我最喜歡的空間
我最喜歡的音樂或電影
我自己
我最喜歡的顏色
任何我喜歡的
我最喜歡的衣服
我最喜歡的食物
我最喜歡的活動
把心裡的垃圾儘快倒掉吧！
「和大自然重新連結，你的身體會接著做好其餘的事情，這就是自我療癒的美妙之處。」─ 安威格摩爾（小麥草汁之母）有很多年紀大的人投身公益，有不…
早起的人看起來年輕
▲ 晚上十點到凌晨二點是成長（回春）荷爾蒙分泌的「睡眠黃金期」。我經常在演講時宣導「晚上十點就寢」的觀念，也常聽到大家說：「必須加班、應酬…
【迷思終結者】吃芭樂要去籽，不然會便秘？！
謠言原文： 有網友在入口網站的知識平台發問說，「吃芭樂不去籽，到底會不會便秘呢？」在眾多回應中，記者看到網友轉貼一篇中醫師所撰文的解答，文…
「發胖的生活」與「不發胖的生活」檢查清單
將 「不發胖的生活」訂為目標！作了這個決定之後，第一件該做的事是什麼呢？減少飲食量？運動？兩者皆非。首先該做的，就是了解自己目前的生活。你…
咖哩怎麼吃對健康最好？
咖哩飯有一半是飯，所以，我們不能要談咖哩飯的功效而全然不管咖哩以外的另一半──飯。飯本身也具有極佳的健康效果。最近常可看到很多人勵行「去碳…
製作咖哩時的注意事項
咖哩絕對不要煮太久 印度的咖哩煮法和日本的味噌湯很像。 味噌湯是等食材都煮熟了再加上味噌調味，然後很快就關火了。 印度咖哩也一樣。加上香料…
吃過多水果容易招致脂肪肝
日本有句諺語：「早上的水果是金，到了晚上變成銅。」意思是早上吃水果對身體好，但到晚上吃就不好了。有人想過是什麼原因嗎？晚上吃水果對身體不好…
飯後喝茶與咖啡 恐抑制吸收
圖｜來源許多人知道空腹不能喝咖啡跟茶等刺激性飲料，但是你知道飯後也不能立刻喝嗎？耕莘醫院營養組組長陳雨音說，最佳飲用咖啡與茶的時間為「飯後…
樂活飲食，有助揮別憂鬱心情的四道食譜
憂鬱症影響所及絕對不只有「心情不好」而已。 臺北市立聯合醫院松德院區營養科營養師黃允臻說，根據憂鬱症的診斷定義，憂鬱症至少可能還包含有睡眠…
表情會說話
就算善於做表面功夫，表情還是藏不住女性的表情比男性來得豐富，情緒也容易寫在臉上，讓人一下子便摸透心思。雖說男性是因為社會壓力，不得不壓抑自…
