醒自己,為地球保留一個位置
21 2022.04 星期四 宜解除迴圈
看見創傷與改變的可能

為什麼我們常常因爲同一件事陷入憂鬱?有可能是「熟悉的悲傷」會讓你感到安心,進而有吸引力!想不到吧?

鄧九雲專文|解開職場中的原生迴圈:為什麼我們會不斷重複那些不快樂呢?
20 2022.04 星期三 宜有所不同
回望玫瑰少年

葉永鋕的恐懼,其實是每個人的恐懼。校園裡的霸凌事件,很多時候只是孩子們還不清楚傷害的代價。

專訪同志熱線彭治鏐:葉永鋕事件,被扔下與霸凌,是每個人的恐懼
19 2022.04 星期二 宜擴大範圍
共融,本該就無處不在

比起過去代表性不足群體的困境,現在已在進步的路上。抵達彼岸前我們繼續努力,因為還在路上,就還有希望。

女人迷 DEI 白皮書|城市共融設計:巴塞隆納、維也納、新加坡、到台灣,這些作法值得學習
18 2022.04 星期一 宜紓睏
床好黏爬不起來怎麼辦

如果能把早起變成遊戲的一部分呢?就像破關一樣,越堅持準時,越接近勝利,會不會就能產生起床的動力?

不賴床的紓睏計畫!《Booking Morning!》床邊故事,挑戰連續早起 21 天
17 2022.04 星期日 宜找彩蛋
精選六部經典電影

敬我們的與眾不同!歡迎你一起在電影裡共賞邊緣人生,在其中找到可愛之處滋養你的生活。

邊緣告白電影節|六部經典電影看邊緣人生:就因你不正常,這世界才如此美好
16 2022.04 星期六 宜一個人吃
享受獨處的味道

與人一起用餐,總在想話題、想待會怎麼分帳,無暇顧及自己。今天要不要試試一個人吃飯,專注與美食邂逅?

瑞典獨食學:一人吃飯不孤獨,而是用一頓飯安定自己
15 2022.04 星期五 宜不遺餘力
你我都有的綠色影響力

在每天你習以為常的生活裡,每件小事都是可以改善的開端。不妨先簡單開始,讓「行動」漸進成為「習慣」。

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14 2022.04 星期四 宜放手一搏
是時候為自己精彩

我們都曾面臨成長痛,痛過傻過才明白自己想要生活更甚於活著,來到 30 歲的當口,好像更該做些什麼了?

許瑋甯與 H.H 先生聊三十歲:為自己放手一搏的勇氣
13 2022.04 星期三 宜挺身而出
做正確的事

身為旁觀者更要介入,我們在歧視面前其實很有力量。看見需要改變的地方,就勇敢説出來,去引發正面漣漪。

D&I 入門課|職場多元共融入門課:從大馬麥當勞案例,到旁觀者介入訓練
12 2022.04 星期二 宜絕處逢生
人間正在四月天

與徐志摩糾葛多年,當年張幼儀縱然失去一個丈夫,在後來的人生歲月裡,卻輾轉得到一個截然不同的自己。

【女人花】張幼儀與梔子花——「我有我的命,我也有我的福氣」
11 2022.04 星期一 宜精打細算
珍惜你手上的時間

現在就拿出紙筆,來算算你的「時薪」!提高自己對時間價值的敏感度並設下目標,進而決定哪些該做或不做。

你算過自己的價值嗎?收入翻增十倍的「時薪思考法」
10 2022.04 星期日 宜減少垃圾
從小處著手改變

實踐永續行動並不難,可以是每天都多想多做一點點,為了我們可愛的地球,讓每一個選擇都成為善的循環!

總有一個理由,值得你為地球奮鬥:專訪 Story Wear 創辦人陳冠百、富達投信副總林紹凱
09 2022.04 星期六 宜譜出樂章
保持愉快的生活節奏

先描繪出你想成為什麼樣的人,全心投入,並找到一套衡量標準隨時檢測。透過這樣的方式,朝人生目標前進!

媽媽的人生哲學:你想要成為什麼樣的人?
08 2022.04 星期五 宜迷人
喜歡自己不需要害臊

想成為迷人的人,要先覺得自己是迷人的吧!把自己活得可愛,然後喜歡每天的自己,就是最好的「迷人配方」。

專訪女人迷 Content Lead 張婉昀:不存在十項全能 Leader ,與夥伴一起走,走得更遠
07 2022.04 星期四 宜奮戰到底
命運會為你打氣

在這個萬千世界,每個人都有自己的辛苦和難言之隱,有時可能光是一瓶來自隔壁桌的汽水,就足以得到慰藉。

為你挑劇|《二十五,二十一》羅希度的爬階梯人生戰鬥學
06 2022.04 星期三 宜防盜
是不是有連假小偷

覺得根本沒休息,可能是打從心底跟「休息」這件事過不去!先了解自己對休假的態度,才有機會好好享受。

父母休假根本沒放鬆?育兒活動也能創造「休息感」的訣竅:先窩在家再安排活動
05 2022.04 星期二 宜見招拆招
身為媳婦該何去何從

今年掃墓又要回你家?在難以撼動的傳統框架下,除了大聲反抗,也許有其他更溫柔的方式可以巧妙翻轉。

風水與性別:家族的運勢好壞,和女兒無關
04 2022.04 星期一 宜回到童年
長出另一個自己

你內心的某一塊,也存在一位「碇真嗣」嗎?放下對理想化父母的鏡映渴求,你可以不再為別人而活。

那些日子,陪伴我的動漫|童年補完計劃《新世紀福音戰士》: 我們每個人,都可能成為真嗣!
03 2022.04 星期日 宜參透
有時不愛比愛還難

人的關係有如樹狀圖錯綜複雜,甚至還有更多演化的可能。只有回歸自身的愛與信任,才能駛向善與和平的未來。

【張宀專欄】一封信給渴望愛的你:不愛一個人,比愛還難
02 2022.04 星期六 宜誠實透明
在職場落實多元共融

共融共好的環境,從來都不應是一種「福利」,而是對於每一個辛勤工作、勇於挑戰的靈魂,應予的基本空間。

女人迷 DEI 職場千人大調查|公司鼓勵尊重,卻超過 60% 仍放任不當性別/年齡玩笑發生
01 2022.04 星期五 宜想念哥哥
選部電影來回味他的美

對於八、九十代的香港娛樂圈,始終令人牽絆著太多情意結,張國榮便是最飛揚跋扈,也最動魄驚心的其中一截。

紀念張國榮:世人為他的美貌瘋魔,卻可曾聽見他呼救?
31 2022.03 星期四 宜愛了再說
沒有誰能像你一樣愛你

「我」是陪伴「自己」最長的那個人。學習和自己相處、無條件地接納,能和自己處得好,才是最重要的事。

朵朵專文|沒有誰能恆久地無條件愛你,除了你自己
30 2022.03 星期三 宜逼真
來做一名專業演員吧

工作與生活中,磨練好演技是專業也是溫柔。請把「把戲演好」當作是我們對身邊的人尊重,也是對自己的慈悲。

你我都會遇上職場的「魔」,情緒來時該怎麼做?來習得理性情緒行為療法!
29 2022.03 星期二 宜平心靜氣
回顧過去各種「養分」

我絕對不會說「謝謝那些曾經讓我痛苦的人,你們讓我成為更好的自己。」因為所有的成長,都是自己的努力。

讓我們成長的不是被霸凌的過程,而是自己的堅定
28 2022.03 星期一 宜看奧斯卡
錯過直播還有重播

今天,我們一起感謝電影帶來的美好與體驗!願有天,我們在電影之中,生命之前,也能擁抱更多的平等與多元。

疫情、弗洛伊德之死如何影響奧斯卡?2021 奧斯卡看點:非白人、女性影人增加一倍
27 2022.03 星期日 宜歇歇
每天都當超人也太累

事情做不完的時候,那種精神加班的狀態,如果你再也不想經歷,請掌握四大重點,讓翻船的時間重新擺正!

情緒管理X高效時間利用:你不是超人,學習獎勵自己
26 2022.03 星期六 宜三毛
你的生活就是你的文章

在有限的時空裡,過無限廣大的日子。以自己的生命去努力,做一個真誠的人,不放棄對生活的熱愛和執著。

【像我這樣的女人】三毛
25 2022.03 星期五 宜解套
這麼辛苦是為了幸福嗎

努力賺錢當然很好,但是撥點時間,問問自己「為什麼想賺錢」,這個答案通常會指出我們心中最深的恐懼。

柚子甜|金錢戀愛學:重設「關係迴路」,打造嚮往的金錢生活
24 2022.03 星期四 宜翻盤
就算我們眼前難關重重

面對壓迫也不輕易妥協!芙羅拉.特里斯坦的故事告訴我們:「若你正在經歷不公,你絕對可以正面迎戰。」

女性影響力|芙蘿拉,被維基百科抹去的女性主義者
23 2022.03 星期三 宜就地取材
活在此時此刻

不斷關注過去與未來的我們,就像追著小光點的貓,跑來跳去卻抓不到東西。可是當下就在這裡,你也在這裡。

總感覺被事情綁架、失去自由?當我們活在當下,才能與世界產生真實相處
22 2022.03 星期二 宜突破成見
看見更多可能

打破集體迷思!當我們凝聚不同的生命經驗與觀點,常常就能多角切入、直搗問題核心,跳脫古板的解決方式。

D&I 策略間|Netflix 副總裁:所謂多元共融的團隊,是解決問題團隊
21 2022.03 星期一 宜逐夢
為了夢想,再苦都很甜

在熱愛的事物前,我們總是最謙虛善良的,因為那份善良,使人寧願笨重的走在崎嶇路上,可每一步都走得踏實。

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20 2022.03 星期日 宜好好說話
關係經營不是與人輸贏

說話犀利固然厲害,但溝通之際存著善意、留點餘地,才能有效傳達想法和心意,把話帶進他人心坎裡。

【丁菱娟專欄】一針見血,不如溫柔溝通
19 2022.03 星期六 宜有主見
要珍惜自己的感受

讓自己能表達出「不管別人說什麼,我覺得很酷的就是很酷」,擁有主導權,是在有意義的時代不可或缺的能力。

水野學談領導|讓人折服於你的創意,有追隨者就有領導力
18 2022.03 星期五 宜睡飽
今天我要睡個夠

可是當你睡下去,有「著」嗎?我們幾乎無時無刻都處在無法下線的狀態。解決睡眠不足,一起來嘗試以下方法!

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17 2022.03 星期四 宜內建導航
成為一個不怕迷路的人

改變不可怕,不改變才危險。如何變動沒有標準答案,在探索過程中勇於對未來發問,你會找出最好的路徑。

女人迷 x Google 性別駭客松頒獎典禮:當責與終身學習,成為一個不怕迷路的人
16 2022.03 星期三 宜手沖
如果你想重拾生活熱情

你真正需要的,不是一昧開發新事物、培養新專長或是完成很多事的能力,而是為自己留下更多從容的決心。

你連泡一杯咖啡的時間都捨不得,談什麼愛自己?
15 2022.03 星期二 宜探險
害怕更要有所行動

與其坐在原地思考自己到底怕什麼,不如多走幾步去發現、去領悟,你會知道「恐懼」其實是讓人出發的禮物。

專訪女人迷 Sales Head 柯采岑:每次拿到新任務我都很怕啊,但就是因為害怕,才去行動的
14 2022.03 星期一 宜維繫關係
放下手機,一心一意

沒有什麼理所當然,也沒什麼天長地久海枯石爛,一切都是選擇,想要一直都有愛,需要兩個人都很努力。

「幸福所需的意志,遠超過人們所想」張瑋軒:愛不是理所當然,需要兩個人努力練習
13 2022.03 星期日 宜鼓起勇氣
心碎是愛的一種延伸

可是心碎了真的好痛。大部分的我們,面對失落時總是想繞過,而我們逃避的,其實是過程而不是事件本身!

《王牌冤家》中「忘情診所」的意義?面對失落,你選擇的是渡過還是繞過?
12 2022.03 星期六 宜二話不說
活出有別於昨日的今日

不要去計算自己想學的事情需要耗費多少時間,又能夠做到什麼程度,學習的行為與年紀無關,那都是藉口罷了。

四十歲才為人生設定目標,又何妨?別怕變老,保有逐夢之心最重要!
11 2022.03 星期五 宜打破傳統
超級英雄不只一種樣貌

我們或許可以期待《永恆族》中的許多設定,在不久的未來就可以不再被稱為「多元」,而是「正常」狀態。

為你挑片|《永恆族》:一部我們都能成為超級英雄的漫威電影
10 2022.03 星期四 宜開門見山
說開就不必費疑猜

對話有受傷風險,也能打磨出真實。不管接下來如何發展,至少因為對話有了推進,不再是煎熬的內心獨白。

為你選書|《謝謝你這麼說》:害怕受傷而逃避對話,也會錯過建立深刻的關係
09 2022.03 星期三 宜慢慢起步
想要開始努力了?

下決心的時候都是真的,可後來堅持不住的無奈也不是假的。橫衝直撞沒用的,「努力」是一件需要戰術的事情。

《理直氣壯的走彎路,每一步都值得眷顧》你不要急,慢慢來,反而會比較快!
08 2022.03 星期二 宜活出美麗
我們都要做最好的自己

為自己的生命好好綻放,認知你所擁有的力量和權利,並努力讓它們為這世界帶來多一分美好。

年度女人智慧語錄,我們都是妳的力量
07 2022.03 星期一 宜創造選項
媽媽你可以不只是媽媽

女性成為了母親,卻要「以家庭為重」放棄夢想?婦女節前夕,女人迷邀請你和我們一起,看見媽媽的不同凡響!

媽媽不只是媽媽:寫在婦女節,屬於母親的三種力量
06 2022.03 星期日 宜進擊
不是「達標」就沒事了

幸福並不是來自你達成了什麼,而是來自我們持續朝著「抱負」前進。你得樂於實驗,並在過程中隨時修正方向。

達標的快樂是短暫的?幸福來自持續的抱負與靈魂探索
05 2022.03 星期六 宜不妥協
只有我能定義我

為了把自己人生過好,我們當然可以打破框架。有目標就不要管別人講什麼,堅持去做,做到讓別人閉嘴的程度。

「不要讓框架成為阻止妳的藉口!」三段不妥協女子創業日常:女生擁有非常強大的破壞力
04 2022.03 星期五 宜相信愛
愛隨時會來

愛會擁抱著你,雖然有的時候愛會傷到你。愛絕對不是故意的。愛不會耍你,因為愛知道,人生已經夠辛苦。

為你讀詩|愛不會耍你,因為愛知道,人生已經夠辛苦
03 2022.03 星期四 宜不同凡響
為你在乎的事努力

傳奇之所以為傳奇,是因為我們都共同地期待、相信、並促成事件能發生,可以說,每一個人都是傳奇的一部分。

燃燒的女權訴訟者!紀念 RBG:請為你的女兒打造一個更好的世界
02 2022.03 星期三 宜設身處地
看見那些看不見的障礙

當價值觀還停留在「共融只是一種附加的福利」,改變就容易停滯不前。但事實上,我們不過是找回應有的平等。

只有無障礙席不夠!專訪兩廳院總監劉怡汝:多元共融,要看見那些「看不見的障礙」
01 2022.03 星期二 宜見證
三月是美國女性歷史月

除了表彰女性在不同領域的傑出貢獻,近年也透過更多串聯響應活動,讓大眾能夠關注全球女性的現況與困境。

女性歷史月!九個品牌、博物館,都推動女力慶祝活動
28 2022.02 星期一 宜和善
保持對人的關心

雖然同理心可能是雙面刃,同理他人時,會有情感勒索之虞,但是在社交團體的日常互動上,同理仍是非常重要。

做個有同理心的人,身心都要付出代價?避免「去人性化」,保持對人的關心
27 2022.02 星期日 宜閒聊
你聽過黑天鵝效應嗎

職場好比自然界戰場?獻上十款經典「動物系管理學」理論,希望帶來趣味,也為你的談資增添更多風味!

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26 2022.02 星期六 宜回答自己
接下來,要去哪

別讓繁忙使我們背離本來的方向。練習停下來想一想,究竟我要去哪裡?人生無常,每一個人都有自己的路要走。

專訪法蘭黛樂團——法蘭Fran:團員去世後,生命或短或長,每個人都有自己的路要走
25 2022.02 星期五 宜面對恐懼
越怕失去越會失去

為了讓自己看起來比較安全,卻本末倒置的作法層出不窮,結果到頭來只是一場「贏過對方才安全」的感情遊戲。

致在關係中總是感到「不安的你」:建立安全感,你可以自己來
24 2022.02 星期四 宜拖拖拉拉
慢慢來反而能創新?

當你爭取到時間進行擴散思考,最終很可能會有更新穎的方向。拖延也許不利於生產力,卻可以是創造力的來源。

你聽過延遲選擇嗎?慢一拍的人生更遼闊
23 2022.02 星期三 宜不貼標籤
如果不是你想的那樣

身障人士的堅強故事總是鼓舞人心,但主角若是一位孤僻傲嬌、被長輩寵溺的障礙者呢?還會有人想看嗎?

為你挑片|《喬瑟與虎與魚群》:身障心無礙,別被寵壞了,你得自己戰勝老虎!
22 2022.02 星期二 宜進貢
罐罐買好了嗎

疼愛毛孩,其實也反映了我們渴望疼愛自己的心。只是人心被設計得太複雜,我們想要的寵愛總是搖搖擺擺。

給大人的繪本|疼愛毛孩,常常也反映了我們渴望疼愛自己的心
21 2022.02 星期一 宜靈活應變
用機智帶來轉機

犯錯的時候,誠心道歉當然很重要。然而,在命懸一線的危機之際,能拯救你的強大力量其實是「幽默感」。

幽默感拯救危機!日本男公關 ROLAND:我沒睡著,只是在看眼皮內側
20 2022.02 星期日 宜規劃未來
找個人和你一起想

該轉換跑道了,還是繼續堅持呢?有時候,和旁人來個腦力激盪,透過外在的刺激,或許就能找到動機與動力。

自己就是最棒的品牌!規劃人生該知道的4個黃金守則
19 2022.02 星期六 宜活好
請做出改變並認真實踐

我們擁有軀體,就不能只企圖靈魂的超脫,也需要好好與自己的身體相處,在每一天的生活中照顧好自己。

告訴你一個勇氣故事|身心靈給我們的不是一顆藥,而是一條路
18 2022.02 星期五 宜放鬆
等遇到才知道太遲了

希望人們不再把過勞當作一種「我看到才知道我有」的情況。只有開始了解最大的問題,才能更有效地處理問題。

不要等到放假才休息!《留白時間》:你可以愛你的工作,但一定要更愛你的生活
17 2022.02 星期四 宜做出選擇
你喜歡現在的工作嗎

在腦袋裡跑步的人,永遠都瘦不下來。解決職場困惑最重要的一環,當然是付諸行動,勇於嘗試才是最重要的。

要不要轉職?別用「工作狂」套牢自己,但也別小看工作的意義
16 2022.02 星期三 宜身體力行
勇敢發聲,落實改變

若你也想為少數族群的特殊處境做出改變,關鍵是從聆聽他們的故事開始,更有意識地去覺察哪些事情正在發生。

專訪美光科技副總裁 Debra Bell:溫柔接納自己「不是一個決定,是一個旅程」
15 2022.02 星期二 宜承接失望
長大就是這麼一回事

可以和父母意見不同的地方,總是太多了。當我們都只等著另一方來完成自己,你永遠不會停止對他感到失望。

與家人和解好難?專訪鄧惠文:接受對父母的失望,是長大的過程
14 2022.02 星期一 宜嘟嘴
來個親親吧

接吻是讓時間無限延長的秘方,除了讓我們在那永恆的剎那感受到愛,它的存在,還有其他科學支撐的重大意義。

為什麼我們著迷於親吻?接吻之所以美好的 6 種科學原因
13 2022.02 星期日 宜修煉自我
時光不能倒流

還是可以回顧,儘管無能為力修正,還是可以覆盤當時沒能完善的事情,重新走一遍流程,學習釐清與調整。

專訪創作歌手——王彙筑:不要活在別人眼光,試著接受讚美,因為你很棒,也值得被愛!
12 2022.02 星期六 宜培養默契
愛情是兩人共舞

是互相配合對方的步伐,「一起跳著」幸福的舞,「一起踩出」共享的節奏,描繪出愛情舞動的軌跡。

為什麼遇不到對的人?阿德勒心理學:對或不對在於有沒有用心經營
11 2022.02 星期五 宜搞清楚
如果想要穩定在職

在哪上班不是關鍵,而是你能否學會理解人心人性,並從中累積經驗智慧,去面對職場上各種人際關係的問題。

「每個選擇,都有背後的代價」轉職前,你該跟自己討論的三件事
10 2022.02 星期四 宜來點掌聲
今年也會越來越好的

過去一年,其實是「看見」很多想像實現的一年,我們往多元共融更近了一步,也見證了世界給予的擁抱和愛。

2021 年度 DEI 大事回顧:從東奧到跨性別者性別認同,看見多元、公平與共融
09 2022.02 星期三 宜突破現狀
在既有行動上做出改變

主動學習的能力,往往也是職場致勝的一大特質,現在的你,會為了精進工作項目,自主進修或閱讀嗎?

轉職、進修、職場突破!世界經濟論壇列出 2022 年人才必備十大技能
08 2022.02 星期二 宜釋放情緒
不要把難過壓在心底

能量流動的人會是有活力、喜悅的。他能做自己,他身心一致。可是一旦「不能悲傷」,他就開始了身心的分離。

拒絕假性正能量:願你不僅有快樂和堅強,更要有脆弱與悲傷
07 2022.02 星期一 宜吃早餐
來做個心理測驗吧

不滿工作的原因有很多,但促使辭職只需要一個?在苦惱出路時,不妨先測試你內心的狀態,再決定去留也不遲!

心理測驗|從你 Blue Monday 選什麼早餐,看你的離職衝動
06 2022.02 星期日 宜集中精神
想想你為了什麼而工作

新的一年,一起找到心中「WHY」的交集!理解自己工作的理由,感受與組織願景的連結,才有機會共同前進。

「你為了什麼而工作?」你的為什麼,決定了你的態度與行動
05 2022.02 星期六 宜設鬧鐘
長假就快結束了

貪睡也該結束了!只有開始並找到適合自己的方法,你會發現早起沒那麼難,能看到的人生風景也會變得不一樣。

對抗拖延症,九步驟建立你的早起儀式
04 2022.02 星期五 宜侃侃而談
你對自己的職場滿意嗎

工作佔了人生 2/3 的時間,但你是否擁有安全感、也發揮所長?用一首歌的時間,來聊聊你的個人經驗吧~

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03 2022.02 星期四 宜想好再說
聊天真的需要技巧阿

年初三是「赤口日」,為免口舌是非盡量不拜年。今天就先來認識溝通的層面,該怎麼說話,對方才願意繼續聊?

如何和喜歡的人聊天?關係心理學:引起對方好感的對話技巧
02 2022.02 星期三 宜愛自己
你很重要你要知道

有時候我們太習慣付出,卻忘了最先首要照顧的是自己。希望你能學會並懂得善待自己,這才是最真摯的善良。

療癒繪本|即使被生活所傷,也不要忘記,你值得被愛,也有能力愛
01 2022.02 星期二 宜翻新
告別過去的「辦不到」

30 歲以前,覺得所謂的瘋狂應該是外在的體驗,但是三十歲後的你會發現瘋狂,其實是在於內在的突破。

「喜歡你的不需要你的完美無缺」專訪作家 Peter Su:以溫暖金句療癒人心
31 2022.01 星期一 宜主動改變
今晚是除夕夜

圍爐總會來頓豐盛的,但是年年都吃一樣好像有點膩?抓緊時間出門採買吧,和家人一起下廚、玩出今年新菜色!

春節不無聊插畫|除夕,宜參與
30 2022.01 星期日 宜回到過去
說到過年我就想到

那些熬到半夜裡,我們一群小孩在客廳大嗑泡麵,配著總在過年重播的電影畫面,彷彿那才是我們的年夜飯。

【吃與愛】深夜泡麵:那是帶點孩子氣的、有反叛意味的過年
29 2022.01 星期六 宜節制
吃太胖會被吃掉喔

春節可以大飽口福,但是該怎麼吃才能吃好又吃巧?女人迷聯手魏洋樺營養師,分享你六招春節飲食秘笈!

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28 2022.01 星期五 宜出聲
為希望的世界勇敢現身

在新的一年,面對更紛亂複雜的世界,我期許自己成為更堅毅的靈魂,為支持的每一個理念用力表態發聲!

今年為自己許個願望:為堅持的價值表態,就是勇氣
27 2022.01 星期四 宜社交
嘗試化被動為主動

勇敢地投身於社交過程裡,好好地與人談心聊天吧,或許與那位你以為沒有共同話題的親友,會成為忘年之交呢!

春節社交指南:擴大社交圈練習,從不害怕親戚關心開始
26 2022.01 星期三 宜話當年
大方分享你的故事

無論是得意的、瘋狂的、丟臉的、悲傷的,每一個家族成員親身經歷過的故事,都會是滋養後代成長的養分。

和你的孩子,說說當年故事:三個與小孩「講古」的好處
25 2022.01 星期二 宜檢視生活
每天給自己多留十分鐘

在一個特定時間、空間裡,特地去看見並紀錄自己在生活中的努力與投入,能帶來更多安定的力量及自我掌控感。

【真實手札】創造靜心時間:你會發現,自己比想像中還要強大
24 2022.01 星期一 宜拜年
別再轉發罐頭訊息了

今年別又千篇一律、玩文字遊戲,把賀詞再作排列組合就交差了事,給予你在乎的對象,一份務實體貼的祝福吧。

鬆開手,看看我:如何向關心的他拜年問候
23 2022.01 星期日 宜整合
每個人都是「我王國」

不論過往的你是怎樣的國王,從現在起,擔起責任,好好尋訪你的各個特質,以仁慈的王者風範治理你的王國。

致曾在愛裡受傷的你:學習接納、瞭解,擁抱過去的自己
22 2022.01 星期六 宜上路
跨出去就是前進了一步

那些看似繞了遠路、感到陣痛的人生過程,其實都是讓自己更貼近生命、更靠近自己中心的唯一近路。

最遠的路,就是最近的路——專訪《美國女孩》導演阮鳳儀:不要害怕回到原點,重新開始
21 2022.01 星期五 宜練口技
每逢過年都要 RAP

在完成每位個體戶客製化的「叫人」後,換來一串「好乖好乖」,我就知道自己可以把鞋子脫掉,進入室內了。

親戚的魔爪:除了叫人外,我從小就在各種「摸」之下長大
20 2022.01 星期四 宜克服低落
冬季憂鬱怎麼解

隨著日照減少、氣溫驟降,最近的你是不是特別提不起勁?緩解季節性憂鬱,試試這些方法讓自己好過一點!

冬季憂鬱來臨?面對季節性憂鬱,你可以為自己做的 4 件事
19 2022.01 星期三 宜不厭其煩
創造舒服的連結

如果希望父母退出父母的角色,那你就要擔起成人的角色,常感覺步步緊逼,很可能只是因為你的打算不夠清晰。

春節自救手冊:面對親人麻辣質問,劃清心理界限
18 2022.01 星期二 宜不留遺憾
這是你想要的未來嗎

太多人在年輕時,沒有心力學習如何生活,等到口袋裡有錢,早也記不得曾經想望的生活,究竟是什麼模樣。

面對別離,要學的不是不會難過,而是不留遺憾
17 2022.01 星期一 宜這麼肉麻
你是我的冬日暖陽

我的腦容量好少,只能記得那些最珍貴的小事,像是你微笑時露出幾顆牙,你的後頸,有兩顆相視一輩子的痣。

【如果你想】在冬日做他的暖陽:四種暖呼呼的偷襲示愛法
16 2022.01 星期日 宜瞄準目標
用力改變不如用心經營

在婚姻裡,不要打肉搏戰,不是為對方做牛做馬,才叫做愛。維持健康的界線,夫妻之間才能擁有長久的關係。

鄧惠文專文|如何維持長久的親密關係?建立心理界限,保留彼此喘息的空間
15 2022.01 星期六 宜刮目相看
「現出原形」的過年

人類的心靈是如此浩瀚與複雜。原來我們的過年行為,還能區分為口腔期、肛門期與陽具期,實在令人嘖嘖稱奇。

從辦年貨、大掃除、拜年三個新年事項,解析另一半的人格特質?
14 2022.01 星期五 宜抽一張牌
我想給你來點祝福

新年初始,希望這些祝福陪你度過今年所有挑戰。願你感受到愛,你會發現自己所做都是灌溉。

【Oneness Cards 占卜】給你的新年祝福:願你能走向更遠的地方
13 2022.01 星期四 宜把握當下
過去是被未來決定的?

到某個年紀,你會看到過去與未來有奇妙呼應,但生命中最重要莫過於當下,那個陪你的人,和你感受到的連繫。

專訪導演王小棣:選擇你也尊重的人當伴侶,彼此願意維護令對方尊重之處
12 2022.01 星期三 宜規劃
一起學「時間統計法」

就像記帳一樣,把時間看作一種財富,透過準確的記錄調整三步驟,就能達到「開源節流」的功效。

【真實手札】告別窮忙一族!「時間統計法」簡單 3 步驟,活出有質感的高效人生
11 2022.01 星期二 宜另尋出路
職業倦怠怎麼辦

離職或許是一個選項,但並不是理想的解決之道。比起考慮辭職,我們更需要的是「機智地」熬過今天的方法。

「工作結束或下班時,感覺非常疲憊」10 種狀態檢視,你是否有職業倦怠症候群
10 2022.01 星期一 宜無懼
失敗了就再試一次

可以徬徨,但永遠不要害怕徬徨。不要害怕失敗,你犯錯的時候,也是你在學習的時候。

2021 GWIS 全球女性影響力論壇,力量金句集!邀你做無懼的自己
09 2022.01 星期日 宜整潔
整頓內心是首要

有限的空間,裝不下無限膨脹的慾望。想要徹底改善生活品質,除了著手改變環境,也要有願意升級的心境。

新年整理術|比升級住宅更重要的是,你如何對待生活?​
08 2022.01 星期六 宜宣洩
解分手之後的「餘毒」

離開一段關係,很多不一樣的情緒會接踵而至。重要的是,別忘了真正地寬恕自己,曾經跟這個人在一起。

離開一段感情後,擁抱與原諒當時的自己
07 2022.01 星期五 宜互相支援
學習與人連結

感到自己有孤立的傾向,不妨找個時間,好好回顧生命經驗,找出是什麼原因,讓你現在必須活得如此獨立堅強。

心理創傷修復首部曲——打破自我孤立,與人重建連結
06 2022.01 星期四 宜篤定
長久的愛情,存在嗎

往往,我們把愛想得過於宏偉。愛的本質,可能就是那一個個不連續的、前後不一致的「心動瞬間」罷了?

「愛是一個一個心動的微小瞬間」關係心理學:如何長久地去愛一個人?
05 2022.01 星期三 宜來點顏色
2022 是長春花藍

你喜歡彩通選的這款年度代表色嗎?也來看看在這「十種流行色」裡面,哪一個最符合你對未來的想像與感受!

Pantone 2022 色彩心理測驗:新的一年,你即將創造什麼樣的生活?
04 2022.01 星期二 宜肯定自己
你真的就是這麼好

不要把你做得好的事情,視為理所當然,寫下這一點一滴的美好,寫出你的「優點筆記」,長出更愛自己的養分!

