我最喜歡的空間
我最喜歡的音樂或電影
我自己
我最喜歡的顏色
一起野餐吧
任何我喜歡的
我最喜歡的衣服
我最喜歡的食物
我最喜歡的活動
崩潰家長自救指南｜不想抓狂，從覺察怒氣開始
不想抓狂，從察覺怒氣開始「不抓狂」到底是什麼意思？有些人覺得抓狂的相反就是無時無刻都沉著鎮定、保持冷靜，而且永遠不會和孩子發生任何形式的衝…
房間亂，是心很亂的體現？「雜亂」比你想像的更容易成為情緒導火線
是房間亂，還是心很亂？「我很累。我受夠了。受、夠、了。快把小孩帶走。我要在浴缸裡泡澡盯著牆壁放空。」我一邊說，一邊把照顧女兒的任務交棒給我…
工作好煩想離職？學會分辨這是真正解法還是情緒衝動
人遇到壞狀況時心情會受到影響，這很正常，但小心不要被情緒綁架了。怎麼分辨我們正在回應的是情緒還是心情呢？這要靠覺察，而覺察的功夫可以透過練…
想幫別人，自己卻做到累死？工作必學的效率管理
我常常跟資淺同事說，時間是越用越多的。他們都常覺得不解。這是如何管理工作效率及效能的問題。因為要談效能，這篇就例外一下，用有效率的條列式，…
教會你身邊的人如何愛你，是你的責任
我們身邊所有的人和我們的互動方式都是我們自己教會對方的。如果你感到對方習慣指責你、控制你，那麼你要探索一下，你是如何創造出這樣的互動模式的…
拖延、討好、指責，挖掘出這些行為模式對應的價值與天賦
所有的「必須友善」、「必須勤奮」一旦變成一種「應該」，就會變成強迫和壓抑，即使是那些看上去很正確、很好的「應該」，只要一變成強迫，那麼原本…
煩惱相談室：我想陪伴他戒除酒癮，該怎麼辦才好？
Q：我男友個性十分細心體貼，卻因為過度酗酒而兩度住院。出院後，仍背著我偷喝酒。周圍的人都勸我趕緊離開他，但是我無論如何就是不肯死心。我想要…
孩子叛逆，其實是痛苦求救的訊號
Q：女兒最近的言行荒腔走板，嚴重失控，讓我很煩心。她動不動就會對同學脫口「你去死」，還會惡狠狠瞪同學。如果我糾正她，她就一臉厭惡。好意提醒…
我雖忙碌也想成為好父母：向孩子坦承表達感受，他們真的會懂
Q：孩子吵著要跟父母一起玩、要人陪，可是父母也有要事離不開身或是不想玩的時候。遇到這種情況，我該如何對孩子解釋，同時也讓自己不因缺席而感到…
戀愛怕受傷害而過度討好？從肯認自己開始
Q：三十多歲的我對談戀愛既期待又怕受傷害，至今仍未和女性正式交往過，總是還沒發展到親密關係就被甩了，最近甚至連跟女孩子說話都失去勇氣，我懷…
