你曾因大吃大喝而胃痛上身嗎?透過這些按摩法,讓你在腸胃不適時得到舒緩。

引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝,以及飲食習慣突然發生了變化或者精神上突然間生氣什麼的。我看診的時候,一些有老胃病的患者一來,我就判斷他肯定是又吃壞了什麼東西,突然引起的胃絞痛。比如說明明胃不好還非要吃一些辛辣的東西,覺得就吃一次沒事。但是有事沒事胃說了算,然後就疼得厲害,滿頭大汗的也有。


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我常常強調飲食要有節,一個是節制,一個是三餐的規律。一般胃痛多是因飲食不節導致的損傷脾胃,脾是主運化的,胃是主受納的,脾虛運化功能減退後,我們吃進去的食物不能及時消化,胃就開始痛,就覺得肚子不舒服,不想吃飯。

平日裡胃不好的人要格外注意,不能暴飲暴食,胃裡的食物過多,胃酸就會被迫進入食道。胃內食物越多,被擠入食道的胃酸就越多。胃痛的原因不一而足,一般對那些偶爾胃痛的人,就是因為吃太多又吃太快。(推薦閱讀:真的是胃痛嗎?上腹痛的隱藏危機!

如果突然犯了胃病,覺得不舒服時,就會想躺下來休息,但是對於胃病,我們一定要記住,保持站立的狀態,這樣的話胃酸就會較容易地待在胃裡。如果自己實在想躺下休息一下,最好把頭部抬釐米左右,睡眠時略呈傾斜狀態,以避免胃痛復發。

除此之外,我還推薦胃痛的人進行局部按摩,在胃痛的時候可以按摩一下。

1.按摩內關穴

位置:位於手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴(穴位圖請下圖)。
方法:用拇指揉按,順時針按摩 2分鐘,兩手交替進行,如果疼痛發作時可增加按摩時間。
功效:經常按摩內關穴,可以達到保護心臟的作用,能夠寧心安神、理氣止痛,還可以治療暈車、暈船等,對懷孕前3個月的妊娠反應效果也很好。

2.按摩足三裡穴

位置:足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨前緣(穴位圖請見下圖)。

方法:用大拇指按壓穴位,每次按摩1分鐘左右,重複10次,疼痛得厲害可以增加按摩時間。

功效:可有效促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能達到止疼的作用。

3.腹部按摩

位置:人體的腹部。

方法:雙手疊加於腹部之上,左手覆蓋右手,以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針 30 圈,逆時針 30 圈。

功效:按摩腹部可止痛消脹,促進消化,增進食欲。

進行一些局部的按摩可以達到救急的作用,除了這些,平時我們還要注意適當補充維生素 C,維生對胃有保護作用。如果胃液中保持正常量的維生素,那麼就能夠很好、很有效地發揮胃的功效,保護胃部和增強胃的抗癌力。


《胃好,百病除》