【真實手札】總覺得自己不夠好、比不上別人?心理師陪你一起練習愛上你自己
03 2022.01 星期一 宜不管別人
做自己情緒的主人

沒有人終其一生只會遇到善待自己的好人。每個人都有自己的問題,你控制不了別人,但你能控制你如何反應。

何則文專文|如何面對你生命中的王八蛋們?
02 2022.01 星期日 宜長久
別只是追求一時的快樂

要達到「長效」的快樂,其實是你會打從心裡知道「這樣才是對的、我該做的」,然後用這一生,義無反顧去做。

德國的生活哲學:與其做個成功的人,不如做個快樂的人
01 2022.01 星期六 宜卯足全力
新的一年,新的開始

一切的起始,就從瞭解自己出發!勇敢面對人生中的突發、溫柔地即興發揮吧,相信所有的發生,都是為了抵達。

心想事成的刻意練習——從 GWIS 得到的 3 個行動解方:接受害怕,再無懼地實現夢想
31 2021.12 星期五 宜回到原點
明天就是明年了

想想你愛的人、你的初衷,是什麼讓你這麼努力走到了這裡。不知道接下來該走向何處時,就朝最初的想望走去。

B612 的祝福!五張《小王子》書籤:離別是長大的必然,愛了不要怕受傷
30 2021.12 星期四 宜簡化
從一把「鑰匙」開始

習慣是可以設計的。當你知道要如何調整人類行為成分後,就能開始對付生活中任何行為改變的挑戰。

對現在的生活感到不滿意?運用「行為心理學」為自己設計理想生活
29 2021.12 星期三 宜點燃勇氣
勇敢不是要去做什麼

而是意識我們原已深切在乎的事物,並經歷隨之而生的無邊脆弱。勇敢是把感情深深置於身體裡,置於世界裡。

致年末的關鍵詞:勇氣,不是往前看,而是敢於回顧
28 2021.12 星期二 宜全力以赴
請耐心等待抉擇的效應

當你擁有不可動搖的決心,一路再多險阻都會化為祝福。以學習的態度擁抱挑戰,以修煉美德的定性與挫折共處。

專訪聯合利華董事總經理 Joy 何盈德:你越柔軟謙卑,越不容易被攻破
27 2021.12 星期一 宜千篇一律
工作真的「不好玩」

或許你得先明白,世界上根本沒有分分鐘鐘都精采的工作。不管是哪一種工作,絕大多數的細節都是非常無聊的。

世上沒有分秒都精彩的工作:「小事」做好才是最大的工作力
26 2021.12 星期日 宜乘風破浪
以「最高規格」來生活

最高規格指的是靈魂層次的高度與堅韌,越是感到無所適從,才是真正鍛鍊心志之時。別忘了你擁有改變的力量。

【人類圖氣象報告】你值得以最高規格來生活,來對自己好
25 2021.12 星期六 宜回顧
給自己的年終儀式

留一些時間,用書寫整理自己,回憶每個感動、失落、有起有落的片刻,為今年的自己,來個圓滿收尾。

給自己的年終儀式:從現在起,祝福未來的自己
24 2021.12 星期五 宜取暖討愛
你不抱我我會失溫

你知道,肌膚也會挨餓,也需要被填飽嗎?提醒你最在乎的他今天還沒抱,抱過了也要加碼說今天抱得還不夠。

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23 2021.12 星期四 宜熱愛一場
有溫度的性愛,讓你越來越愛

今年聖誕節,與心愛的他展開一場愛熱體驗,讓慾火覆蓋全身,在浪漫時光中,為彼此燃起情慾火花。

一起,讓愛火熱蔓延
22 2021.12 星期三 宜知福惜福
人生每一瞬都能是火花

我們用一輩子去尋找生命的意義,但或許「生命」就是你正在做的小事,是這些小事讓你有了「想活著」的動力。

《靈魂急轉彎》鼓舞人心 7 大金句:「火花是活著的熱情,不是活著的目的」
21 2021.12 星期二 宜趁熱吃
今天除了吃湯圓

你有聽過「冬至進補,春天打虎」的說法嗎? 來吃些溫熱食物吧,促進血液循環,幫身體抵抗寒冬、增補元氣!

你知道古代冬至是國定假日嗎?中醫師:冬至應抗寒補氣,來碗湯圓吧!
20 2021.12 星期一 宜起飛
拿回你的人生主導權

生活有許多事都好不容易,但我們永遠都有更好的選擇,永遠都能採取積極的方式讓自己展開美好的一天。

【如果你想】拿回人生主導權,五秒法則讓你立刻早起行動
19 2021.12 星期日 宜把話說開
解鎖你的對話力

「你在說還是在聽?」光是這句話,就能瞬間改變對話的品質!讓對話意外的轉彎,甚至改變與說話對象的關係。

吵架時先別急著辯解!重複對方說的話,讓他知道自己的話其實很傷人
18 2021.12 星期六 宜分享
十年可以說好多故事

給初次成為母親、給曾有過婚姻、給一度無助的自己,寫下故事,一起回首這十年來,「我們」都是如何走來。

【拾年有承】讀者故事|寫給婚姻:不是誰的妻子或母親,我就是我自己
17 2021.12 星期五 宜逆轉
換個角度看遺憾

回顧過去,可能會讓我們看到那個笨拙、遺憾的自己,所以說自我探索需要勇氣,我們需要有勇氣去賦予意義。

換個角度看遺憾:這些選擇,造就了現在的我
16 2021.12 星期四 宜可愛
讓生活更有愛

或許有人覺得儀式感有些矯情,但有時就是多那一步,比如在雨天幫自己畫顆太陽。心燦爛了,眼界也更大了 。

「正式結束,才會正式開始」有了儀式感,對生活就有更多愛
15 2021.12 星期三 宜鬆手
練習「不那麼負責」

立意良善,反而疏遠關係?別過度干涉別人的人生,試著尊重對方做出的選擇,讓彼此能一起肩並肩成長。

影評|《2049:幸福話術》:練習對伴侶的人生不那麼負責
14 2021.12 星期二 宜對焦
去探索自己真實的渴望

我們從小到大好像都在「完成任務」。即便走在「對」的路上,這個「對」是你想要的,還是社會主流造成的?

「對的」生涯、職涯選擇,能讓你通往幸福嗎?
13 2021.12 星期一 宜非凡
就愛把舊愛都寫進歌裡

「如果你與眾不同,請一定要保持現狀。」— Taylor Swift

【世界冒險週記】如果你與眾不同,一定要保持現狀
12 2021.12 星期日 宜分配
把計畫細節化

不妨多利用「曼陀羅計畫表」,將模糊抽象的目標一一具體化,執行面再多的眉眉角角,都能在此一覽無遺。

學習計畫總是做不到?落實吸引力法則:曼陀羅計畫表助你達成目標
11 2021.12 星期六 宜共讀
我心裡住著一隻刺蝟

在人際相處上,你也是屬於防備心比較重的人嗎?來看看女人迷編輯的當月選書,理解自己在關係裡真正的需要。

迷人共讀|如何才能有效溝通?關係心理學:傾聽與理解是關鍵!
10 2021.12 星期五 宜振作
不可以一直得過且過喔

請好好探查自己的人生目標。就算暫時沒方向,可以先從有興趣的事下手,找出成本最小的體驗方式,多試幾次!

大人學選擇|當你覺得人生卡住了,不妨做個小型實驗
09 2021.12 星期四 宜盡情發揮
從日常開始你的影響力

去改變生活領域裡那些看起來小小的事,甚至和親密的伴侶展開有點尷尬的對話,有點困難,但很是需要去實踐。

專訪 WOW 國際女性藝術節 Jude Kelly:相愛的人,更要敢展開尷尬對話
08 2021.12 星期三 宜修繕
你需要的只是換條思路

再合理的擔憂,都無法帶給人健康的身心或家庭幸福。善用「轉念」的力量,就能真真確確從苦惱中「覺醒」。

賴佩霞專文|《轉念的力量》:覺得自己不完美,是真的嗎?
07 2021.12 星期二 宜坦蕩蕩
好不容易找到對的人

該如何從「好感」走向穩定親密?永遠不要想當然,溝通永遠是必要,要經過理解與排解,讓彼此得到解答。

讓怦然變為永恆:如何從好感,走向穩定親密關係?
06 2021.12 星期一 宜處理源頭
先讓身體平靜下來

我們的身體會改變我們的思維,而我們的思維可以改變我們的行為。我們的行為又能改變我們的結果。

情緒焦慮身體都知道!一分鐘正念練習:回到當下,傾聽自己的聲音
05 2021.12 星期日 宜不煩
現在這樣就好

時間寶貴,請盡可能用來品嘗幸福的滋味。當煩惱愈來愈少時,你散發出的氣質就會變得開朗。

你可能不知道,「花時間煩惱人際關係」其實並不值得
04 2021.12 星期六 宜擴充
心胸寬闊更無懼

打開心門需要的不只是那一把鑰匙,更要擴大心裡的坪數,讓自己當一個能容納更多不確定因素的人。

曾罹患憂鬱症 專訪曾之喬:「心打開後,會發現其實很多人愛你」
03 2021.12 星期五 宜進化
不要放棄就對了

身為「異類」,我每天都感謝上天給我這樣的折磨。因為異類,我才能有點另類的反劣為優,開創自己的優勢。

不一樣又怎樣?讓你的異類劣勢成為你發光的點
02 2021.12 星期四 宜擇善而行
我們都不是一個人

世上有許多事值得我們去理解、去學習、去改變。我會希望,自己在這個過程中,能跟著所有人往更好的地方去。

「世界很大,有很多不同的人,這才是正常的」温貞菱:大雨之下,我們一起撐起一片彩虹
01 2021.12 星期三 宜鼓勵自己
獨立,但別活得孤立

給自己一個新任務,學會好好的分享,別成為一座孤島,別只是鎖死自己的悲歡,你要主動地去投入宇宙之中。

不朽專文|別成為一座孤島,成為自己的星球,再去熱愛整個宇宙
30 2021.11 星期二 宜安心
老是擔心明天怎麼辦

不如好好把握今天先!雖說心是很容易害怕的,你得哄哄它,不管碰到多大的問題,摸著心,告訴它:一切安好!

女人迷點歌|Bolly Tuesday:用動感寶萊塢打敗無聊星期二
29 2021.11 星期一 宜真誠
回歸最真的自己

出道 20 年,「真」是她給自己接下來的人生課題,已經準備好擁抱自己的天賦,決心享受生命此刻的豐盈。

30+ 回歸最真的自己!曾之喬「聊姐」:不敢哭的才是膽小鬼
28 2021.11 星期日 宜保持和氣
溝通不是為了計較對錯

過去凡事都被區分「對與錯」,這種溝通法容易造成衝突與疏離。現在你可以換個方式,練習「非暴力溝通」!

【拾年有承・真實週年】時代講堂「關係溝通學」:非暴力溝通,將彼此的情感連結在一起!
27 2021.11 星期六 宜致敬
那些電影教我的事

電影迷人之處,不只在於劇本情節、演員陣容,更是那些故事,一路帶我們看見領悟了人生的各種啟示。

【那些電影教我的事】盤點20大愛情電影金句
26 2021.11 星期五 宜更多元
不是什麼都能二元帶過

我們常說隨著時間越長智慧,那是因為你會看到越多的「灰色地帶」,而這其實來自於生命的滾動、學習和摩擦。

專訪謝盈萱:溫柔可以是懂得拒絕,別人的人生課題,你不該幫他面對
25 2021.11 星期四 宜放過火雞
今天好適合感恩練習

連「衝突」都值得感謝!透過感恩你會發現,情緒被接受了,對方沒那麼可惡了,而這樁衝突,也變得有意義了。

化解「創傷」的感恩練習:唯有在裂縫之中,我們才能看見光透進來的契機
24 2021.11 星期三 宜慷慨地給
今天生日的吳慷仁說:

即使熱情不斷被打擊,仍要一直給,寧可給多了也不要少。一旦少了,就不知道自己能突破的極限在哪了。

【世界冒險週記】做好自己,愛情就會來
23 2021.11 星期二 宜準時下班
今天我才不加班

不論公司再怎麼三令五申,似乎都不可能突然做到「零加班」。至少我們先把加班時間可視化,避免加班常態化!

亞馬遜時間管理術:加班要分「可容許」和「不可容許」
22 2021.11 星期一 宜大聲說愛
有一種幸福,是與你當夫婦

今天是「好夫婦日」,你有多久沒說「謝謝你,我愛你」了呢?趁著節日儀式感,與另一半表達感謝跟愛意吧!

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21 2021.11 星期日 宜享受差異
不一樣也沒那麼糟吧

「按部就班」也許是最讓人感到安心的狀態,但這不能阻止你選擇成為自己。是時候拿回你的人生掌控權了。

為你挑片|《脫稿玩家》:不再做別人期待的事,成為自己,拿回生活主導權
20 2021.11 星期六 宜撇開成見
尊重世界上的多樣性

跨性別不是病,也不是當事人可以意志改變、放棄的興趣或選擇,我們可以給跨性別者一個更友善的環境。

性別小辭典|國際性別紀念日:跨性別,不是精神疾病
19 2021.11 星期五 宜解不宜結
一直硬碰硬會受傷的

人生才開始,就得在自己的夢想和爸媽的期待間擺盪,一定很痛苦。選填「人生勝利組」,就能保證幸福嗎?

《資優生的秘密》:當我有自己的夢想時,該怎麼和父母的期待平衡?
18 2021.11 星期四 宜了然於心
我想要的就是這樣

真正的成熟,是知欲知求。不是要修練成仙、看破紅塵,而是知道我願修要練的是什麼,我想去的紅塵就在哪裡。

三十情抒|真正的成熟,不是無欲無求,而是知欲知求
17 2021.11 星期三 宜換句話講
把抱歉改成「謝謝」

表達你的感激,比起道歉,更容易也更有幫助。時常表露自己在心境上的滿足,也是向另一半展現感激的方式。

在一起越久,越容易為小事吵架?8 種溝通秘訣:把「抱歉」改成「謝謝」
16 2021.11 星期二 宜反抗
勇敢追求你內心的渴望

接受不合理,從來就不是義務。有時之所以不再察覺異狀,通常不是改變已經發生,只是為了避免衝突發生。

為你選書|別讓外面的聲音詮釋你,只有你才能代表你自己
15 2021.11 星期一 宜愛來愛去
讓愛一如往常

世界動盪,你更該積極無懼地表達你的愛。儘管對未來仍有不安,對愛堅定,就是最好的日常。

儘管世界動盪,對愛堅定,就是最好的日常
14 2021.11 星期日 宜療心
給正在關係裡跌撞的你

溫柔不是讓自己變得脆弱,而是在每一個需要做出選擇的時間點,在不去傷害別人的前提裡,堅持你要的堅持。

「溫柔不是讓自己變得脆弱」愛到自我懷疑?10 句療癒金句,陪你找回相信自己值得被愛的勇氣
13 2021.11 星期六 宜持之以恆
你有想要的人生嗎

開始做自己想做的事,生活並不會一口氣變得理想。唯有一點一滴做出自己認同的成績,才會進入良性循環之中。

《找到想做的事,擁有無悔人生》以〝想要〞為優先的人生
12 2021.11 星期五 宜共創未來
活出本質,展現價值

在未來十年,女人迷特別想和大家共創「發展本質潛能」的環境。這不容易,但我們相信,有你一起,可以做到。

女人迷內容主任的十週年邀請函:多元共融,是每個人都能活出本質,展現價值
11 2021.11 星期四 宜自己玩
單身,是最好的增值期

寂寞的時候,別只是隨手亂抓漂流木,利用時間做點事,因為這是上天送你的 Me Time,好好把握它!

【單身日記】單身,是最好的增值期
10 2021.11 星期三 宜補充女力
女性的野心何處安放

為什麼公開地表達「我要的更多」的渴求對女性來說,依然很困難?親愛的,其實任何選擇都不該與性別有關。

何處安放女性的野心?所有選擇不該與性別有關,而是理想和自我成就
09 2021.11 星期二 宜壯大聲勢
你能決定你的影響力

現在的你就可以選擇不要坐在角落。如果總把自己當觀眾,讓你的聲音一點都不重要,也別怪別人沒認真看待你。

「一場會議,妳不該坐在角落」鄒開蓮X駱怡君:你怎麼看自己,決定別人如何看你!
08 2021.11 星期一 宜交談
「沒有時間」是假的

只要有心,一定能夠找到時機。會說「我哪有那麼多閒工夫」的人,其實不是忙,只是覺得跟人對話不重要而已。

「最近沒有時間,下次聊」褚士瑩:有沒有時間,取決於對方有沒有心
07 2021.11 星期日 宜吃魷魚
人生還是要踏實

在日常確實鍛練出來的能力,才是真正屬於自己的。別小看規律實行的微小改變,這對人生結果,具有深遠影響。

為你挑劇|《魷魚遊戲》曹尚祐教我的事:過度追求光環,最終會吞嗜自己
06 2021.11 星期六 宜整理
理出自己,活出自己

真正的空間是從人的心到萬物的本質之間,除了物質與形象,更重要的是有「空閒的心」,才能夠「讓愛流動」。

空間心法:好好了解你的房間,就能明白如何與自己相處
05 2021.11 星期五 宜解放
有情緒不代表有問題

情緒,就像是一塊最痛的軟肋。尤其在我們身處的文化裡,情緒是要靠個人努力修養,才能「妥善駕馭」的東西。

溝通的最高層次?是兩個人在關係裡,願意展示自己的想法跟情緒
04 2021.11 星期四 宜起步
要不要,就從今天起

別讓想太多阻止你。你以為所有的開始都該充滿計畫,其實,所有的開始,都可以只是一個夢想的方向。

專訪火氣音樂創辦人楊大正:嘿,我們來創造一個夢想能當飯吃的世界吧!
03 2021.11 星期三 宜軟軟的
身要放鬆,心要放下

別再說你會「努力放鬆」了,放鬆和努力可是相反的。放鬆就是請你放下努力,放過那個正在過度努力的自己。

該如何讓自己靜下來?愛自己練習:放下與放鬆,才能從緊繃狀態鬆開來
02 2021.11 星期二 宜展開行動
快樂是可以練出來的

從當自己的心靈教練開始!練習聚焦在我們真正想看的事物上,想要快樂,就要帶著意識去捕捉正面與美好。

【拾年有承・真實週年】時代講堂「正向心理學」:快樂的秘訣不是壓抑,而是接納並轉換情緒
01 2021.11 星期一 宜喝茶
用「紅茶」梳理時間

茶不只是入喉的飲料,更是生活的調劑。今天不妨試試英國人的一天七次茶,透過潛在餘裕,重整你的人生節奏。

喝茶可以管理時間?學英國人一天喝 7 次紅茶,過上療癒系好日子
31 2021.10 星期日 宜華麗
要作夢,不如夢得更大

宣稱自己的夢想很實際,聽起來就是比較聰明?但我們的潛能無窮,其實能完成乍看之下不太務實的事情!

如果夢想務實,就不是夢想,只是待辦事項
30 2021.10 星期六 宜好好搗蛋
只想給你,搗蛋的甜蜜誘惑

悄悄地換上新買的萬聖裝扮,體驗冰與熱的雙重快感。你知道,這會是一場很不一樣的性愛。

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29 2021.10 星期五 宜包容
學習和「躁」說再見

從多體諒別人開始。如果可以溫柔地等待孩子的嘗試錯誤,那麼,也應該這麼對待別人的孩子。

【陶晶瑩專文】別活一趟只有工作沒有朋友的人生
28 2021.10 星期四 宜友善日常
從舒服的溝通開始

當你不確定身邊的性少數朋友到底希望你如何對待他,不妨先誠實表明自己的想法,再真誠地詢問他的期望。

性少數希望什麼樣的支持?給直人朋友:請誠實表述你的看法,再真誠詢問對方期望
27 2021.10 星期三 宜寫出來
有傷就以筆清創

若人生的命題藏在心裡,逃到天涯海角它仍在那裡。寫作是為了打開內心,哪裡痛就摁住哪裡,一刀剖下去。

專訪《皮囊》蔡崇達:29 歲那年,我摁著痛處一筆一刀劃開自己
26 2021.10 星期二 宜理性
杞人憂天正常嗎

老往壞處想的人,並不是真的有病,只是「悲觀主義」本身往往就比樂觀吸引人,這只是人性而已。

柚子甜|金錢戀愛學:別讓幸福,成為悲觀主義的犧牲品
25 2021.10 星期一 宜爬山
幸福發生在追求中

當我們朝向目標努力時,能刺激自己正向的情緒。而登山這趟旅程,你會有數個成功經驗、數個邁向成功的經驗。

從討厭爬山到感覺美好:幸福是你選擇用什麼價值觀活
24 2021.10 星期日 宜回家吃飯
比起盡責,你需要選擇

身為各種責任夾擊的三明治世代,心累,是累了點,不過也正是此刻,驗收我們人生至此學習到的成熟和能耐。

工作、孩子、父母?比起盡責,你更需要的是「選擇」
23 2021.10 星期六 宜相信自己
你純真的本質依然如初

無論起落變化,人生是隨著際遇流動的過程。海裡的每一朵浪花, 都可能曾經是高山上的某一片雪花。

六句希望語錄集:想不開的時候,就抬頭看天上的星星吧
22 2021.10 星期五 宜活得瀟灑
做自己,就好命

人不抱希望是很傻的,而能決定我們快不快樂的,向來是自己不是別人。把心放大了,煩心的那件事就會變小了!

【女人迷私房對談】隋棠用生命證明,做自己的女人最好命
21 2021.10 星期四 宜不放棄
人人都有愛的權利

這個社會上仍有許多凪沙與一果,深刻明白變身魔法從不存在,依然很用力地在愛,在相信世界有天會不一樣。

為你選書|《午夜天鵝》:不被社會接受的人,也有好好去愛的權利
20 2021.10 星期三 宜義無反顧
一旦做了,就要做好

實現所謂的夢想,其實沒有什麼適不適合,只有你是不是真的喜歡,而且願意對這個選擇負責,持續堅持下去。

【世界冒險週記】決定我們快樂的,只有自己
19 2021.10 星期二 宜追求效率
今天不當無頭蒼蠅

先來建立一本屬於你自己的「生活聯絡簿」!想要停止內耗式忙碌,必要能排定待辦事項的輕重緩急、付諸執行。

【真實手札】把每天當作專案來執行,別讓灰心成為習慣
18 2021.10 星期一 宜抵達自己
自己才是永遠的彼岸

一個人內心的形象,常是由身邊人幫助勾勒出來的,愛過什麼人,和誰在一起,最能勾勒出內心的邊界。

周迅有的不只是靈氣,更有為愛跌撞的傻氣
17 2021.10 星期日 宜一鳴驚人
你是自由的鳥

是否遭遇創傷,任何人都無從選擇。但我們的的確確可以選擇度過它、穿越它去看到自己生命的另一種力量。

「走過疼痛的人,身上總能散發光芒」或許,你也擁有「黑色生命力」
16 2021.10 星期六 宜內外兼修
練瑜伽到底是練什麼

對我而言,像是從心的破洞處啟程,被引領至全然的未知,又在穿越苦澀後,置身於內在深處最富饒寧靜的所在。

「不要再往外找答案了,要從裡面找喔!」透過瑜伽找平靜,就像飛到很遠的地方旅行
15 2021.10 星期五 宜及早發現
或許我們適合不結婚

婚姻有時在太多的權利義務下,會讓人走向無盡的失望和憤怒,隨之而來還有幻滅,不管是對對方或對愛情本身。

很獨立、很理性?如果你有這 6 種人格特質,證明即使單身也會很快樂!
14 2021.10 星期四 宜回春
別扼殺了你的青春浪漫

成長的悲哀,是終有一日,你對於那些曾經熱情的事物不再燃燒,你對於曾熱血沸騰的情節習以為常。

黃山料專文|30 歲的愛情, 是我能照顧自己,完整而獨立
13 2021.10 星期三 宜誠懇
「對不起」該怎麼說

讓我們重新學習好的道歉。真誠的道歉,能修復關係裂痕,也能讓做錯事的人和有所損害的人,心裡都好過一點。

蘇絢慧專文|先道歉,是因為重視關係的可貴
12 2021.10 星期二 宜不要亂動
把力氣花在刀口上

想要減輕心智疲勞,先學會辨識最顯著消耗你能量的項目,在從事必須處於最佳狀態的工作前,別碰他們就對了。

工作中休息,就是偷懶嗎?職場生存指南:教你用 3 種方法,快速補充能量
11 2021.10 星期一 宜互相支持
今天是台灣女孩日

我們期待世界的女兒,都能活在更好的世代,就從此刻起,成為自己也喜歡、活得理直氣壯的女生!

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10 2021.10 星期日 宜實踐
別當自己的絆腳石

後來我才發現,我們花最多時間的,不是做,而是找理由不做。真正去做,可能熬個夜,一天不到就搞定了!

嘴上說要「突破舒適圈」的人,為什麼最後都放棄了?
09 2021.10 星期六 宜聽披頭四
今天一起來實現什麼吧

「一個人的夢想,就只是夢想。一群人懷著同一個夢,就成為真實。」- 約翰藍儂

上街聊天吧!專訪對話千層派 Pin:我想聊的是政治,想找回的是連結
08 2021.10 星期五 宜歸位
請往自己的中心點移動

只有在心裡真的很「當自己」,如此在追求其他事物、偶爾有點亂掉的時候,才能知道如何回到平靜,找到初心。

【拾年有承・真實週年】時代講堂「數位趨勢培育」:勇敢、自律,迎向生成中的未來
07 2021.10 星期四 宜吸收
不是一定要放手

很多時候過不去的事情,讓我們把它帶著,帶著帶著,那些生長痛,自然也就成為「你之所以是你」的一部分。

周蕙的豁然筆記|朋友就像班級座位表,每個學年會分班、換座位!
06 2021.10 星期三 宜轉守為攻
不要一起床就看手機

絕大部分的人都是以被動反應的方式開始一天。但你要知道,如果不先掌控這一天,這一天就會卯起來掌控你。

寫日記的魔法:你不掌控這一天,這一天就會掌控你
05 2021.10 星期二 宜不勉強
有點脆弱也沒關係

如果你很想實現夢想,或是從來沒想過自己的夢想,而因此感到不安,最簡單的方式就是先「紮實地過好今天」!

《不能不去愛的兩件事》和「不安」與「寂寞」做朋友
04 2021.10 星期一 宜不多不少
幸福是,這樣就好

天黑時,有可以回去的家。疲憊時,心裡有會想起的人。寂寞時,有能獨自哼唱的歌。

「幸福,不是擁有多少,而是怎麼看待自己的人生」四部治癒系手繪動畫,找回愛與勇氣
03 2021.10 星期日 宜破除謠言
賀爾蒙沒那麼容易上當

總之戀不戀愛,都不會影響女性荷爾蒙的分泌量。就算沒有對象,卵巢還是會照常運作,也還是會分泌荷爾蒙。

專業醫師:「沒有男朋友的人,女性荷爾蒙會減少」這句話真的很荒謬
02 2021.10 星期六 宜熱愛生命
我從未自覺像受害者

即便在這段人生中,得到了幾道難以抹滅的傷疤。我仍有很多證據證明,世界企圖讓我開心。

馬修麥康納自白:在這段人生中,我得到了幾道傷疤,但我從未自覺像受害者
01 2021.10 星期五 宜抓緊時間
倒!數!三!天!

抓住最後的機會!加入白蘭媽媽夢想勇敢 GO 計畫,讓我們陪你築夢踏實,一步一步實現心中的想像。

白蘭媽媽夢想計畫開跑|親愛的媽媽,妳願意為自己再勇敢一次嗎?
30 2021.09 星期四 宜先知先覺
寫給十年後的你我:

希望我們心裡的初衷沒有改變、希望世界會更好一點、希望記得一路走來的自己、記得,愛的形狀。

寫給十年後:希望你還相信愛情,想起曾經還會流淚
29 2021.09 星期三 宜改變
讓焦慮成為武器

生命的成長來自不斷地毀滅與重生,雖然過程中往往伴隨著傷心,我們需要內在的突破,靠「內省」去達成進化。

讓焦慮成為武器:厲害的職場前輩,都與焦慮和平共處
28 2021.09 星期二 宜回到初心
不要只想著放棄

為了保持走下去的動力,在很多辛苦的時候撐下去,其實沒有什麼秘訣,就是要記得問自己:「你為什麼來?」

【獨家】劉安婷成大畢業致詞全文:「找個值得耕耘的地方,種下你的幸運」
27 2021.09 星期一 宜不將就
你有選擇,你能抉擇

無法忍受單身,通常就無法明智地選擇對象。空出時間獨處,才能有機會想清楚、讓自己對身邊的人有所甄別。

「愛情,不是找誰拯救你受傷的心」即便婚姻如地獄,那不也是你選的嗎?
26 2021.09 星期日 宜無懼享愛
不再為每次性愛而不安,好嗎?

今天是國際避孕日!在性關係中,女性要能夠享受性愛,也同時為自己的身體做主,掌握正確的避孕知識。

大膽享愛,無懼為身體作主!國際避孕日:做自己身體的主人
25 2021.09 星期六 宜畫圈
我適合什麼樣的人生

想要不再迷惘?試試用十大領域分類,為事物的重要程度排序。這會是一種更具體的方式,讓你思考你的價值觀。

我適合什麼樣的人生?用十大領域分類,讓生活不再迷惘
24 2021.09 星期五 宜勇於犯錯
擔心表現差強人意

先不要被完美主義絆住了自己,放下不必要的心理包袱,勇於嘗試,別怕出糗和失敗。跌跤之時,也成長最多。

【女人迷兒說工作】跌跤之時,成長最多
23 2021.09 星期四 宜溫柔待己
愛人之前,先愛自己

想吃什麼就去吃,隨心所欲,就是最好的療癒。若有人溫柔待你,就微笑說謝謝,焦點仍要放回自己身上。

忘不掉一個人怎麼辦?或許不是你放不下他,而是誤把依賴當成喜歡
22 2021.09 星期三 宜穩定身心
從瑜伽學會內觀與自覺

練習,必須是支持你的生活,而不是成為你的生活。放鬆,也不是什麼都不做,而是去感受心中尚存的感動。

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21 2021.09 星期二 宜賞月
為今日的圓滿心懷感激

生活就像月亮一樣,永遠有背對我們的一面。但還好還有那些深愛你我的人,使我們心中總有光亮、擁有力量。

「輸了可以哭,輸了也值得被抱一抱」18 個銘記終生的溫暖時刻
20 2021.09 星期一 宜表達
清楚溝通你的想要

所有的需求,都需要主動溝通。即使當下再怎麼難為情,開口讓對方了解,都比事後自己失望來的好。

為什麼伴侶都不會「主動一點」?致在一起很久的你們:別用指責的口吻,溝通你的想要
19 2021.09 星期日 宜降噪
相信我,你很重要

別在腦中一再播放那些負面訊息,否定自己了。還是乾脆重新錄音吧?你需要的是花點時間,打造新的核心信仰。

常覺得「不值得、不夠好、我做不到」?試試這三步驟消除內心噪音
18 2021.09 星期六 宜傳遞心意
家人之間除了相愛相殺

有一種親子關係可以是,我有我的偏好,你有你的看法,我們一起站在平等的立基點上,讓愛與親密,自在流通。

成為家人,是彼此都需要不斷學習的過程:專訪北流董事長黃韻玲
17 2021.09 星期五 宜突破盲點
你懂自己,才會幸福

夠懂自己,就知道要跟什麼人在一起。愛情不是兩個殘缺的人拼在一起整合,而是兩個完整的人聚在一起慶賀。

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16 2021.09 星期四 宜重新連結
別讓吵架傷感情

衝突後的求和,並不是認錯或檢討的時間,反而是「可以讓彼此更進一步認識和理解」的時刻。

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15 2021.09 星期三 宜紓解
秋天讓人好煩好躁

在變化莫測的季節裡,想要遠離身心低氣壓,常保好情緒、感受好生活,推薦你來試試這五個簡單的方法!

