post: {"id":5031,"username":"womany","shortcode":"B8O0LEjnXC-","caption":"#女人迷談保養\n私密處保養經常是女孩們難以啟齒的話題，這裡為你整理幾個常見病狀，提供你自己檢測的辨別方法。也提醒您，如果真有異樣的話，還是別怕害羞，儘速就醫尋求專業協助吧！\n-\n長在女性私密處「小妹妹」的痘痘，就跟臉上的痘痘同樣擾人，發生的主要原因就是「皮脂腺分泌異常」，造成「皮脂腺阻塞」，而引起「毛囊炎」。呈現的狀態可能是一顆、也有可能是多顆，摸起來有軟、有硬，一擠壓還會「爆漿」，甚至會長成又痛又腫的「釘子」、「粉瘤」。\n事實上，常見的私密處「異常顆粒物」，還有「巴氏腺囊腫」，這條腺體位於陰道口兩側，主要功能是分泌潤滑液體「巴氏腺液」，也就是俗稱「愛液」。\n一旦妳「經常穿上密不透氣的緊身牛仔褲」、「非經期也使用護墊」，非常容易使得巴氏腺產生感染發炎，就會塞住形成一顆膿包，大部分的情形是單顆，少數人可能雙側都有，嚴重狀況腫如兵乓球、雞蛋大小，連走路都會一拐拐，伴隨劇烈地疼痛感，痛苦指數不輸經痛。\n-\n在日常生活中要避免「小妹妹」長出「異常顆粒物」，最重要的是調整作息；一旦妳經常熬夜、嘴饞常吃鹽酥雞，導致免疫力驟然下降，這些問題絕對遲早會報到，還是老話一句早點上床睡覺，才是上上之策。\n想知道更多保養私密處的方法嗎？底下留言讓我們知道！\n作者｜Marie Claire\n➥完整介紹 都在女人迷：https://womany.net/s/xvwsa4a\n#私密處痘痘 #私密處常見症狀 #巴氏腺囊腫 #私密處保養方法 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-02-07T00:05:09.000+08:00"}

post: {"id":5032,"username":"womany","shortcode":"B8I4mABHsuo","caption":"#女人迷談愛情\n「在愛情裡，我們享受、我們迷惘；我們幸福，有時也遇到困難。」\n-\n讓迪士尼的精神，化為守護你的魔法咒語，趕快選擇你最想要的迪士尼魔幻小物，右滑看你的迪士尼幸福箴言。\n-\nALUXE 亞立詩引進迪士尼婚戒系列，推出四款以迪士尼故事為概念發想的婚戒系列，讓你成為愛情裡，最閃耀的王子或公主吧！\n-\n歡迎 tag 你的另一伴，將你測出的「迪士尼幸福箴言」傳給他/她！\n作者｜Jubie 秉旂 ➥完整介紹 都在女人迷：https://womany.net/s/xufv424\n#ALUXE #亞立詩 #迪士尼鑽戒 #迪士尼 #幸福箴言 #關係語錄 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-02-04T16:48:20.000+08:00"}

post: {"id":5033,"username":"womany","shortcode":"B8EMpx8H761","caption":"#女人迷談友情\n「親愛的閨蜜，你永遠也看不到我最寂寞的樣子，只有你不在我身邊時，我才寂寞。」\n你們走過歲月流年，經歷彼此最低潮的時候。你還記得高中時喜歡在上課時用便簽傳訊息，即時通訊軟體更方便的現在你們卻覺得彼此更遠了；你們從青澀的青春期走到婚禮紅毯上，你流著眼淚感謝，感謝一路走來你們有誤會，感謝分歧，感謝爭吵，感謝偏執，感謝你們在時光裡堅決不放手的友情。你們不想隨著流轉的朋友圈走散了，你們不願跟著世故忘記友情的純真了。\n在乎的人，就要加倍珍惜。「朋友就是把你看透了，還能喜歡你的人。」\n-\n分享給你的閨蜜們，把他們約出來吃個飯吧～\n作者｜Charming BrandTalks\n➥完整版文章 都在女人迷：https://womany.net/s/xutybb4\n#友情語錄 #朋友語錄 #閨蜜 #懂你的默契 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-02-02T21:07:25.000+08:00"}

