post: {"id":5506,"username":"womany","shortcode":"CPAOQF0HZBq","caption":"疫情升溫，你的公司是否也開啟遠距上班了呢？\n\n在家上班讓你忍不住想混水摸魚，還是工作量更大，或是遲遲掌握不時間管理的訣竅，而導致任務一拖再拖呢？\n\n透過以下三個心法，讓我們一起把握這難得的機會，從內在開始調整，擁抱工作\u0026生活的平衡吧！\n\n——————✍🏻\n\n➊ 劃分工作和休息時間\n\n遠距工作是聽起來是慵懶的奢侈，但工作量一大，或是真的以自由接案為業，這種「懶散工作」的模式，會造成巨大的效率耗損，最後變成工作時不想工作，休息時又想著工作，生活品質欠佳。\n\n遠距工作要能和生活平衡，一定要有一個意識：「我是在家工作，不是邊休息邊工作。」\n\n我們可以用當紅的「番茄鐘工作法」來劃分工作／休息時間，如設定好鬧鐘，25 分鐘認真工作，5 分鐘休息。工作時間內，請關閉會干擾注意力的電子用品，禁止分心滑臉書、起身泡咖啡、順手去點朋友的訊息。\n\n當「工作」和「休息」在時間上有明確的劃分，產出效率會更高，更早完成事情，我們也能更早休息，好好生活。\n\n➋ 劃分工作和休息場域\n\n除了時間上有明確界線以外，「場域」的切割也非常重要。比方說在不同的物品上設定不同用途，也是一個方法，設立「閱讀專用的椅子」、「寫作專用的書桌」、「進食專用的餐桌」，或是「電腦只用來寫作」、「平板只用來閱讀」。\n\n當你在某個空間，不斷進行的都是工作模式，之後第一百零一次坐在桌子前，內心也會自然啟動專注工作模式，久而久之，不需要去對抗，而是環境自然就暗示你現在是工作時間。\n\n➌ 保持自律性\n\n自律跟逼自己有微妙的不同。不強迫自己做事，也不縱容自己偷懶，當一個人能夠覺察自己偷懶的真實理由，就不需要逼迫自己做任何事了。\n\n人都是循著最小阻力做事的，一個真正懂得自律力的人，通常也是最了解自己，因此會學習把懶惰的誘因清空。\n\n文｜柚子甜\n\n——————✍🏻\n\n想達成自律，逼自己是沒有用的。\n首先，你要先問問自己：我想偷懶的理由是什麼？再來斬草除根！\n\n✦ 你遠距在家上班的朋友\n✦ 分享還有哪些方法，可以讓在家工作也保有效率\n\n——————✍🏻\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#生存指南｜#能量生存指南｜#遠距工作｜#遠距上班｜#在家上班｜#守護台灣｜#效率｜#柚子甜｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor｜#covid19｜#wfh｜#workfromhome","media_source":"posts","created_at":"2021-05-18T14:00:55.000+08:00"}

post: {"id":5507,"username":"womany","shortcode":"CO-Lv9Gntm-","caption":"面對低能量時，我們的心是迷航的。然而地獄不是外部環境，而是內在迷惘焦慮。環境再理想，無法有效引導自己，情緒能量都會陷入低潮。\n\n這次，你要不要試著，跟我們一起有效地拆解你的狀態，去過更值得你過的理想生活？成為「對自己有相信，對處境有信心，能帶給他人正面啟發與影響力」這版本的你？\n\n——————✍🏻\n\n給你的 3 個離開低潮的能量練習：\n\n1. 找出心中的那根刺\n2. 找到問題核心\n3. 設計可行實驗\n\n——————✍🏻\n\n「無論遇到順境或逆境，重要的是自己的心境。心順了，就都是順的。」——吾思傳媒創辦人暨執行長 張瑋軒\n\n女人迷開課囉！給充滿潛力且獨特的你，讓我們一起學會運用能量，不被能量所控：https://womany.net/s/yqrp60a\n\n✦ tag 常陪你聊心的朋友\n\n——————✍🏻\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#你的能量教練｜#女人迷能量管理課｜#女人迷課程｜#能量管理｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2021-05-17T19:00:34.000+08:00"}