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14 2021.09 星期二 宜寫備忘錄
吃銀杏沒用的

老是忘東忘西,其實是因為沒有正確提示,或提示沒有在正確時間到位,少了這些重要提示,你自然會忘記。

容易忘東忘西該怎麼辦?寫下來吧!一份待辦清單能讓你效率加倍
13 2021.09 星期一 宜提腳向前
邁進你的理想生活

萬象雙生,但試著練習給予一件事物更中性評價,在光譜兩端,找一個讓自己感覺舒服,能出力亦有學習的位置。

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12 2021.09 星期日 宜聊聊
練習把心意說出來

請一起空出時間來,針對當下的關係課題敞心溝通,幫助彼此更理解:接下來必須做些什麼,才能持續感受愛。

【A Couple Minutes】每週投資黃金 6 小時給伴侶:沒有完美的戀愛,找到一個願意與你練愛的人
11 2021.09 星期六 宜俐落
好想改善拖延症

透過「有意識的選擇」,就能讓大腦「重新連線」?今天不妨就從完成生活小事開始,激發你的潛力和效率!

想到待會要做的事就沒力?改善拖延症,每天只需要 7 分鐘
10 2021.09 星期五 宜撐住
有心就沒有過不去的坎

面對眼前看似黑暗的路程,只能靠自己讓光照進來。我認為最有效的三個「匍匐」方式,是閱讀、社群與示弱。

常覺得自己不夠好?致完美主義者:別一直想著怎麼好起來,而是如何與之共存
09 2021.09 星期四 宜穩紮穩打
為更好的自己做準備

我們都該思考自己的定位,現代人要被大家看到太容易了,但是當目光到你身上的時候,你能展現的是什麼?

「所有選擇都應是我願意,而非我應該」專訪林柏宏:你能決定自己生活的樣子
08 2021.09 星期三 宜頑強
無論別人怎麼評價自己

學著在兵荒馬亂的人生裡,把自己當成獨立的個體看待,與人建立關係,同時不忘努力,去成為自己想望的模樣。

肆一專文|無法成為你期待的樣子,我不抱歉
07 2021.09 星期二 宜學跳舞
歲數不必是你的束縛

所謂的一年,說白了不就只是地球公轉一圈嗎?但你有屬於你的人生歲月,只有你想怎麼做,你願怎麼過。

三十情抒|三十歲不可怕,你只是跟地球公轉了三十圈
06 2021.09 星期一 宜不怕痛
「刺痛」或能帶來行動

與其閃躲情緒,不如把焦慮化為創造的動力。如此隨著焦慮的流湧所指向的,也許是更多的可能、更大的自由。

佛洛伊德談焦慮:焦慮使我們刺痛,也讓我們行動
05 2021.09 星期日 宜看開
有時候人生就是這樣

當你拚盡全力做到最好,事情還是不受控,球還是會飛界外,不用責怪自己,就只是,今天不是我們的局而已。

「我選擇,所以我當責!」奧運選手教我的事:你永遠可以挑戰自己,去到此生的最遠地方
04 2021.09 星期六 宜慶祝
是真的,女人迷十年了

這是我們隆重推出的全新品牌識別,你喜歡嗎?看起來像是兩滴可愛水珠,設計意涵可是別出心裁!一起來瞧瞧~

拾年有承,一起無懼,成為自己:女人迷品牌識別重塑故事
03 2021.09 星期五 宜淋漓盡致
不負生命的日日夜夜

創業這些年,有起有伏,我的心境也隨著歷程轉換。現在想的再也不是我做了什麼,而是我能「給予」什麼。

張瑋軒行筆|淋漓盡致的給予,不負生命的日日夜夜
02 2021.09 星期四 宜不虛此行
每個時刻都有他的意義

一路走來,其實好不容易。你會發現「信任」是女人迷的定錨,相信所有夥伴的堅持,都是為了航向同一條大道。

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01 2021.09 星期三 宜起身改變
每一個人都值得被看見

對社會產生正向影響力,是創辦女人迷的主因,更是不變的初衷。讓我們一起打破框架,再造屬於自己的定義。

每一次感覺到害怕,都讓我真正成長
31 2021.08 星期二 宜謹言慎行
自律,才能免於他律

網路社群雖能帶來許多交流,卻也夾帶各種衝突與攻擊,再多的防守策略,關鍵仍在於每個人是否都能理性拋接。

【女人迷獨家】「搭建年輕人的舞台,是回家最快的路」蔡英文給台灣問題的五個解方
30 2021.08 星期一 宜搜查
找出被你隱藏的壓抑

生活中許多困擾、想改變的習慣,裡頭可能都有壓抑在作祟。試著先理解自己在每個行為背後的「目的」吧。

列一張困擾清單:發掘你隱藏在生活中的壓抑情緒
29 2021.08 星期日 宜想開一點
人生不只二選一

除了職業婦女和全職媽媽,有沒有其他更開放的選項?隨著人生不同階段,所謂「工作」也多了很多可能性。

劉宥彤專文|三十歲以後就是優化期,要優化和經營前面十年的選擇
28 2021.08 星期六 宜抒發
隨時都能聽你說

想找人說說話的時候,就到「這裡」盡情地說吧!不用擔心造成誰的困擾,而且說著說著也許你就會找到出口。

想要說話,卻總是找不到對象?試試這 2 款聽你說話的陪伴型 App 吧!
27 2021.08 星期五 宜灑脫
你覺得自己性福嗎

生活中似乎沒人能理解,已有愛她的標準好老公,過著常軌的舒適日常,為何自己無法停止對性愛的糾結和耽溺?

為什麼害羞談自己的慾望?從《性/生活》談女性慾望
26 2021.08 星期四 宜強心
被拒絕會天崩地裂?

你是否也經常因為害怕被拒絕,而錯失許多機會?如何擺脫「拒絕敏感」,其實是你我都必須學習的人生課題。

用「拒絕」擺脫「被拒絕」的夢魘!和我們一起展開不逃跑的 100 天練習
25 2021.08 星期三 宜釐清
先想清楚你要什麼

比起《傲慢與偏見》的時代,現今社會已經更平等、更開放,我們的戀愛卻沒有變得比較簡單?

為你選書|傲慢不好,善良更糟糕,給 21 世紀的愛情診斷書
24 2021.08 星期二 宜回到自己
誰喜歡被討厭呢

一開始就算是裝的也沒關係,試試不去在乎那些批評!不喜歡我的人不會輕易改觀,我能做的是堅守自己的課題。

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23 2021.08 星期一 宜練功
為何總是「有溝沒通」

有些時候覺得無法溝通,可能是卡在接收者習慣責怪發話人,沒有把話說清楚,但溝通始終都是「雙向過程」。

【張瑋軒行筆】你的溝通,決定了你是誰
22 2021.08 星期日 宜理直氣壯
要永遠努力下去,嗎

中年危機,應該是因為處在被垂吊在「中間」的年紀吧!既無法重返年少也還不算老,展開新旅程會不會太晚?

美魔女與歐巴桑?人到中年,更是理直氣壯
21 2021.08 星期六 宜堅強
保有自己的想法

就算聲音小,你的意見也同樣有價値。不是非得用吼的,才叫作自信。有時自信的展現沒那麼吵鬧,沒那麼招搖。

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20 2021.08 星期五 宜照鏡子
認真凝視自己的樣子

這一刻請好好地看著自己,視線要凝結、穩定,不是隨便飄移、游離的看,是專一的欣賞、注目。

「請認真凝視自己的樣子!」找回自我的 3 步驟:保留距離、冷靜觀看、回頭檢視
19 2021.08 星期四 宜爭取
懂得表達才能生存

凡事吞忍絕不是好事,只會讓心裡委屈越養越大。尤其在職場,這種溫良恭儉讓,往往讓人錯失許多福利與機會。

「乖巧,不一定是好事」觀葉植物教我的事:懂得表達需求,是一種生存技能
18 2021.08 星期三 宜自制
放下那包餅乾

明明不餓,還是一直抓東西吃?一旦食物被你當成填補情緒黑洞的工具,你的身材與生活都會逐漸失控。

「深夜總是嘴饞、想來點消夜⋯⋯」解析情緒性進食:為什麼明明不餓卻吃個不停?
17 2021.08 星期二 宜找回本能
何必在乎怎麼活?

生命的意義為何?許多人花上一輩子在尋找。但有沒有可能,生命的意義,就在於這段尋找的過程?

為你選書|重點不是成為什麼大人物,而是找到一件讓自己入迷到忘我的事
16 2021.08 星期一 宜瑪丹娜
只有娜姊可以超越娜姊

作為被大眾黑特又迷戀著的瑪丹娜:「我知道我很有爭議,但我想我做過最有爭議的事,就是一直堅持下去。」

【性別觀察】瑪丹娜的壞女性主義,讓人上癮的詭計
15 2021.08 星期日 宜適度鬆綁
別把身體當成短跑來練

生活是馬拉松,長得很。請掌握「有效休息」的三個重點,在擁有工作效率的同時,也能更有效率地恢復元氣。

你聽過「有效休息」嗎?過勞時代的休息學
14 2021.08 星期六 宜高潮迭起
來點激烈的「運動」吧

今天除了看看書,談談情、說說愛,一年才一次的七夕,也是點燃性愛之火的絕佳時機。

【先約會好嗎】其實不征服誰,而是等誰能征服自己,獅子座式的戀愛
13 2021.08 星期五 宜不強求
同事也可以是朋友嗎

關鍵在於你如何釋放訊息的正當性、正確性和時效性。不過如果想當成熟的工作者,你可能要先練習當壞人了。

進入職場,就再也沒交過真心朋友?或許當個壞人,才是讓人喜歡的好同事
12 2021.08 星期四 宜好聚好散
有時候就是時候到了

婚姻有它艱難之處,在於生活裡無盡的相愛相殺,在於明明已經那麼努力了,卻還是遺失了愛下去的動力。

【關係日記】比爾蓋茲與梅琳達離婚:婚姻 27 年,與其彼此拖磨,不如放你遠走
11 2021.08 星期三 宜魚水之歡
身體是不會騙人的

性能量除了是你的生命力、創造力,也是你最佳的回春術。好好透過性學習,它會開啟你人生中另一大片落地窗。

丁寧專文|好的性愛,是讓你能夠活得更像自己
10 2021.08 星期二 宜交出自己
協助別人體會你的感受

與其試圖理解,不如激發對方的同理心。沒有任何人能徹底理解另一個人,也沒有任何人能安排另一個人的幸福。

「沒有誰能徹底理解另一半」放下期待他人理解,從這 8 個自我改善練習開始
09 2021.08 星期一 宜看向遠方
不理會焦慮真的可以嗎

如果最近真的很不順,人生僵在那邊怎麼辦?試著創造一些「可看見的幸福」,把生活的控制感找回來。

海苔熊的 4 個緩解焦慮練習:試著把自己抽離身體,去看著房間裡這個很憂愁的人
08 2021.08 星期日 宜潤滑
今天是國際女性高潮日

無論是合體或自慰,在高潮那一刻,你能感受到超然獨立的境界,真真正正感覺到身體,那樣自然地起伏與吸吐。

高潮讓人快樂,有過性高潮的人就會還想要
07 2021.08 星期六 宜遞麥克風
來聽爸爸怎麼說

有沒有想過,其實有很多男性,也渴望一個扎實的父親體驗,能與孩子親密相處,但是社會氛圍阻礙了這份渴求?

「懂得展現脆弱的男性,更加令人尊敬」所有父親的自白,都彌足珍貴
06 2021.08 星期五 宜正面迎擊
躲得了一時,然後呢?

就算知道「挫折能使人成長」,但遇挫時還是會下意識先逃避。嗯,逃避很有用,但一直逃避不會一直有用。

真人版《獅子王》:誠實面對不堪,才能長出更好的自己
05 2021.08 星期四 宜追溯
獻給父輩的《八月》

在時代變遷下,誰不是被生活推著往前,在挫折裡懷揣理想?但時間擋不住的,是我們對過去種種,誠然的理解。

獻給父輩的《八月》:誰不是一邊想著遠方,一邊被生活逼著向前?
04 2021.08 星期三 宜敞開心扉
你能打開不一樣的窗

放掉那些幾歲該結婚生子、幾歲該有房有車的框限,你會發現人生原來這麼長。展開新生活,永遠來得及。

Handsome Lady|《機智的醫生生活》蔡頌和:不急著去哪裡的四十歲,是人生最好的時候
03 2021.08 星期二 宜吃點水果
照顧自己的生活

面對瞬息萬變的日常,透過「一切二挖三享受」,從最基本的進食開始,做有意識的選擇,找回安定自我的能量。

「疫情儘管未知,生活仍舊繼續」打造居家儀式感,是對理想生活的主動選擇
02 2021.08 星期一 宜下定決心
幫星期一換個顏色吧

到了中午,還是覺得自己毫無產出?用對方法,就不必焦慮半天!讓今日的時間安排,更貼近你的理想未來。

「星期一到了中午,卻覺得自己毫無產出?」三步驟拿回工作效率,揮別藍色星期一!
01 2021.08 星期日 宜看電影
我的夢想就是想太多?

只是想白一點,只是想長高一點,只是想燙跟徐若瑄一樣的捲髮,為什麼那麼多的「只是」,卻總是遙不可期?

《我沒有談的那場戀愛》趙書維與郭勤勤:如何在巨大的不確定性裡,找到你愛我的證明
31 2021.07 星期六 宜順應
溫柔地和自己在一起

不管是哪一種天氣,你都無法去反抗或改變它,情緒來臨時也是一樣的,這時候只需要去接納、去感受。

不再為負面情緒貼標籤!掌握「自我疼惜」三元素,溫柔地和自己在一起
30 2021.07 星期五 宜翻通訊錄
朋友,你還在嗎

好不容易從忙碌中空閒下來,卻發現找不到一個可以說話的人。到底那些好朋友,都去哪兒了呢?

友情心理學:我們的友情不再濃烈,卻更加穩定
29 2021.07 星期四 宜擦唇膏
就算戴口罩也要帶唇妝

今天是國際口紅節!在家不出門、戴口罩出門,都歡迎一起來擦上你最愛的唇色,沒有什麼能阻止我們繼續愛美!

Every Day Counts | 國際口紅節,給自己一個吻吧
28 2021.07 星期三 宜自主管理
放下手邊所有的指引

世上從來就沒有關於「該怎麼活著最正確」的那個教戰指南。把自己放回生命的正中心,力量才能回到你手中。

身心靈系統無法告訴你的事:世界上沒有「如何活」的教戰指南
27 2021.07 星期二 宜緩衝
理智線就快斷掉了嗎

在情緒即將失控時,不妨先數一數你身處的現場有多少顏色,光是這麼做就能爭取一點時間,讓自己緩和下來。

情緒失控怎麼辦?研究顯示:數一數現場的顏色,有助於恢復理智思考
26 2021.07 星期一 宜瞄準
踢飛那些絆腳石

為什麼我們總會陷在低能量裡,不斷惡性循環?這時釐清情緒是首要,了解自己的深層恐懼更是必要。

壓力大、能量低該怎麼辦?「低潮」並非意志力問題,「內在恐懼」才是真正的絆腳石
25 2021.07 星期日 宜靜止
讓心真正的休息

真正的僻靜休憩,應該以靜默的時光來完成。你要遠離原來的狀態,忘記塵世的一切,才能到達心的細微領域。

讓心來一場真正的休息:「僻靜」的練習步驟與技巧
24 2021.07 星期六 宜化解
去感謝你最難感謝的事

我們都不喜歡衝突的發生,但衝突並非都是撕裂的開始,更多時候,你也可以讓它是感謝與改變的契機。

化解「創傷」的感恩練習:唯有在裂縫之中,我們才能看見光透進來的契機
23 2021.07 星期五 宜勇往直前
你能戰勝低潮

自我懷疑的時候,你的「初衷」可以幫助你找回力量。這是從內在生長出的能量,是人生中真正的動力。

SK-II《VS》動畫系列|專訪鄧惠文:規則無所不在,你要不要活出自我
22 2021.07 星期四 宜滅火
天氣熱也讓你火氣大嗎

情緒沒有對錯,當我們生氣時,其實可以透過一些「實作」排解怒氣,而不傷害到他人或自己。

你的生氣其實不只是生氣,找出負面情緒背後的「需求」
21 2021.07 星期三 宜分心
試試「模式中斷法」

想要有效打斷負面想法和感受,你可以將注意力轉移到更高的目標,試著將自己抽離,甚至是超越自己的存在。

當你感到憂鬱、恐懼、不安,試試「模式中斷法」
20 2021.07 星期二 宜開發自我
請盡量不要畫地自限

不要因為不確定自己是否該投入競爭,而退縮或追求較小的目標。你隨處都會發現自己的超凡卓越。

總是找理由貶低自己?別再粉碎自己的夢想,試著當一個自我欣賞的人
19 2021.07 星期一 宜吃蛋
班尼迪克,生日快樂!

身為知名女性主義者,同時作為慾望的客體,班尼迪克康伯拜區的獨特魅力,永遠不僅止於他戲劇上的亮眼表現。

Beautiful Man|為何班尼迪克挺身而出:若與女演員同工不同酬,我拒絕演出
18 2021.07 星期日 宜直率
接受已經夠好的自己

你才能再往更好的自己邁進!因為你知道,你不是正在變成別人希望的樣子,而是變成自己會真心喜歡的樣子。

如何愛不完美的自己:打從心底,接受自己有缺點
17 2021.07 星期六 宜感觸
準備一本好事筆記本吧

試著聚焦在生活中那些正面的部分,把每天發生的「好事」記下來,持續去留意與發現,養成讓你快樂的觀點!

正向思考練習:替自己準備一本好事筆記
16 2021.07 星期五 宜積極
生命就在這個當下

與你生活中的人們建立真正的聯繫,改變你的開放方式,與人產生共鳴,為各種形式的愛騰出更多空間。

總是擔心自己不夠好?目標不一定要遠大,重要的是自己喜歡的事
15 2021.07 星期四 宜真心付出
結婚不是「終身保固」

關係經營始終需要雙方同心協力,請不要忘記,婚姻只是外在框架,眼前的彼此才是這場關係中的真實。

為你挑劇|《離婚活動》:有些愛要等分開後,才懂當時在一起的意義
14 2021.07 星期三 宜解題
創造你的內在認同

每天試問自己這六題,練習自我肯定,你會發現內心的平靜與自足,讓你可以去面對任何的挑戰!

六個對「我」的提問:自我認同,是一輩子的旅程
13 2021.07 星期二 宜小酌
會感到迷茫,是正常的

但請更相信自己,現在所做的每一件事,都會成為將來的力量,每一刻的你,都已經為自己做出最好的決定!

「迷茫是正常的,請你可以再相信自己一些」每一個當下,你都已經做出最好的決定了
12 2021.07 星期一 宜拉筋
隨時做好被改變的準備

或許這個世界回不到原本的樣子了,如何養出迅速適應各種環境的能力,會是我們接下來都要面對的重要課題。

寫給準備出社會的 Z 世代:給人生一段空白,比你想得更重要
11 2021.07 星期日 宜超前部署
宅在家也能增加籌碼

面對疫情,開始斜槓是選項;而面對人生,經營自我永遠是必然。在疫情尚未平穩前,為自己取得人生掌控權吧!

後疫情時代|超前部署提案:斜槓是選項,經營自我是必然
10 2021.07 星期六 宜視訊
持續對話,有助減壓

與自己信任喜歡的家庭成員接觸,就算只是簡短的通話,都能刺激催產素增生,幫你降低血壓、活化腦部!

「視訊通話」具有驚人療癒力?能增加催產素分泌、降低壓力、增強記憶力
09 2021.07 星期五 宜沈住氣
遠距上班還要多久呢

最近的生活跟工作都重疊在一起了,除了心理上的各種衝突感,也擔心會影響自己產出的效能?

居家辦公好 Easy?高效能工作法:建立一套心理與物理上的儀式感
08 2021.07 星期四 宜單挑
擊退你的大魔王

雖然不容易,但請練習與自己的痛苦連結。不要逃避身為人必經的痛苦,將痛苦轉化成學習和機會。

不想拼命追趕,又怕跟不上時代?你需要的七個生活練習
07 2021.07 星期三 宜愛人
所有相遇,都有意義

有時候光是「那個人」出現,就可以大大改變你對於人生的想望。愛與歲月都可能傷人,也能治癒你的靈魂。

為你點歌|紅髮艾德《Photograph》:面對自我批評的聲音,該如何擁抱自己?
06 2021.07 星期二 宜提升戰力
在不用進辦打卡的日子

想順利進入工作狀態,與其因為「時間到了」而展開,不如讓自己「準備好了」,那自然是開工的最好時機!

給遠距工作者的 4 項實用指南:選擇舒適空間,創造你的「早安循環」!
05 2021.07 星期一 宜講究
不要輕忽心靈的力量

所謂的儀式感,其實就是在表達我們對生活的摯愛,對困境無聲卻極富韌性的抗爭。

「正式結束,才會正式開始」有了儀式感,對生活就有更多愛
04 2021.07 星期日 宜感激
感謝堅守工作崗位的你

在這場不知道還要持續多久的抗戰裡,希望我們都可以學會珍惜,不再將擁有的一切視為理所當然。

「如果可以,請給旁人多一點善意」疫情反思:按部就班的計畫,是太平盛世的幸福
03 2021.07 星期六 宜重新整理
面對不小心打翻的人生

儘管依然脆弱,但我總算知道如何帶自己走過。在一次次的練習之中,我明白我可以,我有方法,也有力量。

【單身日記】致分手後的你:失眠也沒關係,還有你能救自己
02 2021.07 星期五 宜放下菜刀
「長時間相處指南」

提供給一起在家工作、突然極近距離的伴侶們參考,一同摸索適合雙方的新生活模式,別讓疫情成為關係的破口。

「在家工作,伴侶竟成最大的壓力來源?」近距離相處指南:別讓疫情,成為親密關係的破口
01 2021.07 星期四 宜洞察
你要知道自己有多好

不要靠別人的眼睛觀察,你也有兩隻眼睛,要自己去看。強韌地做出選擇,首要建立你對自己的認同與認知。

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30 2021.06 星期三 宜緩緩
別急著跨出下一步

重新整理步伐,好好為即將到來的下半年做準備,來抽張牌,看看如何找到屬於你的方向與能量。

抽一張塔羅迎接下半年:人生轉折點,相信自己的選擇
29 2021.06 星期二 宜堅持不懈
任何事都無法一次上手

有些事,讓你後悔遺憾,讓你想要重來一次。但你也知道,時光機並不存在,你只能練習如何在下一次做得更好。

「一定有男生在等待騎白馬的公主現身,不是嗎?」韓藝瑟給你的五個愛情提示
28 2021.06 星期一 宜愛的鼓勵
試著成為自己的啦啦隊

當我們在行動時,對自己說了什麼話是很重要的。你應該也有發現吧,我們心裡總是不乏打擊自己的負面聲音。

低潮期怎麼辦?7 個問題,溫柔陪伴自己,做自己的啦啦隊
27 2021.06 星期日 宜大膽一點
當個勇敢的人

其實很多時候,就只是差那一小步而已。如果一直向別人要勇敢,那是別人的;唯有向自己要,才是自己的。

【晚安故事】所謂勇敢,就是把失去的東西找回來
26 2021.06 星期六 宜解渴
把你的想要說出來

性裡頭除了慾望,也有對於彼此心靈相依的渴望。試著向伴侶表達性需求,這是建立性自信的開端。

如何向另一半溝通「性需求」?關係心理學:練習不帶責備,多用正向詞彙去表達渴望
25 2021.06 星期五 宜找個位置
重新安放自己

要改寫生命經驗,並不是件容易的事,但我知道的是,每一天的我,都是在嘗試的過程,去領會每件事的意義。

致矛盾依附者:受傷不是你的錯,但如果有機會,要找到安放自己的位置
24 2021.06 星期四 宜鎮定
讓內在自我寧靜下來

在這個過份喧鬧的世界裡,保持心平氣和,你便能分辯哪些是無謂的指責、哪些是善意的指正,並客觀面對它們。

為何犯點小錯,就感覺自己很爛?給焦慮不安的你:試著讓內在自我安靜下來
23 2021.06 星期三 宜破繭而出
和爛藉口說再見

堪稱地表最實用的人生管理心法,只要準備三張紙和一枝筆,帶你澈底轉換思維,提升解決問題的能力!

人生管理課:用三張紙、一支筆突破眼前阻礙
22 2021.06 星期二 宜校正回歸
不要害怕承認錯誤

別介意改變自己的觀點,坦率地告訴同事,噢我可能想錯了。因為,你總是可以從你做錯的事當中學習到更多。

擁抱多元、接受挑戰!渣打銀行總經理韓德聖 Ian Anderson 的職場心法
21 2021.06 星期一 宜活得自在
讓自己與美好同在

今天我決定了,也體悟了,我要活得風華絕代,為什麼不能?與其乾枯地活著,我更渴望展現自己的美好。

【人類圖氣象報告】你遠比自己想得的更強大更柔軟
20 2021.06 星期日 宜管好錢包
有需要,再消費

用行動實踐 Vegan 態度,更有意識的理性購物,也是對於一切物種及地球環境更加友善的生活方式。

Vegan 生活態度|減少無意識的消費,釐清自己的真實需求
19 2021.06 星期六 宜力爭上游
船到橋頭自然直,也行

但若是船槳就在你手上,你能控制方向,為什麼不拿起來划、控制水流,讓到達目的地的機率高一些呢?

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18 2021.06 星期五 宜交流
讓關係昇華的契機?

再相愛的兩個人也一定會有摩擦,有價值觀的不同。讓我們學習在關係當中,去覺察不同、接受不舒服。

《在一起孤獨》親密關係裡,你想要的是舒服還是真實?
17 2021.06 星期四 宜進入夢鄉
你需要的不是普通休息

身心俱疲,常常是因為處理太多資訊,試著為自己設計流程、建立固定的睡前儀式,找出讓大腦可以關機的模式。

常常在休息後,還是覺得累嗎?給高敏感人的大腦休息法:你可以嘗試「睡前儀式」
16 2021.06 星期三 宜放下待辦
你也是工作狂嗎

可曾想過,我們對金錢與成就的不斷追求,答案很可能只是源自於「缺愛」,擔心自己不成功便無人愛?

工作狂心理學:你其實正在透過「自我虐待」,得到價值與認同的好處
15 2021.06 星期二 宜宣洩
找個人陪你說話

不要把世界的痛內化為己有。讓我們管理好自己能控制的範圍,還有餘裕的話,也請多多關心身邊的人。

「別讓善良變成內傷」劉軒:試著向他人傾訴,不再獨自消化負面情緒
14 2021.06 星期一 宜吟詩作對
別等別後才方知

人生就是不斷地相遇和再見,然而令人心痛的是,未曾能好好地與它們道別,有時一別,就是永遠不見。

【為你讀詩】不會告訴你
13 2021.06 星期日 宜穿越時空
時間是奇妙的把戲

當你變成大人,還是記得哪裡有隧道,但不記得隧道這麼長。你學會告訴自己,明天很近,再撐一會兒就好了。

【羅毓嘉專文】變成大人以後的日子
12 2021.06 星期六 宜打掃
看不見的更重要

別人不想清掃的地方堆藏了寶物,越清掃那些地方,自己就越發光發亮,幸福快樂也會反饋回來。

掃除人生學:清理最汙穢的地方,就能找到自己
11 2021.06 星期五 宜講清楚
覺得決策有問題?

大家都在同一艘船上,與其說「向上管理」,不如「換位思考」老闆的需要與擔心,讓他幫助你一起做到最好。

【CFG 第一課】Womany x Google 產品經理常見問題:跨部門溝通、向上管理怎麼做?
10 2021.06 星期四 宜齊心
為世界創造出希望

最重要的是不要恐懼,而是好好去了解現況;以及愈冷靜,我們愈有機會守護自我與他人的健康界線。

「我們要錯過春天夏天,和一百多個不會重來的日子」八年前《全境擴散》就預言了此刻的世界?
09 2021.06 星期三 宜探索極限
想擁有比美好更好的性愛嗎?

今晚,一起掀起情慾的波瀾,嘗試不同口味的唇舌探索,享受極致多重高潮。

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08 2021.06 星期二 宜發動
讓失敗成為驅動的燃料

你得相信自己,正是這樣的時刻,讓你得以活出更偉大的人生。未來的世界寬廣,你人生的樣態,才正要開展。

改變人生的畢業演說:人之所以無所畏懼,是被信念驅動,而非掌聲
07 2021.06 星期一 宜建立連結
投資你想留下的關係

讓「職涯升級」的關鍵,或許就在於你不知道自己究竟認識誰,但你是否願意花時間重新檢視人際關係。

認識這些人,對我的職涯有幫助嗎?六個問題幫助你找到答案
06 2021.06 星期日 宜管理能量
解決心累第一步

透過自我剖析,你會發現,讓你精疲力盡的不是「那個環境」,而是下班也提不起勁做任何事情的「這個自己」。

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05 2021.06 星期六 宜即知即行
與「懶」告別

每個人都得負責約束自己的心,拿回賴給別人的心。隨時都要能把手空出來,隨時都有動力去行動。

自我領導力的日常練習:「不為模糊不清的未來擔憂,只為清清楚楚的現在努力」
04 2021.06 星期五 宜出席
來參加我的離婚派對吧

選擇分開,也需要大家祝福。離婚並不是一件罪大惡極的壞事,一段不幸福的婚姻,才是對人生最大的消耗。

「告白需要衝動,但告別需要智慧」,台灣首對夫妻辦離婚派對
03 2021.06 星期四 宜正常呼吸
就算自由聞起來像牛屎

當生活卡住,我們總渴望把自己從渾沌裡拯救出來。但要在這個瘋狂的世界生存,最難的不是瘋狂,而是正常。

為你挑劇|《去 X 的世界末日》:原來寂寞,震耳欲聾
02 2021.06 星期三 宜繞繞
有些遠路是必須

迷失,找回自己,接觸黑暗的部分,否認,阻抗,逃避,轉身再愛回自己,本來就是一趟反反覆覆的過程。

有些遠路是必須的!接受挫折的負能量心理學
01 2021.06 星期二 宜單純
真的非常奇怪呢

我們花好多時間學習怎麼當個大人,長大後又用更多時間學習怎麼活得像孩子。結果一路走來,只是變老而已嗎?

關於追尋、相遇與分離!回顧《小王子》經典語錄:要馴服一個人,就得冒著流淚的風險
31 2021.05 星期一 宜攻頂
優越是這樣來的

那些「看起來」比較難的事,別人通常也覺得困難,所以更要把握這些看似不可能的機會,衝出不一樣的人生!

給適逢低潮的你:要記得,正因為是「不可能的」任務,所以更容易達成
30 2021.05 星期日 宜體諒
關係需要用心經營

戀愛中的兩人,仍是各自獨立的個體。當你發覺對方開始模糊兩人界線時,除了維持細心耐心,也要清楚溝通。

為什麼和他交往,總在消耗自己的能量?面對焦慮型戀人,你可以做的 5 種調整
29 2021.05 星期六 宜脫胎換骨
你是否也困在善良裡?

忽略自己、只為幫助他人而活的想法並不健康,因為這當中必然夾雜著「犧牲」的概念,造成關係兩端的失衡。

總是把自己困在「善良」裡?好的關係是你來我往,而不是單方面的犧牲
28 2021.05 星期五 宜睡出高潮
別再污名化夢遺

原來睡著的時候,性器官比平日更積極!就算沒有性行為,也因為不受意識束縛,在夢中我們較容易受到性刺激。

為什麼沒有性行為,卻在睡覺的時候就高潮了?
27 2021.05 星期四 宜寬容
讓我試錯可以嗎

人們都會藉由與他人互動,來了解自己的行動是否合宜,因此也需要「闖禍」或「越界」,來獲取不一樣的回饋。

我們應該允許自由地犯錯?關係心理學:要懂得傾聽,別老是一副「理所當然」
26 2021.05 星期三 宜順心而為
信心會自己長出來

沒有必要去想「別人覺得怎麼樣」,傾聽你心裡的聲音,好好回應它。你會清楚知道自己的自尊、自愛從何而來。

「追求完美,你只會得到失望」給轉職者的四個建議:找到斜槓的支點,再聚焦成一個目標
25 2021.05 星期二 宜練愛
愛自己,也愛別人

或許真正能體會到「對自己的愛」的前提,是接受自己仍有「對他人的愛」的需求,並且真正付諸行動去愛。

邱昊奇專文|誰說一定要先愛自己?
24 2021.05 星期一 宜忠於自己
我們都值得愛與被愛

每個人心裡都有一個粉紅男孩的影子,那不只是象徵你與眾不同的氣質,也包含你「擔心自己不被愛」的部分。

《天橋上的魔術師》:擁有粉紅影子的男孩們,你不必再躲起來
23 2021.05 星期日 宜省水
潑冷水無濟於事

所謂同甘,應該是你也懂得我的喜悅。親愛的家人朋友,當好事發生時,別急著懷疑或否定,真心祝福我好嗎?