post: {"id":5034,"username":"womany","shortcode":"B8ApQjyHMr9","caption":"#女人迷談愛情\n心理學家 Aaron Ben-Zeév 博士在論述親密關係時提及，浪漫的強度與浪漫的深度不同。一段親密關係裡浪漫的強度是偶爾發生的感情高峰，它是指激情（通常是性）渴望的瞬間程度。而浪漫的深度在一段長久的親密關係裡，遠遠超越浪漫的強度的重要性，但浪漫的深度需透過時間慢慢建立。\n-\n「相愛的時候認真去愛，卻依舊在愛裡保有自我，別愛得太過依賴，讓彼此有空間長出自己的思想。」\n一段健康的親密關係，嘗試別把愛情的重量壓在愛人身上，學著愛的時候認真相愛，生活的時候，與自己相處，愛人在遠方的時就好好長出自己的思想。你愛的時候拋開自我，享受與愛人纏綿時刻，用晨昏宿寐交疊彼此身體、思想、以及那愛得沉甸的心；分隔兩地，你亦能獨立行走，在城市的夜色中感覺風掠過指頭的自由，在生活挫折裡建立信心，沒有愛人的時光，你依舊把自己活好，這是對自己的堅持，讓愛人放心的溫柔。\n-\n底下留言，一起來討論～\n作者｜孟倫\n➥完整版文章 都在女人迷：https://womany.net/s/xuty3d3\n#關係語錄 #愛情語錄 #心理學 #愛得浪漫 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-02-01T12:00:25.000+08:00"}

post: {"id":5035,"username":"womany","shortcode":"B7_CQ0nH0Io","caption":"#女人迷運動去\n自從當媽媽之後，我人生第一次失去主控權。第一次發現「努力就會有收穫」不過是一句屁話。\n首先遇到的就是：你根本沒辦法控制自己的作息！\n接著脫離你控制範圍的可就多了，小孩不吃你希望他吃的食物；小孩不玩你好不容易買到的玩具；你再怎麼辛苦教學，他就是不肯開口說話；他甚至可能穿不慣你買的尿布品牌！\n失控的不只是小孩，不只是妳的作息，更可能是妳的體重、妳的工作、妳跟老公的感情，因為妳根本無暇照顧妳自己。妳成日就在焦慮著如何讓那失控的小孩睡多一點、吃好一點、笑容多一些。\n然後，妳就會在這樣一波又一波的挫折感打擊下，忘記怎麼開心，忘記怎麼重拾對人生的控制權。\n-\n我就是這樣開始自我挑戰的。\n-\n因為我極度需要事實證明：我可以透過努力，去達成我的目標。我極度需要建立自我認同：我還是有辦法控制著人生中的一些事情，就算只是一些別人眼中小不拉機的瑣事。\n-\n就算再累再忙，我就是有辦法每天抽空運動。就算再多干擾與誘惑，我還是可以堅持早睡早起的作息。而這樣的堅持，不是為了馬甲線，不是為了健康養肝，而是為了累積每天那一丁點的成就感與自我認同。\n-\n歡迎底下留言：「新的一年，你將如何找回人生控制感？」\n底下留言，一起來討論～\n作者｜Eva\n➥完整版文章 都在女人迷：https://womany.net/s/xuty4f8\n#運動語錄 #人生控制權 #成就感 #自我認同 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-01-31T21:00:26.000+08:00"}

post: {"id":5036,"username":"womany","shortcode":"B78deCGnkhV","caption":"#女人迷談工作\n阿里巴巴創辦人馬雲曾說，員工離職原因林林總總，只有兩點最真實：錢，沒給到位，心，委屈了，歸根到底就一條：幹得不爽。\n-\n104資訊科技從薪酬、情緒、學習、發展四大向度，製作「S.M.L.D」轉職檢核簡表，104人力銀行資深副總經理洪廣禮說，檢核表反映企業對人才管理的思維、個人對職務的學習空間、以及與企業的適配性。20個檢核項目，回答「是」可獲5分，若分數超過80分，暫時不用考慮轉職；60～80分，可評估哪一個向度得分較弱，是否有改善機會，若短期內無法改善，再考慮轉職；低於60分，可考慮轉職。\n-\n快分享給想轉職的朋友！\n底下留言，一起來討論～\n作者｜104迷職場\n➥完整版文章 都在女人迷：https://womany.net/s/xutx6ec\n#轉職檢測 #職涯方向 #傾聽內心 #年後轉職潮 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-01-30T21:00:26.000+08:00"}

