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「沒安全感，才會處處想控制對方」關係功課：別用情緒勒索代替關心
心理學家武志紅（知名心理諮詢師）說過：「控制欲是萬惡之源」。控制欲就是：一個人想去控制另一個人，讓另一個人服從自己的意志。很多生活中的煩惱…
慣性胡思亂想，影響睡眠嗎？一分鐘冥想法：專注在呼吸上就好
冥想在會議或商談前後、搭電車的交通時間、上廁所時，不管任何場所都能進行，一點都不難。很多人以為「冥想很難」，甚至擔心「自己根本抽不出時間來…
回到當下的練習：試著傾聽身體，每天花一點時間擁抱自己
感恩的冥想：感謝身體的每個部位這套冥想法，出自我的手筆。每次我都會在講座或研討會等場合介紹給大家，相當受到好評。這套冥想法，就是藉由向平日…
「早知道就該那樣⋯⋯」5 個放過自己的冥想練習：關注自己、接納情緒
不受情緒左右一整天下來，你受情緒左右的時間，佔了幾成比例呢？我的個性也是屬於情緒起伏激烈的那一種，後來才會去學習心理學。結果多方嘗試過後，…
致高敏感者：在治癒世界之前，記得先治癒自己
在治癒世界之前，先治癒自己當我接到關於工作選擇的諮商時，常常會遇到這樣的人：「常有人找我商量事情，或許我可以當一個諮商師。可是我聽了別人的…
「傾聽他人前，先聽自己的心聲」高敏感族的共感能力，請先用在自己身上
高敏人很擅長傾聽，但如果覺得「聽別人講話好累」的時候，還請你回頭想一下：自己是否真的想聽對方說話？還是說，是出於義務感，覺得「必須聽他講」…
「減肥能不能吃澱粉？」正確減重飲食比例，讓你照常吃也會瘦
現代醫學總是說肥胖會引起許多疾病，且是萬病之源，但我認為肥胖和許多疾病一樣，都是一種病態的表現，一定是身體內部發生了什麼事，才會導致肥胖，…
甜食是摧毀膚質的最大兇手？28 歲開始的 3 大調養重點
抗老要從 28 歲提前部署此時，你會有什麼樣的變化呢？最明顯的是，陽氣，也就是身體的動力，會漸漸衰退。所以隨著年紀的增長，你就會覺得越來越…
天氣變冷頭就開始痛？重點穴位按摩，減緩頭痛不適
相信大家或多或少都有過頭痛的經驗，頭痛影響全世界超過 10％ 的人口，造成頭痛的因素並非腦部本身，因腦組織本身就沒有痛覺神經分佈，通常是接…
「那個來就痛到不行！」三種穴位按壓，自我舒緩每月經痛
以前就有好幾位女性友人跟我說過，女生要生孩子，每個月又會不舒服，如果有下輩子希望可以當男生。經痛是指女性月經來潮期間出現的疼痛，典型的症狀…
