「親愛的，其實你不需要故作堅強」逃避焦慮不能解決問題，反而製造更多的焦慮
人類很多的痛苦是因為不敢直面恐懼與焦慮，逃避的行為產生了壓力，想逃離壓力的我們，又得迎來更大的壓力！
#解決
家庭溝通課：翻舊帳，完全沒辦法解決問題
有些父母，會直覺反射地說出否定性的話語來回應孩子，讓家庭關係變得緊張。如果想好好溝通該怎麼做呢？
如何培養解決問題的能力？你該練習多觀察與問問題
Lisa 是個樂天的年輕女生，你可以交辦她事項，確認她會扎實地做好，在健身專業度也很足夠，保證提供給會員最完整安全的訓練。但她開會時總是傻愣愣地聽，等著被交代事宜。要她提出自己獨到的見解，的確比登天還難。難怪向來認真培養同仁的店長會這麼挫敗，恐怕是訓斥了她許多次但未見其改善吧？
麥肯錫的職場心法：能夠精準定義問題，問題就解決了一半
我們都知道解決問題之前，不要被眼前的問題迷惑，而是要先找出真正的問題所在，那麼怎樣才能摸索出潛藏在事件背後的真正問題呢？首先，我們要根據眼前發生的事情，定義問題，鎖定問題所在，分離事件和要因，將問題的構造可視化。
胃痛不要慌，四招搞定鬧脾氣的胃！
你常肚子痛嗎？你分得出來是不是胃痛嗎？ 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示，胃出毛病，痛的部位是「上腹部」，也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹，可能是肝、膽、胰的問題；在下腹，可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。
14 張圖帶你認識情緒勒索：因為害怕而讓步，並不是愛
「因為害怕而持續讓步，換到的只是暫時的焦慮解除，與往後更多的害怕。但並不是愛。」如果你一直以來都讓愛情／親情／工作等等人際關係綁架你的人生，或許你該思考你內心有什麼樣的恐懼，讓自己變成一個有委屈，卻不敢說出來的人？
【職場英文】優雅而不失分寸地提出請求，你可以這樣說
你是否也有收過這樣的電子郵件，上面寫著：Please kindly reply to this email.（請麻煩回覆這封郵件。），看起來很有禮貌，對吧？但這樣的說法可是處處隱藏陷阱，想知道是哪裡出問題，就繼續看下去吧！
為什麼會吃醋？你不是真的生氣，而是害怕失去
「為什麼不接我電話？」「為什麼你還跟前女友聯絡？」「為什麼你跟她出去不敢跟我說？」在愛裡頭，我們為什麼會吃醋？或許這麼說每個人的心裡都有一個不能跨越的關口，你吃醋，他懷疑你，其實每個吃醋與嫉妒的人背後，都有個害怕失去的靈魂。（推薦閱讀：你不是愛不了，而是不想再受傷）
胃痛要人命？舒緩胃痛的三個穴道按摩法
引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝，以及飲食習慣突然發生了變化或者精神上突然間生氣什麼的。我看診的時候，一些有老胃病的患者一來，我就判斷他肯定是又吃壞了什麼東西，突然引起的胃絞痛。比如說明明胃不好還非要吃一些辛辣的東西，覺得就吃一次沒事。但是有事沒事胃說了算，然後就疼得厲害，滿頭大汗的也有。
「我愛你，但不能愛得太靠近」致逃避型依戀者：我們會愛，也會受傷