post: {"id":5037,"username":"womany","shortcode":"B777ImIHEW1","caption":"#女人迷談成長\n原來每個人都是導演，會根據當年自己對遭遇的解釋，給出了對世界與自己假設，形成人生腳本，並演成了現在。\n-\n妳可以開始用新的自我覺察，體驗人生往後的風景：\n有時候，妳幫助了別人，那渺小的感覺漸漸淡化，妳活在這世上是有價值的；有時候，妳的愛，讓身邊的人感到愛，這份愛最終還是回到妳身上，其實世界也並非完全冷漠自私的；有時候，沒被別人給出掌聲，妳還是可以為自己舉起酒杯、為自己辦場派對，如果妳相信妳值得的話；有時候，這份努力與毅力，遠比各種成就都來得重要，從以前的經驗妳就知道，不管如何，妳都不會認輸，我們一起帶著這份勇氣，繼續往前吧！\n-\n「我知道自己從哪來，我當然也可以重新決定未來我要往哪去。」\n歡迎分享：「2020到目前為止，你對自己有什麼新覺察嗎？」\n底下留言，一起來討論～\n作者｜廖梓鈴\n➥完整版文章 都在女人迷：https://womany.net/s/xutwb38\n#自我覺察 #人生導演 #不一樣的解讀 #決定在你 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-01-30T16:00:25.000+08:00"}

post: {"id":5038,"username":"womany","shortcode":"B75_id5nfih","caption":"#女人迷談工作\n開工後，可能會覺得工作好多、時間又好少，事情總是都做不完！\n以下8個提升效率的方法，提供給你參考：\n1.找時間清空信箱並取消訂閱沒用的電子報\n2.無需回覆或執行任何動作的郵件，請歸檔\n3.一次只做一件事\n4.關掉所有「社交軟體」推播通知\n5.試試蕃茄鐘工作法\n6.如果遇到挫折，去外面（或頂樓）呼吸點新鮮空氣、吃些零食\n7.紀錄飲食以及感受，避免吃錯東西可能導致疲憊、過度亢奮\n8.不要在社群網站上追蹤太多人\n-\n歡迎分享：「最讓你能提升工作效率的方法，是什麼？」\n底下留言，一起來討論～\n作者｜INSIDE\n➥完整版文章 都在女人迷：https://womany.net/s/xutv4fa\n#工作效率 #職場上班族 #提升專注度 #一次只做一件事 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-01-29T22:00:25.000+08:00"}

post: {"id":5039,"username":"womany","shortcode":"B75WWtWHsvN","caption":"#女人迷談理財\n經濟獨立有哪些好處？\n1.擁有承擔風險的能力\n2.能自由自在安排 Me Time，不用看人臉色\n3.有時間及精力完成你的 Bucket list\n4.真正獲得思想與行動上的自由\n-\n歡迎分享：「經濟獨立有什麼好處？」\n底下留言，一起來討論～\n作者｜Womany Content Lab\n➥完整版文章 都在女人迷：https://womany.net/s/xutv482\n#理財 #財富自由 #經濟獨立 #真正的自由 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-01-29T16:00:33.000+08:00"}

