我最喜歡的空間
我最喜歡的音樂或電影
我自己
我最喜歡的顏色
任何我喜歡的
我最喜歡的衣服
我最喜歡的食物
我最喜歡的活動
怎麼坐，坐更久？
圖片｜來源坐著的時候，因為身體重量集中在腰臀部，對脊椎的壓力負擔很大，除了學會維持正確良好的坐姿以外，從坐姿起身時也要特別注意，背部應盡量…
美體困擾其實都是姿勢惹的禍
愛睏、緊張、小腹凸、失眠等困擾，別以為只是壓力造成的影響。其實，很大的原因是姿勢不良而引起的。所以當你感覺身體不適、精神不濟時，檢視自己的…
疲勞？過勞？如何傾聽美體的警訊
圖片｜來源近幾年，台灣上班疑似過勞猝死的新聞事件頻傳，使得越來越多人重視職場過勞議題。根據台灣市場調查公司波仕特，日前發佈一項「台灣上班族…
媽媽小腹凸，與錯誤抱小孩姿勢有關
日常生活易犯錯誤提醒學會正確的坐、站、行、臥姿勢後，除了在每天的例行活動中提醒自己隨時保持良好端正的姿勢外，還要避免許多容易造成身體傷害的…
運用花藥培養正向人格
很多人都以為巴哈花藥（巴哈花精又名巴赫.貝曲花精）是拿來治療情緒的，我剛接觸到花藥的時候，也都一直這樣認為。但在研究及服用花藥２年多來的經…
整理我們思緒的方法「冥想」
這套冥想功法分成三個步驟：基礎訓練、心靈冥想，以及一套可與之配合的肢體運動。冥想可以在任何地方進行，既可以單獨使用，也可以與後面介紹的肢體…
態度與能量
想讓自己成為一位積極的能量高手，那麼你的心情必須保持愉快、充滿自信和常感富足。如果你只在祝福的時候開啟好心情，其他時候都處在消沉的狀態，散…
配合經絡運行，做該做的事
對很多上班族而言，禮拜一到禮拜五早上起床時，永遠都沒有睡飽的感覺，唯有假日睡到中午起床，才會真正覺得自己睡飽了。這種常態，正是讓我們健康每…
刮痧療法的原理
刮痧，是利用刮痧板蘸刮痧油反覆刮動、摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法，也是傳統的自然療法之一，是以中醫皮部理論為基礎，用器具（牛角、…
不對的用餐順序真的會導致發胖嗎？
眼前是一桌豐盛的佳餚，包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果盤，請問你會先吃哪一種食物？這不是請你做心理…