post: {"id":5508,"username":"womany","shortcode":"CO7EmiInnUu","caption":"台灣疫情持續升溫，女人迷想邀請你與我們攜手每日進行以下身心健康練習，讓我們在紛擾的大環境中，減緩焦慮，保有高度心靈能量，成為自己與他人的光。\n\n#減少外出：親愛的，讓心靈來一場真正的休息吧，邀請你為自己下廚、看一本好書、寫一封信給自己，自我對話靜心冥想，在家你可以成就的自己更多。\n\n#勤洗手、#戴口罩：保有洗手與戴口罩的習慣，讓自身保持健康，是練習愛自己的最好禮物，不如，也為自己來一場伸展瑜珈吧，解開身體深處緊繃，也解除焦慮的情緒。\n\n#不盲囤物資：女人迷希望與你一起來練習囤能量，練習辨認你所需要的，與不需要的，讓生活與自己，回到你喜歡的樣子。\n\n#關懷自己與他人的身心：女人迷希望陪伴你度過這段紛擾時刻，當你感到焦慮不安時，歡迎來女人迷逛逛，我們愛真實的你，我們希望陪伴你茁壯成為自己的生命教練 ，成為自己與他人的光。\n\n最後，記得下載 #台灣社交距離 APP，隨時掌握防疫足跡。保護好自己，就是守護心愛的人，讓我們一起攜手遵守防疫守則，度過疫情挑戰。\n\nApp Store┃https://womany.net/s/yqo9f74\nAndroid┃https://womany.net/s/yqo95d6\n\n——————✍🏻\n\n✦ 疫情期間還有哪些你能為自己做的事？\n✦ 分享出去讓更多人看到\n\n——————✍🏻\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#生存指南｜#時事生存指南｜#防疫｜#第三級警戒｜ #守護台灣｜#時事｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor｜#covid19","media_source":"posts","created_at":"2021-05-16T14:00:24.000+08:00"}

post: {"id":5509,"username":"womany","shortcode":"CO5P7WGnp6D","caption":"「無論是情話綿綿，或滔滔不絕的讚美，\u2028都比不上你一個溫暖的擁抱。」\n「你總是看到好東西就買來當禮物送我，但你一忙起來就像人間蒸發⋯⋯其實比起禮物，我更在乎你的陪伴。」\n\n原來伴侶之間的孤單，\u2028來自不懂得以彼此的期望去愛。\n\n優化伴侶相處模式之前，先來認識關於愛的五種語言：\n\n1. 肯定的言語\n2. 精心時刻\n3. 贈送禮物\n4. 服務的行動\n5. 肢體接觸\n（出自《愛之語》Gary Chapman）\n\n回想一下，這五種愛的語言裡，\n對方做些什麼，會讓你感覺幸福？\n\n接下來，用這四個步驟，一步一步寫下彼此的「相處說明書」！\n\n❶察覺並感謝他對愛付出的方式\n\n「謝謝你的禮物，挑選這些禮物，一定讓你花了心思，謝謝你對我的用心。」\n「你這麼忙，還願意忍受工作沒做完帶來的壓力，花時間陪我，我很感動。」\n\n人都希望自己的努力被看見，即使方式不是你期待的，也要擁抱他的心意喔！\n\n❷提出你對愛的期望\n\n「不過，下次可以的話，我希望你把你的時間當作禮物，好好陪我一個下午，散步約會，我會更高興喔！」\n「如果你的時間很難安排的話，你只需要專心地抱抱我，幾秒我就很開心了！」\n\n❸ 邀請對方說說他對愛的期待\n\n「我也想知道，是不是有時候我愛你的方式不合你的期待呢？如果怎麼做會讓你更喜歡呢？」\n\n如果對方提出的需求很難做到，可以用「愛的五種語言」來歸類，再轉換成自己做得到的方式，詢問對方能否接受。\n\n❹ 歸納與承諾\n\n最後整理出彼此都能接受的方式之後，用言語為彼此承諾，穩固這份愛的契約，這段溝通就算是完成了！剩下的就是透過實踐，讓彼此關係更加茁壯了！\n\n啊對了，別忘了還要給彼此一個大大的擁抱喔！\n\n——————✍🏻\n\n✦ ＠你的另一半，練習用彼此期待的方式來愛，\u2028\n增進關係品質，更要好好說愛！\n\n——————✍🏻\n\n關於小虎老師：@voicetaster 本名羅鈞鴻，聆韵企管顧問首席講師，致力於聲音與溝通表達訓練，擅於陪伴學員探索內在動機，助人由內而外改善說話問題，期許自己能夠：「陪伴他人，透過聲音更好地成為自己。」\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#你的關係教練｜#小虎老師｜#羅鈞鴻｜#說話｜#溝通｜#伴侶｜ #吵架｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2021-05-15T21:00:52.000+08:00"}

