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采實文化

你活出自己了嗎?從「兩塊磚頭」看破人生道路上的盲點,找出自我價值

文|全承煥你的人生目的是什麼呢?假如有人問我,我應該會回答:「做自己。」想必有人會對這個答案感到有些意外,並且問道:「大家不是都在做自己嗎…
Written by , 約 1 個月.

大人心理學|沒有成為理想中的大人,至少我要成為我自己

什麼時候變得這麼老了?發現鏡子中的自己在轉眼間變成大人時,偶爾還是會感到陌生。變成大人也不是一兩天了,自己卻總是忍不住露出空虛的笑容。想到…
Written by , 約 1 個月.

成為獨立工作者的三種能力:獨立思考、學會等待,節制不必要的欲望來克服恐懼

文|朴勝晤、洪昇完透過苦行證道的悉達多,突然想要體驗世間上的萬事萬物,於是決定踏入俗世。後來,他前去拜訪大名鼎鼎的商人迦馬斯瓦彌。商人問他…
Written by , 2 個月前.

總是批判自己,情緒內耗?請心中的法官走下來,六個薩提爾法轉化負向資源

文|張天安在我成年以後,常常感覺到自己內心的乾枯,覺得活著沒有太多的快樂。因為我常常責備自己、貶抑自己,不管大事、小事,我都可以挑出自己的…
Written by , 6 個月前.

放下永遠都得比別人好一點的心態!傾聽內心:接受脆弱,擁抱完整的自己

(來測測看:心理測驗|總是擔心給別人添麻煩?測試你的羞愧感等級)「永遠都必須比別人好一點」的心態,終究走向危機如果你很少從父母那裡得到良好…
Written by , 約 1 年.

正視羞愧感是需要勇氣的!減輕羞愧四步驟:謹慎選擇,讓你有「安全感」的傾聽者

文|伊麗絲.桑德你可以透過與人分享來治癒羞愧。你必須擁有以下的體驗:當你說出痛苦後,對方可以接受而不會反對或拋棄你,這對我們來說非常重要。…
Written by , 約 1 年.

心理測驗|總是擔心給別人添麻煩?測試你的羞愧感等級

文|伊麗絲.桑德你是不是總擔心給人添麻煩了?在羞愧感測驗得到分數,絕對不是什麼值得驕傲的事。儘管許多題目呈現出的特質並不討人喜歡,但無論如…
Written by , 約 1 年.

如何和喜歡的人聊天?關係心理學:引起對方好感的對話技巧

文|金周煥溝通有兩個層面想要提高溝通能力,必須先了解溝通的兩個層面。各種溝通都存在兩個層面,一個是內容(訊息)的層面,另一個是關係建立與維…
Written by , 約 1 年.

如何提升心靈復原力?看見自己的優點、人際關係能力是關鍵

文|金周煥為什麼必須專注於優點?前面提過的 SBS〈我想知道真相〉節目,曾對廣播學院四十六名學生檢測其復原力指數,這些學生年齡都在二十歲中…
Written by , 約 1 年.

與自己和解,薩提爾治療:那些未曾在原生家庭得到的愛,我可以自己來

文|王俊華我把小時候的孤單、悲傷帶到了婚姻中,把從父母那裡沒有得到滿足的期待轉移到了我老公身上,向他要關注、要陪伴、要認可、要安全感⋯⋯這…
Written by , 超過 1 年.