post: {"id":5040,"username":"womany","shortcode":"B73Jk9tHR8E","caption":"#女人迷談生活\n後春節症候群是收假症候群的一種表現方式，收假症候群指的是長假後，因假期中的壓力、作息混亂，導致假期即將結束的前後，人們出現焦慮、憂鬱、易怒等情緒反應，以及酸痛、提不起精神、注意力無法集中，胃口不好等生理反應，並造成收假後的課業或工作受到影響。\n-\n其實春節後症候群會讓人疲勞的原因可能有很多，包含：\n長假讓人有從沉重的工作壓力中釋放出來的空間，我們往往會高估了自己身體能承受疲勞的程度。\n另一種可能則是在年假中沒有喘息的空間，掃除祭拜年夜飯、走春拜年回娘家，這些都是非常累人的「工作」，其實是古時候農忙完可以慢慢完成的，當我們把這些工作壓縮在幾天內完成，往往還沒休息就先累壞自己。此外在華人的性別刻板印象之下，婆婆媽媽們的春節幾乎都只能當成勞動節來過，讓本來應該休息的身體「累上加累」。\n-\n【小撇步讓你成功擺脫收假症候群！】\n(1) 區分真正的休息與玩樂，凡事勿過度。\n(2) 找到能好好修復、照顧自己身體的方法，有時短短地喝個下午茶、泡個精油澡、冥想、瑜珈，都可以讓身心真正休息一下下\n-\n歡迎分享給你的朋友～溫柔提醒他該如何好好休息、無痛迎接開工！\n作者｜趙書賢\n➥完整版文章 都在女人迷：https://womany.net/s/xutu757\n#後春節症候群 #休假症候群 #好好休息 #身心靈放鬆 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-01-28T19:30:25.000+08:00"}

post: {"id":5041,"username":"womany","shortcode":"B70ae-qnGY2","caption":"#女人迷談愛情\n長大以後，大家都說別再看童話故事，幸福不在那裡。\n-\n然而，愛是不管一個人或兩個人，是女孩或是女人，你願意在心中某處，為這份信仰保留一個位置。\n仙度瑞拉在十二點鐘聲敲響前，為愛再奮力一搏的勇氣；小美人魚奉獻自己的聲音，交換一次愛人的機會；美女與野獸中，貝兒看見野獸的醜怪外表下，有顆柔軟易碎的心。或許，童話故事之於我們的愛情啟蒙是這樣：不要放棄追尋，不要失去信仰，任何形式的愛，都值得幸福快樂。\n-\n或許現在，你的另一半沒有騎著白馬，你們的相遇沒有鋪張劇情，愛情也不是一吻就發生，但在一起生活的日常卻總是讓你止不住微笑，刷碗盤、洗衣服這些細小閃爍的時刻，總讓你忍不住想：我們或許能有一個家，幸福快樂到永遠。\n總有一天，你會遇見一個人，讓你勇敢地擁抱自己的缺陷，而不必再等待誰來完整自己，愛給了你完整自己的能力，激發出陌生卻嶄新的自己。人生路上每次的摩肩擦踵，愛人的影子與你疊加，形塑出如今，獨一無二的你。\n-\n而這一切，都是你努力愛過的緣故。\n歡迎和我們分享：「關於迪士尼的愛情童話故事，我最有感的情節......？」\n底下留言，一起來交流！\n作者｜Charming BrandTalks\n➥完整版文章 都在女人迷：https://womany.net/s/xufv424\n#Aluxe #給得起的童話故事 #迪士尼 #為愛奮搏 #關係語錄 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-01-27T18:00:26.000+08:00"}

post: {"id":5042,"username":"womany","shortcode":"B7x1pIlHZIL","caption":"#女人迷談自愛 #女人迷陪你過年\n選擇食物，某種程度上面也是選擇自己被愛的方式。\n我們對待食物的方式，某種程度上面也是我們對待自己的方式，我們覺得自己目前愛與被愛的方式。所以不論是惡性減肥、節食、暴食、催吐、吃超級快、吃超級多、對吃上癮，在底下的都是同一個議題——你渴望被愛，可是又害怕受傷害。\n-\n接受食物和拒絕食物，往往也對應到我們接受愛和拒絕愛的能力。你的身體是你的，沒有人可以替你負責，為什麼明明是不想吃的東西，但還要委屈呢？\n-\n答案是「情緒宣洩。」\n會把食物當作情緒宣洩的管道之一，其實都在找一個可以讓他們有安全感的人、能夠依靠的「家」，可是在這個對象出現之前，他們只能夠靠食物來「調解」他們的情緒。\n-\n發現了嗎，你真正缺乏的不是食物本身，而是好好被看見、好好被呵護、好好被放在手心照顧，然後從這一個又一個的「好好」當中，看見自己的值得，而不是只值得那些你不想吃的食物、暴飲暴食、過度節食。你真正想要的不是食物，而是一個家，一個溫暖的家。\n-\n作者｜海苔熊\n➥完整介紹 都在女人迷：https://womany.net/s/xur998b\n#吃飯心理學 #認識情緒 #辨別真正想要 #愛與被愛 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-01-26T18:00:01.000+08:00"}

