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天下文化出版社

老是覺得時間不夠用?試試看「燒爐清單」法

文|傑克.納普、約翰.澤拉斯基策略之爭:待辦清單請記得,並非所有策略都適用於所有人,我們兩個也不例外。有時候,對於某種策略是否真的行得通,…
Written by , 10 天前.

讓腦袋呼吸一下!為什麼「冥想」會讓你更喜歡自己?

文|傑克.納普、約翰.澤拉斯基冥想的好處有大量文獻記載。冥想能減輕壓力、提升愉悅感。那能幫大腦充電、提高專注力。但問題來了:冥想很難,而且…
Written by , 10 天前.

「生時間」心法:同樣是24小時,為什麼你總是過得比別人狼狽?

文|傑克.納普、約翰.澤拉斯基圖片|天下文化出版社 提供圖片|天下文化出版社 提供你可曾在夜深人靜時回想,納悶:「我今天到底做了什麼?」可…
Written by , 17 天前.

對一件事有點興趣,該如何堅持下去?

文|許皓宜、周思齊人們面對生(職)涯時,常常有一種在愛情中也會出現的迷思:年輕的時候,我們可能幻想著一見鍾情,想像在一眼之間就能找到命中注…
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你的孤獨,能夠產生力量:為什麼在小圈圈能看到更好的自己?

文|許皓宜、周思齊很多時候,你可能會誤以為「孤獨」不是好事,但在追求夢想與目標的過程中,你終會明白,其實「孤獨」可以讓人產生力量。這就是為…
Written by , 約 1 個月.

「每天煩惱晚餐吃什麼」長期想不到喜歡的食物,會造成心靈損傷

文|尤虹文我剛開始看中醫時,徐大夫給我一串長長的清單,羅列絕對不能吃的東西。大方向就是不吃生冷,包含牛奶、水果、冷飲、綠茶、海鮮。因為憂鬱…
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愛情免疫學:若你背叛自己,即使走訪世界名醫,心碎也無法治癒

文|尤虹文沒想到,我也做夢了。我曾經很喜歡一個哈佛男同學,但是他沒有很喜歡我。後來他跟前女友復合,讓我痛苦不已。痛苦的真正原因為何?因為我…
Written by , 約 2 個月.

長照怎麼做|該把爸媽送到安養院照顧嗎?

圖片|來源文|詹鼎正應該讓爸媽「在宅安老」,還是送到安養機構?這個問題並沒有標準答案,要看老人家的健康狀況、意願,以及家屬或老人家自己的經…
Written by , 2 個月前.

長照怎麼做|如果長輩吃藥看心情,不穩定服藥

圖片|來源文|詹鼎正吃藥,老人家的「症頭」特別多,最常見的是忘記吃藥,還有人會不按醫囑,自己當醫生決定要不要吃,或是自作主張吃家人的藥。還…
Written by , 3 個月前.

長照怎麼做|如果長輩愛跑醫院,把吃藥當吃補

圖片|來源文|詹鼎正常「逛」醫院的老人家有兩種,一種是有過度慮病的傾向,只要一點點不對勁就超級緊張,想直奔醫院立刻處理問題;或是明明沒什麼…
Written by , 3 個月前.