post: {"id":5510,"username":"womany","shortcode":"CO4f4jknRPz","caption":"國內疫情趨於嚴峻，行政院在今日上午招開記者會，宣布雙北防疫警戒從5月15日到5月28日升到三級，關閉全國娛樂場所，外出必須全程配戴口罩。\n\n我們關心你的身心，也鼓勵你待在家陪伴所愛的人。在艱難時刻，不如換位思考，只要心裡開闊，到哪裡都是樂園；只要健健康康，就是最大的甜蜜。\n\n以下六個 #居家約會 提案，趁著這個時候，挖掘待在家的美好和甜蜜吧！\n\n➊ 在客廳露營\n➋ 打造風格藝術家\n➌ 陽台小酒吧\n➍ 生活調味大師\n➎ 居家變妝趴\n➏ 雙人瑜珈教室\n\n——————✍🏻\n\n✦ @你的另一半，邀請他一起來看！\n✦ 也跟我們分享你們居家約會的提議吧\n\n【同場加映】\n#迷迷之編 提議：關在家的期間，也很適合用 #臉紅紅床遊卡牌 和另一半增進感情喔！ 🥰\nhttps://womany.net/s/yqou8d1\n\n——————✍🏻\n\n讓我們理解醫療資源的珍貴，體恤醫護人員的辛勞，共體時艱，攜手度過疫情挑戰。\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#生存指南｜#關係生存指南｜#防疫｜#第三級警戒 ｜ #守護台灣｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor｜#covid19","media_source":"posts","created_at":"2021-05-15T14:01:04.000+08:00"}

post: {"id":5511,"username":"womany","shortcode":"CO2rGrqH2Pf","caption":"有時覺得，女生長大的過程，就是場永無止盡的打怪。\n背負著基礎設定，每個時期有每個時期關卡，若要累積積分持續往上，就得符合條件與規矩，比如社會對外表的高度要求，對行為的指手畫腳，對選擇的徹底約束，隨著長大，你面對的怪獸越來越大，直到你幾乎喘不過氣。若停下腳步，你會發現，不知道該怎麼逃出這場別人為你設計好的遊戲，你打從心底好奇，什麼時候，我們能改寫自己命運？\n-\nSK-II STUDIO 發佈《VS》動畫系列的影集當中，有我們能參考的答案。《VS》動畫系列取材自六組奧林匹克運動選手的真實生活經驗——包含被譽為世界最偉大的體操運動員西蒙拜爾斯（Simone Biles），日本衝浪選手前田馬西娜、兩屆奧運得主桌球運動選手石川佳純、游泳世界紀錄保持人劉湘、奧運女子羽球雙打金牌得主高橋禮華和松友美佐紀和日本火鳥排球隊。\n\n她們的故事，其實離我們不遠。動畫鏡頭穿插真人實景，在每個真實有過掙扎的瞬間，她們那麼勇敢，去成為自己的英雄，去擊倒每隻迎面怪獸——或許怪獸的名字是壓力，或許也是霸凌，也或許是完美標準，鼓勵女性每位也掌握自身人生，去改寫命運。\n看著《VS》動畫系列，你會感同身受，這場遊戲，不是只有你身陷其中，而確實有人知道，怎麼脫身自由。\n這是大人看了會心裡觸動的動畫，也希望這是未來小孩都該看的動畫。 在還是小女孩的時候，我們就能在心中立下模範，許下願望——未來，我想要去哪，就能去哪，命運不必交託他人，一直也在我自己手裡。\n-\nSK-II 始終相信「#改寫命運（#CHANGEDESTINY）」的無限可能，透過 SK-II Studio 更多作品，以電影說故事的方式呈現世界各地女性改寫命運的真實篇章，期待鼓勵每一位你，勇敢挑戰人生中的困境、改寫自己的命運。  \n➥ 來看六組《VS》動畫系列完整版：https://lihi1.cc/j4A0F\n➥ 完整版文章，都在女人迷：https://womany.net/s/yqhb8e9\n#skii合作","media_source":"posts","created_at":"2021-05-14T21:00:38.000+08:00"}

