臀部兩側總是特別突出？這可能不是胖，而是「假胯寬」導致！
亞洲女孩常見的梨形身材，是否困擾著你？那可能不是脂肪，而是姿勢不良！每天練習這五種動作，改善假胯寬。
#臀部
健身經典動作解析｜臀橋與超人式：躺著趴著練，增加臀部曲線
想要核心穩定一點，並增加臀部曲線，卻擔心自己是運動新手嗎？這時，臀橋是個很好的開始。練習這個動作很簡單，不需要什麼器材，講究一點你就躺在地墊上，沒有的話躺在自家地板上做就可以。
居家運動指南｜每天四分鐘，高速訓練臀部與腿部
面對新型肺炎疫情，不少公司採用居家線上遠距在家工作的機制，要將群眾感染的可能性到最低。那麼當我們假日宅在家的時候，或是真的需要 14 天自主隔離的時候，總不能對著手機、電腦、電視或是孩子一整天，不如為自己的健康和曲線進行 14 天的宅在家運動，趕在夏天來臨前趁機練一波。
日本「青蛙式瘦身」八招：放鬆髖關節，鍛鍊腰臀肌肉
放鬆緊繃的髖關節、鍛鍊腰間與臀部的肌肉！跟著日本爆紅的「青蛙操」，下班回家動起來～
美臀祕技！五個按摩穴位養成屁屁微笑線
每天坐在電腦前面工作，回家時累壞了又只想癱在沙發上？親愛的，你有想過你一天坐著的時間有多長嗎？一直坐著沒有運動，我們的屁屁可是容易越變越大喔！該如何維持完美臀型呢？你一定也很想知道吧！來學學簡單的按摩術，讓你擁有完美蜜桃臀！
給久坐、愛翹腳的梨狀肌症候群，教你如何舒緩不適感
你常常坐很久，又喜歡翹腳嗎？如果屁股痛痛緊緊的，小心「梨狀肌症候群」！趕快照著圖練習舒緩吧！
在家就能消橘皮？改善橘皮的實用 3 招：按摩、乾刷、自主訓練
如果你受到橘皮組織的困擾，希望能改善下半身皮膚表面不均勻的狀態的話，本篇解析橘皮生成與改善！
想要打造飽滿側臀？4 個動作在家做，8 分鐘居家練臀
如果你常因上班久坐，而沒有機會活動到臀部肌群，然後你想要打造飽滿臀型的話，今天的動作讓你的側臀有感！
「瘦臀」的 4 個基礎動作：無跳躍、不用器材照樣可以練好臀腿線條
深蹲除了基本姿勢，還可以有什麼變化？本篇整理不含跳躍的 11 種變化型，動圖解析＋影片示範。
易胖體質必看！腿部浮腫原來是「這樣」導致的？
體液循環不良、久坐久站導致的浮腫，裡頭囤積了多餘的水分和老廢物質，因此造成疲勞與腳部腫脹。