離開上一段感情有好一陣子了,為什麼遲遲無法展開新戀情?原來,一個人忙碌久了,竟也忘記自己是多麼值得。聽聽海苔熊的愛情心理學,告訴你:為什麼你總遇不到對的人。(推薦閱讀:付出愛,是通往幸福的鑰匙

妳經常跟別人說,自己是愛情絕緣體,長相普通平凡無奇,身邊總是圍繞著很多哥兒們,卻沒有一個能夠真正走進妳心門。

一開始妳以為這是一種自我解嘲,可是時間久了,竟然連自己也不覺得好笑。朋友們的臉書動態不斷警示著妳──從試婚紗、忙婚禮、到曬嬰兒照,妳卻永遠只能曬妳家的貓。妳跟自己說不能急,卻仍壓抑不了偶發的單身焦慮。


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一直以來,妳之所以無法愛上一個對的人,並不全然是因為心裡還卡著一個人,而是因為隨著年齡的更迭、工作與生活的疲累,讓妳忘記了自己有多麼值得。

勉強遇到了一個讓妳小小心動的對象,姐妹們卻說妳的心值得放在更好的地方;試了幾個人感覺都不對勁,她們卻又說妳眼高手低太挑剔。想當年,和妳一樣滯銷、說好要跟妳一起去住養老院的人,最後也都紛紛嫁給了他們生命當中更重要的人。妳像是被時代遺忘、被朋友遺留,也被自己遺棄,妳甚至開始不敢去相信,自己這輩子也能夠遇到一個適合自己的人。(推薦閱讀:幸福,俯仰即是

住在妳心裡的,三個陰影

「我們常常會覺得納悶,為什麼有些人條件不錯,卻一直單身?如果從客體關係的角度來看,妳覺得她們心裡發生了什麼?」一次諮商的課堂當中,老師提出來問大家。台下坐滿一個個未來的心理師們,面面相覷,不發一語。終於,一個打扮中性的女孩說話了。

一、心底的壞人

「在臨床上我們會發現,有些女孩會反覆找尋對他不好的人,然後在許多段『壞人關係中』滯留、舔舐自己的傷口。或許,那些重複過去創傷的人,其實只是在哀悼他們小時候不被好好對待的過程,有些時候,壞人其實就住在她們心裡。」她說,氣氛裡藏有一些頓悟的感動。

二、怕自己不值得

「有些女孩之所以不願意進入一段關係,或許是因為怕自己『不值得』這麼好的人生。那些曾經被遺棄被排拒的遭遇,使她無法相信人的善意,並試圖消滅、否定那些親近。」一個男孩說。這其實很類種負性治療反應( negative therapeutic reaction )——明明已經和一段很好的感情靠近,卻因為想「維持」自己不值得的形象,阻抗那些即將進入、影響自己生命的人。

三、只看見別人的好

「或許,她們的心裡存在一種隱形的嫉妒。」坐我前面的同學說,老師繼續請他澄清是什麼樣的嫉妒。「嫉妒其實是,只能看見別人擁有的,和自己匱乏的,一種情緒。」他接著說。「這樣隱形的嫉妒,在他們心裡長出一種焦慮。有時候覺得有一點不公平,為什麼自己這麼努力,卻還是比不上身邊的朋友?為什麼自己明明要求的不多,可是這麼多個秋冬,卻還是只能一個人過?或許等到有一天,他們終於能夠看見自己的擁有,而不去羨慕別人的所有,生命的匱乏才能夠長出一朵花。」


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投射性認同

「當妳恨一個人,妳恨的是在他身上看見屬於自己的某個部分。那些不屬於我們自己部分的東西,不會困擾我們。」——赫曼·赫塞( Hermann Hesse )

「或許還有一種可能是,那些總是不滿意自己身邊遇到對象的人,其實真正不滿意的,是自己。她們將一部分壞的自我,投射到別人身上,藉由挑剔、怨恨那個不好的自己,來和這個世界建立一些連結和控制……」在討論的最後,一個女孩默默地舉手。其實,這就是克萊恩學派最著名的觀點——投射性認同( projective identification )——把不好的、不能接受的自己,排除在外,並且投射在別人身上。

妳要找的人,其實就在心裡

這也是為什麼,妳總是遇不到對的人。因為妳在別人身上看見的,其實是「不太滿意的妳自己」。那個有點自私,又過於焦慮的自己、那個太過在意別人的看法,卻又不甘被擺布的自己;那個總是告訴自己要堅強,但偶爾還是會覺得寂寞的自己。妳嘗試把自己討厭的部分給「丟」出去,丟到那些曾經靠近妳的男人身上,試圖透過挑剔他們這些缺點,來消解自己對自己的討厭。

可是,正因為這終究還是妳自己的一部分,所以妳總是召喚到這樣「不夠好的男人」,妳表面上在嫌棄,實際上仍然是在跟那個內在討厭的自己,建立連結。

一直以來,妳的方向都錯了。妳嘗試從不同段的人際關係,找到自己可以放置心靈的地方;妳帶著一點點的害怕和不勇敢,去摸索和試探,想知道究竟這個人能不能夠陪妳走到永恆,可是過去曾經被拒絕、否定的經歷,讓妳很難去相信愛情和妳一樣是值得的。也因為這樣,妳總是反覆受傷、反覆失望。(推薦給你:念念不忘舊傷口,怎麼迎接新幸福?


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看見自己在關係裡面的投射性認同,其實是安頓感情的核心步驟。當妳終於能夠去涵容內在那個「 有好,也有不好」的自己,妳也更能夠去包容出現在身邊的各種人際關係。而當妳逐步去修復內心的撕裂,去靠近那些妳所曾經以為的不可觸及,那些柔軟的自我善待,也讓妳更有能量在關係中、好好彼此對待。(每段關係都是練習!擁抱幸福的七個愛情習題

延伸閱讀:史帝芬.米契爾、瑪格麗特.布萊克(2011)。超越佛洛伊德:精神分析的歷史(白美正譯)。台北:心靈工坊。