生活中,常常為了維持表面的和平討別人開心?為了企劃能順利地進行下去犧牲自己的權益?你有過忍氣吞聲成全別人的經驗嗎?親愛的,這並不是退讓。你應該成為什麼樣的人,你自己決定,所有事的付出,都出自你的真心,才會有回收的甜美。(推薦閱讀:

我一直到四十歲才學會拒絕。早年我在電視台工作時,人們總認為我是樂善好施的好人,這種印象常讓我疲於奔命。有些人會拿口袋裡僅有的錢搭公車來找我;孩子們會逃離家裡;受虐婦女會離開她們的丈夫,現身在攝影棚門口……他們全都希望得到我的幫助。在那段期間,我花了許多精力試著幫助一個女孩回到她的家庭,或者在電話中開導一個威脅要自殺的女孩。我發現自己開了一張又一張支票,連投入的時間也都超時了,我的心靈日益耗損。我太忙著滿足別人對我的要求了,以致於忘了我真心想給予別人什麼。我沉迷於討好別人的毛病中,而且我常不假思索就答應別人的要求。(同場加映:

我心裡十分清楚這毛病打哪兒來的。過去受過傷,意味著沒辦法建立人際界線。一旦你個人的界線在孩童時期就受到暴力侵犯,就很難重新鼓起勇氣阻止別人踐踏你。你害怕人們因為認清真正的你而拒絕你。那麼多年來,我窮盡前半生付出能力所及的一切,幾乎滿足每個人對我的要求。我把自己搞得精疲力竭,只為了滿足別人對我的期待──我應該做什麼,應該成為什麼樣的人。(推薦閱讀:

後來我領悟了意圖法則,才獲得療癒。在此我得再度引用蓋瑞.祖卡夫在《新靈魂觀》中的句子:

「每一個行動、念頭和感覺都受到意圖所驅使,而在因果關係中,意圖屬於『因』。我們一旦種下『因』,就不可能不去承受『果』。上天以這種深奧的方式,讓我們得以對自己所有的行為、念頭和感覺負責;也就是說,我們必須為自己所有的意圖負責……。」

我開始檢視自己的意圖──當我明明滿心不願意卻還答應別人時,我抱持著什麼樣的意圖?我會答應別人,是因為這樣一來,別人就不會生我的氣,認為我是個好人。我的意圖是讓人們覺得我是他們在最後一刻可以拜託、仰賴的人,不論發生了什麼事。而這個意圖完全反映在我的生活經驗上──在我生活的每個層面都面臨一連串的要求。

就在我開始有所領悟不久,我接到一位非常知名的名人來電,希望我捐錢支持他的慈善事業。他要求的金額非常龐大,我告訴他必須好好考慮。我所思考的是,我真的信任這個「因」嗎?不。我真的認為開張支票就會帶來任何一絲一毫的改變嗎?不。那麼,我為什麼要做這件事?只因為我不想讓這個人以為我很小氣。而這對我來說,已經不再是充分的理由了。(延伸閱讀:

當時我寫下幾句話,如今依然保存在我桌上

若非出於真心,我再也不要為任何人做任何事。我不再參加會議、打電話、寫信、贊助或參與任何活動,只要這些活動並未在我內心激起「我願意」的回聲。從今以後,我將忠於自我的意圖而行動。」

在你答應任何人的請求之前,請先捫心自問:我最真實的意圖是什麼?而答案應當出於你最純淨的內在,而非出於你的頭腦。如果你覺得必須徵求意見,不妨給自己一點時間,讓「我願意」或「我不要」的聲音在你心中迴盪。如果答案對了,你整個身心都會感覺到。

我所確知的是,我一克服討好別人的毛病,就清楚地覺知到自己的本質。一旦真正接受自己是親切和善且樂於付出的人,我就不再需要證明自己。而且,不論我答應或拒絕別人的請求,都不影響我的本質。過去我曾有一度害怕別人說:「她還以為她是誰哪?」如今我已經有勇氣抬頭挺胸地說:「這就是我。」(推薦閱讀:

 

更多做自己的勇氣,在《關於人生,我確實知道......:歐普拉的生命智慧