womany 編按:
你聽過血型塑身術嗎?血型塑身聽起來似乎有點玄,但卻是日本研究多年的有效塑身法!今天我們先從每一個血型的發展歷史講起,再告訴你每個血型最適合的塑身方式,原來每個血型都有屬於自己的塑身關鍵字啊!快來看看不同血型應該怎麼吃,打造理想體型,O型小編自己覺得超級准!(同場加映:血型可以論個性嗎?來一探究竟


「那個人吃得比我多很多,為什麼不會發胖呢?」

「為什麼電視上熱烈討論的○○瘦身術,對我不太有用?」

你是否曾經像這樣感到疑惑?即使吃相同的分量、相同的食物,有的人會發胖,有的人不會發胖。就算實踐○○瘦身術,有的人瘦得下來,有的人瘦不下來。為什麼會產生這種差異呢?那是因為人各自具有不同的體質。

A一吃肉,腹部馬上就會囤積脂肪。可是,B一吃肉,代謝率就會提高,身體狀況也會變好。這種案例並不罕見。如果體質不同,就不能採取一樣的瘦身術。

「那麼,該怎麼做才能知道自己的體質呢?」關鍵就在於「血液」。

人透過血液流動維持生命。血液會將氧氣和營養素帶到全身,促進身體健康,因此血液決定了一個人的體質。然而,若想分析血液,檢查所有食材是否適合自己,勢必要花一筆龐大的費用。更何況就現實而言,不可能為了減重而去做血液分析。因此,應該關注的是「血型」。

美國從以前就廣泛地研究透過血型區分體質的方法。A型的人吃什麼容易發胖、吃什麼不容易發胖?B型、O型、AB型的人又是如何...等各種血型的差異。

接下來的「血型瘦身術」是將奠定於這種研究結果的飲食療法,予以改良。不必想吃什麼卻強迫自己克制,或者減少飲食量。只要注意盡量選擇適合自己血型的食材,飲食均衡即可。

如果實踐這種瘦身術,你的身體會慢慢變得既「健康」又「緊實」,並在「不知不覺間」,感受到體重「自動」下降。許多想瘦身的人,會先在意吃的「量」。然而,在瘦身過程中,真正重要的不是「量」,而是「質」,也就是吃的內容。(推薦閱讀:瘦不下來的原因:你減到的是肌肉不是脂肪

「血型瘦身術」是透過選擇食材食用,達到讓身體更健康的目標。透過這麼做,會從體內活化身體,以身體原本具有的力量,自然提高代謝率。結果,不必強迫自己克制、刻意減少飲食量就能自然地瘦下來,而且不用擔心會復胖。

或許有人會認為:「我之前不管怎麼努力都沒用,我才不相信不克制食慾就能瘦下來。」限制飲食、極端地降低攝取熱量的「斷食瘦身術」,復胖的可能性非常高。然而,「血型瘦身術」是以從根本調理體質為目標,大約一週後,最慢一個月後,即使沒有減少飲食量,無論是從體重或從身體的線條變化,都能看出效果。(同場加映:〖維多莉亞的秘密〗超模甩肉祕技:教你打造緊實翹臀

此外,也有人在減重的過程中,只在意體重和BMI(身體質量指數)等數值。然而,如同每個人長得都不一樣,脂肪和肌肉的比例、骨質密度也都各不相同。數值充其量只不過是顯示你的身體狀態的一項指標罷了。

那麼,該以什麼為目標減重呢?那就是你的身體「外觀」。

飲食生活中若是犯了一堆錯,就會造成上臂和腹部肥胖,或者瘦到皮包骨,皮肉下垂,導致體形走樣。如果不運動,只靠限制飲食瘦下來,儘管 BMI 屬於瘦子型,體形也和理想相去甚遠。

也就是說,要瞭解自己的身體,比起數值,「外觀」才是最好的方法。

「血型瘦身術」中,沒有「光吃某個食材就是好的」理論,相對地,也沒有絕對不能吃的食材。光是以適合自己血型的食材為主,實踐均衡「質」佳的飲食生活,身形自然就能變得緊實。然後,達到接近滿意的理想體形。瘦身的根據在於血型的起源!

點選你是哪一個血型寶寶,告訴你血型的起源和適合的塑身方式


 

A型農耕民族

西元前兩萬五千年至一萬五千年左右,從亞洲到中東的地區誕生了A型的「農耕民族」。他們對於穀物和農產品具有抵抗力,發展成具有和狩獵時代的人不同消化系統、免疫系統的民族。

開始農耕,吃穀物和農產品的民族。 適合蔬菜和米飯的體質,日本人當中,最多的血型。具有農耕民族的性質,所以適合植物性的食物。吃蔬菜比吃肉適合、吃米飯比吃小麥適合。

如果你想知道更多,請看A型小將的輕盈瘦身術

 

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B型游牧民族

在西元前一萬五千年至一萬年左右,在現在的巴基斯坦和印度周邊的喜瑪拉雅山岳地帶,誕生了B型的游牧民族。他們變成了從家畜的肉乾和乳製品等糧食攝取蛋白質的體質。

騎馬游牧而居,主要吃糧食的民族。 適合羊肉和乳製品的體質繼承了游牧民族的性質,所以身體適合羊肉和牛奶、優酪等乳製品。比其他血型更易適應環境的變化,身體強壯。

 

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O型狩獵民族

地球上最先誕生的是O型,世界上最多的血型也是O型。約四萬年前,非洲大陸上出現了據說是現在人類祖先的克魯馬儂人。他們幾乎都是O型,身為「狩獵民族」的他們吃肉維生。

最早的人類。獵野獸吃的民族。 吃肉也不會胖的體質 台灣人當中,最多的血型,世界亦然。狩獵民族對於容易滋生雜菌和病毒的肉類具有抵抗力,所以O型吃肉也不容易胖。

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AB型混合民族

最後出現在世界上的血型是AB型。AB型在世界上非常少,不到5%,距今一千至一千兩百年左右以前並不存在,是較新的血型。AB型是經由A型和B型的混血而誕生,是「混合民族」,繼承了A型和B型雙方的特徵,可說是體質均衡的血型。

A型和B型的混血,類型較新的民族農耕+游牧民族的體質。世界上最少、最新的血型。繼承了A型和B型雙方的性質,特徵是能夠臨機應變地因應飲食生活的變化,所以AB型要瘦身,要多吃蔬菜和乳製品。

 

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