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天下雜誌出版

明明說了對不起,卻感受不到誠意?心理師:道歉該針對「情緒」,而非「事實」

文|五百田達成 明明約好今天要約會,對方卻遲到 30 分鐘,當你表達不滿,他還一臉不耐煩的說:「我道歉總可以了吧?」同事出了大烏龍你也因此…
Written by , 3 天前.

最後一次相遇,我們只談喜悅:為什麼越來越不快樂?影響情緒的四種迴路

文|達賴喇嘛、戴斯蒙.屠圖、道格拉斯・亞伯拉姆圖|天下雜誌提供一心只追求享樂,永遠不會滿足,這項特性在科學上有一個專有名詞,稱為「快樂水車…
Written by , 9 天前.

「沒有為妳犧牲,當然愛妳是必然」母女橫跨歐亞 137 天的共同畢業旅行

文|潔媽有段時間我常收到私訊問我幾個問題:「當媽媽要怎麼追夢?」「遇到挫折要怎麼重新爬起來?」「如何打造自己,當一個好媽媽?」我記得我當時…
Written by , 約 2 個月.

療癒繪本|即使被生活所傷,也不要忘記,你值得被愛,也有能力愛

文|查理・麥克斯即使被生活所傷,也不要忘記,你值得被愛,也有能力愛!2020 年,世界因疫情而封鎖,負面新聞與緊張情緒瀰漫,我們的心也跟著…
Written by , 7 個月前.

你已經夠好了!關係心理學:珍惜那個會說「你很棒」的人

文|川原卓巳珍惜那個會說「你很棒」的人我從小在日本廣島的一座小島上生活,直到高中以前,都在當地的公立學校就讀,後來因為考上大學才離開故鄉前…
Written by , 8 個月前.

容易忘東忘西該怎麼辦?寫下來吧!一份待辦清單能讓你效率加倍

文|莉莎・潔諾娃你報名新的網路健身課程、下載新的冥想 app、訂閱新的雜誌,開始享受 30 天免費試用。你已經想好了,萬一你沒有使用或不喜…
Written by , 12 個月前.

想到待會要做的事就沒力?改善拖延症,每天只需要 7 分鐘

文|艾莉森・路易斯我們都知道,生命是由一連串小作為、小選擇與小決定所組成,我將這些元素稱為「微行動」。微行動很重要,因為微行動讓我們向前行…
Written by , 約 1 年.

常覺得「不值得、不夠好、我做不到」?試試這三步驟消除內心噪音

文|艾莉森・路易斯人類大腦非常厲害,會自動選擇喜好的事物來關注。讓我舉個自己的例子來說明一下,三十五歲那年,我懷了第一個孩子。在那之前,我…
Written by , 約 1 年.

為什麼對「金錢」總是沒有安全感?小資理財心法:先弄清楚自己的消費慾望

文|艾倫・艾貝、安德魯.福特對你來說,錢的意義是什麼、在人生中扮演了什麼角色,以及需要多少錢才夠?這些問題看起來簡單,然而很多人從來都沒花…
Written by , 約 1 年.

總是沒由來的心情不好?愛自己練習:試著關懷自己一天過得好不好

文|蘇絢慧讓自己療癒,恢復心理健康放下對自己的敵意,如果愛對你而言很模糊,那麼就以關懷及溫暖的涵義來取代,關懷自己一天過得如何。如果,你安…
Written by , 超過 1 年.