《未來媽媽》給想經營好關係的你:親愛的,當我和你分享喜悅時,你能不能真心祝福我?
22 2021.05 星期六 宜獨立
創建你的「安身之所」

很多時候我們困惑、著急、焦慮,會出現這些問題,看似是因為時間不夠,但根本原因是在於缺少獨處空間。

每天都忙到能量耗盡?用這 8 個方法,為自己打造獨處的空間
21 2021.05 星期五 宜多元共融
欣賞多元文化之美

世界文化如此多樣,你也身在其中嗎?別忘了擁抱多元文化,包容彼此的獨特之處。

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20 2021.05 星期四 宜表白
要是「失敗」怎麼辦

擔心說了就當不了朋友?這不是問題!問題是你有否透過告白,完整傳達自己的心意,做個對自己誠實的人。

戀愛社會學:給曖昧中的你,如果告白後連朋友都當不成怎麼辦?
19 2021.05 星期三 宜異中求同
那些不同,無關對錯

「參差多態乃幸福之本源。」各種理念的交流,必然產生衝突,然而這是達成真實對話的必經之路。

「好的關係不一定沒有衝突」關係社會學:你會感到孤獨,是因為從未展開「真實對話」
18 2021.05 星期二 宜臭臉
當大家都說笑是種良藥

身為同志,我們總被說愛嬉鬧搞笑。但這背後是經過多少不友善與不理解,才迫使長出自嘲帶刺的「幽默感」?

NETFLIX 脫口秀厭世宣言:我是失敗同性戀,我不想再拿創傷搞笑了
17 2021.05 星期一 宜好好相愛
今天是國際不再恐同日

在愛面前,人人平等,誰都不該因性傾向及性別認同,遭受不平等的對待。

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16 2021.05 星期日 宜耍廢
休息並不是浪費生命

每天把行程塞好塞滿並不是美德,別連放假也講求生產率,別想假日也過得超級充實,放空才是最棒的!

「連放假也追求生產率?」放空練習:全心全意地耍廢,不需要有罪惡感
15 2021.05 星期六 宜回家看看
《回家吧》上線兩週年

感謝有你相伴!接下來的每一年,我們也會一直在這裡,為你提燈、陪你找到各種關於家的解答。

張鐵志專文|從那張沙發出發,抵達你要的家
14 2021.05 星期五 宜閉關
就讓全世界與你無關

允許自己徹底放鬆、多發個呆。把握零碎時間,多跟自己待會兒,不要急著去忙,不要想那麼多。

為什麼早上起床心情差?憂鬱在說:此刻,你不屬於全世界,你只屬於你自己
13 2021.05 星期四 宜啟動當下
30 歲怎麼這麼煩

該離職了嗎?轉換跑道可以嗎?我們總是對這個年齡點充滿想望,直到真的跨過去,才發現完全不是想像中那樣。

「30 歲離職,值得嗎?」不再被數字綁架,3 步驟建立轉換跑道的勇氣
12 2021.05 星期三 宜同意
讓我們把愛放在最前面

家庭的樣貌不是由外界決定,或家長能掌控。家也從來不是固定的名詞,而是隨著每個人的成長不斷茁壯的動詞。

同志家庭:讓我們把愛放在性別前面
11 2021.05 星期二 宜發憤圖強
再努力一下你也能進化

老實說,看到同齡人比我發展得好,我內心是很焦慮的。但別人的現在比較好,不是憑空而來,也絕非無法超越。

看到別人表現好,就覺得自己很廢?職場心理學:放下比較心,把目光放回自己
10 2021.05 星期一 宜上道
你的心就是你的路標

為了迎合那些與你不合的人事物,只會讓你的心靈能量降低。選擇讓靈魂歡喜之道,不勉強自己,就是生存之道。

「不勉強自己,就是生存之道」每天睡前問自己:你心裡真正要什麼?
09 2021.05 星期日 宜再來一杯
媽媽你今天好嗎

有沒有收到好多「母親節快樂」?今晚睡個好覺吧!等到天微明、魚肚白,媽媽的明天,又是一場全新的戰鬥。

給需要喝一杯的媽媽:陪伴小孩、拯救老公以外的第二人生
08 2021.05 星期六 宜明察秋毫
你的價值,你來判定

長大後你會懂得,如果不斷追求被別人認可,可能獲得的是成功;而不斷追求被自己認可,獲得的將會是無悔。

小丸子人生哲學:幸福是雖然貧窮,但大家都很健康
07 2021.05 星期五 宜付諸行動
五月是國際自慰月!

報稅之際,歡迎同步開啟「手動」模式,盡情探索、撫弄自己,享受一個人也可以的高潮迭起。

我的高潮自己給!五月國際自慰月,今晚不試試看嗎?
06 2021.05 星期四 宜放棄
不要擔心被說孩子氣

反正「長大」這件事,並不是你長到 18 歲,在這之前你是一個兒童,在這之後你就轉大人,就一帆風順。

「如果你發現自己做不到,你真的可以先放棄」專訪林蔚昀:媽媽們,失敗並沒有那麼可怕
05 2021.05 星期三 宜丟掉偏見
總是覺得自己不夠好?

無視別人肯定,向來只認定「我就是冒牌貨」,這樣的觀念,可能就是造成你無法向前邁進的最大主因。

「他們稱讚我,只是場面話吧」冒牌者症候群:為什麼覺得自己不夠好?
04 2021.05 星期二 宜平常心
人生目標何必遠大

就算沒有大家眼中的功名成就或穩定生活,其實,我們能追求的還有很多?例如,擁有一群能陪在你身旁的好友。

「不必有遠大目標,只要一起做一件事就好」《機智醫生生活》40 歲人生哲學
03 2021.05 星期一 宜付出
重新愛上你的工作

保持熱情很重要!讓自己不斷突破,找出問題並提出方案,追求自我成長,也為公司帶來助益。

對工作有熱情是必要的嗎?職場心理學:再夢幻的工作,終究會習以為常
02 2021.05 星期日 宜商量
別讓關係失衡

無論你多麼需要成長,假如給你回饋的人不肯聽你說話、不在乎回饋對你的影響,那就有問題了。

「感情裡,為何退讓的總是我?」不委屈練習:拒絕單方面退讓,商量彼此需求
01 2021.05 星期六 宜回覆
每天問自己兩個問題

「想過什麼樣的生活?」「想要改變什麼?」讓你的回答,成為早晨喚醒你的動力,更有意識地行動、做出改變!

如何能量管理,打造理想生活?從理解自己開始
30 2021.04 星期五 宜溝通
今天是國際不打小孩日

讓我們從「正向的語言」作為起手式!當親子意見不同的時候,忍住批評與評價,試著先去「同理」對方的情緒。

在大部分孩子的記憶裡,從沒有被「同理」的經驗
29 2021.04 星期四 宜隨興
享受生命的變化

放開一切控制,接受發生的所有事情。當你這麼做的時候,你就為勇氣打開了一扇窗,為自己放大了發揮空間。

為什麼改計畫就會感到煩躁?職場心理學:放下控制欲,擁抱 B 方案
28 2021.04 星期三 宜互助
世界丹寧日

沒人想當受害人,或被預設為加害人。與其互相指責傷害,不如一起找到一條可以解決問題、療癒彼此的道路吧?

【性別觀察】世界丹寧日:被強暴後,法院卻說牛仔褲很緊,我是自願脫下的
27 2021.04 星期二 宜培養感情
友善能創造奇蹟

我們很自然會批判他人,但你可以做到的是,少一點批評,多一點善意。試著與對方同在,然後一起變得更好!

「有時候,他確實已經盡力了」職場人際學:比起指責,我們可以選擇一起變好
26 2021.04 星期一 宜贊同
每個人都是特別的

我是,你也是。你不需要變成任何人,你只要成為自己,成為那個真正的自己,就能夠成為一個完整的人。

想找到最適合自己的路,但真的好難?三個給你的練習方法
25 2021.04 星期日 宜吸收精華
來個勵志星期天

「有一天,或許你會發現,最感動的不是你完成了,而是你終於鼓起勇氣開始。」— Peter Su

「哭不是因為脆弱,是你已堅強太久」療癒 50 萬人的金句代表 Peter Su
24 2021.04 星期六 宜擱置
放著不管比較好

心急無濟於事,不妨給予時間。充分給予事物必要的時間,就像植物生長需要如此,走在人生路上的我們也是。

「偶爾放著不管,也沒關係」療癒插畫:我決定給自己一點時間耍廢
23 2021.04 星期五 宜增加濾鏡
有些錯覺也不錯

人們對自我能力的評價總是容易高估,但這可是優點!不僅能幫助自己努力取得好表現,動機自然也更強大。

自戀能增加親密關係幸福感!你聽過心理學中的「積極錯覺」嗎?
22 2021.04 星期四 宜綻放
活出生命的美好

人生是一張最美的邀請函。在變得更老之前,我想好好生活,也好好思考如何回饋社會,才不枉來地球一趟。

「我們要追求生活,而不只是活著!」自在大齡女子宣言:後青春, 40 歲才正要開始
21 2021.04 星期三 宜點名
「海苔熊」躺著也中槍

盧美妏(心理諮詢師)為你親身示範一輪!什麼叫做「大家都愛比較」,但比來比去,真的永遠也比不完的!

覺得自己不夠好怎麼辦?別透過「比較」來證明自己,接納缺點才能找到完美
20 2021.04 星期二 宜永鋕不忘
今日點播〈玫瑰少年〉

別讓誰去改變了你!這首歌,獻給每個以為沒有選擇的人,請你一定要選擇你自己。

【金曲 30 慶功宴現場】蔡依林:「我想對葉永鋕媽媽說,妳是一位非常偉大的母親」
19 2021.04 星期一 宜用心
你能造就世界

你的心具有移山倒海的力量!你相信什麼,你就會成就什麼。相信有愛,愛就會來臨。相信奇蹟,奇蹟就會發生。

朵朵專文|總有一天,你一定會遇到命中註定的那個人
18 2021.04 星期日 宜果斷
營造自己被愛的氛圍

希望擁有自信,除了自身努力,也請從身旁挑選能真正給予你「安全感三要素」的朋友,將時間花在他們身上。

「是你選擇單身,還是單身選擇了你?」找到合適你的親密關係,杜絕貶低自己的環境
17 2021.04 星期六 宜放下執念
不想將就,不可以嗎

就一直找不到真愛,怎麼辦?但這世界上沒有一個人擺在那邊叫做真愛。是禁得起時間摧殘的感情,才叫真愛。

《未來媽媽》:不是「真愛」克服時間考驗, 是禁得起時間摧殘的,才叫「真愛」
16 2021.04 星期五 宜豁然
面對他人的惡意批評

學習平常心看待,用邏輯分析去思考。自信不是與生俱來的,而是不斷在人情世故中看見自己的樣子。

周蕙的豁然筆記|請忽略說你「不夠漂亮」的聲音,勇敢做自己
15 2021.04 星期四 宜自動自發
有效利用瑣碎時間

如果你正在「練習」,別只在特定時間進行。每次得到回饋就可以把握時間,針對剛剛的討論結果,付諸實踐。

有效生活提案:我要如何知道,自己沒有在「浪費時間」?
14 2021.04 星期三 宜粉紅
世界粉紅日

起源於一名加拿大少年穿粉紅色衣服受霸凌,兩位高年級生呼籲大家一起穿上粉紅服裝,已超過 25 國響應。

想知道怎麼跟孩子溝通粉紅口罩嗎?給你的三個性別小辭典
13 2021.04 星期二 宜異想天開
沒有什麼不可能

只要找得到「創新點」,既便是推廣「冥想」也能開公司!任何你想帶給世界的理念或服務,都有機會實現。

冥想也可以開公司?創辦人:期待人們透過冥想專注當下,進而找到快樂
12 2021.04 星期一 宜報名
從壓力山大中回彈

這是一套讓你學習不再盲目焦慮的方法!回到自己、穩定能量,透過徹底理解與接納,累積小步成功的正向循環!

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11 2021.04 星期日 宜脫身
把心思放在更值得的事

很多時候需要一個讓自己的過得去的藉口,說服自己,停止自溺式的自責,才有力氣可以離開原地,朝未來走去。

「就保持你自己的步調就好了」停止自溺式自責,聽聽來自女人迷讀者的十句溫柔建言
10 2021.04 星期六 宜抽身
讓心靈回到飽滿狀態

把時鐘撥慢,推掉工作或社交的聚會,預約自己一個晚上的時間,不帶評論或罪惡感,就只是放鬆、休憩。

你也有週期性憂鬱嗎?四個小方法輕柔陪伴自己
09 2021.04 星期五 宜突破
如果覺得夢想很遠

不如就先打碎一點點,或許就有能力重新拚湊它。原先以為做不到的事情,也會逐漸發芽,長出新的雛型。

無法實現夢想嗎?那麼把夢想剪碎吧!
08 2021.04 星期四 宜轉變
別把「做自己」當盾牌

這世上沒有個性火爆之人,只有常常使用憤怒這種情感的人。想改變性格?也許只要改變使用情感的方式就行了。

別讓「做自己」成為逃避改變的盾牌
07 2021.04 星期三 宜心口合一
正視自己生氣的情緒

明明很介意的事,何必勉強著說「沒關係」?這或許能維持表面的和平,也釋放了別人的歉疚,但你自己呢?

柚子甜專欄|愛自己,就別輕易說「沒關係」
06 2021.04 星期二 宜領會
追尋本身,就是答案

生而為人,雖然有很多不容易,但人生總是一體兩面。我們就是為了明白,什麼是生命中的甜,才投身為人。

專訪曾寶儀|傷痛帶來問句,追尋本身,就是答案
05 2021.04 星期一 宜管理能量
別浪費你身上的電力

面對收假焦慮,如果讓不確定的事物散亂心神,恐懼反而會被放大,建議寫下你擔心的工作事項,將清單具象化。

「再糟糕的一天,都有值得稱讚的地方」FB 設計師與女人迷夥伴的 5 個能量穩定術
04 2021.04 星期日 宜返璞歸真
每個人心裡都有小王子

我們喜歡《小王子》,因為他透徹的微笑、純真的憂傷。我們重讀《小王子》,因為成長裡有他惦記著初衷。

《小王子》心理學:守護你心中最純真的夢想
03 2021.04 星期六 宜覺察
今天你看見了什麼

每個人都有一副屬於自己的「眼鏡」,那是從一個個事件,一段段關係累積出的價值觀,決定了你怎麼解讀世界。

給大人的繪本|《洞裡有什麼》你戴著什麼眼鏡,看這個世界?
02 2021.04 星期五 宜暫存
藏著並不等於遺忘

你懂,那種排解不了又無處可逃的心情嗎?在未來某個時刻,我們終會準備好,去面對這些先藏起來的秘密。

「藏著並不等於遺忘」專訪魏如萱:沒有哭的人,悲傷反而拖的比較長
01 2021.04 星期四 宜放膽
不必擔心自己不務實

無論你認為自己的夢想有多遠大,其實都還不夠大。「好夢想」必須夠瘋狂,而且通常看起來不太可能實現。

如果夢想務實,就不是夢想,只是待辦事項
31 2021.03 星期三 宜煞車
愛不是無條件付出

負責任,並不代表你要一個人扛著所有人,讓別人知道界線,由你控制自己。即使一切並不容易,也值得努力。

愛就是無止盡付出?責任原則:先為自己負責,再滿足他人
30 2021.03 星期二 宜孤僻
先把自己搞清楚

很多人害怕自己跟別人不一樣,想盡辦法讓自己跟周圍的人都一樣,希望被認同才有安全感,但這真的適合你嗎?

蕭敬騰專文|跟別人一樣,是為尋求認同還是安全感?
29 2021.03 星期一 宜重置
不要受到常識拘束

人生的色彩是依我們自由揮灑,忘掉框架、忘掉別人讓我們以為的人生模式,獨一無二的人生,正等著我們開創!

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28 2021.03 星期日 宜觀察
我們到底活在哪裡

吃飯的時候,你真的是在吃飯嗎?太多時候我們活在想法思緒裡,何不花心思去感受身邊正在發生的人事物。

感受身邊的人事物:自我覺察的簡單三步驟
27 2021.03 星期六 宜隨遇而安
允許自己不快樂

痛快去痛,痛快去愛,生命給我什麼,我就享受什麼。如果我們已經不能改變事實,何不選擇「痛快」享受一番?

「你不需要太快好起來。」順應悲傷的到來,聆聽它的聲音,才能做到悲而不傷
26 2021.03 星期五 宜我行我素
你的生活就是你的文章

刻意去找的東西,往往是找不到的。天下萬物的來和去,都有他的時間。無論做什麼,讓自己舒服一點才重要。

三毛逝世 30 週年|她與荷西譜出《撒哈拉的故事》,陪著我們想像愛情
25 2021.03 星期四 宜暫停
胡思亂想也是很累的

讓大腦休息一下,給現在的自己「 1 分鐘簡易冥想法」,不論你在哪裡,都可以一起來「深~呼~吸~」!

慣性胡思亂想,影響睡眠嗎?一分鐘冥想法:專注在呼吸上就好
24 2021.03 星期三 宜等等
很多事情需要時間

很多事情不用急,就順著現在的勢、現在的感覺去處理就好。讓自己安穩準備,並相信會有契機,再勇敢去抓住。

人生 36 歲以後 專訪桂綸鎂:時至今日,仍會煩惱要成為什麼樣的人
23 2021.03 星期二 宜再接再厲
都說失敗乃成功之母

我們一生中可能都會遇上很多個阿母,但這都是力量。因為失敗可以是「不滿」,也可以是充滿可能的「將滿」。

拋開「不懂」的羞恥心,練習厚臉皮學習
22 2021.03 星期一 宜換句話說
別再刀子嘴豆腐心

即使出發點是好的、意見是正確的,但不顧及他人感受的表達,內含再綿密柔軟的關心,也是很難讓人察覺的。

「也不想想是誰那麼辛苦」為什麼家人關係中,最不缺的就是「嫌棄」
21 2021.03 星期日 宜發光發熱
永保「而已」的勇氣

人生本就峰迴路轉,正是那些經歷讓我們更堅強,不用感謝那些傷害你的人,感謝你自己。未來還有無限的可能。

為你挑片|《三十而已》:未來有無限可能,願我們永保「而已」的勇氣
20 2021.03 星期六 宜放大現在
留心你此時此刻的感受

用心品嚐人生每一個當下,因為你的感官不僅是為了讓你用來生存,也是使生命能夠繁盛的關鍵。

總是在顧慮過去、擔心未來?練習與身體對話,把情緒帶到當下
19 2021.03 星期五 宜入眠
允許自己休息和放鬆

在我們的生活裡,睡眠是健康、自信和快樂的基礎。每天你都需要優質的睡眠,才能重新充電,讓身體能量滿滿。

睡很久還是睡不飽?四個方法改善睡眠品質!
18 2021.03 星期四 宜鍛鍊
提高現實評估力

你能學習「防禦性悲觀」與「策略性樂觀」,但要做出精確的評估,這會是一個需要反覆練習的過程。

為什麼總是做不好人生選擇?試試看 WOOP 法則
17 2021.03 星期三 宜充實自己
別人的人生未必適合你

我知道,不去與他人比較,很難,但在比較之前你必須先有正確的認知。我們只要做更好的自己,不必比誰都好。

比較是永恆的課題:人們互相羨慕,只因為他們都不了解彼此的傷痛
16 2021.03 星期二 宜當責
找碴牽拖,無濟於事

如果能把「怪罪他人」翻轉為「對自己挑戰」,轉責備為要求,為自己的焦慮負責,這樣對你和關係都會有幫助。

「你停止做××,我就沒事了」親密關係中的個體責任如何劃分?
15 2021.03 星期一 宜放空
累了不要硬撐

如果在痛苦的時候還逼著自己正常,那只會適得其反。如果能懂得不為難自己,這也會是找回初心的一種方式。

看網路小說很 low?懂得放空,不為難自己才能找回初心
14 2021.03 星期日 宜共度餘生
我們結婚好嗎?

有一種關係,是走遍世界風景,不如與你共度日常回憶。今天情人節,來看最好的愛情,是餘生有你,未來可期。

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13 2021.03 星期六 宜珍惜
今天,你活在當下了嗎

事實上,你經常巴不得能擺脫當下,所以用各種雜事塞滿它。但成就、幸福和平靜都不在未來,它們只在此刻。

「為什麼我總是一事無成?」停止無盡的追尋,享受當下的美好
12 2021.03 星期五 宜翻來覆去
兩天後的情人節,準備好了嗎?

除了浪漫鮮花、燭光晚餐,你需要帶上讓愛更加纏綿的小物。高規格凸點設計,薄的剛好,給你最柔軟觸感體驗!

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11 2021.03 星期四 宜獨特
你可以不一樣

不要太相信「大眾觀感」,因為人終究是獨立個體,當你順著大眾去做最安全的決定時,你的意志已經從中消失。

膠卷攝影:親愛的,你只要睡飽就很美
10 2021.03 星期三 宜放心
自卑是生命的日常

真正重要的不是你過去的遭遇,而是你從今以後想要的追求,感到自卑時,把它想成是可以讓你更好的動力吧。

自卑是生命的日常:真正重要的不是你的過去,而是你想追求的未來
09 2021.03 星期二 宜寫日記
關閉心裡的雜音

反省已經過去的今天,也為即將到來的明天做準備。記下你的所聽所聞,感受智慧從指尖流入紙張的感覺。

為什麼要寫日記?反省已經過去的今天,為明天做好準備
08 2021.03 星期一 宜迎接
國際婦女節快樂

相信帶來行動,行動帶來改變,改變帶來影響力。親愛的,張開雙手迎接掌聲和美好,這些都是你應得的。

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07 2021.03 星期日 宜自覺
保持彈性,隨時調整

人生百變,我們不是總該打破舒適圈的,你必須準備好了再出去,而且你總是可以回來的,等休息夠了再出發。

女性力量片單|《成為這樣的我》想告訴所有女生:你的故事,就是你的力量
06 2021.03 星期六 宜知足
一切都是最好的安排

就像命運已經安排了一個足夠好的自己給你。對每個人來說,現在呈現出來的自己,都是足夠好的自己。

致常常放棄「做自己」的你:允許自己有好有壞,現在就是你最好的樣子
05 2021.03 星期五 宜矯正視力
請把目光放得更長遠

與其抱怨現在,你可以多觀察自己的改變。不要只盯著眼前的挫折,在未來回頭檢視,你會有全然不同的發現。

專訪鄒開蓮:總有一天回看生命,你會發現自己多麽幸運
04 2021.03 星期四 宜沉住氣
別被「消極偏見」動搖

任何人都可能碰到言語攻擊,但盡量別因為一個負評,影響了其他九十九個好評給你的肯定,堅持做對的事情!

劉軒專文|不再被負面評論影響,把時間留給真正在乎你的人
03 2021.03 星期三 宜出手
找出屬於你自己的答案

人生最大的成就,是成為你自己。每個人的路徑都沒有對錯好壞,無論過程為何,都是人生給予我們的禮物。

曾寶儀專文|當他們介紹我是「曾志偉的女兒」,我依然知道自己是誰
02 2021.03 星期二 宜拾級而上
從成功的小事開始累積

即使是一堆小小的成就,先讓大腦認知挑戰就是成功,牽引內心的狼成功儲備力量,便能迅速成長起來!

「一百次心動,不如一次行動」從小事開始實踐,每天都能進步一點點
01 2021.03 星期一 宜自信
因為是我,所以做得到

相信自己,才有機會「成為」,若你連想像的機會都不給自己,就很有可能永遠走不到那個地方。

2020 全球女性影響力論壇總報導(下):與標籤共存,走出屬於自己的路
28 2021.02 星期日 宜保持理性
無須放大別人的影響力

得到負面評價,可能會激起你的強烈情緒,但第一要務是讓事件倒帶,用客觀現實的眼光看待回饋、並從中學習。

「心情不好時,世界都是灰暗的」談思想與情緒如何互相影響?
27 2021.02 星期六 宜留下足跡
平靜就在每一步之間

你的日常本身就會發光!有時候,觸動你人生美好的開關,可能是窗台上那一縷風景、黃昏時灑落的一抹陽光。

懷疑什麼是值得活的人生?《靈魂急轉彎》:其實日常本身,就已經默默有光
26 2021.02 星期五 宜趁熱
吃一顆長一歲喔

湯圓是種會帶來幸福的食物吧。看著一顆顆圓白在鍋裡滾動,下一刻的圓滿,正是被溫暖包覆著自己。

【吃與愛】還熱著的芝麻湯圓:你想念的不是他,而是被擁抱著的感覺
25 2021.02 星期四 宜加強過濾
找回你的真自由

哪怕我們的日常生活中存在著各種制約,只要你習慣去抵抗那些刺激,受到的影響就能逐日減弱並解除。

手機一響就忍不住查看訊息?來認識制約心理學,找回工作與生活的真自由
24 2021.02 星期三 宜精簡
審慎選擇,細心結合

蘇格拉底曾說幸福的秘密不在尋求更多,而是培養出享受更少的能力。試著以「少一些,但好一點」為目標吧!

找到你生命中的「火花」:幸福不在永無止盡的追尋,而是享受當下的能力
23 2021.02 星期二 宜奮不顧身
用餘生去愛

歲月或許催老了容顏,卻也同時豐盈了我們的人生。請相信,青春的逝去並不可怕,只要你保有勇敢熱愛的心。

用餘生去愛!從心理學看關係細水長流的六個秘密
22 2021.02 星期一 宜喵喵喵
需要點「貓咪時間」嗎

向伴侶提出「我需要獨處」的訊息,這個概念取自貓的自由習性,加上以貓為名,也不會讓對方有被推開的感覺。

關係功課|伴侶之間,必須擁有各自獨處的「貓咪時間」
21 2021.02 星期日 宜當機立斷
等就是一種不對等

談過爛戀愛的好處有很多,其中一項就是讓我大徹大悟:當下不能在一起的人就是無緣的人,不要等。

【楊雅晴專文】當下不能在一起的人就是無緣的人,不要等
20 2021.02 星期六 宜喚醒熱情
若你只是清除情緒垃圾

並不代表你就擁有了前進的動力,為改善現代常見空心病現象,今天我們來介紹七種能夠誘發正向情緒的練習!

七種喚醒熱情的練習:創造好事,遠比解決壞事,更能改善憂鬱
19 2021.02 星期五 宜同步
共創平衡穩定的關係

配偶之間需要不斷添柴,彼此成長、覺察也要維持出口,各自有空間呼吸,這樣婚姻的窯才能不斷的燒出幸福。

鄧惠文:進入婚姻後,你需要放棄「我很重要」的期待
18 2021.02 星期四 宜回頭是岸
解鈴還須繫鈴人

能困住人一生一世的,一直是那道名為金鎖,實則束縛人心的執念。時間不停流轉,枷鎖卻始終束縛心靈。

讀張愛玲《金鎖記》:心之枷鎖,桎梏餘生自由
17 2021.02 星期三 宜不留遺憾
沒有人能替你努力

走過不同的失意,現在我不再那麼框架式的計畫未來了,那根本趕不上變化。這是自己的人生,只能自己盡全力。

周蕙的豁然筆記|當你失去一切之後,才是認識自己的開始
16 2021.02 星期二 宜投資自己
最好的明天,正在等你

三十而已,別做什麼資產配置。記住,去創造、去打拚,這正是創造的黃金年齡、你人生中最好的歲月。

30 歲前,一定要堅持做的事:投資自己才是最聰明的回報
15 2021.02 星期一 宜休息
讓你的心喘口氣

想清楚做哪些事可以讓你更自在,就會更容易抓到專屬於你的休息節奏,同時也能照顧到心靈層次的休養生息。

「想好好休息,卻越休息越累?」真正的休息,是去做讓你自在的事
14 2021.02 星期日 宜定義關係
關係不是套公式

後來你明白,愛情不該只有單一想像。誰說愛情得有既定模式?今天情人節,一起重新定義你的親密關係。

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13 2021.02 星期六 宜皆大歡喜
三明治溝通法,能吃嗎

就像吐司夾料的概念,把你真正想傳達的話包在中間,比較順耳好聽的話則是放在開頭和結尾,讓對方嚥得下去。

尷尬但不失禮貌的對話術:只用這兩招,破解親戚的煩人問題
12 2021.02 星期五 宜開心過年
好好團圓的年節小建議

春節時間總是長達一周左右,一整個家族被集中在一起,能聊的話題又都差不多,很難避免不被類似的問題轟炸?

人人都有新年課題!好好吃頓團圓飯的三個心理練習
11 2021.02 星期四 宜除夕圍爐
過年人團圓,暖暖好過年

去年世界動盪,今年更要珍惜如常、珍惜與家人的團聚時光。享用年菜的同時,記得與家人一起好好說頓飯。

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10 2021.02 星期三 宜製造問題
長輩沒說,你可以問

親子相處上的問題,有時候都是幾十年不變,能改變的幅度相當有限。主動釋出理解的機會,也許就能化開心結。

每個家裡,都會有一些無法被理解的家規:如何練習理解爸媽?
09 2021.02 星期二 宜分擔家務
聽說媳婦想辭職

對她來說,最舒適的地方是家的外面。除了全年無休身心累,還想問你為什麼當家庭主婦,就不算是也有在工作?

家庭主婦心聲:家是工作場所,不是放鬆的地方
08 2021.02 星期一 宜精打細算
今年想賺更多錢

如果能賺錢誰不想,但要用喜歡的方式賺錢就不容易了。每個人先天籌碼不同,你願意投入多少完成這場馬拉松?

換工作前必看:三種薪水提升目的,檢測你與「金錢」的關係?
07 2021.02 星期日 宜大掃除
無痛整理是不存在的

追求理想生活,從來就不是件簡單的事,甚至是一個大修練!先調整心態,理解「整理」並不輕鬆,再往前走吧!

無感收納,其實是不存在的:三個「很痛」的居家整理法
06 2021.02 星期六 宜回家撒嬌
家的味道,無可替代

就快過年了,你心裡有沒有想起那麼一兩道菜,是特別美味又充滿回憶,讓你現在就想馬上衝回家討吃?

【吃與愛】「媽,快過年了」想念母親的醬燒茄子
05 2021.02 星期五 宜創造奇蹟
適時傳遞「良性暗示」

就從現在開始,讚許你身邊的人,讓事情出現轉機,成為他人生命中最溫暖的陽光,也照亮你自己的人生。

給大人的心理學:正確積極的暗示,能夠激發你的潛能
04 2021.02 星期四 宜自信
讓每個今天決定我是誰

我們常因為被別人的眼光綁架,而忽略了對自己的看法。試著專注在如何讓今天更好,這是你的人生,你有選擇。

為什麼親戚的問題讓你不舒服?因為我們都害怕面對自己
03 2021.02 星期三 宜斬妖除魔
我們都有心魔要克服

每個人的生命都有自己的困境,我從未想和誰比較,因為沒有誰的傷心更值得被同理。你只能和自己的感受對抗。

詩人宋尚緯:每個人都有自己的困境,沒有誰的傷心,比較值得同理
02 2021.02 星期二 宜感恩
活著本身就是人生意義

感謝自己能吃到一口美味、吸到一口花香,新的一年,我們一起從微小的細節學會知足,細細品嚐幸福!

從心理學角度看《靈魂急轉彎》:愛上真實的自己,用生活感找回人生意義
01 2021.02 星期一 宜挖寶
反正冰起來就不會壞?

