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「運動零食」是什麼?只需 2 分鐘的燃脂運動,5 大好處一次看!
衛生福利部草屯療養院職能治療科主任李慧玲表示,近期歐美吹起健身新潮流「運動零食」(Exercise Snacks),或許第一時間會以為是指…
月經量多、容易經痛,月經失調怎麼辦?中醫師 1 穴道應對婦科不適:三陰穴在哪?怎麼按?
女性每個月都會來月經,有的人常有經痛、月經量多及月經失調等問題。中醫表示,中醫最常用的十總穴之中,三陰交穴又被稱之為婦科穴,是調理女性朋友…
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天氣溫差大,上班族每天頭昏腦脹⋯⋯如何透過按摩手部穴道來提神?昌盛堂中醫診所中醫師廖芝晨表示,人體的主要經絡,其中有一半經過雙手,透過平時…
「臀肌失憶」容易腰痠怎麼辦?居家練臀 3 步驟,跟著物理治療師喚醒臀部肌群
現代人常因工作及生活習慣長期久坐,身材外觀讓人感覺老態龍鐘,且容易腰痠背痛,甚至站立、行走時,經常抱怨膝痛、僅能緩慢小步走。物理治療師提醒…
心情浮躁、食慾下降,你有「夏日疲勞」嗎?中醫 3 步驟補氣補力
初夏悶熱的天氣總是讓人昏昏欲睡、渾身無力,有些人甚至會食慾下降,變得心情浮躁、不安,到了晚間更難以入睡,常感疲倦、虛弱等不適症狀。中醫師提…
一文理解「久坐生活」3 大危害!醫師傳授 1 招,搶救久坐族的身體健康!
久坐相關研究許多人認為規律運動可以長保心臟健康,2017 年底美國發表在《內科醫學年鑑》(Annals of Internal Medic…
天氣熱好煩躁、易怒,「夏季憂鬱症」怎麼辦?心理師 4 方法應對
只有秋季和換季會有憂鬱的感受嗎?不一定!童伴心理治療所心理師余佳容於臉書粉絲頁表示,隨著炎炎夏日的到來,許多人開始會有易怒、焦慮等症狀,其…
AI 時代職場生存術!保持 1 心態擺脫數位焦慮,不怕被數位工具取代!
數位化工作讓人壓力大?隨著 AI 人工智慧應用普及,企業紛紛轉向數位化工作流程。根據 2024 年 2 月發表於《公共科學圖書館:綜合》(…
養肝、護肝吃什麼最好?10 分鐘補氣養生湯:增加代謝,去除體內濕邪
春天養肝 3 重點春天對應於人體屬肝,肝屬木,有生發之意。從中醫的角度來說,春季是人體肝氣最暢旺之時,也是調養肝臟的好時機。台北慈濟醫院中…
老年憂鬱症如何改善?3 分鐘熟齡舒壓運動,促進年長者身心健康
寶佳公益慈善基金會董事長賴進祥表示,依據世界衛生組織(WHO)的定義,若 65 歲以上高齡人口超越總人口數的 20%,也就是每 5 人中就…