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遠流

溝通障礙剖析:你是否也常說「不然你還要我怎麼樣?」

沒有期待不會沒有傷害,你只是讓自己忽略傷害相較於拯救者不斷向外界「付出」、受難者不斷向他人「乞求」,逃避者看似獨立於外,其實是抱著沒有期待…
Written by , 3 個月前.

「為何身處家中,仍哭著想家」面對伴侶創傷:給予安全感,擺脫受害者心態

讓家庭不再是痛覺的代名詞每個人都曾經或正處於受難者的感受。當感到委屈、不被重要的人在乎、受到情感威脅與迫害,胸口就像是被十公斤的啞鈴壓著,…
Written by , 3 個月前.

不再當關係中的「拯救者」!《安眠書店》的啟示:被需要不等於被愛

最接近愛的感受,就是被需要「每當一段感情結束,我都會陷入極大的沮喪,不斷反覆想著,我做錯了什麼?」每次分手都是一次撕心裂肺,自認再也拼湊不…
Written by , 3 個月前.

不再為負面情緒貼標籤!掌握「自我疼惜」三元素,溫柔地和自己在一起

在南非,大家見面打招呼時會跟對方說:「Sawubona!」「Sawubona」這個詞來自於祖魯語,意思是:「我看見了你,而藉由看見你,你得…
Written by , 3 個月前.

擁有高度復原力的人是什麼樣子?六項指標檢測你的「復原力」

你可能會好奇,擁有高度復原力的人是什麼樣子?復原力包含哪些特質?以及要怎麼樣建立復原力呢?而你覺得復原力是什麼?當你聽到「復原力」這個詞時…
Written by , 3 個月前.

「若孤獨是必然,請試著靠近它」山難者的自白:接納處境,我選擇要活下來

2019 年 5 月,住在夏威夷的三十五歲瑜珈老師阿曼達.艾樂(Amanda Eller)一個人到山中健行。那天,她的車停在登山口,心想這…
Written by , 3 個月前.

面對挫折困境,你傾向的選擇是:「讓自己死去」或「再活一次」?

從猶太大屠殺集中營中存活的心理學家維克多.弗蘭克說過:「在刺激與反應之間有個空間,在那個空間中,我們有力量能夠選擇如何回應,而我們的反應決…
Written by , 3 個月前.

人生可以軟爛、可以勤奮,去過一種經過選擇的生活

為什麼縱容自己隨心所欲,也會無以為繼?為什麼不加選擇的生活,會處處有一種「模糊的不適感」?說到底,舒適、滿足、美好的日常,通常籠罩著一層理…
Written by , 3 個月前.

真正的做自己,是拿掉社會角色與職場頭銜,還知道自己是誰

剛過去的三十五歲生日,我做了一次澈底的斷捨離,這回終於把衣物成功縮減在十套之內(大理春夏秋三季的衣物幾乎一樣)。只留下最喜歡的,穿戴最頻繁…
Written by , 4 個月前.

寂寞又何妨?朋友不用多,真心相待就夠

她坐在我面前,眼淚時不時簌簌而下。剛剛結束的長途飛行和時差錯亂,讓她臉面浮腫,嘴唇四周起了一圈血紅的痘,疲倦紅腫的雙眼,只在掃過女兒滿屋玩…
Written by , 3 個月前.