你有沒有過對憂鬱症患者手足無措的經驗呢?不知道該跟他們說什麼才好、該做什麼才能幫助他們。今天【小鬱亂入專欄】帶你瞭解,面對憂鬱症患者,我們可以怎麼做,讓你可以在面對身邊憂鬱症的朋友時,給予最溫暖的陪伴!(同場加映:面對憂鬱,我們如何自處?

『看到』行動不方便的人,可能就知道該怎麼幫助他;但是如果是憂鬱症患者呢?

是要小心翼翼地談話,然後不要提到任何關於憂鬱症的敏感話題?或是都不理他,讓他一個人靜一靜?還是應該鼓勵他多正向思考?

答案:都不是!

其實在面對憂鬱症患者時,可以參考以下「三不守則」

「不鼓勵,不責備,不反駁」

  1. 不鼓勵:不要一直對患者說要加油要正向思考等話語。
  2. 不責備:不要責備患者說都是他的錯,或是有病就什麼事都做不好等等。
  3. 不反駁:面對患者沮喪的話語,傾聽就好,不要一直反駁對方說的都是錯的。

除了三不守則之外,今天還準備了面對患者的小小懶人包。

一起來看看 6 個面對小鬱患者的正確觀念,讓小鬱患者身邊的親朋好友知道如何一起幫忙趕小鬱!

關心

如果你身邊有人有憂鬱症,你一定會被一定程度的影響。最重要第一件事可以鼓勵或陪伴她就醫,並且盡力陪伴他完成療程,或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。不過也要時時注意不要讓自己過度沉浸在朋友罹患憂鬱症的情緒中。(同場加映:當「加油」改變不了現況,我們需要的是什麼?

傾聽

傾聽憂鬱症患者時,要讓他了解事情現在不好,但不代表未來會不好。(同場加映:六個片刻,讓你重新傾聽自己

不要不理他

即使病患拒絕,也要要伸出援手,患者的孤單感很強,會拒絕與人接觸,但千萬不要這樣就不理他。

說出來

在患者談起自殺念頭的時候,坦率地與他們談論自殺的話題,並且告訴他們的醫師或是心理師。(同場加映:改變人生的一分鐘,好心情是說出來的

一起出去玩

可以適時地邀請他一起出門運動或是參加一些輕鬆的活動,但千萬不要強迫他們。

鼓勵就醫

周圍的人要積極鼓勵她就醫,用它自身的個性說服他就醫。讓他知道療程不會永遠持續下去,因為當療程結束,他將會好轉很多。

也許在患者嚴重的時候,有些事情是很難做到的,但是等患者病情好一些的時候做以上 6 件事,會有很大的幫助喔!