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沒時間運動?利用碎片時間,運動也能零存整付

碎片時間運動,21 天慢老一輩子上班累死,下班帶娃,去健身房鍛鍊、去校園慢跑,根本不可能。有沒有可能抓住碎片時間運動,同樣有效果?美國衛生…
Written by , 4 個月前.

練習丟東西,你反而會更看重自己擁有的

幾個簡單的觀念覺察。留意你花多少時間滑手機,多少新聞在你的腦中作亂;留意你對工作的態度有多少改變,你感受到多少壓力,這些壓力又有多少源自現…
Written by , 4 個月前.

生命不在於長短,而在於是否痛快的活過

文|尹萍漂移  旅行,流浪我要帶你到處去飛翔走遍世界各地去觀賞沒有煩惱沒有那悲傷自由自在身心多開朗 ──張子石《張三的歌》一九八六年由李壽…
Written by , 4 個月前.

「你過得這麼好,為什麼不滿足?」談憂鬱症患者的罪惡感

名人憂鬱症會讓你覺得很孤單,這是憂鬱症主要的症狀之一,所以知道自己並不孤單是有幫助的。拜我們的社會習性,以及一種告解式的社會名流文化所賜,…
Written by , 4 個月前.

當你受不了生活的時候,可以對自己說的 40 句話

受不了的時候,我會對自己說1. 沒事的。2. 就算真的有事,如果是你不能掌控的事,別想盡辦法掌控它。3. 你覺得被誤解,其實每個人都被誤解…
Written by , 4 個月前.

科學驗證的簡單慢活方法:為什麼有人老得快,有人老得慢?

為什麼有人老得快,有人老得慢?多數人對老的想像,就宛如進入另一個國度。進入老年之國後,每一年都更胖、動作更慢、體力更差,失去聽力、視力,頭…
Written by , 4 個月前.

「別叫我當男子漢」男人憂鬱,不是喝酒就能解決

圖片|來源我想要談談當一個男子漢。男性自殺人數,比起女性自殺人數要高到一個令人難以置信的地步。在英國,男性與女性的自殺比例是三比一,在希臘…
Written by , 4 個月前.

總是帶著大包包的你,可能是害怕焦慮發作

努力過頭的女生包包總是很大?別讓焦慮吞食你的青春所謂控制環境保青春,不只是居家,還包括你背在身上的包包。我們習慣把公事和家務都扛在肩上。翻…
Written by , 4 個月前.

給你的快樂練習:不要拿自己跟別人比較

說不定說不定快樂無關於我們個人。說不定快樂不是會降臨我們心中的東西。說不定快樂要向外而非向內才感覺得到。說不定快樂不在於因為我們有那個價值…
Written by , 4 個月前.

給上班族的健康提案:你知道,坐一小時等於抽兩根菸嗎?

站起來!一天站三小時,一年抵過十趟馬拉松每天被工作、生活追著跑,沒時間、也沒動力運動的人有好消息,英國醫師建議,每天站三小時,一週五天,抵…
Written by , 4 個月前.