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【小鬱亂入專欄】被污名的失能病症：全球有 3.5 億人罹患憂鬱症
憂鬱症號稱是二十一世紀的健康殺手，根據世界衛生組織的報告，全球共有超過 3.5 億人罹患憂鬱症，但因為憂鬱症的汙名化嚴重，許多人不願承認自…
【小鬱亂入專欄】你是心情憂鬱，還是有憂鬱症？
心情憂鬱跟憂鬱症不一樣，日常的憂鬱對生活不會有很大的阻力，心情也會有好轉的時候；但如果是憂鬱症，日常生活很多事情都做不了，任何事情都不會…
【小鬱亂入專欄】三部了解憂鬱症患者心境的電影片單
《少女初體驗 Prozac nation》簡介：Prozac Nation 直譯的意思其實是「百憂解國度」，故事敘述一未父母離異的少女，…
【小鬱亂入專欄】憂鬱症，不是為賦新詞強說愁
憂鬱在各種文化的表達中都不盡相同，有的語言有非常豐富的詞語來形容這種情緒，但是有些語言甚至沒有任何詞來形容「憂鬱」這種情緒。在中文的世界中…
【小鬱亂入專欄】安海瑟薇、碧昂絲、林肯總統，他們都曾有過憂鬱症
雖然醫師指出得到憂鬱症的機率和社經地位的高低沒有關係，但很多的名人都曾得過憂鬱症。在過去，得到憂鬱症曾經認為是可恥的事，在 70 年代後，…
【小鬱亂入專欄】傾聽、陪伴、一起玩，身邊的人有憂鬱症可以這樣做
『看到』行動不方便的人，可能就知道該怎麼幫助他；但是如果是憂鬱症患者呢？是要小心翼翼地談話，然後不要提到任何關於憂鬱症的敏感話題？或是都不…
【小鬱亂入專欄】讓你不開心的三種黑暗食物
哪些食物會讓心情不穩定？今天帶你看，「養小鬱，三種你不該多吃的黑暗食物！」葡萄柚雖然葡萄柚含大量維他命 C 且纖維質豐富，但是！它會降低肝…
【小鬱亂入專欄】心情不好買根香蕉吧！七種抗憂鬱的食物
除了吃藥，我還可以吃些什麼改善心情呢？生活中有許多食物都含有讓心情愉快的營養素，有助於抗壓、抗鬱，但是！飲食只是紓壓的輔助方式，如果長時間…
【小鬱亂入專欄】運動、冥想、曬太陽，六個憂鬱症教戰守則
俗話說預防勝於治療，憂鬱症的成因涵蓋生理、心裡和社會等各種因素，所以預防的方法也要從生活的各種層面下手！所以今天準備了六個預防小鬱上身的守…
【小鬱亂入專欄】面對憂鬱症，我們應該如何自處
「感到憂鬱或有些微憂鬱症跡象的時候，該如何幫助自己呢？」今天來介紹七種對付小鬱的招式，特別是用在剛開始有小鬱亂入跡象的時候；如果察覺到身邊…
