womany 編按:
女人啊!還沒改掉憋尿壞習慣嗎?小心憋出泌尿道感染喲!已經有頻尿、尿痛,或小便異常的現象了媽?別擔心,這次時報文化要告訴你,如何透過吃蔬菜和簡單生活好習慣來預防泌尿道感染,如果真的有症狀了,記得去看醫生才是最正確的解決之道喲!(延伸閱讀:長期慢性發炎會致命!

泌尿道感染小知識

【中醫病名】淋證、熱淋、小便澀痛、小便赤痛
【西醫病名】泌尿道感染、尿道炎、急(慢)性膀胱炎、腎盂腎炎
【適合吃的蔬菜】空心菜、莧菜、萵苣

病因

泌尿道感染的症狀以頻尿、尿痛和膿尿等小便異常的表現為主要特徵。此外,排尿時有燒灼感、尿急、下背部疼痛、血尿、腹痛不適、寒顫、嘔吐及腰痛等現象,都可被懷疑有泌尿道感染的問題,而這種情形在中醫稱為「淋症」。(延伸閱讀:憋尿問題多

泌尿道感染起病突然,約半個小時左右就想排尿一次,尿道灼痛、澀痛,尿色混濁;好發於女性,因女性尿道較短,且開口和陰道、肛門較近,容易受糞便裡的細菌感染。有泌尿系統結石的人也容易發生泌尿道感染現象,這時就必須兩者皆診治才有辦法根本解決問題,也才不會反覆感染。

有泌尿道問題者可進行簡單的尿液檢查,以便進一步判斷是否為泌尿道的感染,除了藥物治療外,自己也必須多補充水分,藉由排尿來沖淡細菌。(延伸閱讀:改善頻尿五件事

症狀分類

泌尿道感染屬於中醫淋症中的「熱淋」。有泌尿系統結石的人,也容易發生泌尿道感染現象,這就屬於中醫淋症中的「石淋」。

預防與護理

一、飲食注意事項

1.飲食宜清淡,忌肥甘香燥、辛辣之品。
2.適合吃的水果:甘蔗、西瓜、葡萄。

二、日常保健

1.平時多喝水,少憋尿。

2.感染時也要多喝水以增加排尿,可改善感染。(推薦你看:讓自己不知不覺喝很多水的五個妙招

3.房事前後注意衛生。

4.泌尿道感染時禁房事。注意適當休息,保持心情舒暢。

5.女性要保持會陰部清潔。注重個人衛生,穿著棉質內衣褲,較容易保持乾爽潔淨,但勿清潔過度。(推薦閱讀:女生私處護理的七大疑問

6.排便後,由前向後擦拭肛門,可預防感染復發。

7.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時,就應該及時就醫。

內容出自時報出版《蔬療:吃對蔬菜,掌握宜忌,高血壓、糖尿病、心臟病、婦女病、小兒疾病、久咳、失眠……通通有解!》