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「臀肌失憶」容易腰痠怎麼辦？居家練臀 3 步驟，跟著物理治療師喚醒臀部肌群
現代人常因工作及生活習慣長期久坐，身材外觀讓人感覺老態龍鐘，且容易腰痠背痛，甚至站立、行走時，經常抱怨膝痛、僅能緩慢小步走。物理治療師提醒…
心情浮躁、食慾下降，你有「夏日疲勞」嗎？中醫 3 步驟補氣補力
初夏悶熱的天氣總是讓人昏昏欲睡、渾身無力，有些人甚至會食慾下降，變得心情浮躁、不安，到了晚間更難以入睡，常感疲倦、虛弱等不適症狀。中醫師提…
一文理解「久坐生活」3 大危害！醫師傳授 1 招，搶救久坐族的身體健康！
久坐相關研究許多人認為規律運動可以長保心臟健康，2017 年底美國發表在《內科醫學年鑑》（Annals of Internal Medic…
天氣熱好煩躁、易怒，「夏季憂鬱症」怎麼辦？心理師 4 方法應對
只有秋季和換季會有憂鬱的感受嗎？不一定！童伴心理治療所心理師余佳容於臉書粉絲頁表示，隨著炎炎夏日的到來，許多人開始會有易怒、焦慮等症狀，其…
AI 時代職場生存術！保持 1 心態擺脫數位焦慮，不怕被數位工具取代！
數位化工作讓人壓力大？隨著 AI 人工智慧應用普及，企業紛紛轉向數位化工作流程。根據 2024 年 2 月發表於《公共科學圖書館：綜合》（…
養肝、護肝吃什麼最好？10 分鐘補氣養生湯：增加代謝，去除體內濕邪
春天養肝 3 重點春天對應於人體屬肝，肝屬木，有生發之意。從中醫的角度來說，春季是人體肝氣最暢旺之時，也是調養肝臟的好時機。台北慈濟醫院中…
老年憂鬱症如何改善？3 分鐘熟齡舒壓運動，促進年長者身心健康
寶佳公益慈善基金會董事長賴進祥表示，依據世界衛生組織（WHO）的定義，若 65 歲以上高齡人口超越總人口數的 20％，也就是每 5 人中就…
地震後創傷症候群怎麼辦？心理師 5 字口訣調適，讓心理復原
近期的天搖地動，讓過往的平靜安全泛起不安。在寒冷的天氣中，心中的擔心不免加劇。可能會覺得緊張、對環境較為敏感、甚至出現夜不成眠的情況。心理…
地震後容易做惡夢，是 PTSD 嗎？醫生 10 題自測「創傷後壓力症候群」
王浩威表示，大地震過後部分人可能會出現短暫的心理症狀，如不想說話、容易惡夢、易受驚嚇⋯⋯等等，當心身邊親友情緒不穩定，就可能是罹患了「震後…
運動量不足，擔心肌少症？4 個居家訓練動作，無器材、有椅子就能做！
台灣在明年將步入「超高齡社會」，即每 5 人中有 1 人是長者，然而有高達 60% 以上成人僅達低度活動量，顯示大多數人身體活動強度不足，…
