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post: {"id":34613,"username":"womany","shortcode":"DEFLdlMzcEA","caption":"💬 希望自己 30 歲就可以明白的五件事…\n👉🏻 By age 30, these 5 things might make a big difference.\n\n1️⃣ 現在的你已經足夠豐盛\n不需要跟別人比較，偶爾關掉社群，回歸到自己身上 ✨\n\n2️⃣ 聽從自己內心的聲音\n別人的建議、社會的標準，終究是別人的。只有你自己，才知道最適合的步伐與方向 🚶🏻‍♀️\n\n3️⃣ 知道你的問題，只有自己能解決\n人生的責任，無法交給別人。但別急，慢慢來，每解決一點，就是前進的痕跡 👣\n\n4️⃣ 暫停一下也沒關係\n覺得卡卡的，就是重新審視自我的良機，寫下逗號，暫停一下，更好地前進 ⛵️\n\n5️⃣ 每個階段都可以開啟新的探索\n不要受限於年齡，你永遠比明天的自己更年輕，隨時可以開始建立自己的理想樣貌 🧭\n\n忙碌的日常裡，別忘記為自己寫下「逗號」，給自己休息、喘口氣的空間。\n\n回顧 2024 的積累，在暫停、調整後重新啟程，期待一起邁向 2025 更豐富的生命篇章\n\n也邀請「逗號女子」在行事曆寫下 2025/3/8 ，我們第八屆全球女性影響力論壇相見！\n\n#人生 #哲學 #職場 #家庭 #愛情 #女性 #逗號女子","media_source":"reels","created_at":"2024-12-27T19:57:51.000+08:00"}

post: {"id":34611,"username":"womany","shortcode":"DEARvTtTDgX","caption":"「用了一整年後 就離不開這本了\n✨2025繼續創造美好生活✨」— kimmy3943943\n\n「2024年對我來說，是個很動盪的一年～\n也是在這一年，橫跨了三個領域。\n女人迷 womany的手帳和金句牌卡\n是過程中梳理思緒的重要工具，\n在2025年的手帳紛飛的時候，\n果斷的決定從預購入手」— 鍾筱君\n\n開箱小 P 本送桃園首爾來回機票活動，最後一波得獎名單來囉 📣\n\n謝謝小 P 友們這三個月以來踴躍參加手帳開箱分享活動，讓更多朋朋一起見證了 play with time 的美好！\n\n2024 年就要進入倒數了！你還沒入手 2025 play with time 手帳嗎？快搜尋 🔍 play with time 或到 IG bio 🔗拿連結！\n\n⚠️ 請得獎者記得在公告發布十日內（2025/01/05 前）私訊 womany FB 或 IG 帳號並提供你的姓名/Email/電話/收件地址，我們會有專人跟你聯繫後續相關事宜。\n\n⚠️ 注意事項：\n\n1. 得獎者可使用兌獎憑證抵換價值新台幣 12,000 元「桃園-首爾 經濟艙來回機票」乙張（未含兩地機場稅、附加燃油稅及兵險費用）。\n2. 參與活動者之社群帳號必須為公開帳號及非商業帳號。\n3. 顧客因參加活動公開分享之圖文素材，即視為同意授權女人迷使用於女人迷相關平台。\n4. 中獎名單將在 2024/10/25、2024/11/25、2024/12/25 於 womany IG 與 FB 公布得獎名單，每次公布一名，共三名。\n5. 得獎者必須於公告中獎名單之十天內回覆指定資料，若在指定日期前未回覆資料則視同放棄資格。為避免錯過公告資訊，建議自行設定提醒。\n6. 得獎者同意提供相關個資以利獎品發送，故得獎者必須為參與活動者本人，不可讓渡他人。若核對後資料不相符，即視同放棄得獎資格。\n7. 來回機票的艙等為經濟艙，出發與回程日期將由得獎者、航空公司、主辦單位共同協商後決定，可能無法完全滿足得獎者所期望的日期與時間。若遇航班延誤或航班取消，以及因前述狀況所造成之損失，主辦單位及協力廠商恕不負責，敬請見諒。\n8. 公開分享的圖文素材，將授權使用於女人迷相關平台\n9. 參與活動者若為未成年者請由監護人代為參加本活動。\n10. 主辦單位擁有最終修改、變更、活動解釋之權利，若有相關活動辦法異動，將於本篇貼文下方回覆留言公告，恕不另行通知。\n\n#PlayWithTime #手帳本 #日記 #行事曆 #記事本","media_source":"posts","created_at":"2024-12-25T22:15:17.000+08:00"}

