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方言文化

該怎麼緩和焦慮情緒?5 分鐘呼吸練習:有效恢復身心平衡

文|安娜貝爾.岡薩雷茲那些被否決的感受,身體都知道斷絕自己的情緒不只會影響心理,也會影響我們的生理。大腦和心臟是相連的,當我們活動時,心律…
Written by , 3 個月前.

每個人面對情緒的狀態不同!從關係依附理論,看你是哪一種?

當我們和自己的情緒脫節時,也會和其他人脫節。沒有人想要不受保護的感覺,也不想要感受到自己試圖去抑制的脆弱,結果卻掉入了另一個極端。我們會盡…
Written by , 3 個月前.

低潮期怎麼辦?7 個問題,溫柔陪伴自己,做自己的啦啦隊

文|安娜貝爾.岡薩雷茲情緒陷入低潮,可以練習這麼做當你被困在一個經驗當中:你必須從這個經驗著手去解決,並且疏通系統的運作。當你過度苛求自己…
Written by , 3 個月前.

為什麼善良待人,卻毫不快樂?親愛的,過度忍耐,是溫柔待人、粗暴待己

在自我中心心理學中,忍耐是非常重要的關鍵字。舉例而言,假設你發現自己的心情是我想做這件事,或者我不想做,如果立刻告訴自己不能這麼做,或是必…
Written by , 3 個月前.

總是習慣壓抑情緒?關係心理學:忍耐,是對自己的情緒暴力

我們之所以會變得情緒化,或對人破口大罵,是因為受到自己成長的家庭裡,家人採取怎樣的相處模式所影響。若是簡單的區分,人與人之間的相處模式,可…
Written by , 3 個月前.

易胖體質必看!腿部浮腫原來是「這樣」導致的?

雙腿的柔軟度許多人老覺得大腿或臀部僵硬,這其實就是腰痛的成因。為此,我們得先增加這些僵硬部位的柔軟度,讓大腿後側及膝窩獲得更多支撐身體的力…
Written by , 4 個月前.

四肢浮腫怎麼辦?促進血液循環,你可以這麼做!

何謂體液循環不佳?從四肢狀態找答就實際經驗來看,那些來到我的健身房接受訓練,表示自己肩膀、膝蓋疼痛的人,幾乎都沒辦法把手指、腳趾往後彎折;…
Written by , 4 個月前.

捨不得丟怎麼辦?掌握 4 大基本原則,學會不丟東西的整理術

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Written by , 6 個月前.

你也有「戀物癖」嗎?接受自己的依戀,不讓「斷捨離」成為一種壓力

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Written by , 6 個月前.

因「收納」而離婚的夫妻高達 33%!診斷伴侶整理類型,你們究竟合不合?

大家是否曾經為了「物品管理」的問題,和家人或男女朋友吵架呢?事實是,儘管住在同一個屋簷下,也很難看出對方是否對物品抱持著依戀或其他特殊情結…
Written by , 6 個月前.