post: {"id":5512,"username":"womany","shortcode":"CO2dWVXhY7J","caption":"兩個人在一起久了，很多事也變得無感了。\n\n還記得剛認識他時，頭髮稍微帶點自然捲，亂中有序、十分可愛。他很愛剛出爐的肉桂捲，看他一口咬下，是最幸福的事。\n\n不過日子一長，磨合變多，對他的變化與喜好開始不再像以往一樣關注。\n\n那些他喜歡與不喜歡，那些他試圖透露給我的訊息，我越來越接收不到。為了避免吵架，而太過保護內心，我發現，和他的心越離越遠。\n\n#給你的關係解方\n\n「放下心防，勇敢正視你自己和你們之間的問題吧！」\n\n《關係同步卡牌》是女人迷長期累積多年的關係內容精華，從社群理解常見痛點，從心理諮商師取得有效溝通的專業知識。希望透過這套卡牌，協助你和另一半坐下來、好好說出心裡話的工具。\n\n「有一些不知道怎麼開口，卻又想知道的事，創造一個正大光明的理由，好好問！」\n\n➊ 99張專門探討「關係」的問題卡，根據難易程度分為 Level 1 、2、3\n➋ 5張功能卡，解套被卡住的問題，讓愛的互動不中斷\n➌ 5款主體式體驗卡，針對不同實用的情境，玩出心動感\n\n——————✍🏻\n\n愛是日常生活中的「你問我答、我問你答」，一起邁向更好的關係！\n\n——————✍🏻\n\n✦ 《關係同步卡牌》早鳥預購中，有興趣的歡迎點擊資訊欄的連結～\n✦ 看下一張影片，你們有沒有被說中 \n✦ 歡迎分享穩定交往後期，遇到的難題是什麼？\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#關係同步卡牌｜#關係生存指南｜#熱戀期｜#穩交期｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2021-05-14T19:00:26.000+08:00"}

post: {"id":5513,"username":"womany","shortcode":"COz4nBlHJ_y","caption":"只要是人，就很難隨時處於高能量。感到能量低迷，卻無所適從的你，也許可以透過下列 5 個自我關愛練習來穩定自我能量。\n\n➊ 身體層面\n飢餓容易導致血壓升高，並影響大腦中樞神經系統的運作，因此需要一日三餐，飲食健康，飲水充足。此外，科學研究顯示，長期無法得到充足睡眠會使一個人更容易受到憂鬱、焦慮和憤怒等情緒的困擾，患上心臟病、高血壓、肥胖病等的概率也會升高。\n\n➋ 情感層面\n養成經常覺察個人情緒的習慣，並學會認可情緒存在的合理性。用健康的方式去表達和紓解自己的情緒。\n\n➌ 心靈層面\n定期為自己規劃一段和自己獨處的時光，以便自省。透過自省，會有機會客觀地審視自己的內心和生活，從而及時做出適當調整，讓生活更有意義。或是找到一個或幾個在心靈上能夠給予自己養分、希望和正能量的事或人，包括個人信仰、奮鬥目標、書籍或電影，或是給你帶來力量的榜樣人物。\n\n➍ 社交層面\n允許自己重新考量人際界限的設定，並與他人建立合適的健康的人際界限。有意識地讓自己的生活裡充滿那些真心喜歡、關心、支持和接納你的人。也回憶一下，哪些帳號的更新給你的生活帶來了有益的資訊，或讓你感受到了積極的情緒。如果一些內容只會給你帶來負面感受和壓力，那麼就可以取消掉。最後，放下手機和電腦，有意識地定期陪伴家人、朋友或寵物，並在自己願意的情況下獲取新的生活體驗。\n\n➎ 心理層面\n練習用自我肯定和自我認可的語氣及用詞與自己對話；允許自己認可自己的優點、進步和成績；定期花時間陪伴自己的內在小孩，覺察並用健康的方式滿足他／她的情感需求，培養愛他／她和關懷他／她的能力；養成以積極和平衡的角度看待事物的習慣；寫感恩日記，感恩生活中簡單的小事，感恩自己每天的付出和努力；當自己的內心感到有壓力時，敢於向他人尋求幫助。\n\n——————✍🏻\n\n告訴自己：你是值得被愛，是值得被好好呵護和對待的。從今天起，盡力去尊重自己、關懷自己，並重視和滿足自己的需求，讓自己的內在小孩真正自信、充實、快樂和平和起來。\n\n——————✍🏻\n\n✦ 以上五個自我關愛的方式，你已完成幾個了呢？\n✦ 分享此貼文給你需要的朋友\n\n#女人迷能量管理工作坊，伴你一起穩定能量！\nhttps://womany.net/s/yqm4d91\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#美好生活｜#方舟出版｜#其實你很好｜#能量管理｜#能量管理工作坊｜#女人迷學吧｜#書摘｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2021-05-13T19:00:55.000+08:00"}

