失眠、睡不好怎麼辦？睡眠不足，你可以嘗試的 5 種方法
睡眠不好，不只容易變老，還會產生各種病症！怎麼樣叫做睡不好？睡不好又要怎麼改善？——都在這一篇。
#方法
「缺少前戲的做愛，就像缺少香氣的花朵」三種引導方法，讓感情更升溫
「完美性愛」的條件，除了兩情相悅之外，最重要的就是前戲了！那麼前戲是從什麼時候算起，又能如何進行呢？
真的很想好好睡一覺！十個寶寶無法睡過夜的原因，與解決方法
很多半夜不舒服的主因都是尿布太濕，如果發現有這個狀況，請爸媽不要太驚慌，這時候一定要平靜再平靜的協助孩子換尿布，動作愈小、互動愈少愈好，盡全力讓孩子維持在半夢半醒之間，如此一來，寶寶在換完尿布之後再重新入睡會相較順利，所以如果需要燈光的協助，也請務必記得不要大燈全開，開一盞昏暗的黃色小燈即可，讓一切都以睡眠中的昏昏模式進行。
「想增加親密感，也要有方法」兩人如何同步擁有性高潮？
每一次性行為，都是雙方合作的一次新的探索之旅：男女雙方應同等承擔起為自身和對方帶來性快感的責任。認識到男女雙方性反應模型的差異之後，（異性戀的）情侶們應當更加重視向對方表達出自己不同的性感受和性需求，並為對方的模型做出自己行為和反應的調節。某種程度上來說，同性戀者的性行為是更容易使人滿意的——因為他們對對方的性反應模型感同身受。
「每天都心好累」開始輕鬆生活的方法練習
豐富的人際關係，有時能提供有效的支持，可能帶來新的人生方向。然而，這樣的關係往往需要長久的投入和維持。而現在，很多人更在乎人際關係的數量，忽略了關係的質量。他們奔波於繁多的聚會聯誼，努力認識更多人，卻忘記了多陪伴重要的親人朋友，也忘記多陪陪自己，很少關注內心的感受和想法。
如何維持遠距離？八個談過遠距離戀愛之後才懂的事
遠距離戀愛，你們的愛在不重疊的時空底下嘗試與彼此交會，身體的距離會不會也產生心理的距離？以下是八個經歷過遠距離或正在遠距離 ing 的情侶才會懂的事：遠距離戀愛，心臟不夠強，不愛這個人，真的不要試。
胃痛不要慌，四招搞定鬧脾氣的胃！
你常肚子痛嗎？你分得出來是不是胃痛嗎？ 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示，胃出毛病，痛的部位是「上腹部」，也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹，可能是肝、膽、胰的問題；在下腹，可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。
戀愛心理學家告訴你，七個遠距離戀人維持溫度的秘密
當想念只能透過螢幕傳送，擁抱只能透過想像，傷心難過都只能自己承擔，愛到底還有沒有這麼偉大？聽聽心理學家給遠距離情侶的七個建議！
對付「遲到月經」：讓自己擁有規律舒適的生理期
womany 編按：生理期真的是讓人又愛又恨的東西，來的時候讓我們痛得唏哩嘩拉、恨得牙癢癢，巴不得他趕快離開，但是好朋友不來的時候，卻又緊張的像是家人失蹤一樣，深怕是身體的哪個環節出了問題，不停祈求他趕快來。你了解自己的月經週期嗎？一起來研究如何對付遲到月經吧！（推薦閱讀：專業藥師幫你解決12個月經大哉問）
胸部偷偷長大的秘密！九大類豐胸食物盤點