post: {"id":5043,"username":"womany","shortcode":"B7xMcY-nWMR","caption":"#女人迷談自愛 #女人迷陪你過年\n「女生這麼愛生氣，以後嫁不出去。」「你是男生，要勇敢哦，不要哭。」在你的成長歷程裡，也曾聽過類似的話嗎？為什麼從小到大，男孩和女孩被教導不一樣的情緒表達方式？\n-\n根據 The Independent 報導，娜塔莉波曼（ Natalie Portman ）在接受 Harper’s Bazaar 採訪時，就提出她對於女性必須壓抑情緒的觀察。她認為，在當代社會中，女性被教導著，將「憤怒」情緒轉換為其他形式，例如：哭、難過、失望等等。\n-\n在這裡，讓我們先談一談女性憤怒。\n先前， TED TALK 邀請《時代雜誌》專欄作家索拉雅·切梅利（ Soraya Chemaly ），講述女性的憤怒是如何長期被社會視為負面能量。她提到，女性在表達憤怒時，常被認為是無理取鬧，甚至因而被嘲笑。\n索拉雅也舉了一個發生在她女兒身上的實例：她用積木蓋出一座城堡，然後每天都有一個小男孩推倒它。儘管他的父母就在旁邊，卻從來不阻止，只說：「你知道啊，男生就是這樣。他不能控制自己。」於是，女兒只好把城堡搬到教室小角落，以防它被破壞。\n從上述事件可以看出，女性不得不擔任一個維持和平的角色。社會期待，女性能表現溫順、柔和、乖巧的模樣。\n就自身經驗而言，我小時候常被批評「女孩子坐沒坐相很難看」；然後眼睜睜看著，其他表兄弟活蹦亂跳，即使再調皮，長輩們也僅是說：「男生嘛，本來就比較活潑。」\n當女性表達憤怒時，會被阻止，只得將憤怒轉換為其他類型的負面情緒；相反地，當男性不被允許流淚時，就只能用憤怒這種強烈情緒來加以展現。\n-\n即使男性較能大剌剌地展現憤怒情緒，也不全然是好事。在《性別向度與臺灣社會》一書，提出現代男性之所以相較於女性短命，與表現霸權男子氣概的手段有關。\n因為社會建置出的性別框架，讓女性和男性，都難以在紓解情緒時，找到適合自己的方式。\n-\n因此在這裡我們想說的是：無論性別為何，我們都應該要鼓勵，每個人可以表達自己想展現的情緒。女生可以憤怒，男生當然也可以哭。\n在這之前，你會需要理解情緒、熟悉自己；當你對自己足夠熟悉，你才會知道要怎麼和自己相處，以及如何面對生活中的人事物。\n-\n「要做好一個人，當然要能夠辨認當下的自己，正處於什麼樣的情緒，從而漸漸了解自己，然後一步一步的，具備安放情緒的能力。這就是情商。」—蔡康永\n-\n作者｜IreneLei\n➥完整介紹 都在女人迷：https://womany.net/s/xur98d7\n#認識自己 #認識情緒 #勇於表達 #釋放情緒 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-01-26T12:00:01.000+08:00"}

