老花眼醫學上又稱為「老視」,絕大多數的人在40~45歲左右悄悄出現「老花」。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師楊素卿說,近年來,門診中常發現老花眼有年紀下降的趨勢。

張小姐37歲,未婚,從事會計工作,主訴長久來每天盯著電腦看,一看就是8個小時,都不覺得累,但最近作帳時常輸入錯誤數字如6與8,手機號碼要用手輕按幾下眼眶才能看清,如果看電腦超過1小時30分鐘,會覺得眼睛痠累,尤其是眼頭,看字雙影、模模糊糊、眼脹乾澀、頭暈頭痛、頸項肌肉僵硬等不適感。眼科檢查結果為老花眼,一直無法接受自己才30幾歲,怎麼就「老花眼」了呢?更不敢想像,如果上班帶著「老花眼鏡」的模樣。


楊素卿指出,現在大多數年輕人,每天上班離不開電腦,回家還是上網聊天、打電動,休息時戶外運動時間少,多數人也是看電視消遣,致使眼睛過度疲勞得不到緩解,眼睛裡的睫狀肌和水晶體退化失去彈性,加上飲食精緻,三餐外食不均衡,工作繁忙,致使老花眼提前報到。

她表示,中醫認為隨著年齡增長,眼部出現衰老變化,越近老年則腎氣漸衰,肝血不足,加上現代使用電腦普及等原因所致。臨床應看個人體質及生活情況,結合辨證論可分為肝腎兩虛型,氣血不足型,腎虛有熱型。

肝腎兩虛型:伴有口乾眼澀,耳鳴失眠,腰膝無力等,可用杞菊地黃丸加減。
氣血不足型:常見於有貧血患者,伴有四肢冰冷,頭暈心慌,月經量少,容易疲倦等,可用八珍湯加減。
腎虛有熱型:常見於熬夜晚睡者,晨起有眼屎,口乾舌燥,大便硬等,可用滋腎明目湯加減。

雖然老花眼是到了一定年齡後會出現的自然現象,也是身體開始衰老的信號。但是年紀在35歲左右,看報紙時需拿遠一點才看的清楚,光線昏暗時,看不清楚書上的字,眼睛容易疲勞、痠澀、眉頭會痠痛,很多人不以為然,其實是身體在警告您該好好保養自己的肝和腎了,如果此時能馬上就診醫生,適時服用「漢方中藥」來滋腎精補肝血,或用針灸取攢竹、魚腰、太陽等穴,再配合下列各種DIY方法,自行按摩眼睛或泡茶飲用,相信老花眼可延緩報到。

熱茶水熏眼
材料:保溫杯開口比眼眶大一點,茶葉或桑葉、枸杞等適量。
用法:沸水泡茶,放在桌上,兩手握住保溫杯,伏案低頭熏眼,以舒適為度,早晚各熏20分鍾。
功效:消除眼部肌肉疲勞,促進新陳代謝。

預防老花眼保健操
1.轉動眼球提高視力:眼睛向上、向下緩慢各看6次,眼睛向左、向右緩慢各看6次。
2.兩眼球緩慢轉動,順時針轉10次,逆時針轉10次。
3.兩手食指摩擦鼻翼兩側各20次,用食指手指頭輕刮鼻梁,由上往下10次。
4.用左手或右手伸直,眼睛注視手掌橫紋,緩慢收回手掌直到貼至臉部為一次,再伸直,做6次。
5.用力睜眼、閉眼做10次。
6.按睛明穴:閉眼,用拇指與食指指腹,按在眼內角上方一分凹陷中,先向下按然後向上擠,一按一擠算一下,重複進行共12下。
7.刮眼眶:左右手食指、中指、無名指腹,從眉頭延著眼眶按刮到太陽穴,先刮上眼眶10次,再刮下眼眶10次。
8.按摩太陽穴:雙手中指食指指腹,按住太陽穴,大拇指腹放在顴骨下。中食指指腹按摩太陽穴,先輕後重,順時針逆時針各按18下。
9.按摩眼球:閉眼,用左右手食指、中指、無名指腹輕輕撫按摩眼球10下。
10.兩手掌搓熱,用雙手掌心扣在雙目上,默數36下,再慢慢睜眼。
11.早晚做眼保健操各一次,每次5分鐘。


貼耳豆明目法
材料:磁珠、王不留行籽
耳穴:肝、眼、腎、目一、目二、頸椎、腦點。
作法:貼3天左耳穴,取下,再換右耳相同的反射區貼3天。
每個穴位各按30下。
注意:避開飯前飯後1小時。
功效:保肝明目,防老花眼。

明目茶飲 菊花枸杞茶
材料:菊花5朵、枸杞30粒。
作法:用開水沖泡,代茶飲,每日1杯,堅持服用3個月。
功效:滋補肝腎、清肝明目。。
楊素卿強調,以上方法聯合施用、或輪翻使用,一般只要堅持半年左右,就會收到明顯效果。


 

本文作者:臺北市立聯合醫院

資料來源:UHO優活健康網