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post: {"id":34606,"username":"womany","shortcode":"DD6_rd7iGvn","caption":"負面情緒來時，你總是選擇壓抑它嗎？\n人人都有負面情緒，有時候我們會因為無法掌控而感到害怕，最後選擇壓抑或是消滅它。但情緒本身並非問題，問題在於我們常常被情緒支配，而做出後悔的舉動。\n\n以下分享 3 個技巧，幫助你在情緒出現的時候，能夠更平靜地觀察它：\n💡 技巧➊ 感受到情緒湧來時，先喊暫停\n💡 技巧➋ 自我對話，把注意力轉回內心\n💡 技巧➌ 定義情緒，允許它存在與流動\n\n☁️ 給自己時間，調節情緒的來臨與消散\n你可以想像情緒就像天空的一朵雲，它會來，但它終究會消散！\n給自己一點時間，允許自己去感受與體驗，並且接受它會慢慢地離開，當我們學會更多方法去調節它，你就能擁有更多讓內在平靜的超能力！\n\n與情緒共存，你還需要更多方法！\n想更有效提升對情緒的掌控力？還有更多幫助調節情緒的方法，\n都在 🔎《平靜超能力｜緩解壓力、自我探索、提升幸福感的 21 個有聲練習》線上課程\n\n一天只要 10 分鐘，帶你透過系統性的實戰練習，\n有效管理情緒、緩解壓力，立即提升生活幸福感！\n\n📣課程試聽連結在 IG bio，或是留言😎，我們會傳送課程試聽連結及購課優惠碼給你！","media_source":"posts","created_at":"2024-12-23T21:01:16.000+08:00"}

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post: {"id":34603,"username":"womany","shortcode":"DDzYHZBi2Zk","caption":"🤩點擊主頁連結拿免費試聽連結 🔎平靜超能力\n今天的你，又覺得自己一無是處而感到沮喪了嗎？\n但你知道自己可能坐擁天賦卻不自知嗎？\n\n這堂課將幫助你更有技巧地找到自已的「天賦發展路徑」!\n\n🔎 搜尋「平靜超能力」，每天只要給自己 10 分鐘\n就能透過不同階段的策略實踐與每日練習，高效聚焦適合你的思考與行動，\n幫助你挖掘內在，找到專屬於你的天賦流向，實現理想的幸福生活！\n\n【平靜超能力｜緩解壓力、自我探索、提升幸福感的 21 個有聲練習】\n✨課程涵蓋 3 大能量管理基礎 x 3 框架理解自我 x 21 個實戰技術與學習單\n上完課你可以：\n💡 發掘自我日常潛在的天賦流向\n💡 提升內核思考，深度發現自我\n💡 學會高效減壓的時間管理\n💡 減少焦慮和疲憊的復原力\n\n還有更多正念冥想、壓力緩解練習、生活平衡等方法，幫助你從情緒調節到內在養成，\n有系統地培養平靜超能力，立即找到自己天賦的起點，告別茫然、創造幸福生活！\n\n課程試聽連結在 IG bio，或是留言😎，我們會傳送課程試聽連結及購課優惠碼給你！","media_source":"reels","created_at":"2024-12-20T22:01:24.000+08:00"}

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post: {"id":34601,"username":"womany","shortcode":"DDwf-OwzAUW","caption":"💬 喜歡刷短影音？長時間沈迷電子遊戲？喜歡邊看劇邊滑手機？\n👉🏻 小心 brain rot 找上你！\n\n被英國牛津大學出版社評選為 2024 年度代表字 brain rot（腦腐），指「因過度消費瑣碎、缺乏深度思考與持續學習的內容，讓人陷入心理或智力惡化的危機。」\n\n現代人每天接收的資訊量驚人，據估算，平均每天處理的資訊量相當於 174 份報紙的內容，是過去數代人一生中所接觸資訊的數十到數百倍。\n\n在資訊過載的當代，我們要如何在龐雜資訊中去蕪存菁，找回自己的批判性思考與維持清晰認知？試試以下四個方法 👉🏻\n✔️ 選擇性關注\n✔️ 養成「深度閱讀」好習慣\n✔️ 建立深度知識連結\n✔️ 參與啟發性社群活動\n不妨選擇喜歡的讀書會或參加討論小組，幫助打造對身心健康有益的社交圈，遠離 brain rot 🧠\n\n邀請你加入 W Class 線上讀書會企劃《女人迷讀書｜當疲憊成了常態，職場女性的重啟指南》，以 6 本選書Ｘ6 次線上讀書會，陪伴你一起養成深度閱讀習慣、建立學習心智圖內容，並加入同行者社群，以高品質分享打造獨一無二的學習經驗 🙌🏻\n\n留言「📖」，獲取女人迷讀書會傳送門！\n\n#腦腐 #brainrot #職涯 #讀書會 #metime #女人迷讀書","media_source":"posts","created_at":"2024-12-19T19:11:48.000+08:00"}

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