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胃痛不再！腸胃保健的飲食、運動法
我十多年前在推廣腸道健康運動時，就舉出腸道保健六句金言：飲食：益生菌、膳食纖維、水是關鍵。壓力：學習與壓力共處。規律：由早睡、早起、早餐、…
為何懂得感謝他人，讓你活得更快樂優雅？
一般來說，我們不會在日常生活中注入感謝的念頭，因為我們實際上根本不曉得該怎麼做。——心理學教授、《感謝很管用》（Gratitude Wor…
哪些事在消耗能量？八個自我提問解析
評估自己人生現況的練習非常重要，必須仔細將所有題目做過一遍，找出人生中有哪些事情正在消耗你的能量。這個練習叫「生命之輪」，是由成功激勵學院…
情緒練習題：平靜比快樂重要
回到開放狀態我們怎麼知道自己處於開放狀態？一方面，我們主觀地感覺更好。我們也使用到至少一些 C：平靜 Calm好奇 Curious連結 C…
如何面對憂鬱：學習指認情緒，你會感覺更好
學習指認和驗證情緒，你會感覺更好當我們知道自己正在產生什麼情緒時，會主觀地感到比較平靜。理想上，我們在小時候就學會指認自己的情緒。但有時候…
我是一個不該被生下來的人
「米果，我想知道是什麼事情在妳心裡這麼久，讓妳有這麼痛苦的感覺？」米果對我沒有隱瞞心事，就像沒有隱藏刀傷一樣。米果自有記憶以來，家裡就只有…
心理諮商師：未達理想關係，不代表誰失職
「我姓易，我先生姓宋。不好意思，我先生可能會晚到幾分鐘，他上班比較忙一點。」易小姐語帶抱歉地說。「沒關係，難免的。」「那不然我先說好了，不…
接下倒退六年的職位，「歸零」讓我學得更多
總監 vs. 經理？你選哪一個？二○一四年，我放棄了大藥廠行銷總監的頭銜，選擇擔任專櫃品牌的品牌經理。很多人不解，藥廠的福利薪資優渥，行銷…
給徬徨的二十世代：請設定未來十年的理想生活
求學的時候，在升學制度下，只想一路過關斬將往第一志願前進。甚至到大學聯考，都是以考高分、念好學校做考量，對自己的興趣懵懵懂懂。在外商公司，…
性別歧視怎麼辦？百事執行長英德拉：讓他們為失去你感到可惜
A 問： 為什麼年資一樣、年紀相仿、能力不分軒輊、我的人脈比他廣，最後升遷的是他（指男同事）？這是職場女性會遇到的困境。B 問：旗鼓相當的…
