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Yvonne蔡宜芳心理師

「為什麼我會犯這種低級錯誤?」自責時,別對自己暴力,嘗試用這 3 種方法拉回自己

昨天有一個朋友打給我,告訴我:前幾天他因為工作上一個無法挽回的失誤而被主管責備,讓他覺得很難過、愧疚、自責,也對主管的處理方式感到憤怒。他…
Written by , 8 天前.

【關係日記】辛龍與劉真:當失去摯愛,我們要花多久時間才能走出來?

國標舞女王劉真在 2020 年 3 月時因心臟手術不治過世。每隔一陣子,就會看到媒體報導寫說辛龍仍走不出來,標題像是︰「辛龍思念劉真走不出…
Written by , 約 1 個月.

過年不想回家?別讓責任壓垮愛:4 個方法療癒原生家庭的傷痛

她 23 歲時我第一次見到她。她大學畢業工作半年後,因為工作不順,開始失眠、吃不下飯,於是來看精神科,醫生診斷是重鬱症。她跟我說︰「我覺得…
Written by , 2 個月前.

心理學觀點看《三十而已》:唯有知道自己是誰,你才有辦法好好愛人

三十歲的曉芹從小在繁華的上海長大,被父母細心照料、生活經歷單純。從沒吃過苦的曉芹,就像個長不大的小女孩。相親結婚後,曉芹跟先生陳嶼同住,曉…
Written by , 2 個月前.

「妙語說書人」新玩法公開!桌遊裡的投射心理學:從卡牌中,找出代表的自己

因為國外疫情持續嚴峻,少了許多出外遊玩的機會,想介紹這套我很喜歡的桌遊給大家,在家裡也可以和家人朋友一起玩,聯繫感情,也增進對彼此的了解喔…
Written by , 3 個月前.

明明好期待孩子到來,為什麼看到孩子卻想哭?產後憂鬱與陪伴者的九種解方

H 和先生結婚五年了,肚皮一直沒有動靜,兩人做了好多檢查都正常,於是 H 開始吃中藥、用各種方式調身體,努力兩年後終於懷孕了!懷孕期間,因…
Written by , 5 個月前.

給家長的戀愛課:如何與情竇初開的孩子談性說愛?

「又有性平事件(註)了!」輔導組長皺著眉頭跟我說。導師是用「花癡」這個不太好聽的詞來形容她的,接著滔滔不絕的說她是如何如何「倒追」班上一個…
Written by , 6 個月前.

「別人越追,我越想逃」關係裡的「互補」可能源自你的家庭

心理治療中,我很喜歡家族治療這個學派,因為它提供了不一樣的觀點來看個案。我們不會只看個人發生了什麼事,而是會去看整個系統(像是家庭)發生了…
Written by , 約 1 年.

「總是哭鬧、唱反調」如何跟有主見又易怒的兩、三歲孩子相處?

已經差不多過了一星期的防疫照顧假,可能很多孩子因為疫情也不能去托兒所或托嬰中心,你和孩子 24 小時緊密相處有讓感情升溫、還是讓你更常暴怒…
Written by , 約 1 年.

「我沒給孩子壓力,他卻哭了」如何與完美主義的孩子溝通?

小茵在憂鬱量表上的分數很高,因此被輔導室找來晤談。在諮商室中,小茵常常說著說著就掉淚,甚至大哭,有時候自己也不知道為什麼這麼難過。 小茵念…
Written by , 約 1 年.