女人和男人一眼可見的不同之處，大概就是女人胸前的胸部了，也正因為胸部這樣的女性特徵，使得美胸成為多數女生的目標，希望讓自己看起來更加自信美麗，除了按摩、尋找適合的內衣之外，今天要介紹九大豐胸食物，讓大家的胸部都能慢慢長大！
如果連你都不愛自己：五個不再討厭自己的方法
很多時候，責備會讓我們內在充斥自我衝突，讓我們的能量耗竭，甚至看低自己。每當意識到自己又在自我責備的時候，應該停止責備，用一種新的方式對待自己
達成目標的三個練習：不逼自己一把，你都不知道自己多優秀
假如屬於每個人的生命只有 18 歲，要想繼續活下去，必須通過每日的辛勤勞作來購買，你還願意虛度每一寸光陰嗎？
愛的反面是遺忘！親愛的，我沒有時間討厭你
有句話不是很流行嗎？你是什麼檔次的人，才能遇到什麼檔次的人。當你完成了層次的跨越，你就永遠被渣男仰視了。他的世界與你再無交集。等你足夠優秀，足夠牛逼，你就會發現，你把當初要報復他的想法，忘得一乾二淨。他就像一個屁，被你放掉了。
別再說不哭跟加油！真正窩心的安慰是這樣的
英文中我們常常會講「I know how you feel」，你知道這其實不是個好的安慰話語嗎？今天，就讓我們從文化角度來切入，學習用英文去安慰傷心的朋友，並且知道哪些話該講、又有哪些話要盡量避免囉！
「自律很難，後悔更煩」培養自律習慣的三個懶人作法
我感覺，自律前後，我過的是兩種不同的人生。讀小學和中學時，平時不用功，臨時抱佛腳，考試分數通常只能排到中游；讀六年級和初三時，我進步很大，考進省排名前三的初中和高中。別人認為我念書輕鬆，只有我知道每逢考前必「自殘」的苦：爭分奪秒地念書，夜裡睜不開眼睛就往眼皮上擦清涼油，早上起不來就使勁掐自己的大腿，飽嘗焦灼、緊張的滋味。
想健康又懶得動怎麼辦？突破「不想運動」的 8 大盲點
下班好累不想運動？不過你知道嗎，運動其實並不會讓身體更疲累，反而能讓你心情愉悅、充滿正能量！
4 招打造手臂線條！張鈞甯教你如何改善肩頸僵硬、揮別蝴蝶袖
如果有肩頸痠痛的困擾，又或是想加強揮別「蝴蝶袖」、加強自己的手臂線條，有什麼方法可以同時做到呢？
「瘦臀」的 4 個基礎動作：無跳躍、不用器材照樣可以練好臀腿線條
深蹲除了基本姿勢，還可以有什麼變化？本篇整理不含跳躍的 11 種變化型，動圖解析＋影片示範。
怎樣做才可以真正忘記一個人？致前任：不要問候，就是最好的遺忘
分手後，該怎麼處理與前任的關係？有些人選擇刪除一切，也有人選擇繼續當朋友，沒有對或錯，每個人都有自己處理關係的方式。
按摩真能讓胸部變大？按摩胸部 5 步驟：降低囊腫產生，並舒緩經前症候群
按摩乳房真的會讓罩杯升級嗎？這是女生們非常關心的問題，本文今天完整解答：按摩胸部的好處與手法技巧。
從曖昧跟交往傳訊息的方式來檢視——你擁有怎樣的愛情觀？
聽到鈴聲就緊張？收到訊息立刻回？愛情觀可以從「回應訊息的方式」略知一二，以及看看曖昧對象如何回應！
想降體脂，先改掉這些「飲食習慣」！醫師：保持適體重和體脂，是要努力一輩子的事
如果有人跟你說，不用運動、也不用控制飲食，就能快速燃脂，這一定是詐騙！請務必從飲食和運動兩方面下手。
為什麼要寫日記？反省已經過去的今天，為明天做好準備
寫日記能關閉你心裡的雜音，能反省已經過去的今天，為即將到來的明天做好準備。
關係心理學｜安慰人的七個小步驟，成為他的小太陽
