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失眠、睡不好怎麼辦?睡眠不足,你可以嘗試的 5 種方法

睡眠不好,不只容易變老,還會產生各種病症!怎麼樣叫做睡不好?睡不好又要怎麼改善?——都在這一篇。

Hello醫師 2021/06/02 下午11:30:00

「缺少前戲的做愛,就像缺少香氣的花朵」三種引導方法,讓感情更升溫

「完美性愛」的條件,除了兩情相悅之外,最重要的就是前戲了!那麼前戲是從什麼時候算起,又能如何進行呢?

01女生 2021/01/16 上午12:30:00

真的很想好好睡一覺!十個寶寶無法睡過夜的原因,與解決方法

很多半夜不舒服的主因都是尿布太濕,如果發現有這個狀況,請爸媽不要太驚慌,這時候一定要平靜再平靜的協助孩子換尿布,動作愈小、互動愈少愈好,盡全力讓孩子維持在半夢半醒之間,如此一來,寶寶在換完尿布之後再重新入睡會相較順利,所以如果需要燈光的協助,也請務必記得不要大燈全開,開一盞昏暗的黃色小燈即可,讓一切都以睡眠中的昏昏模式進行。

江語嫣 嬰幼兒睡眠顧問 2020/07/28 上午10:00:00

「想增加親密感,也要有方法」兩人如何同步擁有性高潮?

每一次性行為,都是雙方合作的一次新的探索之旅:男女雙方應同等承擔起為自身和對方帶來性快感的責任。認識到男女雙方性反應模型的差異之後,(異性戀的)情侶們應當更加重視向對方表達出自己不同的性感受和性需求,並為對方的模型做出自己行為和反應的調節。某種程度上來說,同性戀者的性行為是更容易使人滿意的——因為他們對對方的性反應模型感同身受。

KnowYourself 2020/06/16 下午10:00:00

「每天都心好累」開始輕鬆生活的方法練習

豐富的人際關係,有時能提供有效的支持,可能帶來新的人生方向。然而,這樣的關係往往需要長久的投入和維持。而現在,很多人更在乎人際關係的數量,忽略了關係的質量。他們奔波於繁多的聚會聯誼,努力認識更多人,卻忘記了多陪伴重要的親人朋友,也忘記多陪陪自己,很少關注內心的感受和想法。

KnowYourself 2020/06/10 下午 5:00:00

如何維持遠距離?八個談過遠距離戀愛之後才懂的事

遠距離戀愛,你們的愛在不重疊的時空底下嘗試與彼此交會,身體的距離會不會也產生心理的距離?以下是八個經歷過遠距離或正在遠距離 ing 的情侶才會懂的事:遠距離戀愛,心臟不夠強,不愛這個人,真的不要試。

Audrey Ko 2014/03/29 上午 7:30:00

胃痛不要慌,四招搞定鬧脾氣的胃!

你常肚子痛嗎?你分得出來是不是胃痛嗎? 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示,胃出毛病,痛的部位是「上腹部」,也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹,可能是肝、膽、胰的問題;在下腹,可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。

iHealth愛健康 2013/12/22 上午 6:30:00

戀愛心理學家告訴你,七個遠距離戀人維持溫度的秘密

當想念只能透過螢幕傳送,擁抱只能透過想像,傷心難過都只能自己承擔,愛到底還有沒有這麼偉大?聽聽心理學家給遠距離情侶的七個建議!

Audrey Ko 2014/10/03 上午11:20:00

對付「遲到月經」:讓自己擁有規律舒適的生理期

womany 編按:生理期真的是讓人又愛又恨的東西,來的時候讓我們痛得唏哩嘩拉、恨得牙癢癢,巴不得他趕快離開,但是好朋友不來的時候,卻又緊張的像是家人失蹤一樣,深怕是身體的哪個環節出了問題,不停祈求他趕快來。你了解自己的月經週期嗎?一起來研究如何對付遲到月經吧!(推薦閱讀:專業藥師幫你解決12個月經大哉問)

凱特文化 2014/10/07 上午11:34:00

胸部偷偷長大的秘密!九大類豐胸食物盤點

女人和男人一眼可見的不同之處,大概就是女人胸前的胸部了,也正因為胸部這樣的女性特徵,使得美胸成為多數女生的目標,希望讓自己看起來更加自信美麗,除了按摩、尋找適合的內衣之外,今天要介紹九大豐胸食物,讓大家的胸部都能慢慢長大!

