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采實文化

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圖片|來源文|孫京伊女兒也會有自慰行為嗎?其實自慰行為並不需要學習,孩子天生就會觸摸自己的性器官。即使沒人特意教,不管是女兒還是兒子,從小…
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你無法保護孩子一輩子,但能教孩子「性自主權」的意義

圖片|來源文|孫京伊迎接 Me Too 運動掀起的全新時代詢問有女兒的爸媽們最擔心什麼的話,最常聽到的答案就是「性暴力」。當然男性也可能成…
Written by , 5 天前.

體重機上的數字重要嗎?健身不只為了減脂,也為了認識自己

文|Ashlee記得以前的我會因為體重的變化影響心情。約會當天的體重如果比較高,就會在鏡子前面花很久的時間挑衣服,怎麼看都不滿意;如果體重…
Written by , 12 天前.

運動教室:每天三十分鐘!四組減緩橘皮的居家運動

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Written by , 14 天前.

增肌減脂,一定要計算營養素和卡路里?

文|Ashlee當你設定好要吃的熱量,也確保吃的是高營養質量的食物,我們要如何得知減脂時減去的是脂肪而非肌肉呢?此時,攝取營養素的比例就非…
Written by , 15 天前.

健身房第一堂課:把握吃睡練原則,設定健身目標

文|Ashlee老實說,剛加入健身房時我超級不自在,感到非常陌生、覺得自己不屬於那裡。在家中挑衣服時,我心中的小劇場就開始上演:我選這個短…
Written by , 19 天前.

韓國媽媽的健康飲食秘訣:別讓自己餓肚子,該有營養不要少!

文|崔寶瑛以減重為目標時的飲食攝取方法跟前面提到的一樣,藉著飲食攝取的熱量,扣除基礎代謝與活動代謝的消耗之後,剩餘的熱量多寡將會決定你變胖…
Written by , 4 個月前.

韓國媽媽的每日健身運動:重複這三招,能鍛鍊全身肌肉

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Written by , 4 個月前.

愛就是無止盡付出?責任原則:先為自己負責,再滿足他人

文|李雅雯責任原則:先為自己負責,再滿足他人三年前,我在上海遇見台幹 S,她告訴我,三十二歲結婚前,她爸爸突然簽下一筆房貸,頭期款、貸款,…
Written by , 4 個月前.

戀愛經濟學:當「享樂型」與「節省型」的交往時,會有什麼問題?

文|李雅雯金錢性格的兩種類型「金錢性格」是什麼?「金錢性格」是指一個人習慣、喜好、品味的總合;那是一個人「花錢的特徵」,通常能分為兩個類型…
Written by , 4 個月前.