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睡一睡就美肌!納豆與番茄,女人的睡前食譜

加班完到家已經好晚的日子、為私人活動或家事忙碌一天的日子……。有時候真的是會「沒有時間保養皮膚」呢。可是,這種…
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飯前的運動時光!日本塑身食療師教你打造不易胖體質

「為什麼她總是吃不胖?」大家身邊是否有這種令人羨慕的朋友呢? 今天也許我們就能知道她的秘密喔。今天我們請來日本塑身專門師和田清香老師來告訴…
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健身教練教你!三個養成緊實腰線的運動

細腰幾乎是每個女性的憧憬,但卻因為脂肪及肌肉不夠而離細腰越來越遠,並為水桶腰而煩惱的人一定不少吧。這次身為個人健身教練的筆者將告訴大家打造…
Written by , over 2 years.

七成女性有生理期拉肚子困擾!教你簡單的預防與對策

好朋友拜訪時身體容易出狀況。根據『花王』的「生理期與腹瀉的意識調查」發現許多女性在生理期會有腹痛(25%)、頭痛(18%)、腹瀉(17%)…
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聽過體幹核心運動嗎?一天五分鐘養成美好曲線

最近以運動選手為中心,「體幹」這個詞開始受到大家注意。其實不只是運動選手,鍛鍊體幹不僅不容易變胖,體態也會變美,這些對於想變美的女性來說可…
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輕鬆變美!促進血液循環的子宮溫感按摩三招

『美忍者』的文章「千萬別放著不管!30秒自我檢查會導致不孕的「虛冷症」」中,由日本整體師高木翔為大家講解了「畏寒與懷孕的關係」。子宮若是著…
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寫給忙碌上班族的運動筆記:晨跑塑身,夜跑解壓,你選哪一種?

許多人會為了健康或解壓而選擇慢跑,但其實早上跟晚上跑的效果有差喔,大家知道嗎?早晨及夜晚時身體狀態及外界環境都有相當的差異,最好根據自己所…
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深夜食堂好罪惡?避免晚上暴食的五個祕訣

工作結束回家後,還一直忙到很晚的女性應該蠻多的對吧!雖然有些人會因為時間太晚而不吃晚餐,但恰恰有另外一群人反而有「因為太晚而吃太多」的煩惱…
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讓心情新陳代謝的十種快樂食物

營養豐富具有滋養效果的食物,不僅對身體對心理也是有影響的。為了過著沒有壓力的平穩生活,確實的飲食是不可缺少的。攝取具有滋養效果的東西可以減…
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滑手機讓經痛更嚴重?低頭族小心造成子宮負擔

在這個人人都擁有手機,從早到晚一整天都在看螢幕的現代生活裡,眼睛會疲憊是理所當然的。在這樣的現代生活裡,其實眼睛和女性的子宮有很大的關連喔…
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