因為珍惜一段關係,我們往往害怕這樣的幸福快樂會有逝去的一天。常常想著,如果未來和他的每一天,也都能像熱戀期一樣該有多好?

熱戀,是什麼感覺?

或許是,早上醒來的意識朦朧中,就忍不住想起他;或許是,早上見了面,但晚上還想找他聊是非;或許是,從前做起事來果斷的你,發覺自己怎麼經常恍神,原來意識早已隨著甜蜜搖盪擺動。

“Cause all that I need's this crazy feeling. The rat-tat- tat of my heart. Think I want it to stay.”
「我只需要這瘋狂的感覺,與噗通亂跳的心,但願它一直都在。」
——《樂來越愛你》

那晚,朋友急促打了通電話。「這個消息要第一個讓你知道!我脫單了!」原來是捎來好消息,從曖昧到點頭,從猶疑猜想到下定決心,他們終於在一起了。後來,時不時能看見他們在 Instagram 放閃,幾乎天天膩在一起。

「你知道,我們現在這麼快樂,很難想像,有一天會分手。」過了半年多,和朋友見面,她說,他們感情一樣好,但因為太幸福了,反而變得有些患得患失。畢竟談過幾段感情,也知道每一段關係的結束,常常是來得突然,甚至發生在倆人還相愛的時候。(同場加映:關係心理學:我們在最相愛的時候,選擇分手


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因為珍惜一段關係,我們往往害怕這樣的幸福快樂會有逝去的一天。你也常想,如果未來和他的每一天,也都能像熱戀期一樣該有多好嗎?

關係心理學:維持熱戀的 6 個方法

隨著相處時間漸長,倆人多多少少會產生摩擦,讓你覺得「熱戀期過了」。那麼,要如何讓熱戀持續得久一些呢?

心理諮詢師 Barton Goldsmith 為你帶來幾個面對情緒的好建議。我們特地為你整理成兩大方向,以及六個重點。一起來看看吧!

  1. 放下小糾結,減少抱怨
    1. 有些人常像偵探般,抓另一半的小辮子,再執著於他哪裡做得不夠好,為的是在下回爭吵時,能夠理直氣壯一些。然而,這樣似乎是本末倒置,你應該多注意伴侶的好,也許這麼做,能夠讓你們減少爭吵的機會。
    2. 在你指責對方或表達自己的失望之前,先試著做這兩件事。首先,試想當你講出這些話或做出這些舉動,對方會有什麼感覺?整件事會因此變得比較好嗎?接著,你可以和對方溝通,給他一些明確的方法或指示,讓他知道,如果他能夠像這樣改善,你會很高興。
    3. 要相信,爭端是可以被一件一件解決的,這些瑣碎的小事不會影響你倆關係。如果爭端遲遲無法解決,請和他理性地進行溝通。例如:如果另一半看電視時音量總是太大聲,請他戴上一副無限耳機,這樣一來,你們兩人都會更開心。
  2. 善待彼此,為感情加溫:
    1. 如果你們不和,不妨試著想想看,你們雙方是不是都已經再為對方付出?繼續敞開心房,向對方表達愛意吧!
    2. 每天,尋找一件能讓另一半微笑的事。也許是一朵花、一個鑰匙圈,甚至只是一句話。你也可以留下愛的紙條:想像一下,當你從口袋中拿出一張上頭寫著「愛你」的紙條,你是不是會感到心動和快樂呢?這麼做,不僅另一半能感受到心意,你也會因為付出而覺得幸福。重點是,要讓對方知道,你每天都在心裡惦記著他。
    3. 你們可以一起上床睡覺,或牽著彼此的手,或相互依偎在沙發上,這些事都有助於加深你倆的感情。如果你的伴侶想早點入眠,但你仍想熬夜,你們還是可以一起躺下,等他睡著後,你再回來做你原先打算做的事。

除了熱戀,也珍惜關係中的每個時刻

「愛,讓我們彼此更靠近,點燃我們心中渴望的火。」——《手札情緣》

每個人、每對伴侶,都能為「熱戀」下各式各樣的定義和註解,熱戀期長短更不盡相同。好比有人說熱戀像是甜度正常的珍奶,也有人認為熱戀大約只會持續三個月。

「熱戀時大腦的多巴胺回饋系統會變得很活躍,帶給人幸福的感覺,而且會上癮,這或許能解釋為什麼當浪漫關係走到盡頭時,人們為何會出現強烈的戒斷症狀。」—— PanSci 科學新聞網

或許,「熱戀」是許多相愛情侶最嚮往的,但其實,我們也想說,熱戀不一定是最完美、最理想的關係狀態。

熱戀帶給人快樂、幸福、甜蜜,但我們也能嘗試學會,在一段關係裡的其他相處模式。從曖昧、喜歡、熱戀,到磨合、穩定,甚至是分手再見,都是我們在一生中須不斷面對的課題。

「如何維持熱戀?」「怎麼和伴侶溝通?」「當一段關係逝去,我們能怎麼做?」這些問題,大概都沒有最適合誰的標準答案,但我們想送你一些想法和建議,以及在關係裡的靈感。面對愛,我們一起練習。