post: {"id":5044,"username":"womany","shortcode":"B7viD_LnTvE","caption":"#女人迷談成長 \n如果你此刻十分迷惘，在眾多的人生角色裡找不到方向，或許，你可以在電影《她們》找到自己！\n-\n進戲院前，先和我們一起認識馬區 (March) 家的四姊妹吧！她們分別是瑪格、喬、貝絲和艾美，同樣美麗，卻擁有不一樣的個人特色：\n【瑪格 Meg ：理性與內向，追求真誠的愛情】\n由艾瑪華森 (Emma Watson) 飾演的瑪格，善良慈愛。身為長姐的她，總在母親外出時，擔起照顧妹妹們的責任。她渴望擁有純粹的愛情，希望有那麼個人，願意陪她走過人生的漫漫長路，即使辛苦些又何妨。\n-\n【喬 Jo ：感性與外向，渴望自由的生命】\n由瑟夏羅南 (Saoirse Ronan) 飾演的喬，直率不羈。她不擅長梳妝打扮，哪怕裙子燒破洞也無所謂。她的眼神炙熱，燃燒著寫作的渴望，不願為愛情失去世界。敢哭敢笑，在堅強的外表下，其實擁有一顆柔軟的心。\n-\n【貝絲 Beth ：感性與內向，嚮往恬靜的夢想】\n由艾莉莎斯坎倫 (Eliza Scanlen) 飾演的貝絲，沉靜害羞。她經常擔任旁觀者的角色，默默注視一切，是將事情看得最清楚的人。她溫柔貼心，被姐妹們評為最乖巧女孩。貝絲自始至終熱愛音樂，其餘便無所求，僅願平凡安穩。\n-\n【艾美 Amy ：理性與外向，奔赴榮華的前途】\n由佛蘿倫絲普伊 (Florence Pugh) 飾演的艾美，活潑熱情。她活得自我，正是因為她非常了解自己，曉得自己的愛與不愛。人生苦短，何必浪費時間，她要什麼就要到手，儘管摔跤有時，卻也過癮無比。\n-\n最後，無論你像《她們》之中的誰——或誰都不像，你只需要記得「你擁有選擇權，永遠能成為你想成為！」\n作者｜IreneLei\n➥完整介紹 都在女人迷：https://womany.net/s/xurcea3\n @sonypicturestw #她們 #電影熱映中 #走自己的路 #寫自己的故事 #女性主義 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-01-25T20:30:27.000+08:00"}

post: {"id":5045,"username":"womany","shortcode":"B7ssDX7np1_","caption":"#女人迷談家人 #女人迷陪你過年\n其實從小，我就是個討厭新年的孩子，不是討厭這個節慶，而是這個節慶必須與家人一起。\n-\n這幾年已經逐漸長大的我，開始慢慢願意去直視那些傷口，終於懂得母親的執著，是為了維持健全家庭的努力，而父親的缺席，則是因為他自己也沒有一個被愛過的童年。當然這花了好多的力氣與時間，還有親自嚐過了關係中的甜蜜與心碎後，才帶我走到了這裏。\n所以也才有了力量，寫下這一篇真實的分享，想給跟我一樣，對過年以及家人有著複雜情感的朋友。\n-\n「你對節慶的記憶可以不美好，可能有傷痛，也許還是你一生中最討厭的日子，又或許有比我還要悲慘荒謬的回憶，可以來個小小比賽。只想讓你知道，你並不孤單，你也不是一個人，你可以討厭過年，你可以怨恨家人，這些沒有對錯，都是你真實的情緒，有它生成的長長脈絡，你絕對不是故意。」\n可是可是，在不喜歡的這幾天過去後，你仍可以選擇，把剩下的三百六十天過好，依舊能夠喜歡自己的人生，過自己想要的生活，不會因為這幾天就全部毀掉。\n人生總不可避免，有缺憾，有下雨的日子，如果我們已經預知接下來這幾天，心情會跟發霉一樣，潮濕糟透，那就備好一把小傘，對自己說，沒關係沒關係，我有力量陪自己度過陰晴，等待下一次，陽光再起。\n-\n歡迎底下留言：「你討厭過年，最主要是因為..........?」\n作者｜Amazing ➥完整介紹 都在女人迷：https://womany.net/s/xur60ec\n#家人 #傷口 #下雨的日子 #放晴的日子 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-01-24T18:00:01.000+08:00"}

