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post: {"id":34616,"username":"womany","shortcode":"DEMzaISqwvM","caption":"2024 倒數兩天！不管是透過照片、文字，你有花時間好好整理今年的經歷，做一個完整的年度回顧了嗎？有沒有試過用「今年的閱讀紀錄」來總結一整年的成長？\n\n最喜歡哪本書？哪本書讓你感到驚喜？有沒有一本書陪你走過低潮，或是啟發了新的方向？還是，你已經很久沒有保留閱讀時間，或買了書，但總是沒打開讀、讀不完？\n\n如果今年的忙碌讓你逐漸遠離閱讀，不妨趁著年末，給自己一個停下來的機會。女人迷讀書會邀請你，明年一起，從職涯突破、關係經營到心靈成長，與一群同樣渴望成長的夥伴，找到屬於自己的方向。2025，就用閱讀為生活注入更多可能性吧！\n\n留言推薦你今年最喜歡的書籍，獲取女人迷讀書會傳送門🚪\n\n#年末 #2024 #閱讀 #讀書會 #職涯 #關係 #身心健康","media_source":"posts","created_at":"2024-12-30T19:00:22.000+08:00"}

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post: {"id":34613,"username":"womany","shortcode":"DEFLdlMzcEA","caption":"💬 希望自己 30 歲就可以明白的五件事…\n👉🏻 By age 30, these 5 things might make a big difference.\n\n1️⃣ 現在的你已經足夠豐盛\n不需要跟別人比較，偶爾關掉社群，回歸到自己身上 ✨\n\n2️⃣ 聽從自己內心的聲音\n別人的建議、社會的標準，終究是別人的。只有你自己，才知道最適合的步伐與方向 🚶🏻‍♀️\n\n3️⃣ 知道你的問題，只有自己能解決\n人生的責任，無法交給別人。但別急，慢慢來，每解決一點，就是前進的痕跡 👣\n\n4️⃣ 暫停一下也沒關係\n覺得卡卡的，就是重新審視自我的良機，寫下逗號，暫停一下，更好地前進 ⛵️\n\n5️⃣ 每個階段都可以開啟新的探索\n不要受限於年齡，你永遠比明天的自己更年輕，隨時可以開始建立自己的理想樣貌 🧭\n\n忙碌的日常裡，別忘記為自己寫下「逗號」，給自己休息、喘口氣的空間。\n\n回顧 2024 的積累，在暫停、調整後重新啟程，期待一起邁向 2025 更豐富的生命篇章\n\n也邀請「逗號女子」在行事曆寫下 2025/3/8 ，我們第八屆全球女性影響力論壇相見！\n\n#人生 #哲學 #職場 #家庭 #愛情 #女性 #逗號女子","media_source":"reels","created_at":"2024-12-27T19:57:51.000+08:00"}

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post: {"id":34606,"username":"womany","shortcode":"DD6_rd7iGvn","caption":"負面情緒來時，你總是選擇壓抑它嗎？\n人人都有負面情緒，有時候我們會因為無法掌控而感到害怕，最後選擇壓抑或是消滅它。但情緒本身並非問題，問題在於我們常常被情緒支配，而做出後悔的舉動。\n\n以下分享 3 個技巧，幫助你在情緒出現的時候，能夠更平靜地觀察它：\n💡 技巧➊ 感受到情緒湧來時，先喊暫停\n💡 技巧➋ 自我對話，把注意力轉回內心\n💡 技巧➌ 定義情緒，允許它存在與流動\n\n☁️ 給自己時間，調節情緒的來臨與消散\n你可以想像情緒就像天空的一朵雲，它會來，但它終究會消散！\n給自己一點時間，允許自己去感受與體驗，並且接受它會慢慢地離開，當我們學會更多方法去調節它，你就能擁有更多讓內在平靜的超能力！\n\n與情緒共存，你還需要更多方法！\n想更有效提升對情緒的掌控力？還有更多幫助調節情緒的方法，\n都在 🔎《平靜超能力｜緩解壓力、自我探索、提升幸福感的 21 個有聲練習》線上課程\n\n一天只要 10 分鐘，帶你透過系統性的實戰練習，\n有效管理情緒、緩解壓力，立即提升生活幸福感！\n\n📣課程試聽連結在 IG bio，或是留言😎，我們會傳送課程試聽連結及購課優惠碼給你！","media_source":"posts","created_at":"2024-12-23T21:01:16.000+08:00"}

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