看著家裡一如往常爆滿的冰箱,我總忍不住調侃母親;明知每一袋被塞進去的食物,都是她無處安放的焦慮。

如果我有一座新冰箱|談關係裡的自由:終有一天,我們不需要承載任何人的焦慮
31 2021.01 星期日 宜簡化目標
凡事盡善盡美太累了

我們的世界其實離「完美」很遙遠,不如確定自己每天都有「完成」重點,確保時間不被空轉、進度能持續向前。

從「完美主義」到「完成主義」,4 秘訣擺脫瞎忙日常
30 2021.01 星期六 宜滿足情慾
你是不是,該來場唇愛冒險?

想挑戰床上新玩法,先從過程增加小情趣開始!讓唇愛騷動妳們的身心,為彼此歡愉帶來極致的滿足。

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29 2021.01 星期五 宜堅決
能撐過去就是你的

真正的勇者,不只是勇於選擇,更是不畏艱難,勇於將這個選擇變得無比正確。

【李愛玲專欄】年過三十,你就不談夢想了嗎?
28 2021.01 星期四 宜轉念
別留在原地空轉

唯有付諸行動,才能突破僵局!你要知道,從來都沒有最佳的行動時機,敢於下一步,永遠比找到時機更重要。

「影響你生活的不是現實,是信念」七種信念,七則人生最黑暗時刻的故事
27 2021.01 星期三 宜又忙又美
自律很難,後悔更煩

總認為要做到自律很困難,可能是因為,你只看見那些表面充斥的「苦」,還不知道能養成自律之後有多舒暢。

「自律很難,後悔更煩」培養自律習慣的三個懶人作法
26 2021.01 星期二 宜入戲
你就是你人生裡的主角

所有的身分不過就是一個角色。角色也許不容易換,但如果努力扮演,沒有人能看輕我們,除了我們自己。

從作家變成洗車工《洗車人家》:盡力扮演每個角色,你沒理由看輕自己
25 2021.01 星期一 宜劃清界線
「沒辦法」就是辦法

在工作上,拒絕與商量都是理所當然的事。「不拒絕、不示弱」並非美德,超越自我極限也未必都是值得讚賞。

「工作多到做不完」提不起精力去上班?開始這些「拒絕」與「商量」的練習
24 2021.01 星期日 宜脫手
斷捨離是一種新陳代謝

居住空間最理想的狀態是隨時都在代謝,請持續進行「活用進來的物品,清出不再使用的物品」的循環。

生活斷捨離:你的居處就像身體,丟掉不適合的,活力才會進來
23 2021.01 星期六 宜找個寄託
我只相信我天天水逆

為什麼即使知道占星並不一定真的準,仍然那麼喜歡呢?喜愛占星,其實是一種認識自己以及世界的方式。

我們為什麼相信星座?研究發現:參與占星課的人們,更確定自己是誰
22 2021.01 星期五 宜重新檢視
收入或頭銜,重要嗎

讓人能在工作中得到高滿意度,並且真正能把工作做好的三大條件之一,是在其中找到意義。

為什麼做熱愛的工作還是不快樂?在工作找到自我實現的價值
21 2021.01 星期四 宜將心比心
無心也會傷到人家的心

想過嗎?我們都可能曾在無意間說出「政治不正確」的語句。關於各種談論身體的話題,你我都能學習更友善!

他胖胖的「也」很可愛啊:這句話背後,有什麼問題?
20 2021.01 星期三 宜自在
給自己更多愛

愛自己的內核,也許出乎意料地簡單,不過就是問問自己:此刻,我做什麼,會感覺到舒適、輕鬆與快樂?

當「愛自己」落入形式主義:你有真的努力在成為自己嗎
19 2021.01 星期二 宜插花
沒有一朵花姿態相同

比如花瓣瓣數、花朵大小,仔細看,你會發現各自都有特色。人生如花吧,就是要找到最適合自己的位置安放。

沒有一朵花姿態相同,專訪花藝師陳艾琳:低潮與花藝,讓我找到自己的位置
18 2021.01 星期一 宜抱著希望
偶爾無力也沒關係

打從哪一刻起,你不再努力、感受?人生從不容易,生活失去動力時,當然可以先歇一歇,就是不要習慣與絕望。

「偶爾感到無力沒關係啊,別習慣就好」如何走出習得性無助?
17 2021.01 星期日 宜鞏固共識
就事論事可能嗎

希望每吵一次架就翻越一個關卡,能夠幫助彼此關係更緊密,但情緒激昂的狀態,總是讓我們事與願違?

給你的爭執指南:知道要用溝通取代吵架,但這件事真的很難
16 2021.01 星期六 宜不慌不忙
就讓時間帶著你走吧

不急,面對生活、擁抱生命、處理情緒,你得拉開一些距離,保有空間讓自己呼吸,才能更加自在與愜意。

專訪鄭宜農:生命角色有所衝突是常態,關鍵在知道自己是誰、要往哪裡走
15 2021.01 星期五 宜完成測驗
先釐清,再實現

對於新年目標,若是還有些迷茫,不妨透過 16 型人格測驗,把自身性格考量進去,或許就能更容易達標!

目標總是難實現?你該考慮性格!16 型人格測驗你的新年方向
14 2021.01 星期四 宜自問自答
你對自己有多少愛

愛自己不只是泡個熱水澡,或一個禮物犒賞,愛自己該比那深刻得多,是一種生活方式,更是一種身體力行。

「你愛自己,生命就會愛你」3 步驟讓愛自己落實生活
13 2021.01 星期三 宜施展魔法
選擇「作出」選擇

環境不會盡如人意,但看世界的態度卻能隨心所欲。不論你要往哪裡去、那裡天氣如何,別忘了你可以自備陽光!

幸福的魔法:更快樂的101個選擇
12 2021.01 星期二 宜丟假單
比生存更重要的是生活

每隔幾年,就給自己一次一整年的休假期!除了重新審視內心,也要刻意安排充滿未知的際遇,好好豐富生命。

人生不只一次 Gap year!Stefan Sagmeister :比生存更重要的是生活
11 2021.01 星期一 宜解開束縛
讓你的自由意志綻放吧

關係並沒有我們想像中那麼脆弱。我們可以選擇,讓自己逐漸成為結實的人,能夠接受衝突,也能夠接受和解。

為何我們容易對關係患得患失?你是否曾在情緒無限上綱的家庭成長
10 2021.01 星期日 宜認識大腦
其實偶爾想擺爛很正常

許多時間管理工具,看似能幫助完成更多工作,但卻不能解決拖延的根本原因——那些來自身心更深處的起因。

「拖延症」的難關不在時間,而是舒緩情緒的壞慣性
09 2021.01 星期六 宜豁出去
請找出口,別找藉口

遵循他人期待,也是一種努力,但請試想如果你真正開始「為自己努力」,一年以後,你的人生可以去到哪裡?

國際連線 Alyne Tamir:遇到惡評時記得,沒有比你更成功的人,會來污辱你
08 2021.01 星期五 宜不盲從
把每天活成喜歡的樣子

「取向」不必完美,更無須在意他人,就是單純的心之所向,但想找到取向,你必須在生活大小事情中練習。

為你選書|《我的日常取向》你想要的生活,無須經由他人允許
07 2021.01 星期四 宜森77
憤怒也是一種自我療癒

或許重新去生氣、感受自己對某人某事十分憤怒、怒到有各式各種的報復想法,是一種重獲自我權利的必需途徑。

哈理斯專欄|表達憤怒,是一種自我療癒的方式
06 2021.01 星期三 宜重新登入
為了不陷入更深的低潮

試試縱容自己、讓生活脫序。一旦失去穩定的加持,生命自會長出新力量,帶你回歸原本厭膩的日常。

人生可以軟爛、可以勤奮,去過一種經過選擇的生活
05 2021.01 星期二 宜出手
發揮你的最大值

你有你獨特的天份與潛能,該是時候面對夢想與抱負!所謂幸福,正是透過忠於有意義的目的,勇於去實現。

你有潛能,只是沒遇到對的環境:如何找到自我潛力?
04 2021.01 星期一 宜魅力四射
自信比任何乳霜都性感

知道嗎?擁抱真實年紀的你非常性感。然而自信是來自你的內心,無法從那些瓶瓶罐罐或神奇針筒中找到。

外貌焦慮?你是什麼年紀,就活成什麼樣子,那很性感
03 2021.01 星期日 宜加熱
身體溫暖才有安全感?

總是比別人多穿一件、習慣沖很熱的熱水澡嗎?研究顯示,你對熱度的需求,其實和你對社會人際的感受相連結。

「身體溫暖,讓我暫時很有安全感」研究:越孤單的人,越喜歡洗熱水澡
02 2021.01 星期六 宜獨處
為自己把時間,空下來

如果要比喻生命的狀態,我會說,生命就像一個碗,偶爾要把自己倒空,新的力量才會進來、持續填滿。

生命獨處學:把自己倒空,力量就會進來
01 2021.01 星期五 宜務實
改變是循序漸進的

就算新年來了,其實也沒必要馬上就拿出一個全新的自己。你已經很好了,不是一定要現在就「全面升級」。

節慶症候群:為什麼我容易在大家慶祝的場合,感到特別沮喪?
31 2020.12 星期四 宜心懷感激
越感恩,越富足

向身邊的人輕聲地說句謝謝,不只是那些人會更喜歡你,你的心情也會投桃報李地感謝你。

還是可以選擇,不太悲傷:正向心理學的八本小書
30 2020.12 星期三 宜梳理人生
別當自己討厭的大人

真正的成熟,是當你瞭解了成年人的世界,明白了成年人的責任之後,還能給自己的純真留一塊地方。

真正的強大,是懂了世故,還能找回初心
29 2020.12 星期二 宜閨蜜小聚
釋放工作辛勞

每天朝九晚六的生活,是否都忘記自己本來的模樣了?下班後與閨蜜來個舒心小聚,用最沒形象的笑聲療癒自己吧

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28 2020.12 星期一 宜行動
給三次拍手

為持續努力的自己鼓掌,給周遭溫暖的人們掌聲,替身邊奮鬥的友人勉勵

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27 2020.12 星期日 宜另闢蹊踁
此路不通只是還沒想通

把煩惱的事逐一寫下再一一擊破,而不是直接找人開處方。如果你沒有自癒力,其實找誰都是請鬼拿藥單。

外商 CEO 的自癒課題:別把治癒自己的能力,交給其他人
26 2020.12 星期六 宜平常心
人生不必一直轟轟烈烈

我們一生中,大部分的時間都是平凡的,但或許只要有那麼一剎,閃亮得實在,就足夠被世界記住了啦!

人的一生不平凡的時間,不需要這麼多
25 2020.12 星期五 宜暖心
祝你聖誕快樂:)

願曾經因為被列在調皮清單而傷心的你,因為被說調皮而沒拿到禮物的你,重新相信,你是值得被愛的。

「他會找出誰是調皮鬼,誰是乖孩子」聖誕老公公對小孩們的懺悔告白
24 2020.12 星期四 宜眼冒愛心
為什麼今天好想談戀愛

到處瀰漫節慶氣氛,就像世界被施展魔法,這時你會更看重一段關係。但此刻萌芽的感情,可能來得快也去得快。

當代戀愛|Snow Globing:「還是有寂寞的時候」為什麼聖誕節讓你想談戀愛?
23 2020.12 星期三 宜放肆慾望
今年聖誕節,來點不一樣的好嗎

放縱感官,大肆品嚐每一刻的歡愉! 在聖誕前夕,送自己一份特別的性愛體驗,讓彼此更加貼近!

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22 2020.12 星期二 宜搶先一步
在十秒內,留下好印象

帶著爽朗沉穩的氣息,拉近你與對方的距離!必學打招呼三步驟:明快稱呼、正面言論、詢問對方在意的事物。

如何在十秒內給對方留下好印象?
21 2020.12 星期一 宜吃湯圓
每碗湯圓,都有家的味道

今天冬至,想吃什麼口味的湯圓呢?讓今年冬至多點新意,趁著節氣,一起為自己與家人,客製專屬湯圓料理吧!

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20 2020.12 星期日 宜慢慢起床
放緩清晨的節奏

每天你都是怎麼醒來的呢?下床後請務必做一次飽滿又舒服的伸展動作,讓身體準備好迎接非凡的一天!

早晨初醒時,展開美好一天的一分鐘練習
19 2020.12 星期六 宜逐項檢討
請對自己更認真

一個人進行,或一群人都行,在這個週末,回看今年還有哪些可以做得更好的地方,也想想如何期許新的一年吧!

新的一年,誠實面對自己的不夠完美
18 2020.12 星期五 宜不疾不徐
不確定的都會逐漸明朗

別心急於此刻無法獲得的答案。如果對於未知太焦慮,我們往往會放棄理性思考,去逃避甚至主動選擇壞的結果。

未知才是世上已知的事!心理學教你處理恐懼
17 2020.12 星期四 宜撥雲見日
還認得,你自己嗎

我們的時代,壓倒性的資訊環境是在為你創造「想成為的樣子」,並拚命設置障礙,阻礙你認清「真實的自己」。

真正的做自己,是拿掉社會角色與職場頭銜,還知道自己是誰
16 2020.12 星期三 宜犒賞自己
為明年搶先打氣

今年你已經做得很好了,想好要怎麼樣慰勞自己了嗎,來點不一般的選擇,讓我們為自己預備最棒的新年禮物。

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15 2020.12 星期二 宜準備就緒
喔耶今年剩下半個月

想好新年計畫了嗎?來年目標越具體,越有達到成功的可能!透過五個練習,讓我們送自己最棒的新年禮物。

用 SMART 原則,擬定你的新年願望:你的期望,別放在他人身上
14 2020.12 星期一 宜打破刻板
最近要買禮物送小孩嗎

男生就送小車,女生就給芭比?我們對於不同性別的「差別待遇」,其實是從小就在限制他們性別氣質的發展。

玩具買藍色還粉紅色?別再因性別,對孩子做出無意義的限制
13 2020.12 星期日 宜取得連結
人要堅強,不要逞強

別把自己活成一座孤島,活得越來越寂寞。今天我們來聊聊「要強」這件事,你也是習慣有事就自己扛的人嗎?

「有事自己扛、有情緒自己消化」是什麼讓你正在活成一座孤島?
12 2020.12 星期六 宜達成共識
能不能約會兩次就上床

轉眼已經來到今年最後一個月,天氣漸漸變冷的同時,是不是也讓你很想來場約會,感受另一個人的體溫?

當代戀愛|Sexond Date:「第一次見面吃飯,第二次約會吃你」為什麼做愛可以增加親密感?
11 2020.12 星期五 宜自立自強
不要牽拖給別人

很多人對於「對的人」的想像,其實源於自己對幸福的嚮往。但是每一個成熟的個體,都該為自己的人生負責。

真有「對的人」嗎?心理學破解 Mr.Right 迷思
10 2020.12 星期四 宜節制
別讓意志力輸給慾望

自律的人才能真正省下時間與精力。因為長期下來養成很好的習慣,每次都進步一點點,不知不覺就進步了很多。

真正的自律是對自己負責,你該如何與自己約定?
09 2020.12 星期三 宜放手去玩
當回孩子,正是時候

在你不知道該怎麼辦的時候,允許自己任性當個孩子吧,反正「人生作業」是寫不完的,讓生命自己給你答案。

蠟燭開香|沒有當夠小孩的人,往往也沒有辦法當好一個大人
08 2020.12 星期二 宜不枉此生
時間稍縱即逝

我們終究會走到「那個時刻」,與人生告別的時刻,在那之前,我們該如何過活?能不能夠創造「最酷的一天」?

《最酷的一天》:生命盡頭,我不想對自己的人生失望
07 2020.12 星期一 宜回溫
如果現在剛好冷掉了

要不要,放逐自己一陣子?做些你喜歡的事,或是能讓你激起熱情的事,再回到原本的生活中。會有些不一樣的。

【情緒販賣部】你對自己的生活,還有熱情嗎?
06 2020.12 星期日 宜洗牌
如何好好過完這一年

年末讓人更心累?不妨調整呼吸、靜下來面對自己,來抽張牌,為接下來指點迷津,妥切因應與邁進。

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05 2020.12 星期六 宜坦率
生為女生,別害怕去要

你有聽過,女性主動追求對象就是「掉價」嗎?但是如此相信愛且願意去愛的人,我覺得不是掉價,而是無價。

專訪 GEmma 吳映潔:生為女生,別害怕去要,更別害怕得到
04 2020.12 星期五 宜不怕垢
污漬是精彩人生的見證

誰說成為媽媽之後,就不能活得比從前精彩?別再限制媽媽該有的模樣,只要妳想,妳當然可以做想做的自己!

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03 2020.12 星期四 宜持續談論
原來鬼片根本沒什麼

離我們越近,越真實殘酷的,才真正驚悚顫慄。別讓性侵的恐懼活在所有女性的每一天。

Amazing 看《陰道獨白》:陰道長在身上,不該成為致命的洞
02 2020.12 星期三 宜按下快門
快樂來自有心的投入

「放下每一個標籤的期待,想辦法在自己定義的成功裡,練習與重要的人分享自己最開心的樣子。」— 王維綱

GWIS 快訪|玖樓共同創辦人王維綱:自己定義成功,與重要的人分享快樂
01 2020.12 星期二 宜揮灑汗水
給生活一個機會,重啟運動

12 月,從理解自己的身體開始,讓自己擁有健康。Curves 可爾姿挺妳!專屬享入會優惠,我們一起

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30 2020.11 星期一 宜集中自己
練習好好深呼吸

對生命保持覺察,確實改善生活的紛亂。從基礎行禪、放下練習、放下痛苦呼吸法,去感受心裡的層次變化。

溫柔的力量練習:每次呼吸都是釋放
29 2020.11 星期日 宜鍥而不捨
順著你喜歡的路走

堅持實踐夢想的人,背後都有一道迷人的光,那像是在穿梭黑暗後找到了出路,路遙艱辛,卻更顯這道光的溫暖。

所謂夢想:順著喜歡的路走,一定會找到光
28 2020.11 星期六 宜向光生長
生命有各自的形狀

通過你的閱讀、情感的共鳴、感知世界的溫柔,去成為自己想要的樣子,成長為自己喜歡的樣子。

向光生長,書寫青春!專訪李屏瑤:你不必成為誰的理想
27 2020.11 星期五 宜充滿活力
永遠沒有不可能

永遠不會沒時間,這個世界一直都在眼前,只要去嘗試、去碰觸、去體會,每分每秒都能充滿樂趣與生命力!

【TEDxTaipei @ Womany】夢想家:讓世界變成你的遊樂場 Janet(中英對照)
26 2020.11 星期四 宜轉變心態
「還沒」也是一種力量

表達自己的限制,並不會讓你變糟,反而是找到機會成長。給自己多一點的耐心,我們正走在慢慢變好的路上。

「還沒」的力量:我們不是不夠好,而是慢慢變好
25 2020.11 星期三 宜療癒
來點喜歡的味道

無論現在的你是領著自己,或拎著自己,都可以讓生活有香,日常有光,現在正是時候,來點喜歡的味道吧。

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24 2020.11 星期二 宜玩耍
沒有什麼不好說

無論你是入門玩家,或進階玩咖,在解放情慾的路上, 知己知彼,樂此不疲,讓這套床遊,成為你的最佳戰友!

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23 2020.11 星期一 宜重視計畫
把時間價值最大化

瑞士人多是線性時間觀,偏好一個時間只做一件事,全神貫注,並在固定時間內完成,認為這麼做可以更有效率。

一件事情專注做,便是極致:瑞士人的行事哲學
22 2020.11 星期日 宜啊哈
今天就給自己一個想通

日復一日,我們受限於固定模式,但如果能對生活細節產生創造性的洞察,那些鎖住我們的無形枷鎖也會被打開。

「發呆的時候,我其實在思考人生」研究:出神可以幫助你更有創造力
21 2020.11 星期六 宜重拾青春
你的人生也太早老化嗎

每個人的老之意識,是各自不同的度量衡。有的人只消一次戀愛,就老了。而我則是很晚,才開始感覺年輕。

蔣亞妮專文|有人在 18 歲就老了,我卻在老時才感覺年輕
20 2020.11 星期五 宜平心靜氣
沒事的,慢慢來

總覺得時間一直逼迫自己成長,該去做點什麼讓社會能看見,這些都讓人難以平靜,難以體會所謂獨處的好處?

一個焦慮症患者談獨處:獨處不是一個人,而是一種心境
19 2020.11 星期四 宜紳士
從心打造紳士之道

紳士的風格需要從心開始培養鍛鍊,渣打銀行每年於內部推動國際紳士節活動,支持每一個性別都能成為自己!

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18 2020.11 星期三 宜不討好誰
學著為自己而活

當你說你不自由,也許並不是指你失去做什麼的自由,而是你想做的事得不到認同,於是你覺得被壓迫、被剝奪。

閱讀朱少麟的人生書單:不用在回憶中去追悔,那就是幸福
17 2020.11 星期二 宜強化心臟
如果人生瞬間變調

那些你頓時失去的,都能一ㄧ撿回來嗎?後來我才明白,人生就是你的心跳圖,沒有低波,哪來重新感受生命。

東西掉了撿起來就好。人生瞬間失去的,有人撿到能還給我嗎?
16 2020.11 星期一 宜輕輕放下
追著回憶,繞著記憶

只想藉由舔拭過去的溫柔甜蜜,療癒現在的自己。你也是旋轉木馬女孩嗎?看似已大步邁前,卻始終停留在原地。

【夏于喬畫話】「我在回憶裡泅泳」你也是捨不得放手的旋轉木馬女孩嗎?
15 2020.11 星期日 宜引領內在
你是你靈魂的光

不只為了面對次日的挑戰,在年末之際,多給自己一點肯定,透過昆達里尼瑜伽,讓自己的靈魂重新明亮起來。

現代人的練習|兩招身體瑜伽,釋放累積一年的壓力與恐懼
14 2020.11 星期六 宜專注自己
割捨別人的課題

在許多關係裡,我們常常會不小心越了界,認為自己有權力幫對方決定好與不好,然而許多爭執都是從這裡開始。

你有被討厭的勇氣嗎?阿德勒心理學帶給我們的六個人生小革命
13 2020.11 星期五 宜全面啟動
負面也是你的其中一面

越是不想跟人說的消極情緒,越是需要你好好正視。最重要的,就是不能明知它在那裡,卻還故意無視它的存在。

你的負面想法很重要,去擁抱它
12 2020.11 星期四 宜透視生命
一定有誰像我一樣奇異

如果你曾害怕自己與眾不同,請記得還有個芙烈達・卡蘿,來閱讀她畫裡留下的璀璨告白,在深刻中獲得更懂得。

強悍的溫柔 芙烈達・卡蘿留給痛苦的最後一句話:生命萬歲!
11 2020.11 星期三 宜擁抱青春
提提研邀你一起過節

歡慶雙 11,最暖心優惠 36 折,頂級面膜現省 $1877,與姊妹一起寵愛肌膚,喜歡的通通一起結!

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10 2020.11 星期二 宜擦亮雙眼
真正重要的往往沒看見

去見證一場魔術奇蹟,你錯過的只是真相;但在現實人生中,那些佔據我們目光的事物,卻是會讓你錯過更寶貴。

【星空之下】佔據人們眼光的事物,讓我們錯過真正重要的事
09 2020.11 星期一 宜見機行事
人生處處是轉機

你不能選擇命運給你什麼,但你可以選擇用什麼姿態繼續生存;至少就這件事面前,我們永遠平等。

「就算我生來一無所有」《梨泰院 Class》:不是為了復仇,而是為了自由
08 2020.11 星期日 宜無所事事
做不停,不見得做得好

覺得把時間用來沈思默想,就是消極的生活?但這種需要高度集中的禪修,其實只有內心自由的人才能做得到。

現代人課題:我們一個人的時間很多,但不代表已經很會獨處
07 2020.11 星期六 宜進補養身
今天立冬,陪你補冬

氣溫驟降,正是溫補身體的好時機。為你準備溫補料理,趁著節氣正好,一起幫家人補補身、暖暖胃,好嗎?  

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06 2020.11 星期五 宜儲備能量
你也能走在時間的前面

不論路程遠近、腳程快慢,想要隨時隨地邁進目標,就讓自己有所準備,更有餘裕去調整接下來的每一步。

走在時間的前面,為任何時候做好準備
05 2020.11 星期四 宜捨棄慣性
認真看待自己的直覺

我們太常被認知左右、被經驗主導決定,但是認知只告訴你該做什麼,相信直覺才能讓你知道「你想要做什麼」。

史蒂芬.史匹柏:你的一生中,每天都能定義自己的角色
04 2020.11 星期三 宜步步為營
別期待有康莊大道

也正是因為人生充滿未知數,未來才有無限可能,你也許會感到劇烈的不安,倒不如就對這份不安有所期待吧。

LINE 前任 CEO 森川亮:別期待人生有「康莊大道」
03 2020.11 星期二 宜放下標準
你可不是生來當罐頭

誰規定人生一定要照範本活?況且所有範本都是參考用的,不是要我們分毫不差活成那個樣子。

蔡康永專文|總希望有範本參考?你的人生不是一掰就開的易開罐
02 2020.11 星期一 宜面向自己
把注意力放在「我」

雖然很多人認為心理治療是一種自私的做法,但事實上這裡面很少有自我,多是一進門就抱怨伴侶、父母或老闆。

總是為所有事情操心!容易被外界影響的人,如何停止焦慮?
01 2020.11 星期日 宜成為美好
每個人都是美好的存在

無論你對自己的性別認同是什麼,擁抱自己,尊重別人就是最美好的事!一起來回顧昨天遊行的精彩時刻!

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31 2020.10 星期六 宜成人之美
臺灣同志遊行日

一起和渣打銀行加入同志遊行的行列,為相愛喝采,為多元慶祝,用行動成就生命中各種美好。

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30 2020.10 星期五 宜驕傲
同志遊行,明天一起走起來!

今年遊行主題是「成人之美」,一起上街出走,與渣打銀行共同響應支持同志/性別多元,看見每個人相愛的模樣

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29 2020.10 星期四 宜互動
想要什麼,就說出來

索求你渴望的,並不丟臉。委屈也好、憤怒也好,默不作聲不會讓一切更好。主動表達,才能找到你的理想關係。

專訪陶晶瑩:關係裡互動很重要,別老是要別人「猜」,猜屁啊?
28 2020.10 星期三 宜樂觀
別把時間用來杞人憂天

大多數煩惱都是自擾,慣於情緒內耗的人,做事往往過於謹小慎微,將簡單問題複雜化,複雜問題情緒化。

有一種時間不夠,叫做「情緒內耗」
27 2020.10 星期二 宜觀察入微
就看你如何看待生活

即使不擅長創作,沒有任何與「藝術」相關的專長,只要你留心留意自己周圍的世界,你也能成為生活藝術家。

做生活的藝術家
26 2020.10 星期一 宜順心而為
培養習慣為什麼這麼難

在進行改變的初期都很有動力,但後續執行力卻隨時間直線下降。能否持之以恆的關鍵,也許在於「你快樂嗎」。

生活沒有節奏、好難自律?其實養成一個習慣比想像中簡單
25 2020.10 星期日 宜思辨
人生幹嘛要規劃

世界瞬息萬變,你我的生活充滿變數,真有必要去設想長期嗎?這一刻做出的決定,下一秒又不適用了怎麼辦?

「生活充滿變動,幹嘛規劃?」WDEP 四步驟,帶你做出適合的人生計畫
24 2020.10 星期六 宜逆向操作
為了「看起來正常」

我們常努力在群體中掩飾自己不同。為什麼現代總鼓吹要珍視獨特,卻對看起來「不合群」的人,施加無形壓力?

《正常人》:我們的不正常,正是獨一無二的證明
23 2020.10 星期五 宜放慢節奏
憂鬱並非脆弱

只是感受的比別人細微,於是太多不堪總是盡收眼底,而人心是一組有限的容器,總會有擁擠到無法負荷的時候。

憂鬱症自白:我們並非脆弱,而是比誰都更願意承擔
22 2020.10 星期四 宜有始有終
平常你有收尾的習慣嗎

就像會給孩子預留一段餘裕,幫助他們從一項活動轉入下一項。試試套用在日常,說不定也能因轉換時間而受益。

每天做這個小習慣,更快樂:十分鐘為生活收尾
21 2020.10 星期三 宜量力而為
如果不行,就逃跑吧

你現在覺得很多白費工夫的事情,其實都會讓人生更豐富。諷刺的是,這世上沒什麼用處的事,往往最有趣。

「不用太盡力也沒關係」:給現代人的六句療癒雞湯語錄
20 2020.10 星期二 宜深層放鬆
練習釋放你的緊繃

人類一天平均產生的念頭高達 60,000 個!我們大部分的心思,是否都被雜亂的念頭綁架了?

現代人的身體課:想放鬆肌肉,從睡前晚點名開始
19 2020.10 星期一 宜不為所動
世界很大,人心很複雜

真正的成熟,正是當你看清、看透了這個現實世界,一路遇見許多黑暗後,卻依然選擇保有那個善良的自己。

成熟不是世故,而是不管世界多糟你仍相信善良
18 2020.10 星期日 宜挺直向前
別再沈溺於你討來的拍

學會一個人自處、懂得應對寂寞,都是我們的人生練習題。慢慢來,一步步,你會發現自己比想像中更果敢。

【夏于喬畫話】「你的安慰,讓我覺得被愛」你也是缺乏安全感的討拍女孩嗎?
17 2020.10 星期六 宜重寫人生
讓新版的你更精彩

今天,先試著從那個僵固著我們的敘事中逃亡吧!有些故事再疼痛,在轉換脈絡與角度之後,也能美麗起來。

【星空之下】你不是 QR Code,你是個可以無限重寫的故事
16 2020.10 星期五 宜不屈不撓
良善價值必有迴響

「很多事情不是看到希望才去堅持,而是堅持了才看得到希望。」──《與我為鄰》

解憂電影院:不是看到希望才去堅持,而是堅持了才看得到希望
15 2020.10 星期四 宜積少成多
自律才能自由

每一個未來都是對過去的檢驗,每一個現在都將成為不可逆的過去;未來過得怎樣,取決於現在是怎樣的你。

你想要的自由,是靠自律換來的
14 2020.10 星期三 宜由內而外
修圖之前先認識自己

嘗試變得更好是每個人的權利,但與其千方百計去改變外在的呈現,我們更需要探索,自己內在真正的追求。

如果你不曾認識真正的自己,整形或修圖不會讓你變得更幸福
13 2020.10 星期二 宜創造時間
明天我要四點半起床

如果你也有毅力想嘗試,非常歡迎,一個小小的作息改變,持續 21 天,我們再一起來看看有什麼不同。

【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床:我零成本創造了更多時間
12 2020.10 星期一 宜解鎖
不想上班怎麼辦

在我們感到受困的時刻,更必須選擇作出選擇,致力於在自己身上找到鑰匙,開啟困住我們的囚室之門。

幸福的魔法:更快樂的101個選擇
11 2020.10 星期日 宜慶祝
今天是台灣女孩日

別人說的話,聽聽就好,重點是認清自己的想要,不要急著跟從大隊走。祝願女孩,不只快樂,更能自在!