post: {"id":5046,"username":"womany","shortcode":"B7peD-Ynn96","caption":"#女人迷談家人 #女人迷陪你過年\n想到要返鄉，也不是因為車票太貴，或距離太遠，但你心裡就是覺得卡卡的，有股莫名的力量讓你充滿消極的情緒？\n-\n或許在有意識或無意識裡面，是你不想要回那個你已經逃避很久，不想要面對的家；不想回那個曾經帶給你很多受傷、你幾乎不想要承認的家；不想回那個其實你好像好想要修復，但卻不知從何開始的家。\n-\n今年我意外的聽到許多和家庭有關的悲傷故事，大部分的朋友起手式都是「他為什麼要這樣！」、「不知道這樣傷害我很深嗎？」、「為什麼為了我好，其實根本就是為了自己好」⋯⋯不過在認識他們更久時候，在一次一次的眼淚之後，他們慢慢會發現，所有的爭吵痛苦，都不是單方面的；往往，那些家裡面看起來說話比較大聲的那個人，也有他們的自卑、脆弱、懦弱、和恐懼。\n-\n「其實我爸是一個很自卑的人，生病之後，讓他覺得他在家裡很沒地位。所以每次回去，他都會管我、唸我，那是因為，除了這件事情之外，好像也沒有別的事情可以證明自己的存在還有價值了⋯⋯好啦，這樣想一想，他還蠻可憐的。」\n-\n「我媽為什麼會變成這樣的人呢？說穿了當時我爸也要負很大的責任。如果不是因為年輕時候的那次外遇，我媽也不會變成這樣疑神疑鬼、問東問西⋯⋯其實我媽看起來好像總是家裡面的問題人物、總是對他大小聲，但我在想或許真正病得最重的，是我爸。」\n-\n「那天我看到他們兩個老人，臉上滄桑的眼神，突然覺得他們怎麼老得這麼快。當然，過去那些不好的回憶我並沒有忘記，我內心受傷的小孩也還沒有好好痊癒；但不知道為什麼在那一刻，我突然有一種憐憫的感覺，覺得這兩位老人家，這一輩子也過得很辛苦。我不需要為他們的辛苦負責，但我為他們的辛苦感到心疼。」\n當我聽到這一個又一個原本義憤填膺，後來卻令人潸然落淚的故事和自白，突然覺得自己何德何能，能夠從身邊這些朋友身上，聽到他們內心最渴望的，對於家人的呼喚。\n-\n然後往往他們會發現一件事情：一個痛苦的家庭，並不是只有一個人當受害者，而是這個家庭、舊系統裡面的每一個人，在某種角度，某種層面上面，都是疾病、自己、或者是社會文化的受害者。大家如果都是傷痕累累的刺蝟，為什麼不能互相擁抱呢？\n-\n當你決定要跟家人多相處一點點之前，這裡有三個防災小常識讓你先放在心裡：\n【量尺技術】先評估你跟家人的關係，如果是 -10 到 10 分，你現在跟他們的關係到幾分？你期待這次回家可以增加幾分？或者是說，不要減少就不錯了？不要給自己太多的期待，期待就像飯菜一樣，剛好就好，太多反而會逼得自己想要逃跑。\n【 身體是自己的】如果在那個地方讓你感到痛苦、不舒服、難過，那麼請你記得，腳長在你身上，永遠有權利可以隨時離開。不過，票要投完再走，不然 CP 值太低。（我某個朋友說：回去投票是為了抵銷家長的一票 XD）\n真的不行的時候，默念三次慕姿心理師的這句話來保護自己：\n【他的情緒不是你的責任】\n把他的情緒還給他，然後把自己的選擇，留給自己。\n歡迎分享你此刻的返鄉情緒！\n作者｜海苔熊\n➥完整介紹 都在女人迷：https://womany.net/s/xur532f\n#家人 #返鄉情緒 #逃跑 #嘗試改變 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-01-23T12:00:03.000+08:00"}