post: {"id":5514,"username":"womany","shortcode":"COxM4cpH9tP","caption":"人生的選擇，真的有正確答案嗎？很多問題，沒有答案，但我們還是問。如果生在別的家庭，會不會活得更自在？如果當初沒放開他的手，我們還會牽手看那片海嗎？應該選擇工作還是專注生活？\n\n面對人生無盡的抉擇，問題本身並沒有答案，但我們還是問。問的目的是什麼？\n\n興許是為更深刻地經驗，成為自己。\n選擇或許從人所願，或許不盡人意，但走過那些蜿蜒的路途後，你會感覺自己又成長了些，或許途中偶有泥濘，但回頭望，你會看見其實沿途鮮花開放，正因為我們做出了自己的選擇，捍衛了屬於自己的完整性、獨特性，於是我們終將成為不同的人。人生亦偶有酸澀時候，但懂得品嚐過程，懂得等待些微苦澀在你舌尖綻放成熟果實特有的酸香，懂得耐心等待故事發生，你會在五感之間，體驗美好，深刻地做一人生的求道者。\n\n人生如同葡萄酒中的單寧：沒有絕對，但各有滋味。\n\n紅色的液體裡閃著透明的光，舌尖輕碰有淡淡地酸澀，入喉後一開始的澀逐漸化成順口的果香酸，深呼一口氣，瞬間嘴裡滿是黑櫻桃般的厚實香氣。這段過程與人生很像，如同葡萄酒中的單寧創造出一支支風格獨具的葡萄酒，我們也會因為不同決定而醞釀轉化成獨特的滋味，正如品酒般，喜好、成敗沒有絕對，但總是各有滋味！\n\n當我們向命運詰問人生正解時，或許我們都忘了，重要的不是成為一個最好、最完美的解答機器，而是能隨心自在地感受屬於自己的人生經歷，享受過程中的酸甜苦辣，最後都會化為一股濃郁酒香，讓你沈澱成一個更有層次的人。\n\n在日常的抉擇與挑戰裡， 不疾不徐並且堅定的前進吧！不論最終你的渴求帶你到哪，這一路上的追求與尋找，其實就是最奇異、美好的答案。\n➥完整版文章 都在女人迷：https://womany.net/s/yqaoe0d","media_source":"posts","created_at":"2021-05-12T18:00:20.000+08:00"}

post: {"id":5515,"username":"womany","shortcode":"COsKMaBnaIP","caption":"你也有以下症狀嗎？\n\n🔲生活只剩下工作\n🔲每天被任務追趕加班，沒時間休息\n🔲沒有自由假日，無法發展自己興趣\n🔲休息完還是很累\n🔲工作效率降低、對人缺乏耐心\n🔲不享受工作或生活\n\n——————✍🏻\n\n分享三個簡單概念，帶你一起與時間共舞：\n\n➊活在當下，學著與時間相處\n克服被時間追趕，你得意識到，其實時間是「中性的」，它不會拉扯你，更不會追趕你，想要做好時間管理，首先得先把我們與時間擺在平等的位置，唯有看清楚彼此，才有辦法在紊亂的工作與生活堆中，找到平衡的可能性。\n\n➋解決心累，最重要的是釐清原因\n不同原因所造成的「心累」，其實得對應不同的解決方法，面對糊成一團的「狀態」與「情緒」，可以試著將事實與感受區分開來，將現在與未來區分開來，藉以感受與釐清心累的來源，並問自己「什麼樣的狀態，是我認為的理想狀態？」或「什麼樣的狀態，不會令我感到心力交瘁？」\n\n➌建立期待，打造理想生活\n「釐清過去」是為了找到解方，而向「未來許願」是為了找到可以前行的方向，因為先知道才可能做到，先許願才能實現。人生不是且戰且走，而是在與時間共舞的過程中，每天都離理想生活，再近一點點。\n\n最後，你還可以試著以「週檢核＋週許願」的筆記法，將內心世界的流動記錄下來。\n全文詳見：https://womany.net/s/yqh6158\n\n——————✍🏻\n\n✦ @處於低能量的朋友\n✦ 請跟我們分享，當你感到疲憊時，最好的休息方式是什麼呢？\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#生存指南｜#能量生存指南｜#女人迷學吧｜#能量管理工作坊｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2021-05-10T19:00:39.000+08:00"}

