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post: {"id":34601,"username":"womany","shortcode":"DDwf-OwzAUW","caption":"💬 喜歡刷短影音？長時間沈迷電子遊戲？喜歡邊看劇邊滑手機？\n👉🏻 小心 brain rot 找上你！\n\n被英國牛津大學出版社評選為 2024 年度代表字 brain rot（腦腐），指「因過度消費瑣碎、缺乏深度思考與持續學習的內容，讓人陷入心理或智力惡化的危機。」\n\n現代人每天接收的資訊量驚人，據估算，平均每天處理的資訊量相當於 174 份報紙的內容，是過去數代人一生中所接觸資訊的數十到數百倍。\n\n在資訊過載的當代，我們要如何在龐雜資訊中去蕪存菁，找回自己的批判性思考與維持清晰認知？試試以下四個方法 👉🏻\n✔️ 選擇性關注\n✔️ 養成「深度閱讀」好習慣\n✔️ 建立深度知識連結\n✔️ 參與啟發性社群活動\n不妨選擇喜歡的讀書會或參加討論小組，幫助打造對身心健康有益的社交圈，遠離 brain rot 🧠\n\n邀請你加入 W Class 線上讀書會企劃《女人迷讀書｜當疲憊成了常態，職場女性的重啟指南》，以 6 本選書Ｘ6 次線上讀書會，陪伴你一起養成深度閱讀習慣、建立學習心智圖內容，並加入同行者社群，以高品質分享打造獨一無二的學習經驗 🙌🏻\n\n留言「📖」，獲取女人迷讀書會傳送門！\n\n#腦腐 #brainrot #職涯 #讀書會 #metime #女人迷讀書","media_source":"posts","created_at":"2024-12-19T19:11:48.000+08:00"}
post: {"id":34600,"username":"womany","shortcode":"DDt53Ipsj42","caption":"隨年齡增長，許多女性會面臨重要的十字路口：全心投入職涯、專注家庭生育，或努力平衡兩者。\n你是否曾經或正在猶豫著該如何抉擇？家庭與職場真的只能二選一嗎？還是環境的限制，讓這看起來像是必然的現實？\n\n根據女人迷 2024 年女性趨勢大調查，74% 女性因育兒或長照與工作陷入兩難，職場對母親的支持不足，也讓很多女性在理想與現實間舉步維艱。除此之外，職場長期存在的「母職懲罰」與對母親「較難承擔任務」等刻板印象，讓女性選擇成為母親後，很難在職涯上獲得新進展。\n\n但有沒有可能，成家與職涯其實能夠共存？女性又要如何在婚育與職涯中，找到平衡？\n\n女人迷營運總監 Merci 建議如有正在考慮是否生育，或已經成為媽媽的職業女性們，可以透過這三個方法，準備與調適心情：\n➊ 盤點現有資源 \n➋ 接受階段性變化\n➌ 遇到計劃變動不灰心\n\n除了個人調適，職場環境也需要作出積極調整，為女性提供更多的支持和機會，例如彈性工時和遠端工作，就是麥肯錫報告中提出的建議方式。而台灣呢？目前的職場夠支持女性婚育與工作並行嗎？\n\n#女性 #職場 #職涯 #生育 #家庭 #逗號女子","media_source":"posts","created_at":"2024-12-18T19:00:18.000+08:00"}
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post: {"id":34593,"username":"womany","shortcode":"DDmSdRuoR_w","caption":"✍🏻 年初手帳開心買了一大堆，卻總是沒寫幾天就擺著積灰？\n✍🏻 熱血立下要寫手帳的 flag，最後卻都淪為空白本？\n\n《Play with Time 手帳活用術》從零開始的時間規劃與自我對話課程 👉\nhttps://womany.net/s/1160ia02\n\n破除寫手帳三大迷思：\n💡 不追求極致完美，帶你找到寫手帳的樂趣\n💡 不照搬模板，陪你探索專屬於你的書寫風格\n💡 不擔心沒有靈感，教你從生活小事開始啟動自我對話\n\n▌這堂課，將教你活用\n年記事、月記事、週記事，\n從年度盤點到每週安排，\n從自我書寫到時間管理，\n一堂課學會最實用的手帳活用技巧！\n \n▌內容包含\n✅ 3 個自我書寫引導技術\n✅ 經典格式完整解析\n✅ 行動計畫安排實戰\n \n讓手帳成為你的生活幫手，而不再是短暫的購物衝動 👉 https://womany.net/s/1160ia02 \n#wclass #全方位陪伴式成長圈 #從線上到線下支持你的自我實現","media_source":"reels","created_at":"2024-12-15T20:01:58.000+08:00"}