香港女孩給台灣女孩的情書:你不必把自己活得像個爺們
10 2020.10 星期六 宜圓夢
別讓社會期待傷害你

我夢想中的世界,是無需再談嫁娶到哪裡。沒有人告誡我們大家都是這樣,或告訴我們該用哪種方式去完成生命。

女孩,到底要多「自愛」?
09 2020.10 星期五 宜泰然自若
三十歲也挺好的

因為過了某個歲數,你才會了解自己要什麼,儘管需與現實妥協,但我們所追求的,也只是一個舒服自在而已。

依舊對自己陌生的三十歲:就算再憤怒委屈,還是無法辭職
08 2020.10 星期四 宜伸張正義
女權不是為了消滅誰

對我來說,女性主義很簡單,就是「為每個人的真實存在」而戰,每個人都值得不帶任何預設地被對待。

「從影二十多年,我深深感覺到白直男的視角,這一次我想改變它」專訪《遠漂》希拉蕊史旺
07 2020.10 星期三 宜更新軟體
你永遠來得及過好人生

請不帶遺憾去活出自己的最佳版本!無論你是否成為主流社會價值裡的贏家,這個世界都會有你的容身之處。

【獨立系女子】《淑女鳥》瑟夏羅南:所有心碎,都是為了讓你學會
06 2020.10 星期二 宜跟隨前人
為了更好的世界努力

那個我們也許抵達不了,但每一代都帶著下一代更靠近的地方,一個所有人都能自在成為自己的世界,真的存在。

燃燒的女權訴訟者!紀念 RBG:請為你的女兒打造一個更好的世界
05 2020.10 星期一 宜預約長假
工作倦怠是一種病嗎

給連假過後格外心累,正在懷疑人生的你。試著找出讓你厭倦上班的壓力來源,評估可以採取的下一步行動。

上班上到懷疑人生,工作倦怠是一種病嗎?
04 2020.10 星期日 宜一兼二顧
二選一真的太落伍了

未來我們勢必需要更理解,如何支持一個人,讓工作成為他生命中豐富而重要的一部分,而不是吃掉他所有人生。

專訪鄒開蓮:人生太精彩了,我無法幫我的孩子決定
03 2020.10 星期六 宜鐵石心腸
別讓好脾氣害了你

想贏得他人尊重,不能只是無止境的付出和無底線的妥協,喪失原則的善良,只會讓自己不斷陷入被動與挫折。

「別人找我幫忙是信任我」過度善良的人,可能有這九種表現
02 2020.10 星期五 宜排解
解鈴還需繫鈴人

你也正在面臨人生的停滯點嗎?一起來抽卡牌,或許,你會發現在轉角之外的地方,有一道等你看見的亮光。

面臨人生停滯點怎麼辦?用柳暗花明牌陣,認識你的內在衝突
01 2020.10 星期四 宜串起心意
中秋烤出新創意

微涼中秋夜,月圓人團圓,想趁佳節與家人「好好說頓飯」嗎?為你準備創意食譜,讓烤肉多點新意、多點心意!

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30 2020.09 星期三 宜實現多元
擴散正面影響力

渣打再度支持 BCCT 企業多元文化獎,評審們討論的交鋒和碰撞,是多元與包容的具體展現!

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29 2020.09 星期二 宜減速
將問題分出輕重緩急

不是每件事情,都是「馬上處理」最好。「越快越好」的習慣,有時正是造成生產力不彰、效率低落的來源。

一定要學起來的工作心法:戒掉「馬上處理」的習慣
28 2020.09 星期一 宜積點
想成長就別畏縮

勇氣跟自信是一樣的,你可以透過每次處理難題的過程去強化它。其中只有一個關鍵,就是你選擇面對還是放棄?

外商 CEO 的勇氣課題:真正的勇敢,是腳在褲管抖,路還是繼續走
27 2020.09 星期日 宜捫心自問
先有良心,才會開心

有一種長效的快樂,就是人性打從心底就知道的:什麼是對的、我該做的,然後義無反顧地去做。

德國的生活哲學:與其做個成功的人,不如做個快樂的人
26 2020.09 星期六 宜全盤接受
勿留遺憾,盡情感受

日本作家廣瀨裕子提倡的生活感,強調每天都是重生的起點,感到悲傷也只是因為「今天剛好是這樣的日子」。

日本人提倡的「生活感」:不帶遺憾的感受每一天
25 2020.09 星期五 宜對症下藥
尊重你的舒適圈

唯有找到讓自己舒服的風格,才能不耗費對你有益的能量。如果擅長冷靜分析,就不要故意賣傻搞笑。

需要獨處獲得能量、忍不住想取悅他人:內向者會有感的日常
24 2020.09 星期四 宜重訓
把快樂視為生活運動

你可以每天空出十分鐘,記錄值得感謝的事物、放下手機與人面對面溝通。追求美好生活,其實就像鍛鍊肌肉。

生活能更快樂嗎?耶魯大學教授給你的 10 個人生建議
23 2020.09 星期三 宜辨別
愛你不如懂你

讓自己更好是一回事,但別為誰改變自己的本質,若千里馬換了樣子,真正的伯樂也就與你擦身而過!

真正懂你的,才是愛你的
22 2020.09 星期二 宜秋季養身
日子要過好,進補先做好

俗話說「白露秋分夜,一夜涼一夜」,秋分後,氣溫降,溫補身體趁現在!秋季專屬進補食譜,立刻學起來!

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21 2020.09 星期一 宜揭穿
明明不好卻說好

有太多時候,我們慣於假裝自己很好,身邊的人也就誤以為我們真的過得很好......其實都不然。

你努力合群的樣子,真的很孤獨
20 2020.09 星期日 宜泰然自若
今天,你幾歲了?

不管是 33 歲還是 66 歲,三十以後的歲數,真要說老也不真的那麼老,重點是不要總想成是世界末日。

《倫敦生活》:我 33 歲,對人生感到迷茫,是我的錯嗎?
19 2020.09 星期六 宜打破迷思
好的策略不必多

在這個充滿逆境的時代,不論創意也好,雄才大略也好,執行不好或無法執行,再厲害的提案都是沒有價值的。

聯強總裁杜書伍的職場心法:比起策略,執行比你想的還重要
18 2020.09 星期五 宜及早規劃
如果你想掌握先機

身為廿多歲的年輕人,如何能預想未來?擁有年紀稍長的朋友或許是個方法,透過觀察他們,提早設想問題。

「我現在該專注家庭,還是投入工作?」給人生叉路口的談話
17 2020.09 星期四 宜享受生活
珍惜日常每一刻

無論再忙再累,你都不該虧待自己的人生。明天就試試早起,到市場買最新鮮的食材,慢慢享用自己做的早餐!

如何透過日常儀式,幫助自己達到理想生活?
16 2020.09 星期三 宜奮不顧身
時局越亂,越要勇敢愛

當世界看似就要失去控制,做什麼也無法挽回時,何不選擇和你最在乎的人,相守到世界盡頭?

《天氣之子》五句勇氣語錄:我拼命向著光奔跑,是因為你在盡頭
15 2020.09 星期二 宜刻意
放大你的感官

有意識地去發現、去感受、去注意到周遭的人事物,然後「偷學」一點,讓生活每天都有新發現!

沒人教,你也能「偷偷學」: 兩個方法幫助你吸收新知
14 2020.09 星期一 宜續杯
一瓶瑞士啤酒教我的事

你知道,為什麼人生就像是啤酒嗎?因為常常你從瓶子外面看起來很厲害,但其實倒出來有一半都是泡泡呀!

人生沒有一定要去哪:一瓶瑞士啤酒教我的事
13 2020.09 星期日 宜堅定
沒有自律,談什麼夢想

他人眼裡的幸福穩定,和自己內心的喜悅堅守,哪一個更重要?接下來的一切走向,終究歸於你自己的選擇。

「三十歲後,什麼都要穩定?」別人的「應該」,其實真與你無關
12 2020.09 星期六 宜隨遇而安
歡迎成為三明治世代

每天醒來都忙個不停,好像你得負責張羅上上下下所有事,好不容易輪到處理自己時,卻也已經沒有氣力了?

時間不夠用、麻煩一直來!讓三明治世代備感壓力的五件事
11 2020.09 星期五 宜建立關聯
讓活著有期待、有意義

生而為人,「存在感」對我們來說不可或缺,這是讓我們的內心能與外部世界保持聯繫的重要關鍵。

關係心理學:為何花了很多時間追求幸福,但始終感到不安?
10 2020.09 星期四 宜清心寡慾
一起認識「精要主義」

為什麼生活讓人越來越疲憊?每天都心好累,或許是因為這三種習慣,讓你陷入虛忙的狀態......

「每天都心好累」開始輕鬆生活的方法練習
09 2020.09 星期三 宜寫手帳
開始記錄自己的生活

把看似乏味的日常記錄下來,養成書寫習慣、練習重新詮釋,讓人生下半場長成沒想過的樣子。

該輕易對生活感到滿足嗎?寫給大齡女子的五個心靈練習
08 2020.09 星期二 宜暫停
偶爾放自己一馬

再忙,也要把休息排進行事曆!有時候停下來罵一下、喪志一下下,也是一種驅使自己再前進的奇妙動力。

人生消極好:為什麼你該把「休息」這個選項放在行事曆裡?
07 2020.09 星期一 宜敏銳
別拘泥於繁文縟節

活出不同,不取悅任何人那樣的活!請相信自己、回到內在,真正的答案永遠不在腦袋裡,心之所向就有路。

【人類圖氣象報告】你無法取悅所有人,你更不必對得起誰
06 2020.09 星期日 宜傳遞訊息
去破除那些隔閡吧

面對難解的家庭習題,請敞開心胸,回到曾讓你不自在的餐桌上,給彼此不一樣的溝通機會,好好拉近關係。

明明彼此相愛,為何家人在餐桌上卻充滿無奈?如何創造真誠的餐桌?
05 2020.09 星期六 宜表裡一致
你不是真正的快樂?

說到底,我們都是害怕改變的。只要沒有新事物,就沒有新危險。但這也成為我們無聊、對生活無感的來源。

你在人前笑,但內心正破碎:為什麼總是會感覺快樂不起來?
04 2020.09 星期五 宜修煉
在群眾中完成自己

真正去實踐使命,讓生活過得有「意義」的人,他們能解釋每天的行為,最後是如何帶給他人價值。

專訪馬來西亞創業家:「追求幸福,不代表你會一直快樂」
03 2020.09 星期四 宜自主管理
誰說三十歲就該脫單

如果再有人問我,到這個年紀為什麼還不結婚?我會告訴他,我在這個年紀已經做了多少事,還打算做更多事!

給 30 歲的你:如果有人問你為何不結婚,請你告訴他你完成多少事
02 2020.09 星期三 宜轉念
也許痛苦沒那麼可怕

我們很難在一生中毫髮無傷,如果你正被某種傷痛折磨著,請相信我們的內心就有夠堅強的力量,去釋懷且治癒。

如何釋懷傷痛?五步驟接納負面情緒
01 2020.09 星期二 宜公式化
確切指令能提升執行力

許多人認為自己缺乏激勵,其實他們缺的是清晰。一旦設定好執行意向,也就不用等待行動的時機。

改不了慣性遲到?用一個公式,讓你輕鬆養成好習慣
31 2020.08 星期一 宜重頭來過
放下你的安全牌

我們為了避免失敗而依循經驗,卻因此錯過更好的可能?人生總是超乎意料,保持開放的心態顯然重要。

「討厭重頭來過」總是害怕比別人差的你,如何面對焦慮?
30 2020.08 星期日 宜排水
讓電影釋放眼淚

太好了,哭出來了!總覺得,比起認為自己成熟而盡力自持,那個放聲哭出來的自己,反而成熟許多。

「能哭出來真是太好了」年紀越大,越容易被一句電影台詞惹哭
29 2020.08 星期六 宜接受事實
找到重來的力量

不管你擁有什麼樣的真理都無法治癒失去所愛的哀傷,我們唯有走過那哀傷,才能度過那哀傷。

【為你點歌】當你終於可以面對悲傷,悲傷也會給你力量
28 2020.08 星期五 宜樂在其中
人生難得一次

何不改變什麼?去影響或幫助一個人也算,或努力為自己找到喜歡的事,讓開心的時候再多一點!

給 PM 的職場心理課:擁抱恐慌,真的搞不定,就學會求救
27 2020.08 星期四 宜順理成章
讓事情按部就班

方向正確後,就只要勇往直前就行了!不要忽視每件事「就位」的必要,環境中的力量自會提示我們去達成目標。

為何總是半途而廢?給沒能堅持的你,改變人生的習慣力
26 2020.08 星期三 宜洗耳恭聽
聽聽別人的意見

試著學會採納他人意見並「融入自我風格」吧!只要有效利用回饋、及時改進,你就能突破並改善。

一點點改變,就可能有極大的不同:練習「接收回饋」
25 2020.08 星期二 宜戴墨鏡
愛上你,我不管時間

在愛裡只管奮不顧身。我們幼稚地用盡方法試探對方,說穿了,不過是想知道,我在你心裡有多少份量而已。

七部愛情電影台詞:世界若有奇蹟,一定是盡力理解某人,並與之同甘共苦
24 2020.08 星期一 宜寬心
掌握一切才放心?

一旦我們「知道」後,才能卸下心防?似乎世界因此變得比較能預測。其實,要辨識威脅、契機,沒那麼困難。

「討厭重頭來過」總是害怕比別人差的你,如何面對焦慮?
23 2020.08 星期日 宜專心
把時間留給最在乎的事

正因為每天的時間精力都很有限,在以「充實生命」為由,四處去發光發熱前,不妨先想想,什麼才是最重要的?

歐普拉的專注哲學:「我只把時間留給在乎的事」
22 2020.08 星期六 宜找出節拍
你的人生有你的節奏

一開始就衝刺,也許能快速抵達中點,但往後反而需要更多時間休息。找到合適自己的速度向前,才是最快的。

【女人迷兒說工作】跌跤之時,成長最多
21 2020.08 星期五 宜仔細欣賞
我終於學會喜歡我自己

轉眼三十歲了,現在的人生好像也沒那麼壞?你的以前都是養分,記得好好吸收進來,活成自己的未來。

三十歲了,妳終於喜歡自己
20 2020.08 星期四 宜獨處
回到你心靈的綠洲

我們永遠都會需要一個地方,好好放鬆、好好呼吸,讓大腦適度地「停機」,讓自己暫時與外面的世界無關。

「能完整自己,才能愛人」那些一個人住才有的獨立生活體驗
19 2020.08 星期三 宜互動
好關係是體諒出來的

一旦遇到難解的家庭糾紛,換位思考絕對是萬靈丹。花點時間、放慢腳步,瞭解真實需求再做下一步安排。

帶長輩出國是鬼故事?他們之所以無理取鬧,是反映內心焦慮
18 2020.08 星期二 宜拓荒
讓人生更多可能性

堅持和別人走不一樣的路,這樣的選擇固然很辛苦,但你也終究會得到那份與眾不同的幸福。

Netflix《勇敢的安妮》:與眾不同有多辛苦,就有多幸福
17 2020.08 星期一 宜不急
來認識「還沒」的力量

你是「定型心態」的人,還是「成長心態」的人?從避免犯錯到承認限制,一步一步把自己認回來。

「還沒」的力量:我們不是不夠好,而是慢慢變好
16 2020.08 星期日 宜信心喊話
偷偷送你一句話

請在心裡跟著複誦,「我不必變得更好,才會有人來愛我。」每天睡前就這樣對自己說一遍,從今天開始。

【晚安故事】我要如何讓你知道,你不用變得更好,就會有人愛你
15 2020.08 星期六 宜養厚臉皮
失敗的過去不能重來

沒有成功並不是「做不到」,也不是「不順遂」,而是一次機會,去學習「做得到」、吸取「可以完成」的智慧。

「如果當初有那樣做就好了」面對失敗結果,我該如何轉換心情?
14 2020.08 星期五 宜自由發揮
成為最舒服的自己吧

愛自己這件事不需要那麼費力,你要去享受生命的狀態。每個人都有自己喜歡的生活樣貌,只要自己滿意就可以。

愛自己,不該變成你的壓力
13 2020.08 星期四 宜保持連線
整合你的身心靈

你正在做的事,真的是你想要做的事嗎?希望透過這個練習,透過身體這個禮物,你會找到真實的答案。

現代人的身體課|有沒有說真話?身體都知道
12 2020.08 星期三 宜自我評量
堅持不同,從不簡單

我們到底要不要選擇成為「與眾不同的人」?如果要做一個和別人不一樣的人,可能得面對些什麼?

覺得自己平凡?心理學家:真正與眾不同,是在壓力下堅持自我的人
11 2020.08 星期二 宜想通
別讓自己過不去

悲傷好比一條隧道,人生總有經過的時候。再難過,還是能過,因為這條隧道既然有入口,就一定也有出口。

六句療癒語錄集:悲傷像隧道,有入口,就一定也有出口
10 2020.08 星期一 宜善解人意
與其利他,不如懂他

創造幸福,不一定是我們為自己或他人做了什麼,而是來自於我們真正去理解,自己與他人感受到了什麼。

專訪《人生百味》巫彥德:幸福不是來自做了什麼,而是感受什麼
09 2020.08 星期日 宜內觀
在無常裡練習平等心

今天試試,把心安定下來、讓注意力回到呼吸。別讓生活成為旋轉不停的陀螺,生而為人,你不該是達標機器。

100 天生活冒險|不說話內觀的 10 天,在無常裡練習平等心
08 2020.08 星期六 宜關心老爸
你會跟老爸尬聊嗎?

雖然話題不多,他也不常說愛,但老爸其實很希望你多關心他!最適合飯桌上的聊天秘訣,立刻來偷學!

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07 2020.08 星期五 宜嘗試去愛
去解開心結

父與子,有相像之處,也有水火不容之際。或許這輩子,我們都要不斷摸索共處之道,去慢慢磨合兩人之間。

「婚禮當天,爸爸第一次說我很漂亮」專訪泰辣:父親花了十年,練習接受兒子是同志
06 2020.08 星期四 宜戰勝自己
請賣力去證明:我可以

跑步時能真正主宰一切,只要不停下腳步,總會抵達終點,也會發現自己,其實比想像中勇敢。

別想阻止我!三個跑者故事:世界暫停,我的步伐不停
05 2020.08 星期三 宜看這本書
【親愛的,別害怕與眾不同】

重點是你的選擇,而不是世俗幫你貼上的成功標籤。你要相信,每一個自己,都是最好的版本!

《親愛的,別害怕與眾不同》女人迷 CEO 張瑋軒:世界愈殘酷,我們愈要勇敢面對
04 2020.08 星期二 宜潔身自愛
沒有人可以置身事外

這場疫情下,你會重新發現地球上的大家都是生命共同體。每個人的所作所為,或不作不為,都不只影響到自己。

《傳染病時代的我們》:全世界沒有人可以真的置身事外
03 2020.08 星期一 宜落地生根
好好照顧自己

當我們離開原生家庭,開始過著一個人的日子,如何為自己建立歸屬與安全感,是至關重要的事。

回不去原生家庭,也談不好一場戀愛:我要如何找回想要的歸屬感?
02 2020.08 星期日 宜認識家人
從他們身上找回自己

一起吃剩菜、困在車陣中,家人是平淡度日的同伴。不一定能帶來人生最亮面,卻會是影響你人生最多的那一面。

〈繼承人生〉:從家人的身上找回自己
01 2020.08 星期六 宜開創當下
反正計畫趕不上變化

在每個猶豫關頭,別忘了要學習「放下執著」,才會自然發現自己,並得到相應的機會、走上相應的路。

走出柏林舒適圈!專訪新銳設計師陳成婷:人生無法計畫,哪道門開了就走進去
31 2020.07 星期五 宜寫在手心
請為了成就自己而努力

找出自己,這是你的靈魂,來到這個世界的首要任務。唯有把自己活出來,其他你所冀求的一切,才會跟著來。

每週手寫|找出你是誰、並且成為你自己
30 2020.07 星期四 宜開口
求援並不可恥

當陷入焦慮黑洞的時候,我們都會覺得自己在孤軍奮戰。冷靜下來,盤點一下身邊的資源吧,你會發現你不孤單。

上班日等於焦慮日?三個練習,讓焦慮變為工作動力
29 2020.07 星期三 宜來個飛吻
今天是國際口紅節

透過口紅,看見女性樣貌的多元!想要展現溫柔或豔麗,任何可愛或古怪,一條口紅的力量,遠遠超乎你的想像!

Every Day Counts | 國際口紅節,給自己一個吻吧
28 2020.07 星期二 宜實踐多元
好的事情,更要大聲說

願意承擔社會責任,將帶來無限正向影響力。來報名BCCT企業多元文化獎,讓世界知道你的的企業有多棒!

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27 2020.07 星期一 宜追加經驗
好想找出職場定位

就是先別慌急,二十歲時就是要廣泛的探索與嘗試,大量試錯,才能遇見你人生中的「黃金交叉點」。

丁菱娟女力相談室|20、30、40 歲,該怎麼找尋人生定位?
26 2020.07 星期日 宜敞心
享用新鮮的今天

別讓早就過去的事情,腐壞了你今天的心情。若一直沉浸在悲傷之中,你會錯過許多美麗。

六句療癒語錄集:悲傷像隧道,有入口,就一定也有出口
25 2020.07 星期六 宜刪減
持有太多,煩惱也多

練習極簡生活的我們,只留下真正喜歡且需要的物品。漸漸地也在工作上無法妥協,因為會用一樣的方式來檢視。

每件衣服都有任務、一本書保存不到一個月:十個讓生活輕盈的極簡法
24 2020.07 星期五 宜認真呼吸
生命自有意義

我每天都在練習,萬一他有天不在了,我要怎麼處理。生的喜悅易懂,死的未知難解,每一刻都該做好準備。

「我每天都在練習,牠有天會離開我」如何面對寵物過世?
23 2020.07 星期四 宜不帶評價
有圖不一定有真相

如果可以,試著去理解人生還有一種層次,叫做:「笑得多不代表快樂多,哭得少不代表痛苦少。」

「他照片都笑得很開心,日子過得很好吧?」哭得少的人,不代表痛苦少
22 2020.07 星期三 宜挺身而出
道德不是單選題

世界不平坦,但勿忘初心。我相信終有一朝,每個被忽略的邊緣、各種體制問題,都能夠被改變。

【我們這一代】練習問「為什麼」,是你能給自己最好的禮物
21 2020.07 星期二 宜汰舊換新
不要害怕重頭來過

主動歸零前的心態準備是最難的,畢竟要放棄所有安全感的來源,但做出決定後,其實也就沒那麼難了。

我送給自己的三十歲大禮:把創業七年的成果,交給其他人
20 2020.07 星期一 宜十點熄燈
請尊重生理時鐘

你是否也經常熬夜?只因為覺得該做的事情沒做完,於是選擇犧牲睡眠補進度,等放假再一次睡到飽?

今晚熬夜,假日再補眠就好?先看看生理時鐘混亂的罹癌風險
19 2020.07 星期日 宜自救
你來當拯救自己的英雄

或許你曾做錯事,但不妨轉念一想,這份錯誤也是生命的禮物,讓你能學習接受不那麼好的自己,練習修正錯誤。

我愛我是我 | 《黑寡婦》讓我們看見:你可以在自己的世界裡,成為拯救自己的英雄
18 2020.07 星期六 宜懷抱希望
有盼望才有動力

好好吃飯,好好睡覺,像這樣好好度過每一天,假裝到了隔天,我們又會再見面一樣,就這樣開心的活著如何?

《愛的迫降》安撫創傷的五句話:「你往後的生日,都會是好日子」
17 2020.07 星期五 宜從實招來
你是 A 還是 B

兩種時間觀念人格,你通常是哪一種?自動自律、提早出發,還是慣性遲到,總以為一分鐘有 77 秒!

「慣性遲到者,以為一分鐘有 77 秒」兩種時間觀念人格,你是哪一種?
16 2020.07 星期四 宜碰面
沒事也約一下好嗎

當我們四目相視,感受彼此,那種關係才是踏實的。網路時代的無痛社交,是否終將造就一個疏離的社會?

網路時代的「無痛社交」:什麼時候開始,你不再與人真心四目相對?
15 2020.07 星期三 宜指點迷津
今天來破解瞎忙的原因

在養成高效習慣前,記得先擺脫低效習慣。唯有甩開拖累,你才算是站在原點,才能接收到高效帶來的複利效應。

高效工作的七個秘密:你怎麼可能習慣晚睡,又想學別人早起?
14 2020.07 星期二 宜逆襲人生
成為你想看見的自己

既然一輩子只能活一次,不如挑好玩的路來走。起步慢都沒關係,只要現在開始走,就能抵達你的夢想彼岸。

專訪《小學課本的逆襲》貼圖作者:既然人生只有一次,為什麼不挑好玩的路走?
13 2020.07 星期一 宜適當宣洩
別老是裝沒事

為什麼情緒會這麼「隱蔽」?如果不想因為情緒糾纏而影響自己的狀態、傷害身邊的人,該怎麼辦?

「以為自己沒事,但其實很在意」為什麼有時我們無法控制情緒?
12 2020.07 星期日 宜感同身受
看看別人,想想自己

生活難嗎?還用問嗎!所以今天小菜多切一點,明天還是要想辦法生存。人生本來,就是努力把悲劇當喜劇活著。

今天追台劇嗎?專訪《做工的人》鄭芬芬、林昱伶:人生本來,就是把悲劇當喜劇活著
11 2020.07 星期六 宜挑戰極限
沒什麼好怕的

寧可消磨殆盡,不要生鏽腐爛。就算有時我會失敗,但在嘗試之前,誰會知道結果,不如放手一搏!

90 歲奶奶用極限運動慶生:寧可消磨殆盡,也不要生鏽腐爛
10 2020.07 星期五 宜開竅
我們都需要第二個大腦

為了集中力量在「只有人類才能做的事」,請善用筆記,以產出新想法為目的來做筆記,你的眼界也會截然不同。

神奇筆記學:做好這一步,幫你節省大腦記憶容量
09 2020.07 星期四 宜導入日常
專屬你的生存之道

練習正念,不是去認識其他特定的概念,而是在既有生活裡,找出更有生命力、具回應性、且溫暖的存在方式。

不想拼命追趕,又怕跟不上時代?你需要的七個生活練習
08 2020.07 星期三 宜脫胎換骨
由你來打破擺爛的循環

如果覺得人生卡住了,有可能是因為身旁的大家都卡住了。今天先找一件能讓你自己驕傲的事,從這開始做起吧!

劉軒專文|因為得過且過,所以你更容易「厭世」
07 2020.07 星期二 宜取悅自己
你歡喜,就有人不歡喜

重要的事情是,根本不用追求皆大歡喜。你的人生是讓你拿來活的,不是拿來逗大家開心的。

蔡康永專文|人生是拿來活的,不是拿來逗大家開心的
06 2020.07 星期一 宜抽牌
信任你告訴自己的答案

許多時候我們都期待一個快速的解答,而忘記看見,自己身上自有答案,想給你這樣的祝福——你是可以的。

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05 2020.07 星期日 宜狠下心來
斷絕那些消耗型朋友吧

練習社交取捨,是幫助我們留下生命中更重要的人事物,請為自己打造舒服的人生,神清氣爽地度過每一天!

給都會女子寫情書|斷絕「消耗型朋友」,有益身心健康
04 2020.07 星期六 宜溫柔突破
何必追求衝破天際

一首歌不是唯有飆高音才聽得出精彩,人生亦如是,有高也有低。蟄伏低迴的,往往更顯生命立體與豐厚。

人生無須比較!專訪家家:我的舞台,我有本事自己給
03 2020.07 星期五 宜成為焦點
養成賞心悅目的魅力

老去是人生的必然,但是我們可以更積極,讓自己維持在最佳狀態,除了能強化自信,對健康也有正面的影響。

我熟齡我驕傲!當我七十歲,也要繼續穿比基尼
02 2020.07 星期四 宜大膽
人生不用每步都走對

就算眼前充滿未知與挑戰,也要起身去闖,因為卡住的生活,那種動彈不得,比什麼都可怕。

人生不用每步都走對!專訪印度尤:「比起未知,我更怕不行動」
01 2020.07 星期三 宜沐浴
你對自己有多好?

都說要把日子過好,但你有每天認真洗澡嗎?不是開玩笑,當你對自己慎重,你的靈魂才會想要待在你的身體裡。

你有活在你的身體裡嗎?每天認真洗澡 20 分鐘,就能把日子過好
30 2020.06 星期二 宜喝杯飲料
不是只能借酒澆愁

大家都說,你要想開一點阿,但到底是要想得多開,才算有開呢?這篇文章,寫給好努力卻仍然好無力的你...

給好努力卻仍然好無力的你:如果可以想開,誰想要想不開?
29 2020.06 星期一 宜自我催眠
你渴望的,你都能創造

註定會成功的人,不會依賴他人打造自己的信念,因為方向很清楚,只要自己夠相信,你就一定做得到。

預約你的理想人生:想掌握人生,就要打造信念
28 2020.06 星期日 宜活出真我
拿回你的人生

常被灌輸「最重要的是顧全大局、別變成醒目的人」這樣的觀念,我們終會成為配合者,只能活在別人的期待中。

不當正常人,你的人生更快樂
27 2020.06 星期六 宜為愛篩檢
只有約砲,才需要擔心嗎?

其實有不安全性行為就有風險!今天是全民愛滋篩檢日,來看你的性史族譜有多少人!記得藥防愛滋、無套不做!

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26 2020.06 星期五 宜開啟內建
平安順心是不用追求的

所謂安逸,應該是從內而外所建造的生活工程,發自內心地整頓一個空間,來安放自己。

城市裡的家庭理髮店:平安順心不是求來的,它會自己走過來
25 2020.06 星期四 宜正念進食
好好吃飯能療癒身心

最高級的食療,不是吃五星級大餐,而是聆聽自己的身體,讓身體告訴你今天該吃什麼,不該吃什麼。

「每天煩惱晚餐吃什麼」長期想不到喜歡的食物,會造成心靈損傷
24 2020.06 星期三 宜嘗試冒險
大不了多繞幾圈

別老早就把車停下,只因害怕自己找不到車位,不要為了安心,就先放下你真正的目標,直接去你該去的地方吧!

不確定是一件好事!哈佛校長福斯特的畢業演說:「用你的人生,說一場新鮮的故事」
23 2020.06 星期二 宜驕傲
走過風雨才能看見彩虹

我們是亞洲第一個同婚合法國家,那你知道臺灣的同志地標嗎?趁著連假,一起造訪臺北,解鎖彩虹地圖景點吧!

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22 2020.06 星期一 宜暖機
充分運用零碎時間

為了讓自己今天工作更順遂,不要拖累可愛的同事,與你分享 6 個在通勤就能同時進行的小活動!

通勤就能搞定的六件小事,能提高效率,還能擁有好心情?
21 2020.06 星期日 宜開心消暑
今天夏至,吃什麼好?

日頭恰炎炎,怎麼吃都沒食慾?最適合夏天的開胃輕食提案,趁著週末,跟著食譜動手做!