post: {"id":5516,"username":"womany","shortcode":"COpzJwOD_Ha","caption":"今天是母親節，在祝全天下的媽媽們 #母親節快樂 之餘，我們也希望無論是否單親，大家都可以當個快樂母親！\n\n八句獻給給單親媽媽的建言，養育孩子這漫漫長路上，謝謝妳一個人挺過來了！\n\n——————✍🏻\n\n➊ 我們不是「被迫」成為單親媽媽，而是「選擇」成為單親媽媽。\n\n無論造成單親的原因是什麼，例如家暴、外遇、酗酒等，我們都仍舊是有所選擇的：可以選擇留下來一起爛，或是不負責任的一走了之。\n\n但是，我們做了一個更好的選擇，為的是不讓自己繼續待在困境中；我們選擇陪伴孩子成長，也為自己和孩子選了一個更好的未來。沒有人逼我們，是我們甘心獻上，要用單親的身分，守護我們最愛的寶貝。\n\n➋ 當媽媽就好， 爸爸的角色無人可取代。\n\n你也許聽過：「你母代父職，好辛苦 ！」但是親愛的，其實你只要專心扮演好媽媽的角色就好了！承認父親的角色無可取代，容許那份空缺存在，不必刻意想要填滿它。\n\n➌ 不要覺得自己虧欠孩子。\n\n只要你已經盡力付出，給孩子最好的生活，其實就不欠孩子什麼了。孩子需要的不是一個辛苦又愧疚的媽媽，而是一個自信又知足的媽媽。\n\n➍ 孩子豐富了我們的生活，卻不是我們的全部。\n\n許多單親媽媽因在婚姻中飽受失望，所以把孩子視為人生的盼望。但是，教養孩子只是你的階段性任務，並不是人生目標，也不代表你的身分價值。就算是一個人，你也可以過得精采燦爛！\n\n➎每天花幾分鐘稱讚孩子吧。\n\n稱讚孩子一定要具體，告訴孩子「今天他什麼事情做得很好」，是經營親子關係最簡單有效的方法。你可以每天至少要找到三個讚美孩子的機會，把目光焦點放在孩子的優點上，觀察孩子身上有哪些值得肯定的特質，發現他們的進步。\n\n➏每年都要放自己一個假。\n\n工作需要放年假，留白、歸零、沉澱、休息之後再出發，「媽媽」這份工作，一樣需要給自己一點喘息的空間。當孩子不在身邊時，媽媽不僅能夠回味自由的滋味，趁機實現自己的心願清單，也讓自己有機會想念孩子。\n\n➐走出同溫層，結交更多好朋友。\n\n也許忙於生計，你少有時間交朋友，但其實，再忙也別忘了與人保持聯結、花點時間經營友誼。\n\n➑你不只是「給予」，更是在「栽種」。\n\n同樣是付出，「給予」和「栽種」是兩種截然不同的心態。給出去，自己就空了，也不確定是否會有回報；但若把自己當成農夫，將投注的心力與資源當成「栽種」，視孩子為我們耕耘的一片園地，如此就能一邊播種、澆灌，一邊想像不久的將來，這片園地會有新的作物長出來。\n\n——————✍🏻\n\n單親只是一個名詞，媽媽們帶著盼望往前行，雖然路不會因此變得平坦，沿途要流的汗和血淚也不會比別人少，但若能知道，這條路的終點是「祝福」，便會激勵自己無論如何都要好好走下去 ！\n\n——————✍🏻\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#迷迷之音｜#單親｜#單親媽媽｜#媽媽｜#母親節｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2021-05-09T21:00:50.000+08:00"}