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post: {"id":34591,"username":"womany","shortcode":"DDjaxubTwUw","caption":"⏰ 時序來到年底，你是否在感嘆，一年又在眨眼間過去？\n💬 入手 play with time 手帳本，卻不知道如何使用？\n\n11/30（六）剛結束的女人迷 play with time 手帳工作坊：《島島啊來，沓沓仔愛——生命漫流半日工作坊》以島嶼為意象，象徵每個人其實都像是自己生命的一個島，一個豐富的生態系，擁有自己的山與海，創造出屬於自己的獨特生命光景。\n\n在引路導師 Merci 的帶領下，陪伴用戶以小 P 本成為賦能自己的人生導師，探索個人目標。而在兩位女人迷創辦人張瑋軒 Shuan 與陳怡蓁 Tanya 也分享了對於生命階段、人生可能性、「和時間玩耍」...等重新掌握生活節奏的啟發，期待在 2025 持續陪伴迷人島友們創造出自己獨特的生命之島，活出精彩的一年 ✨\n\n來看看精彩回顧影片，並入手 play with time 手帳組 🔍 女人迷商號 womany\n掌握絕佳工具，開啟嶄新一頁 🙌🏻\n\n#手帳 #時間管理 #工作坊 #年末 #人生 #未來 #規劃 #2025 #plan","media_source":"reels","created_at":"2024-12-14T17:17:31.000+08:00"}
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post: {"id":34590,"username":"womany","shortcode":"DDhIy3JPlHM","caption":"你總是覺得負能量滿滿，高漲的負面情緒讓你與身邊的人都感到無所適從嗎？\n面對失控的情緒，你需要更有技巧地學會「與情緒共存」！\n\n每天只需要給自己 10 分鐘，透過不同階段的策略實踐與每日練習，陪伴你練習管理壓力和焦慮感，學會有效調節情緒，從容應對高壓生活和工作的挑戰，實現理想且幸福的生活！\n\n【平靜超能力｜緩解壓力、自我探索、提升幸福感的 21 個有聲練習】\nhttps://womany.net/s/115w7973\n\n課程涵蓋 3 大能量管理基礎 + 3 框架理解自我 + 21 個實戰技術與學習單\n\n上完課後你將可以：\n💡 提高效率：在有限的時間內完成更重要的事情\n💡 減少壓力：更好地管理情緒，減少焦慮和壓力\n💡 增加幸福感：享受生活中的每一刻，感受更多快樂\n💡 增強體力和精力：每日感覺更有活力，不再感到疲憊\n💡 改善人際關係：更好地處理與他人的互動，建立健康的人際關係\n\n從情緒調節到內在養成，有系統地培養平靜超能力，\n立即提升幸福指數！\n現在就點擊了解👇\nhttps://womany.net/s/115w7973","media_source":"reels","created_at":"2024-12-13T20:01:39.000+08:00"}
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post: {"id":34589,"username":"womany","shortcode":"DDeq4kFP-Fh","caption":"你的人生現在正卡關在焦慮、混亂的困境中嗎？\n讓你的潛意識給自己一個突破現狀的機會吧！\n\n結合潛意識投射牌卡與專業教練技巧，只需 24 小時即可學會與潛意識對話！\n【女力覺醒牌卡 自我教練 X 專業師資認證班】\nhttps://womany.net/s/115w78f0\n\n課程涵蓋覺醒模型 6 階段 x 11 個牌卡技術 x 3 大改變信念能力\n上完課後你將可以：\n💡 提升覺察力：發現木馬程式，學習調整限制性信念的技術\n💡 展開行動力：掌握覺醒模型，找回內在力量，擁有行動方向\n💡 自我掌握力：挖掘內在智慧，找到最適合你的生活方式\n\n現在就點擊了解👇🏻\nhttps://womany.net/s/115w78f0","media_source":"reels","created_at":"2024-12-12T21:01:27.000+08:00"}
post: {"id":34585,"username":"womany","shortcode":"DDb4UGfotpz","caption":"30 歲的你，是否覺得卡在一段不確定的句子裡？社會的生命進度條告訴我們，應該在每個年齡完成特定的成就，20 歲闖蕩，30 歲安定，40 歲成家。可這些框架，真的符合你的內心渴望嗎？\n\n逗號女子，是在迷惘中選擇停下來的我們。用一個「逗號」給自己時間，回望走過的路，問問心裡最深處的聲音：這是我想要的嗎？停下來不是放棄，而是為未來蓄力。\n\n30、40 歲不是句點，而是你的新起點。生命中的逗號，帶來的是一份溫柔的力量——一切未晚，我們一起寫下逗號，好好回顧過去積累，寫下更精彩的故事下半段！\n\n--------\n在我們忙碌的日常裡，別忘了為自己寫下「逗號」的空間！2025 年，第八屆全球女性影響力論壇回歸！將以主題對談 x 系列迷你工作坊 x 自我練習形式與大家見面！「逗號女子」們，一起邁向更豐富的生命篇章，3 月 8 日，記得在行事曆上畫下這個特別的「逗號」，我們不見不散！\n\n#人生 #女性 #哲學 #愛情 #職場 #家庭 #逗號女子","media_source":"posts","created_at":"2024-12-11T19:00:27.000+08:00"}