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我最喜歡的活動
吃對點心變年輕：四季食材這樣吃！
春天是萬物萌芽成長的季節。因此我非常注重春天的飲食。春天多吃一點酸的食物，如醃漬醋味的食物，入肝後會淨化血液，恢復疲勞。所謂春天養好身，夏…
「工作一忙就發胖」的原因是什麼？
工作一忙就沒來由地發胖──我經常聽到患者這麼說。這就是常說的「壓力肥胖」。要消除這種現象，就不得不減少工作量，但實際上又不可能，所以乾脆放…
力與美的勇氣重生 簡易辦公室瑜珈
究竟瑜珈有何神奇魔力，即使經過5千年甚至更多年的洗鍊仍歷久不衰？更在21世紀蔚為風潮，連明星、名流也相繼跟風。不過，久違螢光幕的堂娜對瑜珈…
成功防堵自由基 保住青春不老
老化何時開始：記憶力不好、開始老花眼、容易情緒低落當身體出現什麼徵兆，表示你開始老化了？當我們清晰記得過去學生時代的情景，卻對前一刻發生的…
增加內臟脂肪的冷飲症候群
雖然我並沒走遍全世界，但我想沒有一個國家有像日本這麼多飲料自動販賣機吧。當然，每個家庭的冰箱裡也大多放了瓶裝水或茶飲料。也因為這樣，我們才…
辦公室也能做的「腸道按摩」運動
朝九晚五的辦公室上班族，長時間的久坐或久站，導致身體缺乏活動力，對於健康也造成不少的影響，其中以腸胃功能最擾人，這次要提供給大家的是在辦公…
「老花眼」已經不再是老年人的專利
圖片｜來源老花眼，醫學上又稱為「老視」，絕大多數的人在 40-45 歲左右悄悄出現「老花」。臺北市立聯合醫院，林森中醫院區中醫科主治醫師—…
怎麼坐，坐更久？
圖片｜來源坐著的時候，因為身體重量集中在腰臀部，對脊椎的壓力負擔很大，除了學會維持正確良好的坐姿以外，從坐姿起身時也要特別注意，背部應盡量…
美體困擾其實都是姿勢惹的禍
愛睏、緊張、小腹凸、失眠等困擾，別以為只是壓力造成的影響。其實，很大的原因是姿勢不良而引起的。所以當你感覺身體不適、精神不濟時，檢視自己的…
疲勞？過勞？如何傾聽美體的警訊
圖片｜來源近幾年，台灣上班疑似過勞猝死的新聞事件頻傳，使得越來越多人重視職場過勞議題。根據台灣市場調查公司波仕特，日前發佈一項「台灣上班族…