你不說太過遙遠的承諾，對於愛情並不信仰地久天長，唯有不抱希望能不再失望；你總是在受傷以前，先弄傷別人，你的灑脫只為包裹自己的脆弱；你依舊深刻地愛著那些路過你生命的人，卻總在幸福的時候懼怕墜落。有時你也懷疑，不過想好好地愛一個人，為什麼這麼難呢？
能治癒人心，卻無法融入他人：孤獨而溫暖的高敏感一族
你需要的是一個珍惜你強的方面，也珍惜你不那麼強的方面，並且能夠給你一些「反哺」的人。換句話說，這個人喜歡和欣賞是你整個人，同時他也有你欣賞的部分，你們之間的給予和啟發是相互的。
別下意識走舒服的路！給拖延症患者的五個心理學練習
你有拖延症嗎？今天讓心理醫師破解你拖延的關鍵原因，也告訴你即刻就能練習的解決妙方！
經得起吵架的友情：重要的朋友，值得你說對不起
朋友傷害了你時，你的立即反應可能是錯愕、否認、不相信，接著是憤怒。當背叛發生時，你的立即反應可能是絕交。但冷靜下來思量前因後果，你可能會希望試著理解為什麼這種事會發生，甚至視之為徵兆，表示朋友關係需要改善、援助，而非畫上句點。
「勒索者永遠無法被滿足」七個步驟讓你跳脫情緒勒索循環
情緒勒索者普遍存在你我的生活裡，當他們得不到他們想要的，他們就會控訴對方，對他們不好、不愛等等。因為他們的自我是破碎的，所以他們永遠都覺得自己不被愛、不被尊重，但其實最終的問題與關鍵，都在他們自己身上。
公民不下課｜看見貧富不均的本質，避免將貧窮「遺傳」給下一代的 6 個跡象因子
提到貧窮，你想像到什麼？貧窮只是沒有錢嗎？不同國情中，針對貧窮議題也有許多不同面向的審思。而台灣呢？
為你挑劇｜《華燈初上》第三季「人生、愛情、家庭」8 大金句：看盡的不是蒼涼，更是勇氣與希望
金句的深意不因《華燈初上》的結束而消逝，反而能深深地留在心裡，成為人生困難時的暖燈，給予安慰或指引。
為你挑劇｜《華燈初上》在兇殺與愛情之外？劇中角色成長的暗喻與象徵
風靡全台的《華燈初上》終於迎來第三季的結局，除了兇殺真相水落石出之外，我們從角色看見更多的自我成長。
《華燈初上》第三季預告 5 大看點：寶媽媽戲份吃重、子維發現身世、案發現場終於曝光？
台劇《華燈初上》第三季預告出爐，有什麼精彩看點呢？文內幫你列出五點，不光精彩，還有破案線索！
《殭屍校園》的三層寓意：最可怕是人性，「半屍」代表善惡選擇，正義也有倫理問題
《殭屍校園》描述在高中校園爆發喪屍病毒，在校園霸凌與人性善惡的抉擇之下，主角們將會面臨什麼樣的命運？
替重要的人挑選禮物特別焦慮？心理師給的 3 個挑禮物安心建議
人們習於在聖誕節玩交換禮物的活動，不過你是否也有過「挑選禮物」苦惱焦慮到不行的經驗？
常常被「情緒勒索」怎麼辦？5 種最常被勒索的類型，與其對應方法
情緒勒索是雙向的，一定是一方勒索而一方願意被如此。如果你感覺好像被勒索了，請檢視看看處在哪一個階段。
「我就想逃避現實，不行嗎？」休息有理，所有的生活都是自己主觀的人生體驗
心理學家指出，不論我們多想逃避，我們都不可能真的逃避現實。如果不找到解決方法，我們只會越陷越深。
為什麼對性愛「沒興趣」？女性常見 4 大性功能障礙：缺乏性慾、性疼痛與心理及荷爾蒙有關
近半女性有某種程度的性功能障礙，其中包括性冷感、性疼痛、性高潮障礙等病症。性功能障礙的原因眾多⋯⋯
一週做幾次，伴侶生活最幸福？研究顯示：每 5 對夫妻中就有 1 對過著無性生活
「無性婚姻」已漸漸普及於現代社會，如果我們了解它的成因，就能與另一半著手溝通、解決問題。