研究提出，「真正有效的安慰」應該具備這 7 個特質；最重要的是——問題解不解決不重要，你在就好。
八種奇妙的收納整理法，找到最適合你的那一種！
因此我們還是認為透過整理思維，一件物品、一件物品地檢視和覺察自己和物品的關係、檢視和覺察自己的使用行為和生活價值觀，不要欺騙自己，雖然會花比較多時間，但可能會更適合自己！
家庭小法院｜協議離婚的程序怎麼走？
協議離婚是最快的離婚途徑之一，大約幾十分鐘就能完成，為什麼董至成花了6個月才完成呢？原本以為是調解或法院判決才會拖上好幾個月，原來是因為董至成雖採取協議離婚，但是財產分配始終未達共識，才拖至6個月。那麼，一般離婚手續要多久呢？
性別快訊｜蘇丹立法禁止「女性割禮」，阻止更多女孩受害
你聽過女性割禮文化嗎？盛行於世界三十個國家，年齡大多分佈於女嬰到青春期，目的則有多種，但最直接的，就是以此毀滅女性的性快感、並視為對婚姻忠誠的標誌。
薪水低、在市場上沒競爭力？上班族也能創造「被動收入」的方法
在初期接觸理財時，經常會聽到相關的書籍與意見領袖喊著「創造被動收入」，在《窮爸爸富爸爸》一書上也給我們這項理財觀念，不少直銷也用了本書核心概念吸引大眾經營業外收入投入直銷經營，不過要認真看待「被動收入」並不是直銷者才能達到，也許還有更多你未察覺的方法。
銅盤烤肉、炭火、電烤爐有差嗎？烤肉也能很健康的方法盤點
「沒有不能用、不能吃的東西，怎麼樣去用它、怎麼去吃才是重點！」烤肉是台灣民眾相當喜愛的飲食文化，不過「燒烤」的烹調方式也常常發生許多食安事件，到底要怎麼吃才安心？譚敦慈說明，烤肉不是不能吃，但是要安全地吃也要適量！
找工作別再靠感覺！三個實用方法，大幅提升你找到適合工作的機率
Ariel 東大畢業後的人生，像所有人一樣都會遇到各種挫折，但她並未因名校的光環而讓自己停留不前，而是勇於踏出舒適圈接受各種挑戰，從在日本第一份工作失利，到現在已成為獨到一面的新創公司行銷經理，而未來更是邁向經營個人品牌之路，她未來精彩的故事，不斷持續著。
「他不需要的，可能是你最重要的」 如何找到適合自己的「斷捨離」方法？
你是否曾覺得「為什麼我總是無法過上極簡生活？」也許，你不是不能過極簡生活，而是你對極簡生活的定義，其實是來自別人。
「不想當備胎，又狠不下心離開」如何結束沒有終點的曖昧？
雖然曖昧初期是甜蜜的，讓雙方都心如鹿撞，幸福感滿滿，但如果曖昧期拖得太久，其中一方動心了，想再進一步，另一方卻往後退而未確認彼此的關係，那麼有意發展的一方就要深思一下：眼前這個人，到底是否真有心想與你交往？最好的方法，當然是直接表白、詢問啊！
三個步驟開始斷捨離！給初學者的整理思考
《過得還不錯的一年》暢銷作家葛瑞琴．魯賓最新力作，帶您從日常開始動手整理，不做只為丟而丟的斷捨離，而是找到真正讓自己快樂、自在的生活秩序。
衣櫥到底怎麼整理才整齊？臥室斷捨離攻略公開
臥室衣櫃的整理方法，其實與客廳或廚房的方法完全不同，相對於客廳、玄關、廚房與餐廳皆屬於公共空間，衣櫃與臥室就屬於個人空間了。究竟衣櫃要怎麼整理才不會再亂呢？讓我們一起來面對衣櫃吧！
當孩子「自殘」，我該怎麼做？
「割腕，讓我覺得比較放鬆，胸口不會很重像被石頭壓著。」為什麼有些孩子在面臨挫折時會嘗試割腕？割腕為什麼能讓他們放鬆？