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20 2020.06 星期六 宜躺著唱歌
消極掰,活著就有希望

真正 sucks 的是人生,不是你。無需將生活困境與個人成敗劃上等號,身而為人,你還有無限可能。

負面情緒就是不好?蔡依林〈消極掰〉:在哪裡跌倒,在哪裡躺好
19 2020.06 星期五 宜按暫停鍵
停下來,好好看顧自己

當初那句「為什麼是我」,現在想通了「正應該是我」。真正去接受與面對,這就是我生命中最重要的學習。

「為什麼是我?」面對疾病的路,就像是在面對自己
18 2020.06 星期四 宜跨出大步
別讓擔憂阻止你的改變

送上九則最觸心的畢業演說,當你覺得未來迷茫,別忘了,沒有任何事會是徒勞的,重點是持續前進。

改變人生的畢業演說:人之所以無所畏懼,是被信念驅動,而非掌聲
17 2020.06 星期三 宜改變節奏
生活餘裕何時成了奢侈

在這 92 天居家防疫的日子,我做了多年來從未慢慢靜靜做的事,也終於有機會停下,好好省思自己的生活。

92 天的居家抗疫日記:原來人生停下來,是不會發霉的
16 2020.06 星期二 宜持續保鮮
找回你的工作意義

總是深陷工作苦海?只有「成就感」能解救你!對各行各業來說,其實「常保熱情」都是一大難題。

你為何工作?把工作意義還給自己
15 2020.06 星期一 宜一心一意
狠下心不留後路

如果你真的想成功,就給自己壓力、拼了命去做。即便遭受批評,你可以在意,但請找到對的方式在意。

我的人生沒有 Plan B!專訪莫莉:Plan B 的存在,就是在為自己留後路
14 2020.06 星期日 宜情緒管理
來認識心裡的不舒服

比起正面情緒,我們擁有的負面情緒種類更多,請留心這些有價值的負面情緒,他們通常能引導你去積極改變。

憤怒、悲傷、焦慮、嫉妒!如何用負面情緒,做出正向改變?
13 2020.06 星期六 宜鬆懈
不是非要天天有所為

坦然地無聊,偶爾無聊真的有益身心。生活越是艱辛的時候,請先把恬淡的情緒當作目標吧。

當你受不了生活的時候,可以對自己說的 40 句話
12 2020.06 星期五 宜力爭上游
迎接屬於自己的不凡

不要再用爬樹的本領,來評斷自己這隻魚,躍入能讓你盡情發揮的水池,展現你的恆毅力,讓人生大放異彩。

過度迷信天份,會成為枷鎖:為什麼你該有「恆毅力」?
11 2020.06 星期四 宜心煩意亂
練習提升你的接受度

你可曾想過,煩惱其實也能讓人生變得更豐盛、有質感?只要放下想要斬斷煩惱的念頭,你和煩惱都會蛻變。

早晨正向練習:有一種煩惱,叫做「我不想要煩惱」
10 2020.06 星期三 宜練腿力
將自己的人生最大化

每個人生活上的壓力都是一言難盡的,或許眼前的路怎麼選都很難走。但你可以,讓自己決定你要走多遠。

女性創業要越過的兩座大山:拿不到資本、顧不得家庭
09 2020.06 星期二 宜冷靜以對
面對亂世,更要堅定

當所有人都用歇斯底里來回應問題,請你務必緩下心來,思考這七點課題,找到足以驅動你,朝理想走去的聲音。

歐普拉溫暖的畢業演說:你生下來,只為了在這個星球上成為你自己
08 2020.06 星期一 宜成長
優秀不是天注定

成功者與你我都做著同樣的事,唯一不同,是他們從不認為自己做的是小事,如此的品格與態度正是關鍵。

優秀不是天注定,而是你的決定
07 2020.06 星期日 宜穿越創傷
建立你的黑色生命力

這是遭受過巨大壓力、逆境,並渡過、倖存(survive)下來的人,最終能展現出來的一種特別的力量。

「走過疼痛的人,身上總能散發光芒」或許,你也擁有「黑色生命力」
06 2020.06 星期六 宜冷靜以對
面對亂世,更要堅定

當所有人都用歇斯底里來回應問題,請你務必緩下心來,思考這七點課題,找到足以驅動你,朝理想走去的聲音。

歐普拉溫暖的畢業演說:你生下來,只為了在這個星球上成為你自己
05 2020.06 星期五 宜重新定義
應有盡有就是成功嗎

成功不是考卷上的一百分,不是開著名車,更不是擠進大公司。成功該是對自己的投入,樂在其中,感到幸福。

哈佛正向思考學:成功不會讓你幸福,只有幸福會讓你成功
04 2020.06 星期四 宜排毒
浪費時間,小心中毒

在家防疫,難道只能打怪、煲劇、購物?這些看似方便用來「殺時間」的嗜好,長期沈迷反而容易助長空虛感。

疫情蔓延時:光靠追劇,只是消磨時間,無法消除焦慮
03 2020.06 星期三 宜體悟
你有療癒自己的能力

做催眠去找回自己的潛意識,並沒有讓我個性「被」改變,比較像是點醒了我,以後不要再重蹈一樣的覆徹。

催眠師老實說:不論「前世」是真是假,都別忘記你有療癒自己的能力
02 2020.06 星期二 宜自備便當
讓生活有滋有味

人生短短幾個秋,別連最基本的吃飯都敷衍了事。為自己準備便當,吃出健康,也提高生活品質。

擁有幸福人生,你需要的只是個自製便當
01 2020.06 星期一 宜成為解方
恭喜你要畢業了

在接下來的人生考驗裡,也請別忘記你相信的價值,去做你認為有意義的事。世界要變得更好,完全取決在你。

歐巴馬的畢業演說:你不會總是正確,但要相信自己會成為解方,而非問題
31 2020.05 星期日 宜先走一步
牙一咬就往前狂奔吧

在陌生的路途上要跨出步伐,挺艱難的,但你在過程中,終能學會怎麼一步步往前,並一路撿回遺落的信心。

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30 2020.05 星期六 宜忠於靈魂
去找到你喜歡做的事

每個人的道路絕對都是獨一無二的,重點不是怎麼解釋到讓人家懂你,而是你怎麼堅持到底,讓別人看見。

做自己喜歡的事有重要?找到它以後,讓你真正擁有生活下去的動力
29 2020.05 星期五 宜進攻
正面迎擊,別躲別退縮

你今天如果選擇在這裡退出,明天就會在別的地方登出。而且這個世界是有盡頭的,你總會退到無路可退的地方。

「應對模式」很誠實:面對挫敗時,你第一時間會想什麼?
28 2020.05 星期四 宜細嚼慢嚥
多把時間留給自己

試著提早出門,走到巷口的早餐店,這次不是老樣子火腿蛋三明治熱奶茶帶走,而是好好坐下來,吃頓慢早餐。

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27 2020.05 星期三 宜自創新招
快樂沒有那麼難

調整態度就能改變一切。想讓自己更開心,就用你的好心情,創造更多好事情,去開啟和結束你的每一天!

13 張獨家快樂靈感!快樂是相信自己正被愛著
26 2020.05 星期二 宜接下戰帖
就算生活總有新挑戰

我不再害怕了。我想我也有男子氣概,這並非是男孩才有的東西。當我勇敢地找到了自己,人生也豁然開朗起來。

今天,我挑戰妳
25 2020.05 星期一 宜自戀
你需要的不是一百分

愛自己,是有意識的選擇對自己好的事物。選擇自己喜歡的生活、選擇自己對待世界的方式,選擇忠於自己。

525 我愛我:不需要一百分,找回自在的五個練習
24 2020.05 星期日 宜相愛
有一種愛情,叫做我和你

今天是台灣同婚合法一週年,能看到這天到來真好。夫夫妻妻們,後半輩子,一起在陽光下攜手度過吧!

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23 2020.05 星期六 宜造就
能做什麼就馬上去做

成功就是每天做的事,都更接近自己的方向。小成功會不斷累積成為大成功,因此每次的小成功都該感到很開心!

創業家:每天都接近自己的方向 Ruby 謝依如
22 2020.05 星期五 宜自我肯定
不要只看不好的地方

很長一段時間,我是一個擅長看見自己「哪裡不夠好」的人,擅長到幾乎失去了看見自己「已經夠好了」的能力。

「總覺得自己很糟」如何透過每天一個行動,練習肯定自己?
21 2020.05 星期四 宜讀小王子
你要對你的玫瑰負責

在愛裡受傷的時候,總習慣先指責對方、怪罪第三者?可我們終究忘了,喜歡自己的選擇,也是對自己負責。

《小王子》與玫瑰、狐狸相遇的寓意:世界之所以美,是因為有你愛的人
20 2020.05 星期三 宜談情說愛
但一味犧牲,並不是愛

在一段健康的關係中,需求的滿足、彼此的促進應是相互的。有時他需要照顧你的壞情緒,偶爾你也能為他妥協。

聖母式戀愛:無止盡包容對方?其實是想確認自己值得被愛
19 2020.05 星期二 宜結識對象
好想找到另一半

非得個性接近,才能走得遠?世上沒有完全一致的兩個人,有時「積極共鳴」是基於對彼此的了解去有心創造。

找一個互補的伴侶?其實你愛的是渴望成為的自己
18 2020.05 星期一 宜釋放
過去就讓它過去

只有在貧乏的年代,才會不斷回憶困窘的甜味。要過好的日子,就是忘掉曾經好過的人。

【為你讀詩】要過好的日子就是忘掉好過的人
17 2020.05 星期日 宜剖析
如果你想改善現狀

給自己五分鐘,來場檢視身心的測驗吧!這個練習叫「生命之輪」,你能看見目前的人生和理想生活有何落差。

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16 2020.05 星期六 宜練習告別
留下你想被記得的自己

我們似乎正處於一個來不及說再見的慌亂氛圍裡。透過書寫遺書,或許能讓你發覺,什麼是現在最想珍惜的事。

「若要等到下輩子,才能再見到你」寫遺書練習:你最想讓人記得的一件事是什麼?
15 2020.05 星期五 宜好好說頓飯
今晚,回家吃飯吧!

你有多久沒與家人吃飯了呢?今天是國際家庭日,別再拿工作忙碌當藉口,把時間留給家人,好嗎?

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14 2020.05 星期四 宜來片烏雲
一直陽光也太累

別只照著別人的期望活著,更不要只維持一種幸福快樂的狀態。無邊的正向終會讓人爆破,人人都需要暗處。

防疫電影院|《陽光普照》:做自己的太陽,才能成為別人的光
13 2020.05 星期三 宜克服厭世
著手讓日常變得有趣

想要對「明天」產生正向情感,就試著從既定模式中挪開腳步,創造出令自己都期待的人生或生活吧。

「想到明天就沮喪」克服厭世,從做十件讓你期待的小事開始
12 2020.05 星期二 宜理財
談錢是為了與你走更遠

浪漫裡帶有實際,那些很美的想像才能安心落地。讓我們從日常點滴開始,投資共有的未來!

與他/她一起理財?我要我們浪漫裡有實際,讓未來的想像能安心落地
11 2020.05 星期一 宜相信
好心情是說出來的

我的公司在早會時,會進行一個叫「get & new」的遊戲,讓大家在運動中思考,心態也能更正面。

改變人生的一分鐘:好心情是說出來的
10 2020.05 星期日 宜倒帶
帶著媽媽,回到過去

這個企劃是要送給媽媽的母親節禮物,卻也是我這些年來最大的收穫,可以一整天黏著媽媽,就像小時候一樣。

今年母親節,何不邀請母親一起回到 25歲
09 2020.05 星期六 宜互相扶持
就在你最熟悉的地方

你能看見,家人之間彼此的脆弱,並予以信任及陪伴,必然就能,攜手走過冷冽,迎來更多美好的家庭時刻。

為你選書|《親愛的媽媽怎麼了》當母親也會適應不良,像孩子一樣需要溫暖
08 2020.05 星期五 宜恍然大悟
生而為人,到底值得

能改變我們的,不是我們自己,而是時間。那些經歷過的孤獨、傷痛、焦慮、不安,都將被悠長的時光一一治癒。

【性別選書】文藝女青年這種病:孩子,我也只是你的母親而已
07 2020.05 星期四 宜內外兼具
照料自己真的不難

你的身心養成,是由你接觸的人事物累積而成。給自己一杯午茶時光,享受生活餘裕,就是給自己的幸福小儀式。

真正的生活餘裕,是找回本心、內外兼具-小資膠原蛋白
06 2020.05 星期三 宜改變世界
不要只是改變今天

我們需要的不是一次性的解決方案,而是永續不斷的捍衛。請為你的人生和這個世界,創造持久的正向改變。

哈佛快樂專家:想改變世界,要先改變自己
05 2020.05 星期二 宜示愛
你來說,好不好

一開始就不平靜的 2020,總算也走向了可愛的五月,趁著一切尚好,一起珍惜並回饋吧!

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04 2020.05 星期一 宜連根拔除
那些老問題,解決了嗎

如果沒有好好處理自己過去的創傷,成為母親以後,那些未完的議題,仍會深深影響,未來自組家庭裡的關係。

為你選書|《愛媽媽,為什麼這麼難》當帶傷的女人成為母親
03 2020.05 星期日 宜開心
想到收假就很煩?

讓自己快樂的方法,我發現有兩個特別適合在鬱悶的週日晚上嘗試:「想像最好的自己」與「感謝身邊的人」。

假日完結恐慌症?兩個快樂迎接工作日的練習
02 2020.05 星期六 宜盤點
當世界對彼此關上大門

不要忽略「家」的功能,不能出門的居家時間,讓我們把眼光放回自身,趁此時,自己的故事自己來傳承。

對你而言,生命最重要的是什麼?大人小孩都能在家上的五堂課
01 2020.05 星期五 宜善用假日
拉回單純的喜悅

可以將小時候喜歡做的事,做為週末的活動,如此能使自己脫離紛擾,讓心靈不再被工作占據,重拾快樂與自由。

「錯誤放鬆,反而更累?」善用假日深度休息的六種方法
30 2020.04 星期四 宜調校認知
面對失敗才能進步飛快

要從錯誤中學習,或許不是件容易的事,因為我們都可能在維護自尊的懸崖邊自欺欺人。

讀《失敗的力量》:當你願意面對失敗,就能飛速成長
29 2020.04 星期三 宜放手
時間是唯一的解藥

曾經心傷都知道,傷心是真的很厲害!但它就跟感冒一樣,只要給它時間,絕大多數到後來都會好。

角子專文|就像感冒會好,你的心碎也一定能夠痊癒
28 2020.04 星期二 宜抓準節奏
怕慢的人才會搶快

不要忽視別人的需求或感受,純粹因為自己怕落後,請試著把大眾的利益,跟自己的需要放一起考慮。

【吳若權專文】怕慢的人,才會急著搶快
27 2020.04 星期一 宜自我肯定
完美主義也該有限度

覺得痛苦時,記得告訴自己「現在這樣就很好了」,像這樣累積能量,就會湧現「明天再努力一下吧」的動力。

現在這樣就很好了:痛苦時,請對自己這樣說
26 2020.04 星期日 宜放下矜持
你能把握住的只有現在

越過了某個時間點,我們需要的東西或許也會不同;可是錯過了某個人,我們懊悔的東西一定會比現在更多。

愛的另一種嘗試
25 2020.04 星期六 宜翻雲覆雨
今天不想要其他

「只想要你,與我做愛。」 女性也有豐沛的情慾,是時候主動出擊、大膽實踐!馬上就來,與伴侶相約合體!

誰說女人不能掌握愛的節奏!我想戀愛,也想做愛
24 2020.04 星期五 宜堅定
讓改變世界從自己開始

沒有人的成功是 overnight success,在成功之前,他們都可能花了比常人更多的時間努力。

澳洲創業家劉道薇 Sarah:「美好的世界不會憑空出現,但我們能從改變自己開始」
23 2020.04 星期四 宜當書蟲
今天是世界閱讀日

讓這些書陪你共度!文字在人生中就像不一樣的起點,你所讀的文字,終究會成就你是什麼樣的人。

與一本書相遇的幸運:七間獨立書店讓你在城市裡找到一處棲息
22 2020.04 星期三 宜慎重
地球是大家的家

學會了解自己的需要,並為擁有的物品,完全負起曾經與現在的責任,如此才能謙卑的修正、創造一個新的未來。

「我又活不久,幹嘛環保愛地球?」背後隱含的其實是你的人生課題
21 2020.04 星期二 宜自由生長
今天是世界創意日

這世界上,有各種刻板印象,看似理所當然,其實不然。這些名詞,是時候重新定義,拿回命名的權力。

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20 2020.04 星期一 宜持續努力
葉永鋕離開廿年

而我現在仍無法向孩子說,當你有一天勇敢地讓大家知道,你要做與眾不同的自己時,你的日子能過得沒有壓力。

爸爸給孩子的信:世上曾有個溫柔男孩,他叫葉永鋕
19 2020.04 星期日 宜無目的
放開生活,放開自己

今天就不帶目的的去體驗生活吧!就像無加糖的拿鐵咖啡,反而能品嘗最原始的美好滋味。

無加糖的生活,我專注成為自己
18 2020.04 星期六 宜靜心
多久沒和自己好好聊聊

留下純粹的時光,聆聽內心,原來生活與生命中的需求,比自己想像的少。

無加糖的生活,我專注成為自己
17 2020.04 星期五 宜按步驟來
凡事先考慮根本

請找出什麼才是「順利完成這件事的正確思維」,省得到頭來才發現,根本沒有預算或額度,落得一場空。

每天多兩小時的工作術:學會事半功倍的「步驟思考」
16 2020.04 星期四 宜專注
還來得及學唐鳳

每集中精力工作二十五分鐘,請休息五分鐘。這是一種用合適的時間顆粒度,來保證注意力專注度的工作方法。

你該會的番茄鐘工作法:要專注也要休息,才能高效率
15 2020.04 星期三 宜斤斤計較
一分鐘都不要給他浪費

效率絕對重要,但要如何知道,自己沒有在浪費時間?參考球員的時間管理,說不定你也能練出一套高效辦法。

有效生活提案:我要如何知道,自己沒有在「浪費時間」?
14 2020.04 星期二 宜養肉
再也不必感覺孤單

無論如何,肉最愛你。因為小腹的肉是永遠不會離開你的,你的小腹,正是如此推心置腹。

三首微厭世詩句:請不要覺得孤單,無論如何小腹都會陪你
13 2020.04 星期一 宜交心
那是一種你的處境我懂

總有一些瞬間,我們倍感挫折,自認是徹頭徹尾的失敗者。可是沒關係,失敗者常常也才擁有最可貴的溫柔。

生活苦樂交替,記得自己失敗時的溫柔
12 2020.04 星期日 宜無加糖
放開感官體驗原味生活

減去五光十色、眾聲喧嘩,更能品味生活原味。就像一杯無加糖拿鐵咖啡,沒有糖的甘甜,卻有牛奶和咖啡的香醇

無加糖的生活,我專注成為自己
11 2020.04 星期六 宜慢下來
找回生活的片段和餘裕

拋開行程表與既定的安排,給自己一場漫無目的拾光生活,沒有被計劃追著跑的日子裡,時間一下子多出好多。

無加糖的生活,我專注成為自己
10 2020.04 星期五 宜療傷
成長路上誰沒有跌撞

有時你會發現自己的堅持,可能是個謊言。當你瞭解這點,就好像吞下石頭那麼難受,而且還是好幾年前就吞下。

為你挑劇|《去 X 的世界末日》:當心碎成了日常,只有你能為自己療傷
09 2020.04 星期四 宜喬好形狀
我們要雕琢自己的勇敢

圓滑只是你的路徑,真正會讓你成功的是你的缺角,你的堅持。

被好戲虐待的幸運!專訪吳慷仁:「圓融是途徑,缺角才讓你成功」
08 2020.04 星期三 宜開竅
大腦可是很好用的

任何人,只要具備成長型思維,並打從心裏相信「能力都是可以改進的」,付諸行動,就可以一步一步接近目標。

職場倦怠?八個讓你找回初心的 TED Talk
07 2020.04 星期二 宜銘記在心
今日的言論自由來自他

鄭南榕,你我都不該忘記的名字。當年他用生命換來現在,也驗證:「我們是小國小民,但我們是好國好民!」

台灣人不該忘記的名字:敬你!用自焚換來言論自由的鄭南榕
06 2020.04 星期一 宜面對情緒
感覺寂寞並不是壞事

環境造成的影響極大,不可否認。雖然防疫期間出門不大安心,還是可以找機會親近一下大自然,舒緩身心。

明明寂寞卻假裝沒感覺?當你感到孤獨時,可以做的十件事
05 2020.04 星期日 宜練心
在家工作,更要儀式感

如果你也即將開始在家遠距工作,以下提供四個實用方法,讓不在辦公室的你,也能保持專注與高效。

「在家工作,更要儀式感」四個保持專注的遠距工作法!
04 2020.04 星期六 宜回溯
兒童節快樂!

當我們歡慶自己的成熟時,其實可能只是一再強壓內在小孩的渴望?今天,讓塔羅占卜引領、傾聽你的心聲吧!

塔羅占卜|你的內在小孩,有話想對你說
03 2020.04 星期五 宜收拾房間
整理生活,認識自己

理想的生活,就是「擁有選擇自由」的生活!整理物品除了確保順暢的生活動線,更重要是修正自己的信念系統。

追求極簡,不是只為了整潔,而是為了過「沒有限制」的自由生活
02 2020.04 星期四 宜公開分享
讓每天過得更順的秘密

就是持續在睡前,寫下三件感恩的事,雖然不是這樣做就會「滿心雀躍」,但我發現自己的「滿足基線」提升了。

劉軒專文|每天寫下三個感恩事件,為什麼能讓情緒穩定?
01 2020.04 星期三 宜苦中作樂
好好活著就有好事發生

也許未知的危險潛伏四周,但只要願意向前邁進,只要懷著期待堅持下去,總有一天能迎接春暖花開的日子。

長大才懂!小丸子人生哲學:保持樂天傻氣,原來是最勇敢的事情
31 2020.03 星期二 宜實現
時間不要用「擠」的

恨不得每天都有 72 小時?其實分秒藏在細節裡,運用一些小訣竅,就能把偷偷溜走的時間抓回來!

時間別用擠的!養成好效率的「偷時間」術
30 2020.03 星期一 宜唱情歌
祝 老蕭 蕭敬騰 生日快樂!

喜歡一個人,就像全心全意只唱一首歌,讓我為妳唱情歌:最真實的童話,就差妳給我抱一下。

牡羊座的兩位:生日快樂,謝謝林俊傑、蕭敬騰唱出我青春的曲調
29 2020.03 星期日 宜跨越
還在原地繞圈圈?

該跳出舒適圈,還是深耕能力圈?當我們願意直面現狀,捲起袖子做出改變,我們已然超越。超越了眼下的自我。

別再輕易跨出舒適圈!專精「能力圈」讓你活得更像自己
28 2020.03 星期六 宜自我觀察
與其無邊無際的追求

當其他人說「你的東西太多或太少」時,你都能不為所動,很可能是因為你正在過的,已經是你最想要的生活!

總是羨慕別人的生活?五大跡象,顯示你正走在自己的人生道路上
27 2020.03 星期五 宜修煉愛情
祝 JJ 林俊傑 生日快樂!

曾經以為愛情就是橫衝直撞,直到遇見了他,你開始明白,原來離別與思念都是學習。

牡羊座的兩位:生日快樂,謝謝林俊傑、蕭敬騰唱出我青春的曲調
26 2020.03 星期四 宜調整火力
事情一直做不完

或許是因為待辦清單,都在回應他人的優先事項,不是你的。無論你完成多少任務,永遠有更多待辦等著卡進來。

老是覺得時間不夠用?試試看「燒爐清單」法
25 2020.03 星期三 宜走走停停
為自己保留一點氣力

我們彷彿覺得每一刻都必須填滿,才能充分利用每一天的每一秒。然而總是忙碌,這絕對無法讓人發揮創造力。

健康職場學:你能夠做更多,不代表你就應該這麼做
24 2020.03 星期二 宜拉開嗓門
誰說年輕才有價值

改變現狀,從回答自己幾歲開始!與其大把花在醫美上,還不如坦然面對我們本來就會邁入老年的事實。

「職場年齡天花板仍舊存在」改變現狀,從回答自己幾歲開始
23 2020.03 星期一 宜戴錶
時間是你最好的資產

再忙,也要好好面對自己的人生!想過有餘裕的生活,並不是與時間拔河,而是要讓時間成為你最好的助力。

別把時間過得太用力,享受獨時是你與生俱來的權利
22 2020.03 星期日 宜許願
渣打 35 歲生日快樂!

渣打想和大家共享願望,快快點進「了解更多」許下心願,就有機會收到小驚喜!

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21 2020.03 星期六 宜看部電影
讓自己脫離一下現實

你想不到時間過得有多快,明白了已經晚了。不過你不用擔心這個,因為你還有大把的好時光。——《愛爾蘭人》

「錢就是熨斗,把一切都燙平了」2020 奧斯卡六部入圍電影金句盤點
20 2020.03 星期五 宜手作早餐
今天春分,吃什麼好?

四季始於春,一日在於晨。早餐吃飽,精神才好,想為自己、為心愛的人準備早餐嗎?晨喚料理食譜大公開!

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19 2020.03 星期四 宜逛義賣
網拍逛膩的話,改逛義賣吧!

Jolin蔡依林代言渣打廣告所著服飾義賣,將捐助Futuremakers計畫,伴弱勢族群走過防疫時期

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18 2020.03 星期三 宜求解
人生,怎麼做才對

我們有時被正確使用工具的方法搞得團團轉,別忘了那些都只是輔助和路徑,重要的是記得目的地在哪裡。

給大人的繪本|我們太想留點什麼給世界,忘了生命本就淡泊
17 2020.03 星期二 宜自信
未來只會愈來愈好

三十歲從不是拉警報的提醒,而是有力量將生命活得更美麗的起點。今天開始,請活得比前一天,更像自己。

寫封信給三十歲的自己:每天都要活得比前一天,更像自己
16 2020.03 星期一 宜著手進行
快樂的人都在做事情

如果你觀察一個真正快樂的人,你會發現他正在造船、種花或在尋找恐龍蛋。但是,他不會將快樂當目標來尋找。

快樂心理學:快樂的人都在做事情,而不是想事情
15 2020.03 星期日 宜起承轉合
要學會利用時間

每個人的一天就是只有 24 小時,如果想要有非常好的產出,請不要試圖去管理時間,而是練習管理你自己。

小孩的時間是拿來犯錯的!給父母的一封信:不要催促孩子成長
14 2020.03 星期六 宜討好自己
先別問我今天和誰過

今天,請盡情討好自己!把對待愛人的細心與浪漫,悄悄收回來,過場連朋友都羨慕的白色情人節吧(挑眉)

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13 2020.03 星期五 宜抱樹
它會無條件接納你

每當你覺得生活有點辛苦,每當你對生命感到沮喪,走出門去,抱一抱樹吧!擁抱它,你的身體會產生變化。

「覺得不被愛的時候,就去抱樹吧」療癒心理學:沒有誰能像它一樣無條件接納你
12 2020.03 星期四 宜動土
今天就來種點什麼吧

從我略懂一點點的「園藝治療」來說,光是幫植物換盆的動作,某種程度上也像是在換置,你心靈存放的地方。

種植物讓人心情愉悅?心理師:花在植物上的時間,最後都會滋養自己
11 2020.03 星期三 宜抱抱家人
不要等到來不及

我們是否,總是在生活上有許多堅持,卻忘了把最應該的陪伴,堅持給家人?

【姐的狂語錄】時間沒有你想得慢,不要等到來不及
10 2020.03 星期二 宜豁出去闖
別太小看你自己

可能你也像珍妮佛勞倫斯一樣,是一位「顯示者」,註定要活得光芒萬丈,而人生就這一次,何不理直氣壯!

【人類圖情書】珍妮佛羅倫斯:人生僅有一次,何不活得理直氣壯?
09 2020.03 星期一 宜換頭貼
小小行動就有大大力量

社群時代下,你想透過頭貼留下什麼印象?為你精選女力特效框,一起換上頭貼,創造屬於自己的社群影響力!

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08 2020.03 星期日 宜不再猶豫
想做就做,想動就動

猶豫是對自己太客氣!想做就做、想動就動,把握當下,其實每天都是好日子,讓每個日常都討人喜歡。

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07 2020.03 星期六 宜把愛給你
女力是現在進行式

渣打國際婦女節論壇:女性不容小覷的影響力,是推動社會共好的力量,我們能夠成為自己和他人的造夢者!

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06 2020.03 星期五 宜專一
別想同時做好很多事

為什麼明知「多工」耗損自己,我卻無法抗拒?人腦能在任務中迅速切換,但這時的精神品質常因壓力而下滑。

柚子甜專文|為什麼我無法專注?你的多工,隱藏著內心的脆弱
05 2020.03 星期四 宜昂首邁步
繼續選擇做對的事情

我們都有活在這端,遙望彼端的經驗。當未來模糊不清時,是的難免會迷惘,但誰的未來不是一步步走出來的呢?

《冰雪奇緣 2》勇氣語錄:如果看不清未來,就走好當下的路,做你此刻該去做的事
04 2020.03 星期三 宜接納
負面情緒也有正面效果

能保持樂觀正向當然很好,但請試想如果沒有不安,你可能就不會預先準備,如果不夠焦急,你就不會加緊速度。

為什麼人一忙起來,也容易跟著產生負面想法?
03 2020.03 星期二 宜給予
讓每個遇見自己的人都變得更好

「成功不是贏過多少人,而是幫過多少人。」給予幫助就有影響力,你也可以成為改變社會的公益天使!

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02 2020.03 星期一 宜破關
遇到困難不要急著縮

曼德拉曾說:「我們最大的恐懼,不是我們沒有能力,我們最大的恐懼,是我們擁有無與倫比的力量。」

為揮汗的自己驕傲,在運動之中鍛鍊心力
01 2020.03 星期日 宜聽歌
在家打開感官之旅

春暖花開好時節!適逢三月正開始,最適點開這份融冰系溫暖歌單,讓那些孤獨與寒冷,都隨著冬天遠去吧。

春暖花開好時節!八首融冰系溫暖歌單
29 2020.02 星期六 宜衝一波
就用今天的日期買單吧

四年才一次的閏日,打算怎麼過呢?偷偷說今天的小女私組合,價格特別可愛,快來把他帶回家!

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28 2020.02 星期五 宜踩剎車
讓你的生活歸你所有

同樣是24小時,為什麼你總是過得比別人狼狽?把瘋狂的「衝、衝、衝」慢下來,就能為重要的事情騰出時間。

「生時間」心法:同樣是24小時,為什麼你總是過得比別人狼狽?
27 2020.02 星期四 宜保持平衡
你都把時間花在哪裡

我們要更有意識地運用時間,若你心中有渴望,也不用羨慕他人,只要好好釐清身上的角色,重新調配比重。

想過理想生活?妥善分配你的「人生角色」比例
26 2020.02 星期三 宜攤開來看
那些感情教會我的事

從 25 到 35 歲,每段關係最珍貴的不是結果如何,而是讓我們學會更貼近自己、更自信做自己。

25 到 35,那些感情教會我的事:愛不再是倚靠他人,而是學會自帶光芒
25 2020.02 星期二 宜作答
你是不是也和我一樣

每天看手機的時間跟睡覺差不多。但夜深人靜的時候,刷著網紅絢麗斑斕的人生,內心總升起一種淡淡的失落感。

再見 2010 年代:現在的你,一定能讓過去的自己驕傲
24 2020.02 星期一 宜善用此生
別虛度時光

請試著列出「不做事項清單」,這能引領你、強迫你察覺正在做的事,可能正是人生踟躕不前的阻礙。

為什麼你該嘗試擬定一份「不做事項清單」?
23 2020.02 星期日 宜創造精彩
讓衝動推著你走

專訪日本傳奇冒險家,高橋步:「我喜歡人家覺得我很棒、很帥氣,所以去做了那些讓我感覺快樂的事!」

專訪日本傳奇冒險家 高橋步:「行動不需要理由,讓衝動推著你走」
22 2020.02 星期六 宜示愛
記得幫貓主子加菜

今天是日本的貓節!如果想幫家中毛孩升級伙食,推薦你這三種好吃好玩又營養的食物選擇!

我家有毛孩|為主子加菜!讓貓咪更幸福的三款鮮食提案
21 2020.02 星期五 宜傳承
母語本來就很美

這是我們成長的一部分,但你有多久沒說家鄉話了呢?可以的話,請帶著我們的根與世界對話!

學會第二第三外語卻忘了母語:說台語不需要遮羞
20 2020.02 星期四 宜維繫感情
我們都越來越難約

雖然每天都有不同的忙碌,但有些聚會你一推再推,已經許久沒安排碰面,「友情」對你來說真的重要嗎?

親愛的朋友,行事曆的空位永遠留給你
19 2020.02 星期三 宜泡在水裡
讓自己暖一下

有點冷呼呼的時刻,就該給身體點暖暖的呵護。今天你也照顧好自己了嗎?

