其實飲食對於人的情緒和健康都有很大的影響!你知道吃藥時候,不能食用葡萄柚嗎?今天的【小鬱亂入專欄】將帶大家了解,哪些食物容易讓你心情不好,一起避開這些食物,讓你越吃越開心!(同場加映:心情不好吃根香蕉吧!七種抗憂鬱的食物

哪些食物會讓心情不穩定?

今天帶你看,「養小鬱,三種你不該多吃的黑暗食物!」

葡萄柚

雖然葡萄柚含大量維他命 C 且纖維質豐富,但是!它會降低肝臟的代謝藥物能力,讓藥物在體內積存、使濃度增加、藥物滯留時間延長,這樣一來就像服藥過量,讓藥物從有益變成有害,不但容易產生副作用,嚴重時甚至會致命。(同場加映:有效消除身心煩惱的三種水果

為避免發生不良藥物交互作用,服藥期間不要食用葡萄柚或葡萄柚果汁!

酒精飲料

喝含有酒精的飲料會讓人感覺心情好像變好,或是想要利用酒精來入眠。

酒精會麻痺腦部,讓人一時感覺情緒高昂,但是長期下來卻會使情緒低落,如果長時間依賴酒精帶來的短暫效果,就很有可能變成酒精依賴症,而當酒精效果退去時的失落感,反而會成為憂鬱症狀出現的契機,所以如果長期情緒低落,或是有失眠的症狀,還是諮詢醫生,尋求專業協助為上策!(也許你會想看:不要被情緒綁架:放下憤怒,與自己和解

珍奶、雞排

相對來說,高糖、高鹽、高脂類的食物不僅無法穩定情緒,還會帶來更多身體負擔。

高糖的食物飲品,因吸收速度快,易使血糖像快速起伏,導致情緒不穩、注意力不集中。容易焦慮、發脾氣的人,最好更注重均衡飲食,盡量少吃精製澱粉製成的漢堡、麵包、蛋糕,珍珠奶茶等含糖飲料容易影響血糖的食物。

高鹽類的食物攝取過多,會讓血壓上升,更容易緊張;高脂的食物如雞排、蛋糕甜點容易阻塞血管,使血液混濁、換氧能力惡化,膽固醇指數上升,增加血管的氧化壓力,提高心血管疾病的風險。(同場加映:戒掉五個點菜習慣,大餐照吃不怕胖