一年又將過完了,該如何為今年的生活做個總整理呢?四個儀式步驟推薦給你,讓我們圓滿收尾,滿懷希望展開新的一年!

一年又到了尾聲,你認為今年是個什麼樣的一年?你是活得多采多姿,還是認為自己一無所獲?

無論你是哪一種,所有你度過的日子必定都有些什麼。只要你還在呼吸,時間就必定在你的生活中留下痕跡。只是如果不寫下、記錄下來,一切就像船過水無痕,時間久了還真的以為自己的日子、自己的每一年都過得空空白白。

跨年狂歡派對之餘,留一些時間給自己做一個年終儀式,用書寫整理自己,回憶每個感動、失落、有感無感的片刻,為今年的自己圓滿收尾。

事前準備:

1. 找一個安靜、放鬆的地方,最好是自己的房間,讓自己能夠獨處一會兒。

2. 準備好喜歡的筆記本和筆。

3. 將環境收拾乾淨。該丟的垃圾,桌上該整理的書籍、便條紙、文具都理一理乾淨,試著整理出清爽的桌面。最好將視線所及的地方都收拾乾淨,這有助於讓心平靜下來,專注回顧今年的大小事。

4. 點一顆蠟燭,轉變氛圍。也可以用精油蠟燭改變房間裡的味道,單單只是氣味的變化,就能讓人有變換空間之感。

調整心態:

先做幾次深呼吸再開始。

當你開始這個練習,請留意腦海中的所有想法。或許你會認為有些事情太渺小,不足以寫下,或是自己的收穫和他人相比微不足道,但就是這一點點的小事、小小的感覺、小小的成就感累積成今日的你。

所以不要讓太多判斷干擾你,腦袋中浮出什麼想法就寫下吧。回頭再看一次,你會發現,這些細小的聲音很有可能就是靈魂的話語。


圖片|來源

儀式步驟:

1. 列出今年一月到十二月做過、發生的事。任何一個月都不能跳過,如果想不出來,下面列出一些問題供你參考。

  • 讀了哪些書?
  • 嘗試哪些新的挑戰?
  • 認識了幾個新朋友?分別是誰?帶來什麼樣不同的視野?
  • 運動的次數與時數?
  • 追了幾部劇?看了哪幾部電影?
  • 參加了哪些活動?自己舉辦了幾場活動?
  • 今年有什麼新開始?
  • 今年有什麼在你的人生中結束了?
  • 今年獲得了哪些新觀念、新想法、新發現?

2. 一到兩件今年讓你感覺挫折、失敗的事。

或許你不願意回想這些,以免觸碰到還會疼痛的傷口。但是寫下這些不是告訴自己有多失敗。只是來到年末,隨著一天天時間過去,對於這些事件是否有不同的感受?有時失敗只是一時的資源不到位,還沒有足夠的發展。先寫下來,把時間拉長,告訴自己,讓我們繼續看下去。明年後年回頭望,你會發現這只是你生命中的小小篇章。

3. 感恩生命中的六大面向。

如果有認真寫完上面的收穫與失敗,自然而然會感謝生命中的每一個人事物。(推薦閱讀:【Oneness Cards 占卜】 列出感謝清單,為何是件療癒的事

但為了不要有任何遺漏,以下列出生活中需要刻意練習感激的六個面向:

  • 父母。因為他們,所以我們在這裡。如果想不出任何感恩的事,就寫下:「謝謝你們賦予我生命」10 次。
  • 人際關係。手足之情、親情、友情、愛情、與寵物的感情,任何一種感情,都請寫下值得感恩之處。
  • 工作。感謝公司、老闆、同事、客戶、資源、機會和各種際遇。
  • 成長。感謝今年發生的課題、挫折、磨難、老師、益友、改變你人生中的一句話。
  • 自然環境。感謝天,感謝地,感謝陽光,感謝雨。一切順利平安,都是因為自然環境成為我們的背景,在身後默默支持著我們做每一件事。
  • 自己。感謝這個與你分分秒秒都在一起,卻常常忘記他的存在的人。

4. 寫下明年對自己的祝福,唸出來!

不只是條列式的寫下目標,請用「祝福」的方式寫一封信給自己。把目標、願望化為對自己的祝福,並清楚描繪細節。(推薦閱讀:五個該養成的神級習慣:把目標寫下來,暗示你的大腦

像是:「親愛的___,祝福你今年勇氣滿載,跨出舒適圈,結交不同領域的三到五位好友,彼此支持學習。祝福你在今年的旅行平安順利,最適合的旅伴自己投懷送抱而來,一起走過歡笑不斷的旅程。」


圖片|來源

寫的時候,就像寫給你最好的朋友一樣,歡欣鼓舞的祝福對方。寫完以後,唸一遍給自己聽,像在對好朋友說話一樣,加深祝福的力量。