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方舟出版

一條小黃瓜就能解決的事:消水腫

消除身體水腫的關鍵食材,就是「小黃瓜」,小黃瓜能讓你消除身體水腫,找回輕鬆無負擔的窈窕曲線。造成水腫的原因有二個,第一是疲勞,例如長時間一…
Written by , 約 8 小時.

零負擔提案:前一晚太放縱,今天晚餐就吃毛豆吧

前一晚吃太多喝太多時,晚餐就吃毛豆吧!來源|wikipedia.org只要在晚餐吃毛豆,就能擺脫前一天吃太多喝太多的負擔。毛豆這種超級食物…
Written by , 4 天前.

日本家庭的療癒秋季菜單:薑煮沙丁魚、柿子拌蕪菁

秋天是結果的季節, 可以開始大啖堅果類和薯類, 享受各種組合,迎接暖呼呼的餐桌。料理中加入水果, 還可以增加季節感喔。圖片|來源薑煮沙丁魚…
Written by , 約 2 個月.

夏天好熱沒食慾?四道開胃又清爽的日本家常菜

水分飽滿的夏季蔬菜, 最適合用來趕走暑氣。即使是容易沒有食欲的季節,只要就著麵類或山藥泥,就可以唏哩呼嚕地吃下肚。(延伸閱讀:熱到沒食慾?…
Written by , 約 2 個月.

拿多少薪水做多少事?給新鮮人的思維:拉高格局,才能出眾

職場,到底是什麼樣的一個地方,最初,讓人急著奔赴,最終,又讓人想急著逃開?來去之間,殫精竭慮,終想獲得些什麼。不急著想答案,我們先做個心態…
Written by , 3 個月前.

高敏感族群:害怕傷害他人,不代表不會生氣

高敏感族群容易感受到別人情緒,內向者尤是如此。我們的優點是會察言觀色,從蛛絲馬跡就能做出判斷;缺點則是常會受到影響。我認識的內向者大多講話…
Written by , 6 個月前.

內向者向上管理:了解主管喜歡的溝通方式,才能突顯你的工作成效

克雷格是團隊中大家公認不可或缺的一份子,他工作務實勤奮、任務導向,負責管理許多重要專案。但他卻越做越不知道該怎麼跟老闆溝通,有時他覺得老闆…
Written by , 6 個月前.

緩解女性更年期,三大營養素、調整作息缺一不可

雖然賀爾蒙補充療法的確可有效改善女性更年期症狀,也是目前治療更年期症狀唯一的有效方法,但有鑑於幾種健康併發症皆相當嚴重,為此,美國食品藥品…
Written by , 6 個月前.

台灣女性第一好發癌症!兩招助你及早發現乳癌

我很得意的是,早於二十年前,我就覺得以乳房攝影來防治乳癌的邏輯有問題,因此建議我身邊的女性(包含我太太在內)不要接受乳房攝影。而今透過考科…
Written by , 6 個月前.

女性更年期:賀爾蒙療法對女生真的好嗎?

你不知道的醫療風險【臨床案例】現年 47 歲的陳小姐是一位職業婦女,工作、家庭兩頭忙,常讓她一沾枕就可入睡。然而近半年來卻一反常態,不是躺…
Written by , 6 個月前.