womany 編按:
我們常以為紫外線對眼睛一定有許多傷害,但是最新的科學研究顯示,適度接受紫外線其實有利眼睛健康!多曬點太陽,不只會讓身體產生正面能量,連眼睛也會變健康,一起來看看九個紫外線有利眼睛健康的理由。(同場加映:別讓眼睛過勞死:肩膀痠痛?小心是眼睛和大腦老化了


接受適度的紫外線不只對人體無害,更可說有非常多的益處。在科學進展下,目前已證實接受適度紫外線是有利健康的。以下要介紹的便是其中一部分實證。

1.促進維他命D的合成

維他命D是人體吸收鈣質等礦物質時不可或缺的營養成份。以對照組方式調查生活在含有紫外線光源中的人和並非如此的人之後,獲得了一項結果。

結果顯示,生活中未接受紫外線照射組的人們,鈣質攝取量約減少百分之二十四,相反地,生活中接受紫外線照射組的人們,鈣質攝取量則增加了百分之十五。

也就是說,接受紫外線照射的人從食物中吸收的鈣質,比未接受的人多了百分之四十。

2.降血壓效果

照射紫外線後,高血壓者的血壓有下降的情形,而且效果可持續五至六天。(推薦閱讀:七種簡易釋壓方法,放鬆身心好健康

3.提高心臟作用力

照射紫外線的結果,二十人中有十八人從心臟送出的血液量平均增加百分之三十八。換句話說,心臟受到強化,能夠送出更多血液。

4.減少動脈粥狀硬化

有一個研究案例,對一百六十九名罹患腦動脈粥狀硬化(腦與心臟等動脈內出現粥狀阻塞物,使血液循環惡化)的患者進行了紫外線治療的研究。結果,全體患者腦部的血液循環都改善了。有些患者能夠重回職場工作,有些人則表示身體舒服了許多。

5.降低膽固醇

從照射紫外線的實驗中證實,有百分之九十七的人在最初照射的兩小時後,血清中的膽固醇等級降低了大約百分之十三。其中,約有百分之八十六的人在二十四小時後仍維持在相同等級。

或許可大膽假設當身體在分解膽固醇時,需要紫外線的幫助。(同場加映:低胰島素飲食法,遠離肥胖三原則

6.預防體重增加

與豢養在室內的家畜相較之下,豢養在戶外的家畜較不輕易發胖。可能的原因之一就是戶外的紫外線刺激了動物的甲狀腺,活化新陳代謝,進而促進熱量燃燒。(你該知道:睡眠不足和體重飆升的惡性循環

7.對感染症具有療效

讓皮膚病患者照射紫外線,得出百分之八十患者病狀改善的報告。此外也已證實紫外線能有效殺死某些引起感染症的細菌,其中包括數種結核菌。

8.提高性激素的分泌等級

在紫外線照射下,雄性激素能增加到百分之一百二十,雌性激素的分泌也獲得提升。

9.活化重要的皮膚荷爾蒙

目前已知皮膚中的荷爾蒙會和松果體荷爾蒙中的褪黑激素合作,調節身體對日光與黑暗的反應。接受紫外線照射而活性化的皮膚荷爾蒙除了影響身體免疫系統外,也對調節中樞帶來影響。位於長野縣富士見高原的富士見高原病院,曾經採用日光浴的方式治癒結核病。據說海水浴原本也是推動日光浴運動時的一環,後來因此蔚為風行。

現代人容易因鈣質不足而使骨骼、牙齒疏鬆脆弱,也有很多人受高血壓、動脈硬化、高血脂症、心臟病、肥胖症、感染症所苦。這些病症最大的原因,或許都來自人們迴避照射紫外線的結果。

一起來試試看,不要害怕紫外線,適度的曝光,讓眼睛和身體都一起變得年輕。

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