post: {"id":5517,"username":"womany","shortcode":"COplahEso5_","caption":"回到生命的源頭，每個人開始的第一個關係，就是與母親的關係。我們與母親深深的連結，在母親的子宮裡被母親餵養，撫育著。我們的潛意識，都深深的記得這一份與母親的愛。\n\n也由於這一份愛如此的親密，有時候，我們會下意識的想拯救我們的父母。這幾年來，「情緒勒索」這個名詞被廣泛的使用，我們總是嫌父母太控制、愛伸手介入我們的人生，但是我們何嘗不也是如此呢？\n\n這陣子，我因為母親的飲食、生活習慣，與母親有了一些小小的衝突，對她生了一些悶氣。因為愛，我們希望對方過得好，過得健康快樂，有時候也因此而沒有拿捏好界限，反而讓彼此的關係緊繃。\n\n但真正有智慧的愛，是讓人感受到舒適的。\n\n▶︎ 全文詳見【母女夜談】\nhttps://womany.net/read/article/27018\n\n——————✍🏻\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#母親節｜#她的名字｜#母女夜談｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2021-05-09T19:00:47.000+08:00"}

post: {"id":5518,"username":"womany","shortcode":"COpXnXNroOq","caption":"我總是不希望母親與犧牲奉獻劃上等號，要她找回自己、成為自己，不再被家庭束縛，卻不料那樣的期許，是我用自己的生命脈絡去演繹她。\n\n但是透過對話，我看見她真實的經歷、她的傷口、她與父親的感情，那樣怎麼能僅僅用「犧牲」去看待她？裡面有她的選擇、她的念想、她的寄託。\n\n關係有很多種，彼此依賴、依附的方式也不同。我心中的那個「自由母親」何嘗又不是一種自以為？經過這次的對話，我決定放這個想像中的母親離開，把對家庭、對生命、對夢想的詮釋還給她，讓她成為自己舒心的版本。\n\n▶︎ 全文詳見【母女夜談】\nhttps://womany.net/read/article/27021\n\n——————✍🏻\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#母親節｜#她的名字｜#母女夜談｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2021-05-09T17:00:12.000+08:00"}

post: {"id":5519,"username":"womany","shortcode":"COpJ7IrjEOi","caption":"「我覺得我們兩個就像相愛又相殺的關係，明明很在乎對方，可是又常常惹對方生氣。」母親聽完，則露出帶點調皮的笑容，給出她的回答：「我們是陌生的同居人！」\n\n「形容得真貼切！」我大笑，笑她有創意的回答，笑她終於正眼看我。\n\n雖然這種回答不是關係良好的母女會有的回答，但這就是我們真實的模樣，而這個模樣被呈現了、被訴說了、被展示了，我們就能慢慢地塑造，塑造成我們彼此都能感到舒服的互動。\n\n▶︎ 全文詳見【母女夜談】\nhttps://womany.net/read/article/27023\n\n——————✍🏻\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#母親節｜#她的名字｜#母女夜談｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2021-05-09T15:00:34.000+08:00"}

post: {"id":5520,"username":"womany","shortcode":"COo8JUKpXMl","caption":"親愛的媽媽，我們今天談的是放手與承擔，但總覺得，放手的人是妳，承擔的人亦是妳，在往後生命，我願妳拾起自己，我願為妳喜愛的每一件事情加油打氣，因為，比起作為誰誰誰的媽媽，妳應該更鍾愛自己的名字。\n\n▶︎ 全文詳見【母女夜談】\nhttps://womany.net/read/article/27022\n\n——————✍🏻\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#母親節｜#她的名字｜#母女夜談｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2021-05-09T13:00:10.000+08:00"}

post: {"id":5521,"username":"womany","shortcode":"COonkspj5GP","caption":"從前和男友交往一陣子後，媽媽會問：「你們出去，都是誰在付錢？」語氣藏有試探與指認，彷彿從這麼個雨露般的小問題，便能窺見背後的汪洋。她要以此觀察，女兒的對象可不可靠。當然，媽媽不是要我兩手空空，約會都讓別人請客，而是她骨子裡認為，男生小氣或斤斤計較，萬萬不行。\n\n「女生還是要找一個能依靠的對象。」「妳到現在還不會煮菜，以後嫁不出去。」「妳不知道怎麼做家事，以後家裡一定很亂。」從上段實例，再到這些隱含傳統性別及家庭價值的字句，讓人忍不住困惑，所以媽媽到底希望我如何呢？\n\n——————✍🏻\n\n「我是為妳好。」\n\n天底下許多媽媽，說不定都講過這句話。親愛的媽，妳常常說：「我是妳媽，不會害妳。」但別忘了，我就是我本人，我當然也會為我自己好喔...。\n\n▶︎ 全文詳見【母女夜談】\nhttps://womany.net/read/article/27019\n\n——————✍🏻\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#母親節｜#她的名字｜#母女夜談｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2021-05-09T10:00:24.000+08:00"}

