有時候比起如沐春風的甜言蜜語,我們更需要的是一記痛狠的當頭棒喝。正面積極的話聽久了,更不容易離開舒適圈。你確定你夠好嗎?你覺得自己很滿足嗎?有什麼話,你總是埋在心裡不敢說出口,讓「每天來點負能量」幫你說出來。(推薦閱讀:

「每天來點負能量,有益身心健康,做人不假掰,待人更真誠。」

最近臉書上「每天來點負能量」粉絲專業的貼文時常被朋友瘋狂轉貼。點進去一探究竟、門面匾額上大剌剌寫著「一句中肯負能量,負負得正好心情。了解真實負能量,才能看懂這世界。」

負能量有什麼好?銷售心裡幸福感的當代是絕對不願販賣負能量這項商品的。這世界有一種樂觀崇拜,我們對幸福的理解是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。所有可以驅動幸福感的我們歸功正面積極、反之都是負能量的錯。

「正面思考語錄」、「不看後悔!激勵人心的創業家名言」,好事拖磨為一種說教、膜拜,也許偶爾比起如沐春風的甜言蜜語,我們更需要的是一記痛狠的當頭棒喝。

負能量讓你看懂這世界,它會為你帶來什麼好事?一起跟著每天來點負能量經典好句、開啟生活的負負得正!

負能量老實話一:努力不一定會有收獲

「正能量的關懷適合坦途的賞花者,而負能量的刺激適合絕壁的攀登者。」

老是催眠自己一定會成功,到頭來你可能會因得失心感覺更糟。

心理學家丹 Daniel Wegner 著名的白熊實驗要求大學生在思考時不要想白熊,這群本來完全不會想到白熊的學生們滿腦子都是白熊。實驗指出:「控制不去想某件事,更會提高想到這件事的比率」。他稱之為「矛盾反彈理論」(ironic process theory)。

試著說出壓抑的念頭,那些被「正面情緒控制的負能量」更不會玩火自焚。也就是說准許自己擁有負面欲望、接受壞事的出現,反而能降低欲望浮現機率。(延伸閱讀:

你是真正積極思考,還是只是抵抗可能失敗的無力感?千萬別把我們「想要」的念頭,變成「應得」的獎勵倒不如承認失敗與預想不理想的結果,先把最壞的打算都演練一遍吧!

負金句:「很多人總覺得,努力了一定要有所收獲,但是卻沒有把偷懶也算在裡面。」


(圖片來源:每天來點負能量

負能量老實話二:別再真心渴望!擺脫你的夢想清單

「又一天過去了。今天過得怎麼樣,夢想是不是更遠了?」

Janet Polivy、Peter Herman 研究發現:人最常在經歷低潮時下定決心改變自己。每更改一次目標,當讓我們重新擁有「改變」的幻覺,事實上卻陷入罪惡感的循環,許多人會為了抵達下一個目標而放棄上個階段努力的累積,不斷改變願望與目標、順水推舟、且戰且走。這種許願、挫敗、再許願的惡循環,被稱作「錯誤願望症候群」(false hope syndrome),因為這些願望從來無法真正造成改變,只是讓壞心情痲痹的麻醉藥。

患有錯誤願望症候群的人容易跨入了超乎自然的正向領域,他的書櫃裡可能只有《秘密》、《吸引力法則》一類勵志書。相信世界有絕對真理是危險的,如果你總是幻想「當你真心渴望某樣東西的時候,全宇宙都會聯合起來幫助你完成」,那你的夢想永遠只會停在想。

訂定目標讓人心情變好,與其不斷更換人生方向,不如訂下一個真正能讓你快樂的人生價值。

負金句:「一些人愛說的,我自己的價值我自己懂,只是為了掩蓋。別人並沒有興趣,去了解你廉價的價值。」


(圖片來源:每天來點負能量

負能量老實話三:練習悲觀,人生沒有順水推舟

「當你站在人生低谷,無論往那個方向出發都是向上。」

心理學上 Norem 提出「防衛型的悲觀」(defensive pessimism),擁有防禦性悲觀的人喜歡預測消極後果,「心理演練」幫助他們在小劇場彩排各種可能、設想相應策略。這樣的人習慣未雨綢繆,更有利作出他在小劇場排練過幾百次的決策,更能夠適應困難環境。

這也是為什麼你身邊有些同事在工作上總處處緊張、憂心忡忡,事後表現卻特別傑出。悲觀是一種管理焦慮的策略,把關注的焦點轉移到防患未然之上,來消除心中的慌亂不安。

負金句:「回首過去,我發現自己青春失去許多寶貴東西,但我不難過,因為我自己知道,以後我會失去更多。」


(圖片來源:每天來點負能量

擁抱樂觀同時、你是不是下意識排擠負面情緒、對自己的不快樂轉身離去呢?

我們對這些負面卻中肯的金句會心一笑,因為偶爾心裡都會出現那樣的聲音,只是我們擔心這樣想好糟、不願承認那些「不夠高尚」的念頭,於是把小小的憂愁丟進深不見底的樹洞。忘記重視自己的感受了、生活的表情也失真了。(推薦閱讀:

任何悲傷的事實,都是需要被理解的,接受自己的負能量,也是接近幸福的一個功課。不是天天都喝心靈雞湯、也別總是良藥苦口,讓負能量驅動你往前、讓正能量陪著你停歇。