每天坐在電腦前面工作,回家時累壞了又只想癱在沙發上?親愛的,你有想過你一天坐著的時間有多長嗎?一直坐著沒有運動,我們的屁屁可是容易越變越大喔!該如何維持完美臀型呢?你一定也很想知道吧!來學學簡單的按摩術,讓你擁有完美蜜桃臀!(推薦閱讀:來一杯薄荷茶吧!六款瘦掉下身肥油的飲料

每天上課上班,你計算過自己坐著的時間有多驚人嗎?畢竟羅馬不是一天造成的,久坐養出來的大屁股和下垂,除了靠運動和時常走動消除外,每天睡前的臀部按摩也很重要。年輕時,脂肪還有彈性,臀部線條不至於太過走樣,但等年紀一到,垮掉的不只是臀部,整個身體曲線都會被拖垮。因此,美麗爾醫學美容機構按摩師楊禮華示範瘦臀提臀的居家按摩法,每天跟著做能讓微笑線up up,預防脂肪囤積。(同場加映:青花魚教練幫妳打造S身形:俏臀與完美大腿曲線篇

居家臀部按摩5步驟:

1.首先,赤腳放鬆站立。可以準備瘦身霜、身體乳或身體精油,塗抹時搭配以下按摩手法。(延伸閱讀:13種可以幫助清潔和抗菌的精油

2.雙手置於腰後,四個手指合攏,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反覆進行36次。

3.手掌心置於臀部上,按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次。

4.雙手握拳,以拳頭敲打臀部,注意要用力均勻,有節奏地擊打2分鐘以上。(和你分享:超有效!塑身女皇鄭多蓮,教你打造完美蜜桃臀

5.五指自然並攏,指關節微屈,掌心中空有節奏地用力拍打臀部,直至臀部放鬆為止。

 

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