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18 2020.02 星期二 宜解惑
現在就來抽張牌

這裡不預測未來,只是忠實呈現你忽視的部分,並提供方向與建議。騰出一點點時間,你能拉近你自己。

【Oneness Cards占卜】你永遠需要,保留時間只給自己
17 2020.02 星期一 宜抬頭看看
在人生有點卡住的時候

別忘了宇宙萬物支持著我們,當你感到恐懼困頓,只消片刻時間,仰望天空或樹木,都能重新找回力量。

愛自己的日常練習:建立你的儀式感,讓宇宙支持你
16 2020.02 星期日 宜將心比心
那些無法跨越的鴻溝

或許是因為時空太大,變化太多,時間又總是逕自往前。在這個更自我的年代,要理解他人的成長背景似乎更難。

閱讀米蘭昆德拉《無謂的盛宴》:認出世界的悲劇,並且愛它
15 2020.02 星期六 宜開車兜風
啟動不同的視界

散步有散步的風景,坐車有坐車的愜意,但是偶爾也想自己開車,獨享眼前遼闊美麗的世界。

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14 2020.02 星期五 宜三點不漏
安全帶要記得繫上喔

說不定就在情人節這天,會有意想不到的高速進展!完整的主被動安全配備,周全防護更安心。

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13 2020.02 星期四 宜輕踩油門
感受速度的魅力

讓生活來配合你的節奏!想要追上進度,想要超前準備,你需要一個稱職的油門,幫你瞬間加速不拖拉!

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12 2020.02 星期三 宜輕鬆上路
小而美,剛剛好

在走走停停的日常,在永遠忙著忙碌的城市,所幸仍有一處空間,隨時能乘載自己,讓你保有自在、穿梭自如。

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11 2020.02 星期二 宜轉彎
只能直走的路也太無趣

雖然轉來轉去,也不知道最終會轉去哪裡,我們不妨先找到穩定的力量,再來享受人生充滿驚喜的運轉。

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10 2020.02 星期一 宜自駕
自己的車自己開

厭倦等車轉車、厭倦誤點人生,歡迎直上駕駛座,上班不必等等等,你會很快習慣,有一種路,就叫隨時上路!

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09 2020.02 星期日 宜直視
亞裔影后奧卡菲娜:

我會一直有點討厭自己,也可能每天都多討厭一點。但是我覺得這樣很好,讓我腳踏實地,人生不可能永遠勝利。

你該重新認識這位亞裔影后奧卡菲娜:每天有點討厭自己,也是沒關係的
08 2020.02 星期六 宜吃湯圓
日子要一起暖著過

元宵節,吃湯圓,新願圓。新的一年,一起點亮願望,把溫暖收進心裡,迎接圓圓滿滿好年頭。

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07 2020.02 星期五 宜追求渴望
緊握人生的方向盤

生活像是一條看不見終點的道路,「渴望」是驅動力,啟動想要奮不顧身的靈魂、成為無盡動能,駕馭自己前行。

緊握人生的方向盤,妳可以走得更寬廣!
06 2020.02 星期四 宜忠於自己
只回應自己的每個需求

捨棄用標準笑容回應虛無的讚美吧!斷捨離可以不只是用在收拾屋子,而是實踐在人生裡。

給 30 歲的自己:妳的自在獨特,就是最美的樣子
05 2020.02 星期三 宜當長頸鹿
望向不同高度

長頸鹿是森林中站得最高的,牠看到不同視野,才能夠決定要往哪個方向跑,才能跳脫別人定義的標準答案。

樂當長頸鹿,專訪褚士瑩:不要懷疑,繼續做自己!
04 2020.02 星期二 宜伸出觸角
感受人與人的交流

吳艾庭:「情感的冷漠與保留,對我而言,是種時光的浪費。」若怕受傷而把心縮起來,就很難感受活著的喜悅。

「當你真心渴望一件事時,整個宇宙都會聯合起來幫助你!」專訪作家/教育工作者吳艾庭
03 2020.02 星期一 宜撕下標籤
勇敢告訴大家你就是你

林雨葶:「撕去從眾的主流標籤,是極需要勇氣和膽量的事。」這份勇氣,來自於不甘被標籤侷限。

勇敢撕下討人喜愛的標籤,才能真正愛上自己:專訪演員林雨葶
02 2020.02 星期日 宜梳理思緒
適時禁閉,別淨想逃避

面對明天的上班日,難免小焦慮,不如就順勢來養成七個睡前好習慣,好好迎接年後的新開始!

七個晚間好習慣,讓你的每個明天都充滿生產力
01 2020.02 星期六 宜問候自己
過完年了,你還好嗎

或許年復一年,日復一日,最好的日子都不會出現,所以更要每天都分配一些時間給快樂,不只新年。

張西專文|最好的日子不會出現,所以每天都要快樂一點
31 2020.01 星期五 宜重整心態
別讓焦慮吃掉了時間

在內心衝突最深的時刻,重新檢視生命中的排序吧,有時壓垮自己的不是別人,是自己不肯放過自己。

【謝淑靖答一問】兼顧一切的兩種節奏:快工作與慢生活
30 2020.01 星期四 宜面對現實
送上正能量開工心法

過完這個年,你好嗎?面對種種關切,若也開始誤解自己人生就是不及格,不但影響自我價值,也影響開工心情。

後春節症候群?人類圖的正能量開工心法
29 2020.01 星期三 宜收心
前幾天真的有放假嗎

想到就要開工,又想到行程表裡每件事都沒做,有一點兒煩,我該怎麼辦?

連假心理學:你以為你在放假,其實你的假期都在為開工恐懼
28 2020.01 星期二 宜鬼混
今天只做一件事

春節假期已過半,該出門走春玩耍的、該拜訪親戚的行程都做完一輪之後,就是要好好放自己一個假阿!

春節不無聊插畫|初四,宜鬼混
27 2020.01 星期一 宜活在當下
珍惜現在,才有未來

把生命中的瞬間組合在一起,就是人生。如果想把人生過得更有意義,就必須讓「現在此刻」過得幸福才行。

阿德勒心理學:所謂未來,開始才有意義
26 2020.01 星期日 宜同理
新移民女性也想回娘家

「我不懂為什麼台灣人過年不能開心就好,要這麼累?」要「台灣媳婦」照著習俗來,能否先包容文化的不同?

妳初二回娘家嗎?新移民女性與台灣人的文化難題
25 2020.01 星期六 宜抬槓
過年嘛什麼都好聊

新年快樂!今天我們來聊聊大家對於「初一回娘家」的想像,也同步集結了九種面向的春節過年看法。

聽讀者說|春節回不回娘家:結婚不是嫁到另一個家,而是多了家人
24 2020.01 星期五 宜團聚
回家吧,孩子

「沒有了家庭,在廣大的宇宙間,人會冷得發抖。」—法國著名作家莫羅阿

過年的幸福滋味,搭出無可取代的調味
23 2020.01 星期四 宜找出限制
活出屬於你的自由

這個世界這麼大、人生這麼長,我們值得體驗各種樣態的生活,並任性地選擇自己喜歡的樣式繼續過下去。

100 天生活冒險|規律運動、早起不熬夜:十天後生活會有什麼改變?
22 2020.01 星期三 宜坦然面對
心碎不是盡頭

我們通常會小心翼翼,防止自己傷心。然而心碎並不是謹慎留意就能繞開,他其實是你必走的日常道路。

「不是突發意外,而是尋常時日」為什麼我們不該害怕心碎?
21 2020.01 星期二 宜提早準備
如果你有春節恐慌症

長大之後,想要自在過年真的好難。為了被長輩轟炸後不要爆炸,獻上六本好書預備備,我們一定撐得過去!

如何面對長輩的疲勞轟炸?六本好書,專屬你的過年生存包
20 2020.01 星期一 宜傳授心法
有結婚就比較孝順嗎

女人迷作家雪兒説:「相信每個單身者,都會想要逃避過年,因為過年就是歧視單身阿!」

「以後你爸媽怎麼辦,這樣很不孝!」被過度關心的單身過年
19 2020.01 星期日 宜開跑
每一步都有意義

你要相信你「勇不設限」,每天都身體力行去實踐!渣打臺北公益馬拉松今日開跑,你跟上了嗎?

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18 2020.01 星期六 宜保持彈性
今年可以不一樣

如果跨年時來不及許下新年新希望,別忘了還有農曆新年,可以配著鞭炮或是麻將聲,寫下來年展望。

五個黃金原則,新年願望不再只是許心酸
17 2020.01 星期五 宜胸懷大志
那些優勢也許也是限制

沒有含著金湯匙出世,沒有亮眼的學歷,沒有關係阿!正是因為有的不多,更能擁抱各種可能性去放手一搏。

丁菱娟專文|當你一無所有,你才真正擁有
16 2020.01 星期四 宜喚醒快樂
有時換個角度就順了

我們本來就會注意「特別」的事情。覺得日子過得很糟,可能是你過度放大了不好的事,讓好事黯然無光。

劉軒專文|「一早就心情糟透?」如何用正向心理學開啟每一天
15 2020.01 星期三 宜仿效
該懶的時候別客氣

你要在必要的時候卯足全力,也要在必要的時候停下休息。對難以取得平衡的現代人來說,樹懶也許是個好借鏡。

夢想可以大,工作可以拚:但該懶的時候,你也別客氣
14 2020.01 星期二 宜釐清順序
效率是需要安排的

立下一個目標,然後誠實地辨別自己該如何投入時間,再來訂出計畫,將其他無關的雜事先砍掉。

你生命中最重要的事是什麼?用四方格釐清優先順序
13 2020.01 星期一 宜擺脫
不必忙著符合他人期待

在面對我媽逼婚的那些年,還好我從不妥協。人一輩子其實一個任務:認識自己,再以最佳模式與這世界互動。

人類圖教我的事|別忙著滿足別人:這一生,你只管專心認識自己
12 2020.01 星期日 宜陪伴
傷痛沒有特效藥

我們嘗試安慰人的話,往往帶來更多傷害,因為這些話語傳遞出的訊息經常是:「你現在不應該有這些感覺!」

「我很不會安慰人」當身邊的人低潮,其實你不需要「回應」
11 2020.01 星期六 宜投票
未來就在你手上

無論你想做任何決定,就去做吧,只有到了那個直面抉擇的時刻,你的決定才會告訴你你是誰,也塑造了你是誰。

抱怨人生被控制的人,其實是自願上繳自由
10 2020.01 星期五 宜好好寫字
投入你的人生,從寫字開始

把時間拿去做其他事揮霍,不如專心用來揮墨。因為現在的你想怎麼寫,就決定了你,後來怎麼活。

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09 2020.01 星期四 宜善待自己
過你喜歡的日子

如何透過日常儀式,幫助自己達到理想生活?就算是一個人生活,也要懂得對自己好,活得不負時光!

如何透過日常儀式,幫助自己達到理想生活?
08 2020.01 星期三 宜反擊
就算打擊一而再再而三

你要記得,人生中有太多時候,爛事會發生都不是為了要打擊你,而是要將你引向更美好的地方。

人生不怕失敗,只要你有再來一次的勇氣
07 2020.01 星期二 宜寫進心裡
讓閱讀成為你的養分

讀書筆記是一種昇華工具,能拓展我們的視野,更幫助我們搭建自己,去養成獨立思考的習慣。

看書沒有收穫?從練習寫讀書筆記開始吧
06 2020.01 星期一 宜規律
別浪費決策在日常瑣事

為了避免瑣碎的小事,在不經意間損耗意志力,規劃例行性活動就是解方,讓日常中做決定的次數大幅減少。

意志力法則:不要讓生活總是「不知不覺」
05 2020.01 星期日 宜賴在床上
從被窩裡改變人生

醒來就靠冥想練習,來搞清楚自己的理想與願望吧,迷惘不安會煙消雲散,你還能更進一步看見自己的未來。

改變人生的一分鐘:培養預見未來的冥想力
04 2020.01 星期六 宜鍛鍊心智
培養你的「恆毅力」

所謂的天賦,也許不是天生就很會從事某件事,而是一種不斷催眠自己去喜愛上某些事物的過程。

對一件事有點興趣,該如何堅持下去?
03 2020.01 星期五 宜滋養靈魂
留一首詩的時間給自己

致長著犄角,盡力生活的你:世上沒有一件事可以不努力,你知道,即使是礁岩,他們的肌肉也是練出來的。

【如果你想】盛大的日常叛逃:九首選詩,讓你的靈魂自由
02 2020.01 星期四 宜清潔
別讓人生一團亂

「整理」是治療徬徨的一帖良藥,藉由不斷取捨來強化抉擇能力,處事自然明快,對未來的想望也能較為明確。

30、40、50 歲整理術:人生下半場,你想留下什麼
01 2020.01 星期三 宜跨出
請有意地去反抗本能

在充滿不確定的時代,墨守成規或許才是最危險的選擇。當個謹慎的冒險者吧,讓每天都比昨天「危險」一點點。

當一個謹慎的冒險者:每天的生活,都比昨天危險一點點
31 2019.12 星期二 宜勵志
做回自己,永不嫌晚

在紛擾的世界裡,一起讀句好話,美滿辛苦的今天,再一起懷抱希望,願來年的每天,都要過得熱情洋溢。

獻給生活的十二張插畫:做回你自己,永遠不嫌晚
30 2019.12 星期一 宜發願
許一個勇往前行的自己

來到歲末,回顧這一年種種,除了感恩,我們還能做的更多更好,請把樂觀當成信仰,期待更美的來年。

【生活小姐】年末祈願:用樂觀當信仰,許一個勇往前行的自己
29 2019.12 星期日 宜列清單
與你的靈魂同步更新

就像一個儀式,一份預購給自己的禮物。即便過去一年渾渾噩噩,只要寫下想望,好像就獲得一次重生的機會。

柚子甜專欄|列一份許願清單:無論要什麼,都跟靈魂成長有關
28 2019.12 星期六 宜卡位
返鄉車票訂了沒

今天永遠有行動的可能。親愛的香港,你不要怕,你一路都非常勇敢。你的今日香港,會帶你去明日香港。

別再說「今日香港明日台灣」:我們擁有今日台灣,今天就可以行動
27 2019.12 星期五 宜自得其樂
日子百無聊賴?

不如 Play with Time!100 日挑戰玩 10 天 10 種冒險,體驗沒有過過的生活吧!

100 天生活冒險|如何過個精彩一年?試著安排 10 天 10 個冒險
26 2019.12 星期四 宜聯絡感情
哈囉熱情你還在嗎

每天留些獨處時間吧,傾聽自己的內在。在奔向終點的同時,也別忘了那個最初讓你出發的目標。

【生活小姐】當熱情被消磨,一段 Reset Time 和初心再相遇
25 2019.12 星期三 宜規劃明年
今天沒放假也沒關係

必收排休攻略! 明年的連續假期總計就有 115 天,到底該怎麼請假去哪玩,才能不負這些美好的假期?

2020 有哪些連假?為你的旅遊提前規劃吧
24 2019.12 星期二 宜擁抱
溫暖迎接平安夜

感謝這一年,無論好與壞都造就了現在,也感謝自己,在這一年的勇敢與堅強,你就是讓自己變得更好的那個人!

「挫折只是一時,你必須一直擁抱自己!」給你 5 個溫暖平安夜語錄,陪你一起勇敢前行
23 2019.12 星期一 宜交卷
人生就該自己解答

他人的意見,並不需要照單全收!在刻板教育下,我們被灌輸任何問題都只有單一答案,但人生,哪來唯一正解?

沒有走錯的迷途,人生每一個選擇都是標準答案
22 2019.12 星期日 宜調整心態
成就別人,成就自己

人生不必每天都咬牙切齒,捉對廝殺。多秉持著正向思考的態度,我們就會發現許多可以發展的機會。

心態,決定人生的路有多寬廣
21 2019.12 星期六 宜珍惜生命
真正的勇敢是勇於承擔

明天先到,還是無常先到? 《人生消極掰》電影闡述諸多人生考題,「活在當下」無疑是其中一個最好的答案。

《人生消極掰》:真正勇敢的不是做自己,是勇於承擔
20 2019.12 星期五 宜賞心悅目
帶你去看聖誕樹

現在全球都是歡樂佳節氛圍,各國景點、百貨也都妝點了聖誕樹慶祝!來看看有哪些絕美設計,跟著來去收集吧!

從台灣到世界:冬季絕美聖誕樹盤點
19 2019.12 星期四 宜停下腳步
來個重新校準的機會

如果你願意給自己時間暫停一下,即使只是呼吸的瞬間,你都為自己創造了一個新的思維、或是行為浮現的契機。

替你的人生按下暫停鍵:處理自己的問題,而不咎責他人
18 2019.12 星期三 宜清醒
先算好夢想的代價

夢想,儼然成為現代人活著的指標,彷彿沒有夢想的人只是一條鹹魚。但追逐夢想與實現夢想,其實不是同一路?

夢想心理學:你是追逐夢想,還是實現夢想?
17 2019.12 星期二 宜深諳世故
你必須面對的人生真相

別坐等生命裡的善良如期而至,用獨立撐起生活,不依附時才能真正地成為自己,愛人如是。

善良必須有點鋒芒:現實如此殘酷,拿什麼裝無辜?
16 2019.12 星期一 宜自駕
你能決定目的地

在很多當下,你其實會看不見事件的意義,只看見痛苦。但也是那個當下,熬過了就能讓經驗真正地嵌入生命。

專訪陳瑋薇:女生的骨氣是,這個世界要求妳怎樣,妳只做妳自己
15 2019.12 星期日 宜上菜
雖然媽媽說不能玩食物

但是你可以,幫心愛的自己和家人,準備可愛的聖誕節點心,先從這兩道下廚,手忙腳亂裡也能有香暖的幸福。

【吃貨筆記】草莓聖誕老人、花椰菜聖誕樹你想選哪道?
14 2019.12 星期六 宜訂車票
返鄉投票預備備

與其說我們伸出雙手,攫取夢想,倒不如說,那些磊磊的路途,都在讓自己成為夢想。

終有一天,我們並不是得到夢想,而是成為自己的夢想
13 2019.12 星期五 宜改變重心
有起伏才代表你活著

與其把自己訓練得有條不紊,不如讓自己保持更多彈性,有時候看似失去平衡,其實那都是平衡生活的一部分。

今天早點下班,去約會吧!平衡的生活不是朝九晚五
12 2019.12 星期四 宜綁鞋帶
練習讓今天又新又好

如果無法珍惜眼前,而是習慣把一切寄託未來,那麼你可能從未真正享受人生,從來只是「希望能享受人生」。

快樂只有自己能給!給你的 21 天鞋帶療法
11 2019.12 星期三 宜提筆揮墨
你會需要這隻「筆」

在自己的房間,在自己的手上,你會知道你所擁有的,不會只是一抹美好。

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10 2019.12 星期二 宜對症下藥
十二星座的聖誕禮物選

「OO座」的他表示:如果可以收到一個五百元以內的禮物,他希望......(開始選擇困難)Zzzzzz

只對心愛的人耍脾氣!給十二星座的聖誕禮物首選
09 2019.12 星期一 宜慢活
讓「匆忙」變「從容」

曾幾何時,我們不容許自己漏接社群媒體上任一訊息,感覺就像活在一個萬事緊急的年代,但,生活真有這麼急?

做個反叛社群的人:世界跑越快,你越要學著慢活
08 2019.12 星期日 宜循序漸進
請修改心理方程式

想要養成習慣,最好試著撇開你的意志力,因為堅持苦撐著,通常只會讓你放棄的更快。

一個習慣的養成:用意志力苦撐,只會放棄得更快
07 2019.12 星期六 宜開疆闢土
與其心急,不如積極

什麼都沒有的時候,更要去做些什麼!深入探索自己的生活吧,一旦你找到熱愛的事物,生命自會找到出路。

專訪插畫家培綺:你熱愛的事物,會自己找到出路
06 2019.12 星期五 宜打球
揮棒落空也無所謂阿

在二、三十歲時,我們要先不斷地揮棒,嘗試各種工作,到了四十歲,才能掌握自己的最佳擊球點,揮出全壘打!

棒球教會我的事:找對最佳擊球點再奮力一擊
05 2019.12 星期四 宜回味經典
聖誕倒數二十天

知名舞劇《胡桃鉗》正是以聖誕節為故事背景,有些舞團甚至會在 12 月天天演出胡桃鉗,延續美麗的傳統。

回味聖誕節的溫暖:胡桃鉗帶給世界的音樂力量
04 2019.12 星期三 宜開張
還躲在「準備中」嗎?

都說,機會是留給準備好的人,但這是否剛好成為我們害怕失敗的藉口,不必承擔任何付諸行動的後果。

機會是給準備好的人?我們永遠覺得自己沒準備好
03 2019.12 星期二 宜與夢同行
國際身心障礙者日

海倫凱勒說過面向陽光,陰影就在背後。就算身心缺憾,在追夢路上,我們都是一樣的,都要一起帶著微光前行。

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02 2019.12 星期一 宜慎入
這裡的幽默有點黑

他筆下的主角們,好像永遠對著你笑,笑得你心裡發寒。那麼你呢?今天你笑的時候,真的是因為快樂嗎?

二度來台開展!藝術家 Joan Cornellà:世界末日來臨前,先讓我拍照打個卡
01 2019.12 星期日 宜取暖
今天就窩在家裡吧

找不到比家更溫暖的地方了。無論在外面的世界接收什麼樣的情緒,在這裡,你都可以安然放下。

好想回家取暖!寒冷的冬夜你可以這樣過
30 2019.11 星期六 宜深呼吸
活著沒有那麼難

憂鬱的人,其實就是活在過去的人,焦慮的人,其實就是活在未來的人。想要快樂,最好的方法就是活在當下。

善用一分鐘、列清單:三個方法改善你的拖延焦慮
29 2019.11 星期五 宜默默下單
最公開的迷人優惠

黑色星期五快樂!歡迎取用我們精心準備的獨享價,獻給幸運路過的你,快把「他們」帶回家!

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28 2019.11 星期四 宜感恩
找回人生的正向力量

好的事件,幫助我們感謝那些已經擁有的;壞的事件,讓我們練習感謝那些幫助我們度過的。

回顧一整年的高峰與低谷:找回人生的正向力量
27 2019.11 星期三 宜放下手機
寫筆記就能改寫未來

想改變只是滑不停的下班時間嗎?不妨列出你感興趣的清單、心願或夢想,說不定能就此展開全新的生活篇章。

好像都很有趣,但沒一樣著迷:如何深入培養興趣?
26 2019.11 星期二 宜自備導航
把日子過得明朗一點

如果你對明年感到迷惘,請先試著寫下,所有浮上心頭的事物,同時並想像,自己不會因為任何條件受限。

如果你對明年感到迷惘:為自己訂立目標的思考方法
25 2019.11 星期一 宜熱心助人
人生不要怕麻煩

你能選擇,無視或正視眼前的插曲,很多小事雖然麻煩,但正是麻煩造就了驚喜,也是麻煩讓你有機會不凡。

為生活找麻煩!
24 2019.11 星期日 宜面對現實
你永遠都不會有空

處理瑣事的最好時機,大概只有現在。非做不可的事情,請先決定「何時」處理,並且重視與自己的約定。

重視與自己的約定!養成好習慣,從降低心理門檻開始
23 2019.11 星期六 宜突破盲腸
別讓人生被未來綁架

無法讓現在幸福,未來真的能幸福嗎 ?練習做出「整合過去、放眼未來,但專注在 『當下』」的最好安排吧!

別讓人生被未來綁架!「活在當下」的三個行動
22 2019.11 星期五 宜撩落去
老闆我今天要請假

上班族應該每工作五到十年,就給自己一個長假期,這樣才會健康,充飽電再繼續往前走,人生才會成長。

【丁菱娟專欄】工作一定要休息!每五到十年,給自己放「逗點假」
21 2019.11 星期四 宜借鏡
明天仍在你我的手上

願我們追求怎麼樣的明天,就有勇氣怎麼質問今天。或許昔日香港已不再,那裡也始終是誰的家。

「願我們怎麼追求明天,就能怎麼質問今天」香港再不美好,也是誰的家
20 2019.11 星期三 宜自找苦吃
總有一天會回甘

一逕追求甜蜜的人生常常愈活愈苦,但過過苦日子的人,苦頭吃多了反而就不怕苦,更懂日子不苦就是甜的道理。

韓良露:過吃苦的日子,更懂人生的甜
19 2019.11 星期二 宜聽艾怡良
垂直活著,水平留戀著

「來不及」常是因為我們想著還有許多「以後」。傾聽自己的初心,凡事不等到最後,或許能讓幸福提前。

靈魂女聲艾怡良:人生是垂直活著,離開時就水平留戀著
18 2019.11 星期一 宜拼搏
你找到你的使命了嗎

我們能決定把時間花在哪,是多麽珍貴的事。許多人選擇把最寶貴的時間,浪費在自己不相信的事上,為什麼?

你拿幸運做什麼?專訪劉安婷:「一旦開始走,就比留在原點懂的多」
17 2019.11 星期日 宜懷舊
驕傲地面對過去

沒有曾經的荒唐哪有現在的改變?我們應該感謝過往的不美麗與猖狂,經過這段時間的洗禮,孕育出更好的自己。

感謝每個過去的荒唐,成就現在的自己
16 2019.11 星期六 宜袖手旁觀
先過好自己就好

看不過去時,不如放下。每個人都有自己的人生時刻表,會有一個屬於他的時刻,讓他大徹大悟,覺得要有改變。

【楊雅晴專文】看不過去時,不如放下吧,他沒有要去妳要去的地方
15 2019.11 星期五 宜反核
道歉不是於事無補的

曾聽說性侵的創傷是戰爭級別,那家內性侵,是否等同家庭核爆?父女間不能言說的遊戲,背後是權力更是暴力。

主編選書|《道歉》家內性侵,是發生在家庭裡的核爆
14 2019.11 星期四 宜來杯咖啡
開寫你的晨間日記

夢想不會自己成形。早晨寫日記是任何一個人,都可以從明天開始執行,帶領自己實現夢想的全新攻略。

連續兩年寫晨間日記:早晨寫字,最有我的個性
13 2019.11 星期三 宜開群組
與內心團隊好好溝通

你所有的掙扎其實源於「自己們」,當你願意採納不同聲音,或許音量較小的球員就會因你的在意,發揮影響力。

【為你點歌】我暈船了,你卻告訴我「我值得更好的」
12 2019.11 星期二 宜活得痛快
少點壓力,多點鼓勵

快樂是在日復一日的路上,用心體驗不同感受。隨著明天越來越少,你有多久沒問自己,在這些日子裡是否快樂?

生活一成不變嗎?八個把每一天都活得快樂的秘密
11 2019.11 星期一 宜長驅直入
你會發現,別有洞天

我們的身上都只有一個秘密基地,只有你和你愛的人可以進出,而且全宇宙可能只有那裡,你能邊洗邊認識自己。

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10 2019.11 星期日 宜任性
謝謝自己的執拗

面對人生每個重要的決定,都勇敢做出選擇,這是多麼不容易的事,請相信你為自己做的選擇,肯定都是最好的。

與自己對話:謝謝妳,選擇勇敢走在自己的時區裡
09 2019.11 星期六 宜起頭
優秀從小事開始

明天不會更好,除非你今天先變好。要改變最快的方法就是「想到就做」,做對一件件正確的小事,就能前進。

明天不會更好,除非今天先變好
08 2019.11 星期五 宜點頭
Always Say Yes

工作機會不是每天都有,但每天都有機會獲得工作。多把握機會,也要規劃你想做的事,才能走向屬於你的成功。

「把握機會,即便沒有把握」讓自由工作者遠離迷惘的七個方法
07 2019.11 星期四 宜告白
先給自己十秒鐘

有時候你人生中最勇敢的一個決定,不會有閃亮的場景等著榮耀你,它通常安靜無聲,發生在細小瑣碎的日常裡。

十秒的勇氣!TED 演說:最恐懼的時刻裡,有最堅強的你
06 2019.11 星期三 宜筆記
認命就是認輸喔

生死在天,我命由我,套句才女蕭紅的名言:「我不能決定怎麼生,怎麼死。但我可以決定怎樣愛,怎樣活。」

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05 2019.11 星期二 宜奮戰
讓我們著眼當下

活得像是沒有過去,沒有未來,只有今天。專心去做當下該做的事,這就是今天要做的事,不必修復,只管創造。

【人類圖氣象報告】請活得像是沒有過去,沒有未來,只有今天
04 2019.11 星期一 宜自豪
你現在就很好了

那些光榮時刻,掌聲會落下、觀眾終會走,學習在落幕後欣賞你的美好,做自己的頭號觀眾吧。

你不需要遇見更好的自己!阿德勒心理學:人生沒有那麼多身不由己
03 2019.11 星期日 宜堅持
認識三木谷曲線

每天都改善百分之一,做起來並不難。而且只要天天持續,一年就能成長三十七倍,相信自己吧,這一定辦得到。

「三木谷曲線」:每天改善百分之一,就能成長 37 倍的關鍵,就是「三木谷曲線」
02 2019.11 星期六 宜指定
別只是隨波逐流

環境不會盡如人意,看世界的態度卻能隨心所欲。為每天施展一點魔法,選擇「作出」選擇,就能鋪成想要的幸福

幸福的魔法:更快樂的101個選擇
01 2019.11 星期五 宜探尋
關於快樂的真相

他們問我長大後的夢想是什麼?我寫下「快樂」。他們說我沒搞清楚題目,我告訴他們,是他們沒搞清楚人生。

享受不等於快樂!真正的快樂是,每天重複做也仍感覺開心
31 2019.10 星期四 宜搗蛋
大人也是可愛的

我不喜歡人們帶著負面語氣說,長大後人生變得複雜,好像孩子般的生活就是最好的。為什麼要污名化長大呢?

張西專文|成人世界沒有標準,你也可以「不愛自己」
30 2019.10 星期三 宜動筆
寫下你的勇敢吧

每個人原本都是玻璃做成的吧,都很易碎。或許唯有徹底打碎成渣,經過真火淬煉,才能成為絢爛又硬朗的琉璃。

每天為自己寫一份勇敢
29 2019.10 星期二 宜開始
今天就是好日子

你滿意你現在的生活嗎?想要改變,卻不知從何著手?把握這四個問題,我們每一天都可以讓自己變得更好。

四個心理學問答讓每天都是好日子
28 2019.10 星期一 宜自閉
別急著呼朋引伴

從生活中的小地方,開始練習享受寂寞、找到那個不需要為誰做什麼的我,極其重要。

說走就走!享受一個人的旅行
27 2019.10 星期日 宜追加
每天寫兩本日記

寫一本已經很難了,兩本不是更花時間?是什麼樣的秘訣,可以讓自由工作者的每天不鬆散,甚至年年充滿動能?

柚子甜專欄|如何創造動力?每天寫「兩本日記」
26 2019.10 星期六 宜更新
不要害怕跨出去

就算現在失敗了,不過就是多一個更理解自己的機會,還可能長出自己都意外的力量。

專訪陳美齡:你不喜歡今天的自己,明天就可以改變
25 2019.10 星期五 宜理髮
花點心思才有意思

把自己過的有點意思,為別人創造更多意思,以這樣的前提去養成生活習慣,你的人生會截然不同。

【張瑋軒行筆】感謝我的理髮師,讓我知道這樣活才有意思
24 2019.10 星期四 宜正面
別一股腦追加煩惱

你所擔心的事,有九成都不會發生。適度的擔心是好事,但一輩子也沒多少時間,別全花在「擔心」上。

【姐的狂語錄】你只有一生長,為何浪費在擔心別人怎麼想?
23 2019.10 星期三 宜發展
覺得迷惘很正常

而且人在迷惘的時間幾乎與人生等長,很想知道該往哪裡走,或許你能嘗試先走「這三步」。

覺得迷惘?TED talk 演講:三步驟,教你挑選真正熱愛的工作
22 2019.10 星期二 作自己
人生自有季節

面對許多變與不變,不要只是效法這個世界,請隨自己心意更新而變化,對善良、純全的生活保持信念。

許菁芳專欄|生活沒有捷徑,人生自有季節
21 2019.10 星期一 宜當下
活在時間裡

每個人的一天都只有 24 小時,讓我們放下自己過於緊張的執著,試著和時間玩耍、和時間成為朋友。

【如果你想】待時間溫柔,時間也會溫柔以待妳
18 2019.10 星期五 忌誤植
體位不能當動詞

日本週刊聳動排名「最好上的女大生」,但用「上」的這個說法,首先忽略了性是雙方互動,而非單向的行為。

【性別觀察】五萬女性聯合抗議,日本週刊「最好上女大生排名」