post: {"id":5047,"username":"womany","shortcode":"B7npVCOndh5","caption":"#女人迷談家人 #女人迷陪你過年\n平常各過各的，相安無事，即使住在同一個屋簷下也不見得會有太多交集或互動。然而，一起旅遊，朝夕相處，彼此的空間範圍縮小到一部車、一間房間、一個桌子的距離，景點再大，同行者間的距離也是只有幾步之遙，其中的相處大大考驗了大家磨合、忍讓與理解的功力。\n-\n「如果無法以獨立個體的角度和家人做情感上的切割、劃出個體情產上的界限，各種看不順眼的不滿很快就會累積成相處上的壓力。」\n-\n因此在親子互動上，我們可以秉持道義良知，提醒他們哪些動作和行為是不合時宜，可能會讓他們出糗，但比起盯著他們改正，你可以更要求自己不要過度糾結在他們是否採納建議、調整他們的行為。「不合時宜的人不是我，丟臉的人也不應該是我，我只是一個從側面觀察這兩位長者的田野紀錄者」，每一個行為背後都有行為者該承擔的責任，個人造業個人擔，不要去承擔別人的責任，也不要自以為是地過度介入別人的生活，力道未拿捏好的「善意」很可能變成破壞平衡、點燃戰火的「炸彈」。\n-\n在這樣的策略下，你能安然地度過了與父母朝夕相處的長長年假，藉由「旁觀」學習和實踐尊重、不隨便干預、包容和理解，達到當初願意把整個年假都拿來陪伴父母的真正目地。\n-\n歡迎分享：「過年和家人出遊，你是享受還是感到痛苦？」\n作者｜擲地有聲 ➥完整介紹 都在女人迷：https://womany.net/s/xur4826\n#家人 #家族旅行 #磨合 #學習當旁觀者 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-01-22T19:00:01.000+08:00"}

post: {"id":5048,"username":"womany","shortcode":"B7m5RAaHN8b","caption":"#女人迷談家人 #女人迷陪你過年\n農曆新年，給仍在糾結要如何回答親友問題的你：社交圈不只在職場上，而是在任何生活裡能夠接觸到的人之中。不妨跳脫與親戚的表層問候，把平常的職場社交技巧運用在此時吧！\n-\n社會心理學家 Tanya Menon 曾在一場 TED talk 中提到擴展社交圈的三個方法，分別是：\n【1.運用更多不完美的社交搜索引擎】\n「不完美的」社交搜尋引擎指的是「跳脫我們習慣的生活模式」，如果你經常在春節期間睡到自然醒、醒來滑手機追劇、熬夜玩桌遊。如此循環下來，你能夠在春節期間最接近的族群就是和自己相仿的表兄弟姐妹、鄰居好友等。\n但倘若刻意讓自己跳脫習慣，刻意早起吃早餐、和爸媽一起採買年貨、參加家庭聚會不再沈默，主動攀談，接觸到許久未聯絡的親友，不僅是對他們有更多的認識，也讓他們更了解你，那就達成了拓展社交圈的第一步——走平常不會走的路。\n【2.勇敢地將自己投身於社交過程裡】\n當我們突破第一步，出現在平常鮮少出席的親友聚會中，難免感到些許不自在，我們可能下意識地認為親友與自己聊不來或認為親友比自己能力強而不敢上前交談，這樣的預期心理也阻礙了我們希望擴展社交圈的目標。\n不自在、害怕的原因，可以歸咎為這是我們內心揮之不去的安全感和爭強好勝的心理。若從前沒有主動開啟過話題，突然化被動為主動，我們當然害怕對方不習慣。另一方面，若對方是能力、個性比自己強勢許多的人，我們也不願意被視為弱者。\n在這種越是害怕、越是害羞的時刻，就越要正面迎接，甚至主動開啟話題。讓對方有一個能夠更認識自己的機會，畢竟「主動」是最容易釋出善意的行為，也能讓對方自然地理解自己的心意。\n【3.將對方視為夥伴而非人際資源】\n雖然是抱持著「希望擴大社交圈」的起心動念，我們才開始與親友產生多元互動，但仍要記得，社交關係本來就不是交易行為，無法用「一定會有收穫」的心態面對。\n將對方視為可以更親密的親友、人生的朋友，如此無特殊目的的社交模式，才能逐漸擴大，走得越來越遠。回想起那些你本來就很要好的朋友們，不也是無任何設想的相遇、相知，才能走到現在嗎？\n-\n透過社交，我們能將自己的信念傳遞給他人，在理解他人的同時，也讓他人有機會能理解自己。今年春節，試著拓展社交範圍，好好地與親友談心聊天吧，或許那位你以為沒有共同話題的親友，會成為忘年之交呢（笑）\n作者｜Phoebe\n➥完整介紹 都在女人迷：https://womany.net/s/xur6f80\n#農曆新年 #親戚關心 #應答技巧 #擴大社交圈 #女人迷 #womany","media_source":"posts","created_at":"2020-01-22T12:00:02.000+08:00"}