你為什麼不反抗？心理師談面對性暴力的三階段反應，無法逃跑是有原因的！

最近職場性騷擾頻傳，引發各界關注，台灣興起一波 #MeToo 運動，許多受害者紛紛開始訴說自己的經歷。

其實，性騷擾的本質就是權力關係的不對等，行為人可能認為受害者「不敢說」而恣意妄為。而當被害者鼓起勇氣告訴主管或同儕，可能得到的回應是「這沒什麼大不了、你申訴可能會失去工作」等回應，或被吃案。當受害者要付出更大的代價才能申訴時，可能選擇隱忍下來。

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當有人被性侵害或性騷擾時，我們會譴責行為人，但很多時候，我們也會不經意地指責或檢討受害人。例如：「你裙子穿太短、穿著太暴露、你不應該去夜店那種地方、是不是你給他什麼暗示？你為什麼要喝醉？」

還有一些時候，我們會去檢討受害人被侵犯當下的行為反應：「你為什麼當下沒拒絕？你怎麼沒有制止他？你為什麼沒有說不？」這些話語，都會造成當事人的二度創傷。面對外界的批判和質疑，當事人很可能開始自責：「都是我的錯，我不應該喝醉。」「我當下應該要激烈反抗才對。」

而被侵犯的當下，動彈不得、不知所措或沒有任何反應，其實是有原因的！

七八年前，我有一次和朋友走在路上，一個男生騎著摩托車從我身旁經過，摸了我的臀部一下，就加速騎走了。我覺得很不舒服，也受到很大的驚嚇。朋友陪我一起去警局備案，但因為我沒有看清楚車牌，好像也無法再多做些什麼。

朋友陪我回家，也有關心我「還好嗎？」，但他也問我：「你好像沒有很驚慌？你以前有遇過類似的事嗎？」那個當下，我覺得我被質疑了，而且百口莫辯：「我沒有遇過類似的事情，但我也不知道為什麼我不驚慌，而且，我一定要表現的驚慌才對嗎？」

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其實，我們的自主神經系統會依據周遭環境讓我們感受到的安全程度，作出三階段的反應：

1.社會連結(Social Engagement)

2.戰或逃(Fight or Flight)

3.凍結/關閉(Freeze/Shut-down)。

當我們感覺到安全時，我們處在「社會連結階段」，感覺到平靜、可以正常與人互動、也能理性思考。

而當壓力來襲，大腦皮質會馬上接收到訊息，下視丘會傳給交感神經，此時，人體會產生反應：血壓升高、心跳加快、出汗、手腳發冷、瞳孔放大，讓我們的聽力和視力都變得更加靈敏，幫助我們因應壓力情境。

這時，我們可能進到「戰或逃階段」，我們會視情況決定要戰還是逃，反擊或趕快逃離危險，這是人類存活的本能。例如︰有一天你走在路上，你遇到一隻野狗衝向你，你可能選擇拿棍棒攻擊，也可能「三十六計，走為上策」，先跑再說！當面對性騷擾或性侵害時，有些人會用任何方式攻擊對方，也有人會想盡辦法逃離現場。

在生活中也有許多例子，例如︰明天的數學考試對孩子來說太困難，孩子可能不是跟他拚了（戰），而是決定逃跑－不念書而去睡覺。當你跟另一半吵架時，如果你站得住腳，可能會選擇「戰」；如果你理虧，可能就會「逃」。

而當壓力情境使人感受到劇烈威脅、覺得被困住，導致你覺得自己無法戰也逃不走時，你可能進到「凍結/關閉階段」，感受到麻痺、身體沉重、失去力量，這是我們面對最劇烈威脅時的自我保護機制。

例如：被性侵害、性騷擾的當下，你可能被嚇傻了，而且往往侵犯你的人是你認識的人、信任的朋友，或是權力位階比你高的人。在當下，你可能過於驚嚇而無法做出任何回應，只能任人擺布。事件的發生也會讓受害者的心中產生很大的衝擊︰「這個我認為是好朋友、甚至是信任的大人，怎麼可能對我做出這種事？」

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事發後，受害者心中也會有各種疑問和擔心：

「如果我說出來，會有人相信我嗎？」「是不是我做錯了什麼，他才要這樣對我？」

每個人遭受性侵害、性騷擾的狀況都很不同，而你的任何情緒和應對方式，都是正常的！在事件發生地當下，你可能「戰或逃」，也可能「凍結/關閉」，這些都是正常的，是你正在努力的保護自己、降低傷害。事發後，你可能有憤怒、恐懼、沮喪、憂鬱、自責、驚嚇、麻木⋯⋯等感受，或感受不到任何感受，這些都沒有關係。你不需要檢討自己，因為錯的根本不是你。

當面對身旁的親友遭遇性騷擾、性侵害等狀況時，希望我們都能不再質疑被害人，不造成當事人的二次傷害。同時，請告訴受害者：「這不是你的錯！」不管你當時穿著如何、正在做什麼、以及如何回應，這都不是你的問題，錯的是那個傷害你的人。

當身旁的人鼓起勇氣說出口，需要身邊的人溫柔的承接，陪伴他們面對、尋求協助、走過創傷，願我們及這個社會都能更友善的陪伴每個曾遭受性暴力的人。