在家生活可以鬆散,但好不容易鍛鍊起來的身材不能鬆弛!2 組居家鍛鍊菜單,有空做一下吧!

文|馬歇爾.道爾


圖片|來源

核心訓練 1

訓練器材:無

訓練時間:15 分鐘


圖片|商周出版 提供

核心訓練 2

訓練器材:無

訓練時間:15 分鐘


圖片|商周出版 提供