womany 身為女人我們懂編按
身為女人我們懂,月經來的時候,情緒會有點失控,有點想抓狂,不舒服的感覺把你緊緊抓住,你覺得好難受。月經量太多太少都不好什麼食物該多吃什麼又該忌口月經來時可以做什麼運動,關於月經要注意的事情好多,這段苦日子裡頭,希望你可以好好愛自己一點。所以所以,也才有了小紅盒計劃想好好照顧你,把苦日子一起變成好日子。


常常聽到女性朋友們說「雖然事後很後悔,但就是忍不住對家人或男朋友發脾氣」,在月經來的時期,女性較無法控制自己的情緒。除了心情不好外,水腫、青春痘、頭痛、便祕等等,或多或少都會有一些症狀出現,身體狀況也較差,這段時期對於女性本身而言也很難受。

生理期間情緒不佳是有原因的。女性的卵巢每個月都會分泌雌激素及黃體素兩種女性荷爾蒙。月經前的不舒服,會出現在排卵後,也就是月經前7~10日,黃體素的分泌會直接或間接地影響到身體及頭腦的運作。

最近對於女性荷爾蒙與神經傳導物質之間的關聯備受矚目。造成情緒不安和憂鬱有關的血清素,在荷爾蒙發生變動時會出現異常,且較容易引起精神上的症狀。此外,黃體素有囤積水分在身體中及減緩腸胃蠕動的作用,因而造成了水腫及便祕等徵狀。(延伸閱讀:五種不為人知有效改善經痛的食材

在月經來臨前,大多數的女性身體都會產生或多或少的變化,若嚴重到會影響日常生活,就必須去醫院檢查或治療。其病名就稱為「經前症候群」,症狀是較容易感到壓力、性格變得神經質、龜毛等,情緒也容易受到外在環境影響。靠著自身的情緒轉換可以獲得舒緩,因此伴侶的支持是非常重要的。「就算生氣,也只生荷爾蒙的氣,而不去生她的氣」,請用這樣的心情去對待您的老婆或女朋友。(延伸閱讀:那些我希望離婚前就知道的20個婚姻秘密:關係是互相的

 
 

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