VOGUE 2014/10/30 上午 7:30:00

如果連你都不愛自己:五個不再討厭自己的方法

很多時候,責備會讓我們內在充斥自我衝突,讓我們的能量耗竭,甚至看低自己。每當意識到自己又在自我責備的時候,應該停止責備,用一種新的方式對待自己

行動派 2017/05/19 下午12:30:00

達成目標的三個練習:不逼自己一把,你都不知道自己多優秀

假如屬於每個人的生命只有 18 歲,要想繼續活下去,必須通過每日的辛勤勞作來購買,你還願意虛度每一寸光陰嗎?

行動派 2017/10/06 下午 2:00:00

愛的反面是遺忘!親愛的,我沒有時間討厭你

有句話不是很流行嗎?你是什麼檔次的人,才能遇到什麼檔次的人。當你完成了層次的跨越,你就永遠被渣男仰視了。他的世界與你再無交集。等你足夠優秀,足夠牛逼,你就會發現,你把當初要報復他的想法,忘得一乾二淨。他就像一個屁,被你放掉了。

彙通文流社 2016/12/10 下午 8:00:00

別再說不哭跟加油!真正窩心的安慰是這樣的

英文中我們常常會講「I know how you feel」,你知道這其實不是個好的安慰話語嗎?今天,就讓我們從文化角度來切入,學習用英文去安慰傷心的朋友,並且知道哪些話該講、又有哪些話要盡量避免囉!

希平方 2017/12/25 下午 3:30:00

「自律很難,後悔更煩」培養自律習慣的三個懶人作法

我感覺,自律前後,我過的是兩種不同的人生。讀小學和中學時,平時不用功,臨時抱佛腳,考試分數通常只能排到中游;讀六年級和初三時,我進步很大,考進省排名前三的初中和高中。別人認為我念書輕鬆,只有我知道每逢考前必「自殘」的苦:爭分奪秒地念書,夜裡睜不開眼睛就往眼皮上擦清涼油,早上起不來就使勁掐自己的大腿,飽嘗焦灼、緊張的滋味。

圓神出版‧書是活的 2020/01/30 下午 1:00:00

想健康又懶得動怎麼辦?突破「不想運動」的 8 大盲點

下班好累不想運動?不過你知道嗎,運動其實並不會讓身體更疲累,反而能讓你心情愉悅、充滿正能量!

Hello醫師 2021/10/11 下午 8:30:00

4 招打造手臂線條!張鈞甯教你如何改善肩頸僵硬、揮別蝴蝶袖

如果有肩頸痠痛的困擾,又或是想加強揮別「蝴蝶袖」、加強自己的手臂線條,有什麼方法可以同時做到呢?

01女生 2021/09/28 下午 6:30:00

「瘦臀」的 4 個基礎動作:無跳躍、不用器材照樣可以練好臀腿線條

 深蹲除了基本姿勢,還可以有什麼變化?本篇整理不含跳躍的 11 種變化型,動圖解析+影片示範。

照護線上 2021/07/06 下午 7:30:00

怎樣做才可以真正忘記一個人?致前任:不要問候,就是最好的遺忘

分手後,該怎麼處理與前任的關係?有些人選擇刪除一切,也有人選擇繼續當朋友,沒有對或錯,每個人都有自己處理關係的方式。

三采文化 2021/06/29 下午10:30:00

按摩真能讓胸部變大?按摩胸部 5 步驟:降低囊腫產生,並舒緩經前症候群

按摩乳房真的會讓罩杯升級嗎?這是女生們非常關心的問題,本文今天完整解答:按摩胸部的好處與手法技巧。

Hello醫師 2021/05/23 下午 6:30:00

從曖昧跟交往傳訊息的方式來檢視——你擁有怎樣的愛情觀?

聽到鈴聲就緊張?收到訊息立刻回?愛情觀可以從「回應訊息的方式」略知一二,以及看看曖昧對象如何回應!

塔羅筆記 2021/05/03 下午 7:30:00

想降體脂,先改掉這些「飲食習慣」!醫師:保持適體重和體脂,是要努力一輩子的事

如果有人跟你說,不用運動、也不用控制飲食,就能快速燃脂,這一定是詐騙!請務必從飲食和運動兩方面下手。

照護線上 2021/03/27 下午12:30:00

為什麼要寫日記?反省已經過去的今天,為明天做好準備

寫日記能關閉你心裡的雜音,能反省已經過去的今天,為即將到來的明天做好準備。

寶鼎出版 2021/02/17 上午12:30:00

關係心理學|安慰人的七個小步驟,成為他的小太陽

研究提出,「真正有效的安慰」應該具備這 7 個特質;最重要的是——問題解不解決不重要,你在就好。

KnowYourself 2021/01/09 下午 1:30:00

八種奇妙的收納整理法,找到最適合你的那一種!

