心情好的時候想來一杯,心情不好的時候也會想來一杯。但小心,喝得太多,反而會陷入更差的情緒裡!

文|黃欣培


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「我需要喝一杯來放鬆一下!」結束辛苦的工作或是恰逢週五晚上,很多人會選擇喝杯小酒幫助他們放鬆身心。然而,有些人在喝酒後的隔天早晨卻會感到焦慮和疲倦,甚至比喝酒前更嚴重,這是為什麼?酒精為什麼可以影響我們的情緒?

酒精是這麼影響你的大腦的!

在喝酒後,為什麼好像總是可以放鬆心情、忘卻煩惱?這是因為酒精可以結合 GABA(γ-Aminobutyric acid,γ-胺基丁酸)受體,刺激大腦中 GABA 的產生,GABA 是哺乳動物的中樞神經系統中主要的抑制性神經傳導物質,在大腦皮質、海馬迴、下視丘、基底神經核和小腦都有重要作用,可以抑制中樞神經系統過度興奮,使大腦平靜下來以及舒眠等作用,當人體缺乏 GABA 時,就容易焦慮不安、憂慮。

與 GABA 的情況不同,當你喝酒時,酒精會與作用於「NMDA(N-methyl-D-aspartate)受體」的「麩胺酸(Glutamate)」一起競爭 NMDA 受體,抑制麩胺酸。麩胺酸為一種「興奮性」的神經傳導物質,功用為活化神經活動。

綜合以上,喝酒時使得焦慮以及壓力減輕,身體放鬆、笑聲不斷,聽起來似乎不錯?同場加映:酒精心理學:從八種酒後反應,看出一個人的真實個性!

別喝太多!大腦要保持平衡!

但是,在這個喝酒的夜晚,隨著酒精攝取越多,大腦會希望能夠維持生理平衡,所以當你腦中的 GABA 濃度變高、麩胺酸被抑制,大腦為了維持正常的神經活性,會嘗試調節回到正常的水平。因此,當你停止喝酒時,GABA 功能就會減弱、麩胺酸增強,如此一來使得焦慮以及痛苦的情緒會比喝酒之前的程度還高。且若是在長期飲酒、酗酒的情況下,GABA 濃度長期偏高、NMDA 受體長期被酒精佔據,戒酒時後續引發的症狀會更嚴重。推薦閱讀:「喝酒臉紅,容易罹癌?」專家:生活中的一切,都是統計學

許多人常常透過喝酒來減輕焦慮,一杯兩杯倒是影響不大,但卻沒想到越喝越多後可能會使得焦慮變得更嚴重,酒精引起的焦慮對所有人的影響程度不同,有些人更容易在宿醉後產生這些影響,但隨著時間過去症狀會自行消退。若是只是想暫時放鬆身心、不想面臨宿醉醒來的痛苦,可別喝太多了!

【飲酒過量,有礙健康】