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post: {"id":34540,"username":"womany","shortcode":"DCBAafDBUrt","caption":"當我們逐漸成長，幸福感卻悄然流逝？\n\n科學研究顯示，我們的生活滿意度會隨著年齡呈現「U 型曲線」，在一段時間裡跌至谷底，之後才逐漸回升。《大人的幸福學》作者喬納森‧勞奇指出，這並非因為生活出現了負面變化，而是隨著責任與壓力加劇，我們的「感受」正在轉變。許多人在這個階段，得扮演多重角色——照顧父母、養育孩子、應對職場挑戰——導致身心逐漸被消耗，生活滿意度也跟著下滑。壓力、焦慮成了我們日常的一部分。\n\n女人迷 2024 年台灣女性趨勢大調查，調查千位女性的身心健康狀態，以及面臨的挑戰。數據顯示：\n📊 79.9% 的女性遭遇壓力、焦慮以及自信心缺乏等問題\n📊 經濟狀況和生活條件困難（48%）、身形外貌挑戰（45.8%）、人際關係困擾（35.5%）也是女性在人生中感到較擔心的項目\n📊 女性對自己的身心健康整體滿意度，平均僅 5.77 分（滿分 10 分）\n\n如果你也覺得被壓力壓得喘不過氣，不妨停下腳步重新檢視自己真正想要的生活。現在的低谷並不是終點，而是重新出發的起點。\n\n留言告訴我們你的幸福指數（1-10），與你分享如何在壓力中找回快樂的秘訣！\n\n#焦慮 #壓力 #心理 #幸福 #大人 #身心健康 #自信","media_source":"posts","created_at":"2024-11-06T12:00:20.000+08:00"}
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post: {"id":34537,"username":"womany","shortcode":"DByTwAJOLSD","caption":"你是否有過這樣的時刻？看見他人熱情分享成就，自己卻像少了動力，覺得離理想越來越遠，甚至無法看到「還不錯」的自己。這些小挫折堆積，悄悄吞噬了內心的自信。試試每天對自己說一句「你做得很好」，記錄小小進步，重新在生活中找回正向能量吧！\n\n日本流行的「辦到了日記」可以幫你找回自信！這種日記著重記錄日常「小成就」，無論大小都值得發現與讚美。日常幾分鐘的小紀錄，讓我們不再只用否定視角來看自己，逐步累積肯定自己的習慣，也能更正確看待自己做得很好的地方。\n\n想無痛開始辦到了日記？這本 Play With Time 有大格週記事，方便你記錄生活中的重要小時刻，更有 Habit Tracker、生命之輪等主題頁，幫助你更好地探索自我。當你學會以另個角度認識自我，你會發現肯定自己慢慢變得沒那麼難！如果你還想親身體驗手帳活用方法，來參加我們的年末手帳工作坊，學會透過手帳書寫邁向理想的自己吧！\n\n留言 ❤️ 給你最優惠組合價連結\n\n#自我成長 #心靈 #手帳 #日記 #讚美 #自信 #工作坊 #規劃","media_source":"posts","created_at":"2024-10-31T19:00:42.000+08:00"}
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post: {"id":34523,"username":"womany","shortcode":"DBdtWc3Bu_Z","caption":"你是否也有這樣的經驗？看著朋友們升職加薪、健身打卡、旅遊探索，自己卻總覺得跟不上，心裡充滿焦慮。即便有時間休息，卻無法真正放鬆，總覺得還有更多事情要做，怕錯過任何機會。\n\n努力奔跑的你很值得 respect！但是，與其匆忙追逐別人的影子，不如慢下來，問問自己真正想要的生活到底是什麼模樣，讓時間不再是焦慮的來源。以下 5 個實用方案，幫助你重拾對時間的掌控：\n\n💡 方案 1：定期進行「數位斷捨離」\n💡 方案 2：分配能量，而非時間\n💡 方案 3：運用「微目標」來逐步推進\n💡 方案 4：不帶目標的出走，只為放慢節奏\n💡 方案 5：學會建立專屬你的時間生態系\n\n#時間管理 #手帳 #自我成長 #心理 #工作坊 #年末 #規劃 #2025","media_source":"posts","created_at":"2024-10-23T19:00:21.000+08:00"}