「你所擔心的事，有九成不會發生？」積極面對煩惱，大多數都可以處理
研究顯示越是認為結果無法改變的人，就越對解決方案持否定態度。其實我們擔心的事，有很多不會發生。
總是「性」致缺缺嗎？性治療師：高達三成女性有性冷感，想改善可靠這幾招
每十位女性中就有三位性冷感。藝人雞排妹和艾瑞絲請教專業的性治療師，探討台灣女性性冷感成因與解決方法。
如何從家庭「情緒勒索」中走出來？獨立的你，有能力與父母真正和解
你是否曾經痛苦於你的父母不是理想的父母？但其實我們可能也不是一個理想的孩子：親子的相處是必然的功課。
「晚上難哄睡」爸媽最害怕的四個月睡眠倒退怎麼辦？
四個月的睡眠倒退，只是正常發展的一部分，當孩子出現這個現象，請千萬不要緊張孩子是否「有問題」，請幫自己與孩子慶祝一下，因為孩子的腦部發育健全了，賀爾蒙系統健全了，才能夠發展出完整的睡眠週期，以及自然 24 白天小睡時間變短每睡 45 分鐘就醒來愈來愈難以哄睡夜裡醒來次數愈來愈頻繁、有時候每兩個小時就醒來一次！！！4 小時生理作息。寶貝的發展完全在健康達標的狀態上！
常常失眠的人，背後到底有什麼恐懼？
失眠的背後，是深深的焦慮和擔憂，還有掌控的欲望。對很多人而言，如果感覺這一天沒做什麼，睡覺就成了一件不甘心的事情，而且睡著了就意味著對外界失去了掌控，會引發很多恐懼。總是抱怨自己失眠的人，其實恰恰是自己在潛意識裡選擇了失眠。
我不配！自卑心理學：當自卑開始影響生活，可以如何改變？
事情還沒開始就擔心自己會失敗，對很多事情感到恐懼或焦慮 不想引起別人的注意，避免當眾發言，對結識新的朋友充滿不安 不敢表達真實的需求和想法，在關係中常常犧牲自己去滿足別人 以上這些，你也有經歷過嗎？
愛得很快，也分得很早：年輕時離婚的他，想給你的六個婚前建議
之前在面對家裡人催婚的時候，我們的說辭可能是，你看別人都還沒結婚呢。到現在，可能已經變成，你看，那些結婚的人都已經離婚了。在我們的傳統觀念裡，婚姻是一段長久穩定的契約關係，而在今天，為什麽越來越多的年輕人會選擇離婚？他們對婚姻的認知和看法是否有所改變？離婚對他們意味著什麽，對他們之後的人生有什麽影響？
「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段
社交焦慮的認知治療針對社交評估焦慮（social evaluative anxiety）的三個核心要素：對負面評價的過度恐懼、自我聚焦的提高與廣泛迴避。患有社交焦慮的人們不僅害怕他人的負面評價，也時常對社交表現抱持高度標準，像是他們應該要表現出機智和有趣或是應該感覺完全放鬆、舒服和自信。當然，設定他們不可能達到的高標準只會使焦慮增加，並且強化「我就是無法處理社交情境」的信念。你的理想社交是什麼？你所害怕的負面評價又是什麼？
「一天花好幾個小時在滑手機」如何戒掉網路成癮？
很多人都對網路上癮，但沒幾個人意識到這一點。「網路成癮」的意思是，你如果試著在工作的時候離線，就會覺得特別難熬，比想像中還要難熬。事實上，如果你的網路成癮特別嚴重，你甚至無法想像工作時沒有網路。和其他上癮症狀一樣，上網的衝動也是可以戒掉的。當然，這需要高度專注，集中精力。具體方法如下：
關係心理學：明明沒有要分手，為什麼我們還是常冷戰？
冷戰不能解決任何問題，既然沒有要分手，為什麼有人總是習慣用這樣的方式來對待親密關係的另一半呢？