post: {"id":5522,"username":"womany","shortcode":"COnOVDxHdfp","caption":"童年時，你是否也曾坐在餐桌前，與小丸子共同笑鬧呢？\n\n小丸子從來不只是平板的動畫，她乘載了一個個家庭相聚的鮮活記憶，也在我們探索自己的人生路上，給出了許多值得思考的人生哲理。5月8日是小丸子的生日，就在今天，就讓我們透過八句語錄，一起回顧小丸子教會我們的人生哲理吧！\n\n——————✍🏻\n\n➊ 人生，就是一連串的不可控的因素組合而成\n\n➋ 除了努力，人生沒有一蹴可幾的成就\n\n➌ 能夠健康，就是人生最幸福的事情\n\n➍ 懷著樂天的心，對未來有所期待\n\n➎ 你的堅強，來自於生命裡遇到的溫柔陪伴\n\n➏ 活出自己，別讓性別框架你\n\n➐ 你的獨特，來自與生俱來的純真與哀傷\n\n➑ 生活險惡，但你可以堅持自己的心\n\n——————✍🏻\n\n不論人生經歷幾個坑洞，成長路上跌跌撞撞，但小丸子的樂天永遠存在，她從不讓自己低落太久。倘若生命不斷給出考驗打擊你，也願你能像小丸子一樣，記得什麼是自己的初衷。\n\n——————✍🏻\n\n#小丸子生日快樂 🎂🎂🎂\n✦ 八句小丸子經典語錄，哪句讓你最有感？\n✦ 分享你最喜歡的一句到限時動態吧！\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#美好生活｜#卡通｜#小丸子｜#櫻桃小丸子｜#語錄｜#小丸子生日｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2021-05-08T21:00:35.000+08:00"}

post: {"id":5523,"username":"womany","shortcode":"COmeSm0HWwk","caption":"心理總有千言萬語，但在他面前卻不敢提？\n\n前幾天在 IG 限動開了快速投票，看到有近 70% 的讀者投下「Yes! 不敢說出心裡的話」，你也有這類關係困擾嗎？\n\n細察其中最主要的理由是「怕造成雙方關係的惡化」、其次則為「已溝通好多次，但都沒改善，索性就不想提了」\n\n因此你應該很想知道如何能開啟有效地溝通？好好說清楚內心的話，又能讓對方願意傾聽自己？\n而不是每次開口，就如同按下連環吵架的 START 鍵，無限指責對方、繞圈圈的無效溝通輪迴著。\n\n《關係同步卡牌》正是女人迷長期累積多年的關係內容精華，從社群理解常見痛點，從心理諮商師取得有效溝通的專業知識。希望透過這套卡牌，協助你引導另一半願意坐下來、好好說出心裡話的工具。\n\n「有一些不知道怎麼開口，卻又想知道的事，創造一個正大光明的理由，好好問！」\n\n➊ 99張專門探討「關係」的問題卡，根據難易程度分為 Level 1 、2、3\n➋ 5張功能卡，解套被卡住的問題，讓愛的互動不中斷\n➌ 5款主體式體驗卡，針對不同實用的情境，玩出心動感\n\n——————✍🏻\n\n愛是日常生活中的「你問我答、我問你答」，一起邁向更好的關係。\n\n——————✍🏻\n\n✦ 《關係同步卡牌》早鳥預購中，有興趣的歡迎點擊資訊欄的連結～\n✦ 看下一張影片，你們有沒有被說中 👉🏻 👉🏻 👉🏻\n✦ 歡迎留言分享，一起討論「令你焦慮的—關係溝通卡點還有什麼？」\n\n#女人迷｜#女性生命教練｜#關係同步卡牌｜#關係生存指南｜#熱戀期｜#穩交期｜#WomanyU｜#proudtobewomanyor","media_source":"posts","created_at":"2021-05-08T14:00:49.000+08:00"}