你有聽過「子宮溫感按摩」嗎?3個步驟促進血液循環,暖暖冬天僵冷的身子,更重要的是,提早為每個月的經痛做好預防!讓我們一起學會簡單的溫感按摩,生理期來的時候你可以舒緩自己!(每個月不舒服的日子裡,有我們陪你

『美忍者』的文章「千萬別放著不管!30秒自我檢查會導致不孕的「虛冷症」」中,由日本整體師高木翔為大家講解了「畏寒與懷孕的關係」。

子宮若是著涼就有可能導致不孕,忽視「畏寒」是很危險的。

在這裡這回就要來介紹可以有效改善畏寒的「子宮溫感按摩法」。

■子宮溫感按摩的3個要點

(1)3處穴道

身體的虛冷會造成子宮僵直,導致女性荷爾蒙紊亂與失調、血流不順。下列照片有指出穴道位置,一邊深呼吸一邊按照順序按壓「×」的部分。

(2)按壓穴道的順序

照片中按照1到3的順序按壓3處的穴道。簡單來說,1、2是卵巢,從卵巢開始按摩比較容易消除僵直,效果也比較顯著。

當然,子宮也是非常重要的,但是子宮兩側的「卵巢」是釋放女性荷爾蒙的器官。也就是說,先按摩卵巢讓卵巢放鬆,製造容易釋放女性荷爾蒙的環境,子宮也就比較容易放鬆了。(同場加映:

(3)按壓穴道的強度

假設無法忍受的強度為「10級」的話,按壓穴道的強度大約是「6級」。這時,若是感受到疼痛、不適或是壓迫感等,可以說是「壓痛」的感覺的話,就表示子宮虛冷。子宮溫感按摩1天3分鐘左右,應該作為每天的習慣進行。

如何? 溫感按摩1天只要花3分鐘的話,看樣子可以持續下去。預防經痛又可以促進血液循環,不僅有益健康及美容,說不定還可以節省暖氣!?大家請在家嘗試做溫感按摩抵抗寒流來襲!

@譯者:藍藍


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