因此我們還是認為透過整理思維,一件物品、一件物品地檢視和覺察自己和物品的關係、檢視和覺察自己的使用行為和生活價值觀,不要欺騙自己,雖然會花比較多時間,但可能會更適合自己!

布蘭達&維尼 2020/09/29 下午 6:00:00

家庭小法院|協議離婚的程序怎麼走?

協議離婚是最快的離婚途徑之一,大約幾十分鐘就能完成,為什麼董至成花了6個月才完成呢?原本以為是調解或法院判決才會拖上好幾個月,原來是因為董至成雖採取協議離婚,但是財產分配始終未達共識,才拖至6個月。那麼,一般離婚手續要多久呢?

85010 2020/09/14 下午 1:00:00

性別快訊|蘇丹立法禁止「女性割禮」,阻止更多女孩受害

你聽過女性割禮文化嗎?盛行於世界三十個國家,年齡大多分佈於女嬰到青春期,目的則有多種,但最直接的,就是以此毀滅女性的性快感、並視為對婚姻忠誠的標誌。

Shanni 2020/05/05 下午 7:30:00

薪水低、在市場上沒競爭力?上班族也能創造「被動收入」的方法

在初期接觸理財時,經常會聽到相關的書籍與意見領袖喊著「創造被動收入」,在《窮爸爸富爸爸》一書上也給我們這項理財觀念,不少直銷也用了本書核心概念吸引大眾經營業外收入投入直銷經營,不過要認真看待「被動收入」並不是直銷者才能達到,也許還有更多你未察覺的方法。

小妮子 2020/05/05 上午10:00:00

銅盤烤肉、炭火、電烤爐有差嗎?烤肉也能很健康的方法盤點

「沒有不能用、不能吃的東西,怎麼樣去用它、怎麼去吃才是重點!」烤肉是台灣民眾相當喜愛的飲食文化,不過「燒烤」的烹調方式也常常發生許多食安事件,到底要怎麼吃才安心?譚敦慈說明,烤肉不是不能吃,但是要安全地吃也要適量!

食力foodNEXT 2020/03/14 下午 5:00:00

找工作別再靠感覺!三個實用方法,大幅提升你找到適合工作的機率

Ariel 東大畢業後的人生,像所有人一樣都會遇到各種挫折,但她並未因名校的光環而讓自己停留不前,而是勇於踏出舒適圈接受各種挑戰,從在日本第一份工作失利,到現在已成為獨到一面的新創公司行銷經理,而未來更是邁向經營個人品牌之路,她未來精彩的故事,不斷持續著。

讀者創作 2020/02/24 下午12:30:00

「他不需要的,可能是你最重要的」 如何找到適合自己的「斷捨離」方法?

你是否曾覺得「為什麼我總是無法過上極簡生活?」也許,你不是不能過極簡生活,而是你對極簡生活的定義,其實是來自別人。

布蘭達&維尼 2020/02/16 上午11:00:00

「不想當備胎,又狠不下心離開」如何結束沒有終點的曖昧?

雖然曖昧初期是甜蜜的,讓雙方都心如鹿撞,幸福感滿滿,但如果曖昧期拖得太久,其中一方動心了,想再進一步,另一方卻往後退而未確認彼此的關係,那麼有意發展的一方就要深思一下:眼前這個人,到底是否真有心想與你交往?最好的方法,當然是直接表白、詢問啊!

寶瓶文化 2020/02/13 下午 7:30:00

三個步驟開始斷捨離!給初學者的整理思考

《過得還不錯的一年》暢銷作家葛瑞琴.魯賓最新力作,帶您從日常開始動手整理,不做只為丟而丟的斷捨離,而是找到真正讓自己快樂、自在的生活秩序。

親子天下出版社 2020/01/18 上午10:00:00

衣櫥到底怎麼整理才整齊?臥室斷捨離攻略公開

臥室衣櫃的整理方法,其實與客廳或廚房的方法完全不同,相對於客廳、玄關、廚房與餐廳皆屬於公共空間,衣櫃與臥室就屬於個人空間了。究竟衣櫃要怎麼整理才不會再亂呢?讓我們一起來面對衣櫃吧!

布蘭達&維尼 2020/01/17 下午 7:00:00

當孩子「自殘」,我該怎麼做?

「割腕,讓我覺得比較放鬆,胸口不會很重像被石頭壓著。」為什麼有些孩子在面臨挫折時會嘗試割腕?割腕為什麼能讓他們放鬆?

Yvonne蔡宜芳心理師 2019/12/31 下午 3:30:00