你聽過四分鐘理論嗎?聽說透過四分鐘理論不但可以拉近彼此的距離,還有可能讓兩個陌生人墜入愛河喔!在七夕情人節這一天,獻給單身和熱戀中的你們,一起來體驗看看這神奇的四分鐘理論吧!(並非命中注定:愛並非偶然!36個讓你跟陌生人墜入愛河的心理學問題

「最讓人心動的時刻,就是當我望向你,而你已注視著我。」

The Window of Soul.

張惠妹和蕭敬騰演唱的《一眼瞬間》,將各種情緒從眼神的交流中一覽無疑。 還記得小時候說謊的時候,媽媽都會抓著我的肩膀說:「看著我的眼睛」,這種時候我都會很怕和她對看,深怕一不小心眼神就會出賣我的小祕密。從眼底可以達到你的心,難怪孟子會說:「觀其眸子,人焉廋哉?」

眼神可以拉近你我的距離

前一陣子的紐約時報中,有篇非常有趣的報導:溫哥華的教授曼蒂(Mandy Len Catron)親身試驗由心理學者艾倫(Arthur Aron)和其團隊提出的「人際親密感產生試驗」,結果和原本只是點頭之交的大學同學墜入愛河。這個理論是從36個循序漸進的問題和對話結束後的4分鐘凝視過程拉近兩個人之間的距離並產生親密感。

藉由36個循序漸進的問題拉近關係好像很合理!因為兩人之間的緊密關係來自雙方穩固、漸進的自我揭露。透過一問一答和自問自答的方式,不僅可以從問題中了解對方,甚至也可以當成一種自我探索的過程。從彼此的不斷對話中,就很容易因為共通點而產生共鳴,進而增加彼此的認同感和親密感。 但是,4分鐘的注視呢?單單注視真的可以拉近彼此間的距離嗎?

四分鐘理論

SoulPancake 是 YouTube上的一支影片製造團隊。他們對四分鐘理論也覺得好奇又疑惑,於是決定要來測試看看這個神奇的四分鐘理論。影片中分別邀請六對不同關係的伴侶:有結縭55年的爺爺奶奶,也有剛認識10分鐘的陌生人。

「四分鐘好像永恆一樣久!」、「我覺得好緊張!我可以眨眼嗎?」、「我覺得這樣好不自然喔。」四分鐘內甚麼都不做,也不能說話,只能注視對方的眼睛讓大部分的人都感到焦慮。平常太習慣用語言表達的我們,面對最原始、最赤裸的眼睛接觸,竟感到驚慌失措。 可是焦慮和尷尬只是暫時存在的情緒,隨著時間的推移,空氣中似乎產生了點化學變化。從對望的眼神中,好像看到了無形的對話框飄散在空氣中,一來一往,傳遞著平常沒有說出口的話。(你從沒想過:【科學教你談戀愛】眼神中的愛

More than words.

回到最初的問題:四分鐘理論真的能夠拉近彼此的距離嗎?我想是的。如果說眼睛是靈魂之窗的話,我會說對視就是靈魂的交流。我們從彼此眼中看見對方,同時也看見自己。沒有肢體接觸的包裝,也沒有語言的掩飾,在4分鐘的對看過程中更無法轉移視線讓真實情感的流露獲得喘息。我們獲得的,比話語更多。

我相信,人和人之間都有一種接近我族類的渴望。但是隨著時代的進步,人與人之間被科技、不信任和冷漠拉開了距離。甚至,我們連對最親近的人,都不願說出最溫暖的話語,有時候還有所保留。

四分鐘理論只是幫助你練習 eye contact 的一種方法,真誠地與人相處才是拉近彼此距離的不二法門喔!現代社會的冷漠讓我們常常連最簡單的微笑都忘了。

德蕾莎修女說:「你永遠不知道一個簡單的微笑有多大的力量。」

何不試試從微笑開始呢?早上上班的途中,面帶微笑向大樓管理員輕聲說「早!」。到了辦公室之後,對隔壁的同事微笑問候。買東西的時候,也別忘了給予辛苦的服務業朋友一句溫暖的謝謝和真心地微笑。剛開始應該很難踏出主動微笑、打招呼這一步,也很難接受別人異樣的眼光:「這個人好奇怪喔他對我笑耶!」可是相信我,五次、六次之後,你也會獲得一個溫暖的微笑回禮,你們之間的距離就會離五天前更近了一大步。(愛是一面鏡子:微笑看世界,世界也會微笑對你


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你上次望向一個人的眼眸是甚麼時候?親愛的,不要害怕太赤裸情感表達。在七夕情人節的今天,來試試四分鐘理論吧!